» ホーム » HealthyFood » 食べ物 » 身近な栄養たっぷりの野草「タンポポ」。タンポポの葉も根も食べられる!デトックス・母乳のため古くから愛されてきたその効能とパワーとオススメの食べ方レシピ。 国際薬膳師/登録ランドスケープ・アーキテクト(RLA) 自身の体調不良がきっかけで薬膳を学び、「まちづくり」から「食」の道へ。 「忙しい方にこそ、食べることを大切にしてほしい」という想いを胸に、2014年8月より「養生キッチン ふうど」として活動をスタート。 【 薬膳 × おばあちゃんの知恵 = 養生ごはん 】 「人間も自然の一部」「すべての食材に効能がある」という薬膳の考え方をベースに、身近な材料とシンプルな調理法でつくれる「養生ごはん」をお伝えしています。 2018年春に出産し、子育てに奮闘する傍らで食の活動を展開中。 【HP】【FB】 少しずつ春の気配がしてきましたね。 早いところだと、道端にタンポポの花が咲き始める頃です。タンポポは春を彩る代表的な草花のひとつですが、実は 東西を問わず昔から薬草や野菜として愛されてきた植物 であることをご存知でしょうか。 タンポポの葉を食べるなら、苦みが少なくて柔らかい春先がおすすめ! そこで今回は、 身近な春の野草「タンポポ」の素晴らしいパワーとおすすめの食べ方 についてご紹介します! タンポポは、古くから食べられてきた栄養たっぷりの薬草だった 「タンポポは観賞するだけのもの」と思っていた方にとっては、「食べられる」と聞いてちょっと驚いたかもしれません。 日本では、 平安時代にはすでにタンポポを食べていた のだとか。 また、江戸時代の書物「食用簡便」には、タンポポについて 「血の巡りを良くする」「便秘を解消」「腫れを治す」「解熱」などの効果が期待できる薬草 として紹介されています。 ヨーロッパでは、タンポポは「ベビーリーフ」のような感覚で、サラダやスープなどによく使われています。 ちなみに、私のフランス人の友人は、以前に日本でタンポポの柔らかい葉を見つけてサンドイッチを作っていました。 葉に苦味はありますが、ルッコラにも似た風味で美味しかったです。 タンポポは栄養豊富な植物!葉も根も食べられるって本当?
スーパーで唐揚げなどのお惣菜を買うことがありますよね。 お惣菜の消費期限はだいたい「その日」になっていると思いますが、 消費期限が切れたものはいつまでなら食べられるのか って考えることありませんか? 3日過ぎたらもう食べられない? 2日くらいならまだ大丈夫? なんて思いますよね。 お惣菜はとても便利なので上手く活用していきたいです。 ここでは、お惣菜の消費期限切れについて確認していきましょう^^ 唐揚げなどの惣菜は消費期限切れの後いつまでもつ?
5~3時間おきにあげる 母乳が作られるサイクルは、2. 5~3時間おきです。 母乳の場合は、赤ちゃんが泣く度にあげますが、 いつも美味しいおっぱいを飲ませたいと思うなら、 2. 5時間以上は空けないようにしましょう。 そうすればママのおっぱいでも、そのサイクルで母乳が作られるようになり、 いつも新鮮で美味しい母乳が出てきます。 夜もしっかり授乳しよう 母乳は夜にたくさん作られます。 もしママが朝まで母乳をあげずにいると、 母乳はおっぱいに溜まり不味くなってしまいます。 また乳腺炎になったり母乳の出が悪くなったりします。 夜中も起きて授乳するのは大変ですが、 そのうち慣れてきますよ(笑) おわりに 赤ちゃんに美味しい母乳をあげることは、 ママが赤ちゃんにできる最高のプレゼントだと思います。 美味しい母乳で育った赤ちゃんは、 肌もツルツル、病気にもなりにくい、健康優良児になりますよ。
AMOMA編集部 妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。"AMOMAよみもの"を通して少しでもその不安を解決し、笑顔で過ごすお手伝いができればと願っています。 浅井貴子 助産師 新生児訪問指導歴約20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。 母乳はママが食べるものによって味が変わると聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 できれば赤ちゃんに美味しい母乳をあげたいけれど、毎日食生活に気をつけるのはとても大変。 味が変わるというのは本当?どこまで食事に気をつければいいの?など、気になる疑問について調べてみました。 母乳と食べ物の関係って?
からみや甘みは、そのままおっぱいに影響する?素朴な疑問に答えます! カレーなど、からいものは? 母乳がそのままからくなるわけではありません。普段食べているものなら問題なし。ただし胃腸の調子が悪くなるほどの激からはNG! にんにくやしょうがは? にんにくは、食べすぎるとママの体についたにおいが母乳の風味に影響してがいやがる子も。調理に使う程度なら問題なし。しょうがやわさびは食べても◎。 カフェインを含む飲み物は? 大量に飲むと、赤ちゃんがイライラ状態や不眠傾向になるという報告が。量は1日2〜3杯までにして、飲むなら授乳後にしましょう。 ケーキなどのスイーツは? 脂肪分が高めの洋菓子は、1つを午前と午後に分けて食べるなど工夫して。甘いものが食べたいときは和菓子を少量、がおすすめです。 アルコールは絶対ダメ? アルコールは血中に流れるので母乳にも影響します。なので、授乳中はノンアルコールドリンクを選びましょう。お祝いなどで、どうしても飲む場合は次の授乳までの間隔があるときに、コップに半分程度までに。授乳直前や飲みながらの授乳は絶対にやめましょう。 アイスクリームやシャーベットは? 暑い夏は冷たいアイスが恋しくなりますが、脂肪や糖分が多いうえに、体を冷やしてしまう心配も。食べるときは少量にとどめて。 特定の食材ではなく「バランスよく」が大事 残念ながら「これを食べたら即おっぱいがおいしくなる! 身近な栄養たっぷりの野草「タンポポ」。タンポポの葉も根も食べられる！デトックス・母乳のため古くから愛されてきたその効能とパワーとオススメの食べ方レシピ。. よく出るようになる!」という食べ物はありません。赤ちゃんが喜ぶおっぱいにするためには、幅広い食材をバランスよく食べること。何かをたくさん食べることではなく、いろいろな栄養素をまんべんなくとることが大切です。 お話/東京医療保健大学医療保健学部看護学科/助産学専攻科教授 米山万里枝先生 ベテラン助産師として多くの妊婦さん、子育て中のママの相談にあたってきた経験から、あたたかく的確な指導が好評です。 イラスト/柿崎こうこ 出典:Baby-mo(ベビモ) ※情報は公開時のものです
白いスニーカー汚れや黄ばみを落としたい! 白いスニーカーはとってもオシャレ! 白いスニーカーってとってもオシャレですよね。真っ白なスニーカーを履いているだけで、清潔感に溢れ、オシャレな印象を感じます。 これだけ綺麗にお手入れをしているのだから、私生活も綺麗好きなんだろうと思われる可能性もあり、人間性まで評価されることもありますね。白スニーカーを持っているなら綺麗を保ちたいところです。 段々と汚れてくる白いスニーカー 綺麗な白スニーカーに憧れて買ったはいいものの、やはり真っ白なスニーカーというのは汚れや黄ばみが目立ちます。原因は様々あり、単純に汚れてしまったという原因や、すすぎ残しで黄ばんでしまうという原因も。 そこで、今回は正しい洗い方・落とし方から綺麗を保つ為の防止策までを覚えましょう!やり方はとっても簡単ですので、すぐに出来ますよ! 実は身近なものを使って落とせる汚れや黄ばみ! 今持っているアイテムで汚れ黄ばみを落とせる! 白いスニーカーを綺麗にしよう!と思っても、色々とアイテムを買う必要はありません。実は身近なアイテムで漂白出来てしまうんです。要は靴の表面についた汚れを落とし、しみ込んだ汚れは漂白してしまえば白い靴に戻ります。 また、毎日ちょっとしたケアをしてあげるだけで汚れ防止も出来ますので、毎日のケアと、たまに洗ってあげる事で綺麗に保てます。 時間がある時はつけおき、ない時はささっと! 白スニーカーがちょっと汚れてきたなぁと思ったら、時間が無い場合はささっとお手入れしましょう。たったそれだけでも靴は随分綺麗になります。 ほとんどの方がお手入れをしていませんが、実は靴のお手入れは簡単なのです。もし時間がある場合は、つけおき系の洗い方がおすすめ。つけおきすれば一気に白スニーカーが輝きを取り戻します。 消しゴムを使って汚れや黄ばみを落とす 白いソール部分を綺麗に出来る消しゴム 白スニーカーをお手入れする基本は消しゴム!消しゴムはお手入れ方法の中で最もメジャーで簡単です。効果のある場所は、靴のソールの部分。 ソールの部分が真っ白になるだけでも、綺麗なスニーカーに見えるのです。茶色い汚れや黄ばみを、消しゴムでゴシゴシこすってあげましょう!ソール汚れの原因は根深くありませんので、簡単に落とせます。 消しゴムでこすった後はスニーカーを拭いてあげる 消しゴムで靴をこすった後は、消しカスが靴に付着していますので、ささっと拭いてあげましょう。せっかく綺麗にお手入れしてあげたのに、カスがついていたら台無しですよね。 たったこれだけのお手入れで靴は綺麗になるので、まずは消しゴムでこすることをおすすめします。スニーカー用の消しゴムも販売されていますが、普通の消しゴムでも十分に汚れを落とせます。 玄関に消しゴムを置いておけば習慣になる!
(ただポロポロと細かくちぎれてしまうので、隙間に挟まっちゃうことがあります!新聞とか引いて磨くか、外で磨くほうがいいかと思います。) 今までは、クリーム系のクリーナーを使用していたのですが手荒れになりがちだったのに対して、こちらは水に濡らすだですごく楽でした! ごくごく個人的な使用感ですが皆さんのご参考になれば幸いです。 Reviewed in Japan on May 27, 2021 Verified Purchase 自分のスニーカーのソール部分のみと、子供の上履きを洗うときに使っています。スニーカー収集が趣味のため自分のスニーカー基本的に汚さないように履いている為、5足洗うのにスポンジ1つで足りますが、子供の上履きはしっかり汚れており、また、全体をしっかりと激落ちで洗うので、両足分洗うのにスポンジ1つ分は使えなくなります。非常にスポンジの消費は早いですが、値段を考えたら妥当であると思います。 Reviewed in Japan on July 4, 2021 Verified Purchase 小さいので、小回りが効き使い易い。スニーカーの部分汚れに便利だった。長持ちはしないようなので、4個セットなのかな? Reviewed in Japan on January 17, 2021 Verified Purchase 好きで白スニーカーを履くことが多いので、購入してみました。普段の汚れならこれで薄くなりました。嬉しいです。 Reviewed in Japan on July 29, 2021 Verified Purchase 洗濯洗剤つけた古ハブラシのほうが キレイに汚れ落ちる。 Reviewed in Japan on December 7, 2020 Verified Purchase 昨日さっそく子供の上靴をこれで洗ってみました! !そしたら簡単にスルスルと汚れが落ちてくれました。ただすぐにスポンジが半分くらいに減ってしまったので、すぐに買い足さないといけません。でもほんとうに汚れは簡単に落ちたので嬉しいです。
白スニーカーを保つ方法は様々ありましたが、まずは消しゴムやメラミンスポンジから始めるのがおすすめです。 毎日の習慣にしてしまうことで、ずっと綺麗な状態を保てますよ。 また、かなり汚れてしまった時は、お酢や重曹を使った洗い方で一気に漂白してしまいましょう。落とし方よりもすすぎの方が大切ですので、よくすすいで下さいね! ファッションが気になる方はこちらもチェック! 今回は白スニーカーの汚れの落とし方についての記事でしたが、当サイト「暮らし~の」はアウトドア記事が真骨頂!下記リンクにはアウトドア系ファッションについてまとめられていますので、是非参考にしてみて下さい! ランニング・ジョギングファッションにおすすめなおしゃれウェア12選! ランニングをする時ももおしゃれに!と考える人も多いのではないでしょうか。最近のランイングウェアはファッション性と機能性を兼ね備えたものが多く... BBQの最新モテファッションを徹底調査!好感度なおしゃれコーデはこれだ! バーベキューでモテたい!バーベキューではどんなファッションがモテるのだろうか?メンズもレディースもバーベキューファッションのおしゃれコーデは... 登山ファッションの基本とは?気をつけたい5のポイントをご紹介! 登山ファッションもおしゃれなものが増え、機能だけでなくカラーも豊富に販売されているブランドが多くあります。しかし、おしゃれ重視のファッション..
これが大活躍の「激落ちくん」 【BEFORE】 【激落ちくん】が使えるのは、ソールやトウなどの合成ゴムの部分 【AFTER】 水で濡らして絞った【激落ちくん】で軽くこするだけで、こんなにきれいに。 キャンバススニーカーのちょこっと汚れは専用「消しゴム」で消す! ABCマートPR 岡 優里香さん に教えていただきました。 使うのはこの消しゴム! キャンバススニーカークリーナー¥300(ABC-MART〈ジュエル〉) キャンバス地に付いた黒っぽい汚れと、デニムの色移りを専用消しゴムで軽くこすってみると…。 数回こすっただけで、黒っぽい汚れはわからないくらいきれいに。デニムの色移りも薄くなった。 「消しゴムのようにこすると、キャンバス地についた、たいていの汚れを落とせます。水や洗剤を使わないので、家を出る直前に汚れに気づいたときもサッと使えるのが便利です」(岡 優里香さん) 【ひもを取り替えるだけ】で、スニーカーがきれいに見違えます! スタイリスト 兵藤千尋さん に教えていただきました。 キレイなひもに取り替え! シューレース¥400(ABC-MART〈ジュエル〉) 「靴ひもが薄汚れてきたなと思ったら定期的に替えるようにしています。靴箱に置いておくだけでも、靴ひもを通す金具の周りが黒くなってきたりするので、少なくとも年に1回は交換。数百円で新しいスニーカーを買った気分になれるのでおすすめ」(兵藤千尋さん) Oggi2月号「プロがやってるスニーカーのお手入れ」より 撮影/小林美菜子 撮影協力/アフロ デザイン/Permanent Yellow Orange 構成/高橋香奈子 再構成/編集部
キャンバス部分の汚れは、汚れを浮かしてあげなければいけないので、つけおき系がおすすめです。 白スニーカーもブラッシングで汚れ防止が出来る 白スニーカーにもブラッシングをしてあげたい ブラッシングというと革靴にするものと思う方も多いかもしれませんが、スニーカーにも効果はあります。表面のちょっとした汚れを落としてあげるだけで、汚れや黄ばみの原因を減らすことが出来るのです。 ブラッシングは時間もかかりませんし、とっても簡単なのでおすすめですね。これも習慣にしていきましょう! ブラッシングは馬毛や豚毛で優しく!
消しゴムで一旦靴を綺麗にしても、やはり白いソールはすぐに汚れてしまいます。歩いているだけで、ソールを汚くしてしまう原因となってしまいますので、こればかりは仕方ない部分がありますよね。 ですので、消しゴムは毎日してあげるのがベストです。玄関に消しゴムを置いておいて、お出かけ前や帰って来たタイミングでちょこっとこすってあげましょう。 歯ブラシと歯磨き粉で汚れや黄ばみを落とす 白いスニーカーを研磨剤で綺麗に! 白スニーカーのお手入れで欠かせないのが、歯ブラシと歯磨き粉です。歯磨き粉には研磨剤が入っており、この研磨剤白スニーカーを美しく白くしてくれます。 汚れや黄ばみの原因をこすり落としてくれるのですね。歯磨き粉がスニーカーに残ってしまうと汚れや黄ばみの原因となってしまいますので、すすぎはしっかり行って下さい。 歯ブラシなら細かいところまで綺麗に出来る 歯磨き粉と合わせて、歯ブラシも最高のケアグッズです。歯ブラシなら細かい汚れもとれますので、是非靴のケア用に一本置いておきましょう。あまりにも硬い歯ブラシでゴシゴシ洗うと傷つく恐れがありますので、洗い方は優しくして下さい。 お手入れはめんどくさいものですが、丁寧にお手入れをする事が肝心です。 重曹を使ってスニーカーを綺麗に戻す! 重曹でつけおきすると白いスニーカーが綺麗になる スニーカーの汚れ スニーカーをぬるま湯で濡らし、重曹と粉石けんを混ぜた中に水を少々加えたもので磨きます。歯ブラシなどで磨くといいでしょう。あとはしっかりと水洗いをします。汚れがひどいときは、水2リットルに重曹と粉石けんを1/4カップずつ入れ、その中に一晩つけておくといいでしょう。 — 生活の知恵 (@seikatsu_nochie) February 12, 2018 家のお掃除に欠かせない重曹を使うことも、白スニーカーの洗い方の基本です。上記ツイートにあるように、スニーカーを濡らしてから重曹と石鹼を混ぜた中に水を加えて磨いて下さい。 この時、つけおきをする事で靴が真っ白に蘇ってくれます。しかし、重曹がスニーカーに残ると黄ばみの原因となりますので、すすぎに注意です。 重曹ならにおいもスッキリ綺麗に! スニーカーのゴムの部分の黄ばみひどくてどうするかなーって重曹でこすったらめちゃきれいになった!やったー! — 稲橋米粉 (@kome612) February 5, 2018 重曹は白スニーカーの洗い方ではベターな方法なのですが、白スニーカーだけじゃなく、他のスニーカーを洗う際にも、是非行って欲しい洗い方です。 何故なら、重曹で洗うとにおいもとれるからです。汚れや黄ばみの落とし方として優秀な上に、においまでとってくれるなんて凄いですよね。重曹は是非、家に置いておきたいアイテムです。 「お酢」で白いスニーカーの黄ばみを落とす お酢には黄ばみを落とす力がある お酢につけおきをする落とし方もおすすめです。漂白剤などで白スニーカーを真っ白にするのももちろんありなのですが、お酢の方が身近で簡単ですよね。 画像のように、お酢で漂白すると真っ白になってくれますので、是非やってみて下さい。汚れや黄ばみの原因をぶっ飛ばしてくれますよ!ただ、お酢を結構消費してしまって、お酢が無いと怒られないようにだけ注意して下さい。 水とお酢を混ぜた液体に半日つけおき 毎月恒例のスニーカーお掃除done!
お酢につけて明日干すー(๑˃̵ᴗ˂̵) — むくむく (@june1mukku) November 23, 2017 やり方はとっても簡単で、靴の汚れをざっと落とした後に、水とお酢を半分くらい混ぜたものに半日ほどつけておくだけ。これだけで汚れや黄ばみがとれて、漂白されます。 この漂白方法は間違えるとお酢のにおいがするスニーカーを作ってしまいます。お酢の量は適切な量にして下さいね。水を混ぜずにつけおきすれば、においの原因になってしまいます。 ウタマロ石鹼でスニーカーを真っ白に! ウタマロ石鹼とは? ウタマロ石鹼で漂白する洗い方もおすすめです。ウタマロ石鹼とは口コミで広がった洗濯石鹼。泥汚れや襟袖汚れ、食べこぼしの汚れなどを綺麗に落とすと評判になりました。 そんなウタマロ石鹼は靴の汚れにも効果抜群!白スニーカーを漂白してくれる強い味方です。こちらも一家に一つ置いておきたいアイテムですね。 ウタマロ石鹼で白いスニーカーがピカピカに! バカ息子! 白いTシャツ(風神雷神のTシャツ)を絵具で汚しやがって!!!