名古屋市千種区 スポーツ施設 体育館 施設検索/名古屋市千種区の「 名古屋市千種スポーツセンター 」へのコメントをご覧頂けます。 人気度評価/お気に入りコメント 駐車場がとても良い こちらの駐車場がとても良くてお気に入りです。私は、こちらの施設よりも駐車場の方が好きかもです。お気に入りの理由は、管理人が駐在していて管理がしっかりしていて気持ち良く利用できることです。次に広い。施設に対しての駐車台数は申し分ないと思います。あと、安いです。1回300円で利用できます。星ヶ丘周辺の相場と比べると破格の安さです。難点は、土日は近隣の動物園のお客さんが利用することもあるみたいで土日の動物園ハイシーズンは混んでいます。 最終更新日 2016年4月17日 投稿者 コアラ さん この内容に誤りがある場合、こちらよりご連絡下さい。 この投稿を連絡する
名古屋市HPにて 「千種区役所 改築の概要 」 が公表されていました!! 「2027年に現在の場所で建て替えを行い新庁舎が建設される」 とのことです!! 工事期間中は、 別の場所に仮設庁舎を移転して区役所業務を行う そうです!! ※ 名古屋市HP より転載しました。 千種区役所は1970年に建てられて今年て50年だそうです。 新庁舎建設中は仮設庁舎へ!!場所は「東星ふれあい広場」!! 新庁舎が建設されている間は仮設庁舎に移転をします!! 場所はこちら!! 千種スポーツセンターのアクセス・キャパ・座席・駐車場・スケジュール等の会場情報. 「東星ふれあい広場」です!!東山動植物園の少し北側にあります!! 「東星ふれあい広場」の行き方 ※追記 まだ建物概要は公表されていませんが、車の場合はすぐ近くの「千種スポーツセンター」駐車場を利用することになりそうな感じもしますね。 千種スポーツセンターHP (駐車場利用状況も公表されています。) ↓↓↓ 車 (南側から) 南側からの場合、東山通を「平和公園口」で北に入ります。 そこから少し進むと、、、 2,300メートルくらい先の右手に広場あります。 こちらが「東星ふれあい広場」です。 車 (北側から) ちなみに、北からの場合は、本山から平和公園へ抜ける道の「猫洞通1」を右に曲がって、 そのまま道なりに900mくらいです。 新庁舎予定地付近は道がせまいので渋滞とかが少し気になります。(といっても仕方がないですが。) 地下鉄 最寄り駅は「東山公園」駅でグーグルマップでは550mです。 「星ヶ丘」駅は1. 1kmとのことでした。 バス 確認中 現在の場所で改築・建て替え工事が行われる 数年前から区役所建て替えの話はでていて、移転・改築の両方で検討が進められていたのが、今回改築で決定されたそうです! インターネット上では同じく老朽化が進む 「千種図書館」と一緒になる という話もみかけましたが、結局それは 見合わせ のようです。 千種区役所新庁舎の多目的室に関するアンケート調査を実施中!! 現在、千種区役所新庁舎に設置される 多目的室に関するアンケート調査を実施 しています!! ※名古屋市 HP より転載しました。 ご興味のある方はこちらです 名古屋市役所HP 千種区役所新庁舎完成は2027年予定です!! 現在の千種区役所の場所は池下駅とても便利なので、移転にならなくてよかったとおもいつつも、、、 改築の間はやや交通の便が悪くなりそうですね。。。 千種区の方にとってはかなりの大きいニュース「千種区役所改築計画」、 詳細等分かりましたらまた記事にします!!
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会場情報 愛知県 会場情報 千種スポーツセンター キャパシティ (座席数) 第1競技場 観客席 1, 136席 住所 愛知県名古屋市千種区星が丘山手121 地図 アクセス 地下鉄 名古屋市営地下鉄東山線「東山公園」又は「星ケ丘」下車、徒歩5分 市バス 星丘11 地下鉄自由ヶ丘←→星ヶ丘「千種スポーツセンター」下車すぐ 駐車場 あり 052-782-0700 座席表 公式サイト
デスクワークでいつもイライラしているあなたへ。肩こりますよね。でも、あまりストレスを溜めすぎると心臓などにも悪い影響があると多くの研究結果も出ているようです。 Little Things に掲載されているストレッチをぜひ試してみてはいかがでしょう。とても簡単でイスに座った状態でできるので、仕事の合間に最適かも!ぜひ参考に。 01. まずは深呼吸から あまりにも初歩的とはいえ、侮れないのがコレ。心理学者の Judith Tutin 博士は、深呼吸により心拍や血圧を安定させて、ストレスを緩和できると話しています。 まずは、背筋を伸ばし、瞳を閉じて、両足を床につけた状態で座りましょう。鼻から息を吸って、口からゆっくり吐くという単純な作業ですが、1日に5分取り入れるだけでもだいぶ違うそうです。 02. 首のストレッチ 筋肉を伸ばすストレッチも、リラックス効果が期待できます。1日に10-15分ほどでよいそうなので以下の方法を試してみては? が紹介しているのは、頭を傾けて首の筋肉を伸ばす運動。椅子から動かずに簡単にできます。頭に手を添えて軽く引っ張るように首を傾けていきます。首筋を痛めないように、優しく30秒ほどかけてゆっくりと。 03. おやつには バナナ バナナに豊富に含まれているカリウムは、脳機能を維持するためにとても重要な役割を担っていると考えられており、ストレスや不安を軽減させるとも言われています。 Organic Facts は、"強力なストレスバスター"としてバナナを評価しており、同じカリウムを含む食品の中でも食べやすいため、オフィスで食べるおやつとして推奨しています。 ちなみに、その他にカリウムを豊富に含んでいるのは、アボカドやアーティチョーク、ドライフルーツ、オレンジジュース、ピーナッツバターなどなど。試してみては? 04. ジャムる! (音楽を楽しむ) 音楽ってストレス解消法としては一般的ですよね。何も難しいことはなく、イヤホンで好きな曲を聴いたり、カラオケに行ったりでもOK。 Women's Health Magazine は、音楽が血圧や心拍などへの心理的悪影響を弱めると書いています。その他にも、歌や踊りによって快感の元となる脳内物質「エンドルフィン」を分泌させることもできるそう。仕事の合間に、一曲落ち着いて聞く時間をもってみませんか? 座ったままできる運動irasuto. 05. ガムを噛むと マルチタスクがスムーズに 脳科学や行動科学に詳しいスィンバーン 工科 大学の Scholey は、自身が行った研究についてこう語っています。 「仕事中にガムを噛んでいる人はそうでない人と比べて、ストレスホルモンと呼ばれている『コルチゾール』の分泌レベルが低く、 マルチタスクの処理能力が高いことがわかりました」 仕事に追われ忙しさで心が乱れているなら、一枚のガムを試してみてもいいかも。 06.
一日中座りっぱなしは体に良くないので、時々は立ち上がって体を動かしましょう 、ということはライフハッカーでも幾度となく言ってきました。今回は、会社やデスクにいる状態で、ストレッチよりもう少し体を動かしたい人のために適したエクササイズをいくつかご紹介しましょう。ライフハッカーでは最近お馴染みのイラストレーターYumi Sakugawaさんのインフォコミックによる、 座ったままでできる11のエクササイズです 。 クリックすると拡大します 1. 基本的な首のストレッチ 肩や首のこりを防ぐには、時々首を前後左右に傾け、右向きと左向きにも首を動かします。この時、首は回さないようにしてください。回すのは首の関節によくありません。 2. 手首・足首・肩を回す 手根管症候群 になるのを防ぐため、1時間おきに手首を回します。最初は時計回り、次に反時計回りにします。血のめぐりを良くして筋肉が固くなるのを防ぐために、足首や肩も同じように回しましょう。 3. ギュッと力を入れて緩める お腹の筋肉にギュッと力を入れて凹ませ、数秒したら緩めます。同じようにお尻の筋肉も、肛門を締めるようにギュッと力を入れて、数秒したら緩めます。 4. 座ったままできる！ 簡単お腹やせエクササイズ☆ #319 - YouTube. ニワトリの羽ように肩をバタバタ 指先を肩に付けて、ひじを肩のあたりまで真横に上げます。その状態から、羽をバタバタさせるみたいに、ひじを上下に何度か動かします。今度はひじを前に出し、前後にも何度か動かします。 5. 足を上げる ひざを90度に曲げて座り、その状態から片足を地面から少し浮かせます。次はひざを伸ばして足を真っ直ぐ前に上げます。どちらもできるだけ長く上げて、我慢できなくなったら下ろし、反対の足もやります。 6. 机とイスを使ったストレッチ キャスター付きのイスを使います。最初はできるだけ深く机にイスを入れるようにし、そこから足で押しながらイスを後ろに下げます。机の上に乗せた手が離れないところまで下がったら、元の位置に戻して、同じ動きを何度か繰り返します。 7. 胸のストレッチ 猫背の姿勢でパソコンに向かっていると、背中の筋肉が凝ってきます。そのような時は、両手両腕を思い切り横に広げ、胸を開きます。この体勢で手首も回しましょう。 8. ペットボトル挙げ ミニ重量挙げ的な、ペットボトル挙げです。中身の入ったペットボトル(もしくはそれくらいの重さのもの)を上げ下げします。 9.
【基本の姿勢】意識するだけで下半身ダイエットに!? 「骨盤を立てる」座り姿勢をマスター! まずは基本の姿勢を覚えましょう。椅子に深く腰掛け、背中とお腹をまっすぐ伸ばします。すると、骨盤が立って正しい位置に。これだけでも下半身のダイエット効果が期待できます。 また、この姿勢をキープすることで「骨盤底筋」も鍛えられます。これは骨盤内にある子宮や膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保つ筋肉。女性ホルモンと関係しているとも言われ、女性は特に大切です。 座り姿勢は立ち姿勢よりも体に負担がかかると言われていますが、これは長時間座っていても負担がかかりにくい姿勢です。初めのうちは辛いと感じるかもしれませんが慣れると楽になるはずなので、普段から意識するようにしてみて! 【おうちで体操】座ったままできる体操 - YouTube. 【step1】「もも上げ」で腸腰筋を鍛え、綺麗なボディラインに! 腸腰筋とはインナーマッスルのひとつ。上半身と下半身をつなぐ筋肉で、綺麗な姿勢を保つのに欠かせません。衰えると姿勢が悪くなるだけでなく、ヒップが垂れたり、下腹がぽっこりしたり、ボディラインが崩れてしまうのでしっかり鍛えましょう。このストレッチは太もも前面にある四頭筋も刺激でき、足痩せにも効果的です。 (1) 基本の姿勢をとる。 (2) 太ももをお腹に引きつけるように右足を上げる。この時背中が丸まらないように注意。 (3) 右足を下ろし、左足も同様に行う。これを15回繰り返す。 【step2】「座ったままクロスクランチ」で全身運動!
ダイエットコーチでサンキュ!STYLEライターのゆみです。 寒くなってきて、足の冷えや血行不良を感じる人も多いのではないでしょうか?あたたかい靴下を履いたり、防寒対策をするのはもちろん大事ですが自らの力であたためられた方がいいですよね。 今回はデスクワークの合間や座ったままで隙間時間にできる簡単な足指エクササイズをご紹介します。血行がよくなり、冷えの改善やむくみにも効果がありますのでぜひ取り入れてみてくださいね! 足指グーパー 足指をぎゅーっと握って《グー》 指全体を開いて《パー》 を20回繰り返します。 足の指、動きますか?ふだん意識しない人のなかには、まったく思ったように動かせない人もいるほど、足指は固まりやすいんです。 しっかり小指まで力を入れて《グー》を作ります。 このとき、第2関節までしっかり曲がっていますか?グーを握ったときに、ボコボコの骨が見えていればOK。見えてなかったら、指がまるまっていません。 そんなかたは次のストレッチをやってみてください。 足指を丸めるストレッチ かかとを高く上げた状態から、指を丸めこみます。 足の甲がグーっと伸びていくイメージ。 硬い人は痛いかもしれないので、無理せずゆっくりと行ってください。 指を丸めたまま10〜15秒キープ。 両足いっしょにやっても交互にやってもOKです。 反対に、かかとを高くあげて指を折る形でのストレッチもオススメです。 かかとを上げたまま同じく10〜15秒キープ、 もしくはかかとを上げ下げを20回ほど繰り返すとふくらはぎが刺激されて血行がよくなりますよ! 足指をバラバラに動かす1…親指だけ 親指だけを上げたり下げたり、20回繰り返します。 このとき、ほかの4本指がいっしょに浮かないようにがんばりましょう。 母指球や足裏が床から離れないように注意です! 座ったままできる 運動. 指だけ動かすようにしてください。 足指をバラバラに動かす2…4本指だけ 今度は、親指以外の4本指を上げたり下げたり。20回繰り返します。 これ意外と動かない人いると思いますよ〜。親指はしっかりと床を押すこと。 小指側をがんばってあげようとして土踏まずが潰れないように、指だけを動かすことを意識してくださいね。 慣れてきたら、「親指→4本指」と交互に動かしてみるのも効果的です! 今回は隙間時間でできる簡単な冷え性改善のエクササイズをご紹介しました。 動きは単純ですが、やっていると末端からポカポカとあったかくなってきます。 また、意外とむずかしいと感じるかたもいるかもしれませんが、動きに慣れてほぐれていくと、だんだんと動くようになっていきますので時間を見つけて毎日2分でもやってみてくださいね!