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もち米の特徴 白米はうるち米ともち米の2種類に分類され、うるち米は普段炊いて食べるお米、もち米はお餅、おこわ、赤飯などの原料となります。 うるち米ともち米の違いを表にまとめてみました。 比較項目 うるち米 もち米 見た目 白色で半透明 乳白色で不透明、うるち米より粒が小ぶり でんぷんの成分 アミロース20%、アミロペクチン80% アミロペクチン100% カロリー(100g) 168kcal 202kcal 吸水率(2時間あたり) 20~25% 30%~40% 品質の劣化 速い 遅い 粘り 弱い 強い もち米の炊き方、水加減 もち米の炊き方と水加減のコツをご紹介します。 ①炊き方のコツ もち米は吸水率がうるち米と比較すると高いため、浸水させずに炊くのがポイントです。 ②水加減のコツ 白米、玄米、もち米の水加減の違いを表にまとめてみました。 お米の種類(各1合、180ccに対して) 水加減 白米 200㏄(1. 1~1. 2倍程度) 玄米 270㏄~360㏄(1. 炊き込みご飯や混ぜご飯、おこわの違いって知ってる？旬の栗やさつま芋でおいしいご飯｜デイリシャス[楽天レシピ]. 5~2. 0倍程度) もち米 180cc(1倍) もち米は白米や玄米と比較すると少なめの水加減でよいことがわかるでしょう。 もち米を使う料理、スイーツ もち米を使う料理とスイーツを1つずつご紹介します。 ①赤飯 赤飯はその見た目からお祝い事の時に炊くイメージが強いですが、うるち米と比較するとたんぱく質、カリウムなどの含有量が多く、栄養価の高いヘルシーな料理とも言えます。 食生活で体調を整えたい方におすすめです。 ②道明寺 もち米を使った皮で餡を包んだおはぎのような関西風の桜餅です。 皮を作る際に使われる道明寺粉が名前の由来と言われています。 参考: 文部科学省「食品成分データベース」 まとめ もち米は吸水率が高く粘りが強いという特徴があるため、水加減は白米や玄米と比較すると少なめとし、浸水させずに炊くと美味しくなることがわかりました。 もち米を使用した料理は美味しいだけではなく、栄養価が高いため身体にも良いとされています。 ぜひ積極的にもち米を食べて、健康的な生活を送りましょう。 株式会社みどりフーズは専門の米食味鑑定士が多数在籍するお米専門の卸会社です。 大正2年創業、創業から100余年の豊富な経験と実績からお客様のニーズに合った最適なお米をご提案しております。
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1 もち米・・・合数(1合180ml)x180ml ÷2 x 1. 1 例)お米の合計3合の場合 うるち米2合 2合x180ml x 1. 1= 360 ml x 1. 1= 396ml もち米1合 1合x180ml ÷ 2 x 1. 1= 90ml x 1. 1 = 99ml お米の合計が3合 396m + 99ml = 495ml 魚の簡単な目安・・・1合 = 醤油・酒を各大さじ1 魚の場合は、魚が出汁そのものなので、出汁を作る必要がありません。味付けだけで作れます。 このように何度か計りながら作ると、そのうち目分量で具材に合わせて水分量の調節ができるようになりますよ。 3、味付けの例 炊きこむ内容次第なので、一般的な炊き込みご飯の味付け分量を紹介します。完全もち米のおこわ風の場合は、また別の分量になります。 ・お米合計3合(うるち米・もち米の配合問わず)に対して 醤油・・・大さじ2 料理酒・・・大さじ1 塩・・・一つまみ ・おこわ風・赤飯の場合は、2合に対して「塩・小さじ1/2」程度です。 最後に一言 時代が変わると、言葉の使い方や意味も変化していくものです。その一つにこの「おこわと炊き込みご飯」があるのではないでしょうか? 「おこわ」とは"強い"からきている言葉なんです。昔から怖い目やひどい目に合わせるという意味から、夫婦で共謀して他人に言いがかりをつけて(つつもたせのこと)、金銭をゆすることを「おこわにかかる」「おこわにかける」という意味や、見た目の良くない女性、醜い女性を「おこわな女」などという意味で使っていました。 参考:「日本国語大辞典」 「炊く/炊き込み」もご紹介した通り、湯を沸かす、火をつける、煮るという意味だったのが、現在はお米を、蓋をして煮るということに変化しています。 だから本来は炊飯機で作るお米料理は「炊き込みご飯」で、蒸し器で作るご飯を「おこわ」とするべきなのでしょうが、現在はもち米を使っていれば「おこわ料理」と変化したのでしょう! それでは、おこわも炊き込みご飯も、おいしくご自宅で"炊いて"食事を楽しんでくださいね。 - 食べ物に関して 料理