ランチ 2021. 07. 29 2020. 12. 宜野湾市でみんながオススメする人気グルメ20選 - Retty. 16 この記事は 約6分 で読めます。 『孔雀樓』外観 「沖縄県内で有名な老舗中華料理店と言えば?」と聞かれて、まず最初に思いつくのが今回紹介する『 孔雀樓(くじゃくろう) 』です。 上海出身のご家族が営むお店で1979年に創業して以来、"本格的な中華料理が楽しめる"と多くの沖縄県民に愛されてきました♪ キジムナー お店があるのは宜野湾市大山。国道58号線沿いにあって、真っ赤な建物で目立っているのですぐに見つかるよ♪ ヒージャー 建物の外壁に「RESTAURANT PEACOCK」と大きく書かれているからか、お店のことを《PEACOCK(ピーコック)》って呼ぶ地元民も多いぜ! 『孔雀樓』店内の雰囲気 こちらが 『孔雀樓』の店内 です。いかにも高級中華料理店といった雰囲気ですが ランチの予算は1, 000円程で、ディナーでも高級食材を使ったものをオーダーしなければ3, 000円程と意外にも気軽に楽しめるお店となっています ♪ チラガー チャーハンが900円からで担々麺が1, 000円、酢豚が1, 300円ぐらいの価格設定だったぜ! シーサー ボリューム的には一人2品ぐらい頼めば、良い感じにお腹が膨れる感じ! 『孔雀樓』ランチメニュー こちらは 『孔雀樓』のランチメニュー です。 麺類、ご飯物、炒めものなど結構な数の料理が揃っており、メニューごとにご飯、スープ、餃子とセルフドリンクバーがついて 価格は900円~1, 000円とお安い です♪ 個人的なおすすめメニューは「牛肉と季節野菜炒め」と「孔雀ランチ」! ディナーメニューは「 こちら 」からご確認ください。 『孔雀樓』コースメニュー こちらは 『孔雀樓』のコースメニュー です。お得な2, 000円コースから北京ダックなどが含まれている豪華な5, 000円コースまでが選べます♪ 上画像には掲載されていませんが、フカヒレの姿煮込みコース(8, 000円)も選べました。 「北京ダック」はお店の看板メニュー!丁寧に下ごしらえし、中国から取り寄せた専用の釜でじっくりと焼き上げたこだわりの一品! 『孔雀樓』自家製焼き餃子 こちらは『孔雀樓』の「 自家製焼き餃子 」です。珍しい厚皮の餃子で表面はパリパリ、餡はぎっしりと詰まっていて噛むと肉汁がじわっと広がります♪ 価格は6個で660円。これだけでも結構お腹いっぱいになるボリューミーな一品となっています。私は大好きなのですが、 かなりニラの味が強いのでこの点には注意が必要 です。 『孔雀樓』揚げ鶏のレモンソースかけ こちらは お店の人気メニューの一つ「 揚げ鶏のレモンソースかけ 」 です。カラッとサクサクに揚げられた鶏肉にお店オリジナルの甘酸っぱいレモンソースがたっぷりとかけられています♪ アグー 一度食べると忘れられないおいしさ!
しかもいい人!誰にでも優しく 気軽にお喋りできそうな感じでした お店に数人座れる所があ… 沖縄県宜野湾市真志喜 焼き鳥 / テイクアウト すき家 58号宜野湾大謝名店 宜野湾、儀保駅からタクシーで行ける距離の牛丼が食べられるお店 あれ?電話番号が見つけられない…? (°_°) 二回目の来店 ネギトロに豚汁とサラダのセットにしました まあ普通のすき家ですね テーブルにサラダのドレッシングがあり お好みでかけれます 豚汁は具が沢山 美味し… 沖縄県宜野湾市大謝名 牛丼 マクドナルド 宜野湾バイパス店 宜野湾、儀保駅からタクシーで行ける距離のハンバーガーチェーン店 沖縄でマクドナルドへ〜 ドライブスルーと忙しそうに動き回る店員さん。 デザート替わりにアイスを♪ これクッキーが入ってて美味しんだよね〜(๑><๑) 期間限定のバナナ味に注文すると もう終了していました(>︿<… hiyo R ハンバーガーチェーン / ハンバーガー Jimmy's 大山店 宜野湾市にある儀保駅からタクシーで行ける距離のパン屋さん No. 1694✨✨ めんそーれ✨ ヾ(〃^∇^)ノ 先月の秘密のケンミンSHOWを観てると、TV画面に懐かしい沖縄のJimmy'sのジャーマンケーキがΣ(゚Д゚ノ)ノ 20歳代、具志川市のお友達の家に暫く居候してた時期があり、Jimmy's… MARI.
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監修者プロフィール 管理栄養士 山田 由紀子 武庫川女子大学短期大学部食生活学科卒。給食会社と病院で栄養管理業務に従事。出産を機にフリーランスへ転向。保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。 現在は、栄養関連の記事執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動。管理栄養士の知識と経験を元に、最新かつ正しい情報をお届けし、あなたの健康づくりをサポートします。 日ごろの生活で、「カロリーが高い」とか、「ゼロカロリーだから安心」とか、「カロリー」という言葉をよく使いますね。 でも、 そもそも「カロリー」って何なのか、どれくらいの量をとればいいのかを理解している人は少ないのではないでしょうか? 万年ダイエット中の私も、コンビニスイーツのパッケージをチェックして、カロリーが少ないものをなるべく選ぶようにしていますが、「カロリー」のことはよくわかっていませんでした。 そこで、今回は、健康と体重の管理のために知っておきたい「カロリー」について、一緒に学んでいきましょう。 カロリーとはどういったものか、カロリー計算の方法や1日に必要なカロリーの量について、さらに、あなたが摂っているカロリーの量が多いか少ないかもチェックしましょう! カロリーについて知り、ダイエットや健康維持に役立ててくださいね。 カロリーとは何か? 食べ物の「カロリー」とは、食品に含まれるエネルギーを測るために使われる単位です。 車がガソリンをエネルギーにして動くのと同じく、人は食べ物のカロリーをエネルギーにして生きています。 日本では、キロカロリー(kcal)が使われていますが、国によっては、エネルギー単位としてキロジュール(kj)を使っている場合もあります。 食べ物からとる「摂取カロリー」と、運動などで消費する「消費カロリー」のバランスが崩れないようにすることが、肥満ややせすぎを予防して健康を保つためには大切です。 カロリーの計算方法 食べ物にどれくらいのカロリーがあるのかは、カロリー計算をすればわかります。 ダイエットや病気改善のために体重管理が必要な場合に役立ちます。 カロリー計算をするために必要なのが、「日本食品標準成分表」です。 日本で日常的に食べられている食品について、可食部100gあたりのエネルギー量が記載されています。 たとえば、おやつにバナナを半分食べた場合、どれくらいのカロリーになるのかを計算してみます。 「日本食品標準成分表」を見ると、バナナは100gで86kcalです。バナナ半分(皮をむいたもの)60gなら、86kcal×0.
脂質(油)にも実はいろんな種類があるのですが、摂取するバランスが重要です。 ⇒ 記事: 良い油、悪い油って? 参考:栄養素の目安一覧表 【炭水化物(糖質)が多いもの】 項 目 量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 ご飯(普通盛り) 140g 235kcal 3. 5g 0. 4g 51. 9g 食パン(6枚切り) 1枚 166kcal 4. 9g 2. 7g 30. 5g かけうどん 405g 320kcal 9. 7g 0. 9g 64. 8g かけそば 375g 304kcal 13. 3g 1. 4g 59. 3g スパゲッティ 250g 373kcal 13. 0g 2. 2g 71. 0g ラーメン(麺のみ) 230g 343kcal 11. 0g 67. 0g 【タンパク質が多いもの】 牛サーロインステーキ 150g 639kcal 25. 1g 55. 6g 3. 2g 鳥もも肉(皮付き) 100g 200kcal 16. 2g 14. 0g 0. 0g 豚肉のしょうが焼き 488kcal 15. 2g 41. 6g 8. 3g ニッスイ さば水煮 缶 190g 260kcal 31. 5g 15. 6g 生卵(M) 50g 76kcal 6. 1g 5. 1g 0. 1g タンパク質が多く含まれる肉類は部位によって脂質の量がかなり変わってきます。 中性脂肪・内臓脂肪を減らすためには、なるべく脂質が少ない部位を選ぶようにしましょう! ⇒ 記事: 脂質が多い肉の部位 運動関連項目の説明 有酸素運動の目標心拍数とは? ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動(酸素を体に取り込みながら行う負荷の軽い運動)は、のんびりダラダラとやっていても、脂肪燃焼効果はあまり期待できません。 少し汗ばみ、会話ができる程度の負荷をかけ、20分以上続けるのが良いと言われています。 その 最も効率よく脂肪が燃焼する運動強度 が、 最大心拍数の60~70%程度 で、計算式は「220-年齢×運動強度(%)」で1分間の目安心拍数になります。 ※最大心拍数とは全力で走った後など、心臓の拍動が最も速くなった場合の心拍数で、220から年齢を引いた値が目安。 ウォーキングする時は、大股歩きや早歩きで負荷を調整し、心拍数が大体この範囲に収まるように心掛けてみましょう。 ⇒ 記事: メタボに効果がある運動とは?