前回のプレイ日記は こちら こんにちは、みくろです。 ギャー!ポルティア周辺の水が汚染されてしまった…(´゚д゚`) メインストーリーでこの汚染の原因を探っていくのが次の目的になるんですが、入ったら毒ダメージを受けるような水を煮沸してるから大丈夫って飲んでる住民が心配になる(笑) というわけで春の月もそろそろ終わり! 謎の男 がやって来ました(゚∀゚) 彼は月末の2日間だけ現れる旅の行商人でして、町のショップでは扱ってないようなペット用品や恋人や夫婦間で使える特定アイテムを売ってくれます♪ ちょっとお高いので最初の月でいろいろ買うのは難しいかもしれませんが、欲しいアイテムがあれば次の月までにお金を貯めておくといいですね(*^^*) ゲームコーナーの景品! さて、前々回の釣り大会の記事で、 帽子系の頭装備をつけるとデフォルトの髪型になってしまうと書いたんですが、それ以降ずっと髪型が変わらない頭飾りがないかな~と探していました。 そして見つけました! 蝶結びのヘアピン! ジャンゴのレストラン「円卓の騎士」のゲームコーナーの景品! 頭装備ではないんですが、頭飾りとして反映されるアクセサリーです。 ゲームコーナーにはダーツと風船割りの2つゲームがあって、成果に応じてナイトバッジがもらえる仕組み。 ちょこちょこ通って ナイト バッジ500個 集めました! やったー!可愛い(*´ω`*)♡ 結構頭に反映され るアクセサリーも多いので、もっといろいろ集めたいですね。 それぞれの装備は潰し合わないので、こんな感じでリボンがついた帽子のように見せることもできます♪ 先に進めると装備のステータスを上げられるようになるみたいなので、お気に入りのアイテムが見つかったら残しておくといいと思います。 おまけ(1年目春の月の結果) さて、春の月が終わった時点でコマースギルドより手紙が届きました! 大阪のお土産で有名なりくろーおじさん。おすすめ2位にランクインしていたプリンは美味しいのか？ | 新スタ. このランキングは月ごとに決まるんですが、要は作業場ごとの成果と人気による順位付けですね。 少なくとも最初の月で1位をとることはなかなか難しいと思うので、2位でも上々でしょう(^o^) 福箱からはこのカーペットが出てきました~♪ 家具といえば、イモ虫置けるんですね(笑) リンク にほんブログ村
こ、これは!? プリンと呼ぶべきか、呼ばざるべきか…… 。カラメルソースの味はたしかにプリンを感じさせるけど、生地そのものは甘さ控えめのクリームチーズだ。コクとほのかな酸味があって美味しい。 だが「プリンか?」と尋ねられたら、プリン好きとして返答に困る。プリンっぽいチーズと言ったら、もっともしっくり来るかもしれない。プリン感覚で食べられるデザートなのはたしかなのだが……。 いずれにしても、 期間限定販売の幻のコストコデザート なので、見かけたら買った方がいいだろう。「どうしよう……」と迷っている間に販売期間が終了し、次に出会えるのは来年なんてこともあり得る。迷ったら買え! 幻と呼ばれるデザートだからな。 ・今回訪問した店舗の情報 店名 ストックマート 住所 東京都世田谷区北沢2-22-10B1 時間 11:00~20:00 参考リンク:Instagram @stockmart_shimokitazawa 執筆: 佐藤英典 Photo:Rocketnews24 [ この記事の英語版はこちら / Read in English]
前回のプレイ日記は こちら こんにちは、みくろです。 ゲルモラ土器片×3 で ミニオン マメット・ サスカッチ をゲットしました~! (よく見ると口が怖い) これでピンと来た方もいると思いますが、そうです、あれです。 挑戦してます、 ディープダンジョン 死者の宮殿! 現在作成中のRWで必要な素材がボズヤのグン ヒル ド・ディルーブラム攻略で確定、死者の宮殿で確率(本当に稀です)なんですが、前者は周回が面倒なのと夫と行きたかったので、日中ソロで後者を! 最初は素材のためだったんだけど、DDの面白さに気付き、今はソロ攻略のアチーブのためにせっせと通ってます(笑) 地下1~100階 だいぶ前に50階までは踏破していたんですが、ソロでは初めてなのと強化値を上げていくため1階から挑戦。 正直PTを組んでいれば100階までは余程の事故がなければ簡単だと思います。 でもソロだと全然気が抜けなくて、魔土器を駆使して考えながら進むのが楽しい! (≧▽≦) 私はとにかく回復という保険が欲しくて白で攻略してるんですが、特に50階から先はヒラだと倒すのに時間がかかるのと柔らかいので、やっぱりDDには 赤魔道士 がいいんじゃないかと思います。 でもボス戦が不安で…!
膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパ・血流の流れを促す 座り仕事でむくみを発生させないための3つ目の予防策は、膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパと血液の流れを促すこと です。膝裏や足裏にはリンパ節や毛細リンパ管、毛細血管が集まっているため、マッサージで刺激すれば血液とリンパ液の流れが促進されます。 〇膝裏のマッサージ 膝裏のリンパマッサージでは、膝裏にあるリンパ節を押して滞ったリンパの流れを補助しましょう。膝を立てて床に座り、指の腹で膝の裏を押します。痛みを感じない程度の心地よい力で30秒ほど押すと、むくみ対策に効果的といわれています。 〇足裏マッサージ 足裏のマッサージでは、足裏全体を指側からかかと側へとゆっくりさすりましょう。くるぶしを下から上へ優しい力加減でさするマッサージも、足首周りの血行やリンパの流れを良くする効果があります。 〇ふくらはぎのマッサージ 両足のふくらはぎ付近には、余計な水分の排出をサポートしてくれる「豊隆(ほうりゅう)」というツボがあり、血行促進やむくみ防止に有効です。すねの骨の外側で、膝と足首の中間・外側の筋肉が最も盛り上がっている場所に豊隆のツボがあります。親指をツボに垂直に当て、肌に沈みこませる感覚で優しく押してみましょう。 2-4. オフィスチェアの素材や機能にこだわる 座り仕事でむくみを発生させないための4つ目の予防策は、オフィスチェアの素材や機能にこだわること です。座面がメッシュタイプのオフィスチェアや、足が高い位置に置けるオットマン付きのモデルを選べば、むくみ予防に役立ちます。 オットマンに足を乗せると、足に溜まった血液を心臓に押し返す力を高めることが可能です。また、メッシュタイプの座面は圧力が適度に分散され、太ももやお尻の圧迫を軽減する効果もあります。 仕事で長時間座った姿勢で作業する方は、むくみ予防にこだわった高機能なオフィスチェアを選びましょう。 オフィス家具通販のオフィスコムでは、デスクワークに適したチェアを多数取り扱っております。 →高機能チェアを見る まとめ 座り仕事で足のむくみが生じる3つの原因と、むくみを発生させないための4つの予防策を解説しました。仕事の合間や帰宅後にこまめにセルフケアをおこなえば、足のむくみを最小限に抑えることが可能です。 足のむくみを解消すれば、見た目がスリムになるだけでなく、下半身に溜まった老廃物の適切な排出を助けます。長時間の座り仕事で足のむくみや疲れが気になる方は、本記事で紹介した予防法に取り組んでみてはいかがでしょうか。
突然ですが、 あなたは座っているときや立っているときに、 足の裏で床をどのくらい押しているか意識したことありますか? たぶんですが、 ほとんどの方は意識したことがないと思います。 実は、脚の太さに悩みがある方は、無意識に 床を強く押すクセがあります。 具体的にどのようなクセかというと、 座った時にこんな風に足首を固めてしまったり… 立っているときにいつも片脚重心になりやすくなったり… 脚を組むことで2倍の脚の重さで床を押しているとき… あなたも思い当たる立ち方、座り方はないでしょうか? 別に筋トレしている訳ではないので、 脚 にかかるストレスとしては、そこまで大きくはないですけど、 毎日毎日ストレスがかかることで脚の循環が悪くなってしまいます。 脚に老廃物が溜まりやすくなり、 脚が硬く、冷たく、重たく なってしまいます。 そうなると、むくみや下半身太り、冷えの原因にもなります。 脚がそんな状態になるのは嫌ですよね。 解決策としては、まずは、座っているときに 足裏で床を感じてあげる ことです。 「私っていつもこのくらい床を押していたんだ~。」 と、ふと気づいたときに足裏の感覚を感じてあげましょう。 もし、強く床を押してしまっていたり、脚が緊張しているときは 背骨を立てて(姿勢を良く)、背骨で脚の重さを取るイメージで脚を軽くしていきましょう! 女性の足が太い原因！座り方・立ち方・歩き方の癖や悪い姿勢も危険！ | デジャブロ.com. "無意識の緊張"で脚が太くなる!? 脚が太くなる座り方&立ち方をしていませんか?
脚が太くなる原因ってなに? 脚が太いとスタイルが悪くなり、気に入った洋服も思ったように着れなくなります。しかし、ダイエットしてもなかなか脚は細くならない、というのも事実です。 なぜ脚はこんなにも細くならないのでしょうか? そして、脚が太くなる原因とは何なのでしょうか? 実は、脚が太くなるには大きく2つの原因があります。1つは運動するときの足の使い方にあります。 普段の脚の使い方で筋肉を使う場所、使う種類は変わってきます。脚が太くなる人は知らず知らずのうちに脚が太くなる脚の使い方をしているのです。 もう1つは血行不良です。 脚を揃えて座れないと太ももが太くなる! 脚が太くなるのは適切な位置の筋肉を使っていないからです。 例えば、座ったときに膝と足首をくっつけて座るようにしていますか? このように脚を閉じて座って違和感のない人は、正しく脚の筋肉が使えいる証拠です。 しかし、座った時に膝をくっつけるのが苦痛だという人は、太ももの内側と後ろ側の筋肉が退化しています。 太ももが太くなるのは、この太ももの内側と後ろ側の筋肉が少ないためです。 そのため、立つ、歩くなどの動作を太ももの前側の筋肉ばかりを使って行うようになります。そうなると太ももの前側の筋肉は硬く、そして太くなってしまいます。 足首が弱いとふくらはぎが太くなる! 次に、立った時に壁に背中をつけて、膝をくっつけてみましょう。この姿勢はかなりつらいはずです。 この姿勢で3分キープできない人は、ふくらはぎが太い傾向にあります。その原因は、立つ時に太ももの中心と足首にあるはずの重心をふくらはぎで取っているからです。 基本的にふくらはぎが太い人は足首が弱いか、足首が硬い人です。足首に十分に支える力があればふくらはぎに余計な力を入れる必要はありません。 しかし、足首が弱いために不安定な部分をふくらはぎで無理をして体重を支えているため、ふくらはぎはどんどん硬く、太くなるのです。 インナーマッスルが増えると脚は細くなる! 正しい位置の筋肉を発達させることと同時に重要になるのが、脚の動かし方です。 脚を動かすときに、少ない力で雑に動かしていると脚はどんどん太くなります。なぜならそのような雑な動きは脚を太くするからです。 脚を細くする動きはゆっくりと静かな動きです。しなやかで流れるように動くことがポイントですが、このようにゆっくりと動かすためにはしっかりとしたインナーマッスルがなければできないことです。 ダンスで例えるなら激しいストリート系のような動きはいかにも全身の筋肉を使いますが、細くなるのには向きません。 一方、日本舞踊のようなゆっくりの動きの連続は派手さはなくアウターマッスルもさほど使いませんが、強靭なインナーマッスルが必要になります。 そして、このインナーマッスルこそ、細い脚になるために必要な筋肉なのです。 血行不良も脚が太くなる原因に!
こんにちは!