「脂質異常症」をご存知でしょうか? かつて高脂血症と呼ばれていた脂質異常症は、血液中の脂肪分が増えすぎた状態です。動脈硬化を引き起こす最大の要因とも言われており、脂質異常症と診断された方はもちろん、コレステロール値が若干高い"予備軍"の方も早めの対策を取ることが重要です。 今回は、脂質異常症とは何か、脂質異常症と動脈硬化の関係、今からできる対策について解説します。 脂質異常症は「動脈硬化」の最大の危険因子 「脂質異常症」とは、どのような病気でしょうか?
お酒は適量を守って飲む アルコールの取り過ぎは、中性脂肪や悪玉(LDL)コレステロールを増やす原因になるので、お酒は飲み過ぎに気を付け、程々を心掛けます。週に1日ないし2日は休肝日(肝臓を休ませる日)を設けるようにしましょう。
この数値が高いほど良いです。 LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールは善玉と言われていますが、そもそもコレステロールは体を構成する細胞を包む細胞膜や各種ホルモン等の原料であり、体を維持するために必要なものです。
基本的な事柄 健康な成人の血液中の総コレステロ-ル値は、血液1デシリットル当りに130~220ミリグラム程度含まれています。コレステロールは食べ物から摂取されるほか、主として肝臓で合成され、細胞膜の構成や性ホルモン、副腎皮質ホルモン、胆汁などの原料になっています。血液中のコレステロ-ルの値が高いと、血管の内壁にコレステロ-ルが沈着し、動脈硬化を起こす原因になります。 高血圧や喫煙、肥満、糖尿病、運動不足などは、それぞれ動脈硬化の危険因子の一つといわれています。動脈硬化が起こると、脳血管障害(脳卒中)や虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)などになりやすく、ときには命にかかわることがあります。動脈硬化危険因子があり、更にコレステロ-ル値が高いほど虚血性心疾患になりやすいことが報告されています。 コレステロ-ル値が高くなる原因としては、原因となる病気のある場合(二次性)と体質(家族性)に基づく本態性のものと、加齢や食生活の乱れなどからくるものがあります。原因になる病気がある場合には、その病気を治療することが必要になります。本態性や食生活などが原因の場合は、食べ過ぎやアルコ-ル飲料の飲み過ぎを避け、適度の運動を心掛けてコレステロ-ル値を正常に保つことが、動脈硬化を予防するうえで大切です。 食生活のポイント 1. エネルギ-を取り過ぎない 肥満している場合が多いので、肥満の改善を図るうえからも、エネルギ-を取り過ぎないようにします。食事は、良く噛んでゆっくり食べ腹八分目を守りましょう。コレステロ-ルのほかに中性脂肪も高いときは、清涼飲料、菓子類など砂糖を多く含む食品や果物が多くならないようにします。 2. 放っておくと大病の原因に！ 意外と怖い「脂質異常症」とは？ | 暮らしのこれから. 動物性の脂肪を控え、植物性の油を多くする 肉類の脂の多い部分やラ-ド、バタ-、生クリームなどの動物性の脂やマーガリン、ショートニングなどの使用を控え、魚や植物性の油の割合を多くします。シュウマイやギョウザなどの肉の加工品は脂の少ない肉を使って手作りを心掛け、アイスクリームや洋菓子、スナック菓子などは極力控えましょう。 3. コレステロ-ルを多く含む食品を控える コレステロ-ルを多く含む食品の摂取を控え、1日に取るコレステロ-ルの量は300ミリグラム以下にします。 4. 食物繊維を十分に取る 食物繊維は胆汁酸の再吸収を抑制し、糞便への排泄を増加させる働きがあるので、血中コレステロ-ルの低下に役立ちます。野菜、海藻、きのこ、こんにゃくなどを十分に食べるようにします。また、ご飯などの主食も少な過ぎないよう、一定の量を食べるようにします。いも類や果物、豆類にも多く含まれていますが、食べ過ぎに気を付けましょう。 5.
女子栄養大学出版, 東京, 2019. 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録
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ザルード役で声優に初挑戦した歌舞伎俳優、中村勘 九郎 さんに聞きました! 中村勘九郎さん 中村勘九郎(6代目) なかむら・かんくろう 1981年生まれ。87年二代目中村勘太郎を名乗り初舞台。2012年に六代目中 村勘九郎を襲名。09年. …初世中村仲蔵が五段目の定九郎に新演出を試みた話などエピソードも少なくない。 なお,幕末以後,歌舞伎では二段目を〈建長寺の場〉に改めて演じたり,三段目の切にあるおかる・勘平の件を割愛して《道行旅路の花聟》(《落人》)を四段目の後に付けたり,十一段目を実録風に仕立て直し.
内容(「BOOK」データベースより) 勘三郎最後の舞台『め組の喧嘩』の辰五郎をはじめとした6か月間行われた平成中村座公演の舞台写真と『春興鏡獅子』や『仮名手本忠臣蔵』などの古典や野田秀樹との新作、ニューヨークやベルリンの海外公演に至るまで『家庭画報』が見続けてきた18代目襲名後のすべてを掲載。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 篠山/紀信 写真家。1940年東京生まれ。日本大学芸術学部写真学科卒業。広告制作会社「ライトパブリシティ」を経て、1968年よりフリー。山口百恵や宮沢りえ、ジョン・レノンとオノ・ヨーコなど…「激写」や「シノラマ」「digi+KISHIN」など、その時代を代表する人物を撮り続け、新しい表現方法と新技術でその時代を切り撮り、常に話題性のある作品を発表、写真表現に新風を送り込んでいる。歌舞伎、バレエの作品も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
故・中村勘三郎さんの妻・好江さん激怒!? 出しゃばりすぎな大竹しのぶに「顔も見たくない!」(加筆) 「のりさん、大好きです。」 が、まずかったに違いなし? 12月27日に築地本願寺で本葬が行われた 中村勘三郎 さん。 噂の"最後の愛人" 石川さゆりさん も参列していましたね。 (泣いていらしたそうです) 「日刊ゲンダイ」 様によると、祇園や新橋の芸者衆や、 銀座のクラブのママやホステスなど、大挙して来たらしい。 (どこかの大会社の社長&会長のお葬式みたいだ) 勘三郎さんの妻・ 好江さん が白い喪服で 「夫が亡くなっても再婚はしません」 と永遠の愛を表す色を身に纏い、「勘三郎の妻は私一人!」 と自己主張なさる姿が話題になりました。(妻は強し!) その好江さんのみならず、今回の勘三郎さんの葬儀で "出しゃばりすぎ" と言われているのは 大竹しのぶさん (55)だそう。 勘三郎さん初の舞台 『若きハイデルベルク』 (1977年) で共演した大竹さん。 この舞台で恋人同士を演じた2人は必ず結ばれると言われていて、 実際に勘三郎さんは大竹さんに恋をしてしまったとか。 12才年上の女優・ 太地喜和子さん という恋人がありながら 大竹さんに夢中になり、太地さんとは別れることとなった というのは勘三郎さんの弁。(太地さんもとても素敵な女優さんでした) 男女の関係ではなかったと勘三郎さん・大竹さんの2人は言いますが、 誰も信じる人はいないでしょう。 恋多き2人なだけに何もないはずはない! 中村勘九郎の浮気で嫁の前田愛と離婚の噂が。息子も心配 | 出会いと別れと人生と. というのが業界の定説だとか。(いや、世間の常識・・・、かな?) とはいえ、大竹さんは勘三郎さんの元・彼女の一人。 臨終にまで立ち合った親友ということで勘三郎さん家族も認めていた。 あくまで元・彼女という立場を保ち続けていればよかったのですが・・・。 ワイドショーや、マスコミも元・彼女の大竹さんの行動、言動に大注目! いろいろな媒体で発言してらっしゃいました。 大竹さんがサービス精神旺盛なのか、持ち前の天真爛漫で奔放な 性格が災いしたのか、本葬での弔辞の際も 「のりさん、大好きです。今もこれからも。ありがとう。またね。」 と発言! あの甘えた感じの声で言われると好江さん"カチ~ン(怒!)" とくるんでしょう。(好江さんしか知りえない思い出も甦るとか!?) 好江さんは, 「しばらく顔も見たくない!」 と言っているぐらい怒りを露わに していると 「日刊サイゾー」様 で紹介されていますが、 これは両者の間に何かあるのかもしれませんね、多分。 大竹さんは好江さん&勘三郎さんのオネエチャン達に 「私のほうが付き合いが長いのよ!」 と言いたかったのかな?
これからの宮沢りえの人生の中で最高の伴侶となる男性が現れるのか?期待しながら見守っていきましょう。 [ad#2] スポンサーリンク
〈芸能リポーター・石川敏男の芸能界"あの出来事のウラ側は……"⑮〉 「お願いだからこれだけは言わせてよ。皆さんは私が原因で宮沢くんが手首を切った、というセリフを期待してるんだろうが、そんなに面白いか?