レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無しさん@公演中 2021/05/24(月) 23:24:03. 80 ID:USsiAp3K 凄い消費w 不満が溜まってるファンが多いのか... FCに入れない新規ファンが差別を感じ始めだいぶ離れそうだね もったいない たった2ヶ月で冷めるような新規はどうせすぐ現役に流れるでしょ 冷めはしないけどいつまで鎖国状態なんだろうとは思う 某OGのファンクラブではファン歴の長い熱烈ファンの方が辞めていく確率多くて浅い人の方が残ってたな だから浅い深いは関係ないと思うけど 現会員を優遇する気持ちもわかるしファンクラブに入れない人が疎外感を感じるのもわかる この中途半端な状態はいつまで続くんだろうね コンサートのチケット先行までには新FC立ち上げると思ったんだがなぁ 個人事務所は仕方ないにしても新規FC募集がないのがなぁ あと事務所の文章を書くにしても愛称で書くのはやめて欲しい だいもんが〇〇に出演しますでまともな仕事をgmailから頼むのかと思ってしまう お茶会の呼び方といえばそうだけどずっともやっている ガラコン終わったら新規FC簿集でもあるかと思いきやノゾコン終わるまでは少なくともこないわけだし寂しいわ ちぎスケジュールじゃないの?
入出熱心に杖ついて通ってた人たちもいたし 退団公演でみなくなったけど そういう人たちの気持ちが思うと解散式もしたいと思うよ >>987 確かに受ける印象は全然違うね 緊急事態宣言あけたら何かしら動きはあるんじゃないかなと思ってる でもコン前に解散式は時間的に無理かな となるとファンクラブ開設もコン後だね >>987 あなたこそ社会人経験なさそう ビジネスメールとか書いたことない? くどいほど仕事出来なさそうに見えるよ 話戻るけど、のぞコン井上さん枠も海宝さん枠もあるよね?
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 FCに関する話題はこちらでどうぞ。 ※一般人の個人情報晒しや叩き行為はやめましょう。 代表・スタッフもこれに含みます。 ※会の掛け持ちに関する質問・意見は荒れる元なので書かないでください。 掛け持ちをするなら、どのような事態になろうと自己責任の上で黙ってやってください。 ※次スレは >>950 を踏んだ人が立ててください。 ※現在、【よくある質問リスト】のまとめwikiを制作中です。 ※前スレ FCについて173 FCについて174 >>943 その方はもう別のところへ だから会員の皆様はその分頑張って買い支えましょう 救済で来てる総見席って申し込んでも良いもんなの? 来てるんだから申し込んでも良いんだろうけど… きてるんならいいんじゃない 同期会から来た他組の総見申込みしたことある 会服はなくてオーケーでお土産はもらった >>956 救済出すほどなんだから ありがとう参考にします 961 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/04(日) 19:23:27. 78 ID:qfJCdhSC >>801 代表やスタッフがこちらの気分上げる一言添えてくれるのって素敵よね うちの会の代表も一言くれるから私は幸せだと思ってる 962 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/04(日) 19:29:46. 宝塚の私設ファンクラブのチケットお取次について質問です。 - 主要スターの方... - Yahoo!知恵袋. 53 ID:307zQMxf >>929 ツテをあげるからお金をくれ 963 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/04(日) 19:31:03. 39 ID:307zQMxf >>936 みちことケンカして別れたのにそんなわけない >>963 さっちゃんのこと? 965 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/04(日) 21:04:33. 35 ID:X61K4xNQ >>937 私は若くて可愛いからお金は出してないけどみんならごめんね また某婆が良席で見た自慢始めた さりげなさを装って自慢するからタチ悪いわ >>887 パイセン人脈ってどうやって作るんすか >>966 え?965って婆なの?wこわいんだけど でも大抵のジェンヌはお金の為にジェンヌになってるわけじゃないよね 中には庶民でお金の有難みが身に染みてて 立身出世を最優先してるジェンヌもいるかもしれないけど 男役なんて華やかな舞台とカッコいい男役にあこがれてなる人が殆どだよね やっぱり婆に目線送ったところで「かっこいい自分」を体感できないんじゃないかなぁ 違うでしょ いつもの琴会の婆でしょ 某婆という文字何度も見た いちいち自慢と思わず流せばいいのに 自ら卑屈になる必要ないよ 971 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/04(日) 21:54:31.
1ccも吸わなそうなばきばきのポリ製で絶望したことある うちの会服はなんでいつも安そげでダサいのかとずっと思っていたが イベント日の出にひいきが身につけていたら別物のようにカッコ良くて 反省した 身につける側の問題もあるわとw 総見グッズなんてその場でしか使わないからどうでも良くね 他会の見ても総見なんだなぐらいしか思わん あ、いまはなき入り出の話です どんなにひどくても贔屓がデザイン監修って言っとけばOKだと思われてるな 998 名無しさん@花束いっぱい。 2021/07/05(月) 00:53:58. 74 ID:D/Nm2ABJ ストール 7000円でこの素材かよと思って調べたら楽天で名入れ可能2000円くらいで売ってた そんなもんなのか 入出ないのに総見グッズ倍額は萎えるね 可哀想 いくらでも良いからストールがいい 服は何かと面倒で嫌 洗濯したらしたで家族に何コレ?wって言われるしさ 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 16日 0時間 56分 22秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2021年8月 5日 辛い運動をすればするほど痩せると思いがちだが、実際はそうとも限らない。とくに有酸素運動において脂肪燃焼効果を高めるには、運動強度は高すぎても低すぎてもいけないため、どの程度の負荷をかけるのがよいかわからないという方も多いのではないだろうか。そこで今回は、心拍数を意識した有酸素運動について解説。有酸素運動がダイエットに効果的な理由や、脂肪燃焼しやすいといわれる目標心拍数の計算の仕方をあわせて紹介する。 1. 効果的なダイエットには有酸素運動が欠かせない 有酸素運動とは、十分な呼吸を確保しながら筋肉への負荷が少ない運動を比較的長く行う運動のことをいう。短時間で筋肉に大きな負荷を与える無酸素運動は糖分をエネルギーとするのに対して、有酸素運動では脂肪が主なエネルギー源となるのが特徴だ。そのため、定期的に行うことによってダイエットに高い効果を発揮するといわれており、そのほかにも心肺機能を改善したり骨粗鬆症を予防したりする効果も期待できるとされている。 有酸素運動によってダイエット効果を高めるには、運動を20分以上続ける必要がある。ただし、長く続けすぎると筋肉が疲労することがあるほか、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうコルチゾールの分泌量が増えるため、30分程度とし、最大でも60分以内としておくのがよいだろう。なお、時間や体力の関係で長く運動が続けられない場合は、例えば10分の運動を3回に分けて行うなど、有酸素運動を行う時間を細切れとするのがおすすめ。細切れとしてもダイエットの効果が薄れることはないようだ。 2. 有酸素運動をするときは心拍数を目安に運動強度をはかろう 有酸素運動を行う場合、運動強度が高すぎると息が上がってしまう。息が上がると無酸素運動となり脂肪燃焼効果が期待できない。しかし逆に体にかかる負荷が小さすぎると脂肪を消費することができないので、どの程度の負荷をかけるのがよいかわからず、「辛い」「楽」など主観を目安にしてしまいがちだが、効率的な運動のための基準としては不十分といわざるをえない。 そこでおすすめなのが、心拍数を目安にして運動強度をはかる方法だ。心拍数は運動の強度に応じて変化するため、心拍数から運動強度をはかることができる。運動の速さやペースなどではなく、心拍数を目安として運動強度を制御することで、体力の差に関係なく適切な運動強度を維持することも可能になる。 脂肪を燃焼させやすいといわれている目標心拍数は最大心拍数の60%から80%。この数値を超えると無酸素運動となって脂肪燃焼率が著しく低下し、この数値を下回ると脂肪は燃焼されるものの効率は劣ることになる。体力に自信があれば80%を、自分の体力が標準的だと思えば70%を目指すとよいだろう。 3.
05 」となります。例えば、体重60kgの方が時速6kmの速度で約30分間のウォーキングを行った場合、メッツ数は「5」となります。 5METs × 0. 5(30分) × 60 × 1.
4+安静時心拍数=下限値 (220-年齢-安静時心拍数)×0. 6+安静時心拍数=上限値 この計算式に自分の年齢と安静時心拍数を当てはめて計算してみましょう。 この心拍数の幅に心拍数が入っていれば、『ハァハァ』と息が少し弾むくらいの運動になっているはずですよ。 これが、脂肪燃焼の効果を上げる絶妙の運動強度です。 心拍数の計算(例) 20歳 安静時心拍数70回 (220-20-70)×0. 4+70=122(下限値) (220-20-70)×0. 脂肪燃焼のためのウォーキング、適切な目標心拍数はどのくらい？ （3ページ目）：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ）. 6+70=148(上限値) 心拍数を122回から148回の範囲内に収めれば脂肪燃焼に効果的。 30歳 安静時心拍数60回 (220-30-60)×0. 4+60=112(下限値) (220-30-60)×0. 6+60=138(上限値) 心拍数を112回から138回の範囲内に収めれば脂肪燃焼に効果的。 50歳 安静時心拍数50回 (220-50-50)×0. 4+50=98(下限値) (220-50-50)×0.