↓一日分の濃い野菜だとまんべんなく摂れると思います^^ 64人 がナイス!しています その他の回答(6件) 写真みたいになりたいの? 6人 がナイス!しています 筋肉には速筋と遅筋というものがあります。 速筋(瞬発的に強い力をだすが、持続力がない。太くなる) 遅筋(持続力はあるが、瞬発的に強い力がでない。細くなる) おそらくあなたの場合、速筋がついたから太くなったと思われます。 遅筋を鍛えれば細くなりますが、根気が必要です。 速筋を鍛える場合、強い負荷で数回ですが、遅筋を鍛える場合、軽い負荷で鍛える部位が動かなくなるまでやらなきゃいけません。 もし、やるのであればうつ伏せになり、足首辺りに軽い重りをつけ、足を上下に動かすだけです。 なお、運動後は必ずストレッチしてください。(筋肉痛を和らげ、回復を早めます) 筋肉痛になった場合、その部位に負荷をなるべくかけないでください 4人 がナイス!しています 体脂肪率が体重の割に若干高くなってしまったのじゃないのかねぇ? 上半身は脂肪だけだけど、下半身は歩いたりするから筋肉+脂肪になるよね。 写真見た感じではそんなに太くないですよ。筋肉ついて隙間もあって、まあまあいい足してます。 5人 がナイス!しています これ以上体重落とすと生理もとまって将来子供産めない体になるから、体脂肪だけおとして体重は落とさないようにしましょう。 筋肉がないと太くなりますよ。筋肉は引き締め効果+代謝UPになりますから・・・ 毎日、汗だくになるくらい走りこめば細くなりますよ。マラソンランナーは皆細いでしょー 1人 がナイス!しています 西内まりやさんが足のリンパマッサージを紹介していますよ。
脚痩せ大腰筋エクササイズ①お尻歩き 両脚を伸ばして床に座ったら、腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に10歩進む 今度は後ろに10歩戻る これを5セット行います。お尻歩きするときに両足やつま先が開かないよう気を付けましょう。 脚痩せ大腰筋エクササイズ②足踏み 背筋を伸ばして真っ直ぐ立ち、手を軽く握る ひざの角度が90度になるようにその場で大きくゆっくり足踏みをする(太ももと床が平行になるように、足の付け根から上げる) 腕を曲げて前後に振りながら歩く(ゆっくりと確実に脚を上げて歩く) 50回から始めて最終的には300回くらいを目指しましょう! 脚痩せ大腰筋エクササイズ③大腰筋ストレッチ 両手を床につける 右のひざを曲げ、左のひざは真っすぐ後ろに伸ばし、そのまま体重を前にかける この状態で20~30秒キープし、左右交互に合計3セット行います。 さいごに 脚痩せエクササイズには大腰筋を鍛えることが大事だと分かりました。ご紹介した大腰筋エクササイズを毎日続けて、引き締まった脚を目指しましょう。
え? !と、首から下を見たら、大きなバスト(推定F~H)に、ヒップ100以上はあると思われる。 ◎ある芸能人は、面長のそれは小さな小顔。バストはG、ウエスト、足も太め。 トピ内ID: 7384996587 匿名 2015年2月26日 08:45 アンバランスなんだと思います。 頭も小さく小顔なのに頬が丸い、首が太く胸があり、ウエストは細くくびれているが、腕や脚が太短い。これで背が高かったらよかったのに、低い。足のサイズは小さめ。だけど幅広。 全体的に骨格はしっかり。華奢の要素がない。ただ、丈夫そうなイメージ。体脂肪も10%台なのに。筋肉がつきやすい。 肩もみや脚マッサージなどの時に、「意外と細いんですね」と言われてました。 とにかく、服のサイズはウエストマークありき。あとは肩の合ったサイズと脚がキレイに見える着丈。胸を強調せず(でも隠しすぎず)、髪はなるべくまとめ、前髪と顔のバランスにも気を付ける。3つの首(首・手首・足首)をなるべく見せる。 全身鏡は必須です。 トピ内ID: 9499094200 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
古民家や倉庫を再利用し、非日常感が味わえると人気のリノベーションカフェ。古い建物に新しい価値をプラスすることで唯一無二の空間を作り上げられるのが大きな魅力です。この記事ではリノベーションカフェのメリットや物件の選び方、リノベーションカフェの事例などを紹介しています。 古民家のレトロな趣や倉庫の非日常感など、元々の建物の雰囲気を活かしてカフェに改装する「リノベーションカフェ」。単なるリフォームとは異なり、デザインを大幅に刷新することで建物に新たな価値を加え、オリジナリティ溢れる店舗を作れると近年継続して注目を集めています。この記事では、リノベーションカフェのメリットや適した物件の選び方、リノベーションにかかる費用、真似したくなるオシャレなリノベーションカフェの実例などを紹介します。誰にも真似のできない唯一無二のカフェを作ってみませんか?
中古売戸建住宅 022渋川市中郷字浅田 問い合わせ番号 B00339-000020 価格 950万円 間取り 9K 交通 JR上越線 敷島駅 / 徒歩15分 所在地 群馬県渋川市中郷 築年月 不詳 建物面積 231. 40㎡ 土地面積 537. 【84】 - 物件詳細 - 栃木県那珂川町空き家バンクサイト. 19㎡ こだわり 条件 駐車場2台以上 南向 閑静な住宅街 都市ガス システムキッチン トイレ2箇所 追焚機能 二世帯向 角地 モニタ付インターホン 画像枚数 19枚 物件詳細情報 所在地 周辺情報を調べる 周辺情報を調べる 物件種目 売戸建 借地期間/地代(月額) - / - 権利金 敷金/保証金 維持費等 その他一時金 設備 和室 ・クローゼット ・庭 こだわりポイント 空き家バンク登録物件 ・閑静な住宅街 ・緑豊かな住宅地 ・避暑地 ・周辺交通量少なめ ・ゴルフ場が近い ・古民家風 ・田園風景 ・陽当り良好 ・2階建 備考 ・土地は実測実売:売却時に分筆 ・建物内に井戸あり ・S57増築(増築部分未登記) 総戸数:1戸 建物名 231. 4㎡ 537. 19㎡(公簿) 私道負担面積 階建/階 2階建 / リフォーム / リノベーション 駐車場 空有 建物構造 木造 土地権利 所有権 都市計画 非線引区域 用途地域 接道状況 北 公道 建ぺい率 70% 容積率 400% 地目 宅地 地勢 国土法届出 セットバック 建築確認番号 現況 居住中 引渡し 相談 仲介手数料 情報公開日 2020年8月19日 次回更新予定日 随時
ホーム リノベーション 2020年11月7日 2分 一般的に中古物件を活用した不動産投資は利回りが高く、初期投資費用も抑えられることから非常に魅力的です。 最近では、中古物件の中でも築年数が50年以上の古民家も人気があります。 今後古民家のリノベーション投資を計画している人も多いのではないでしょうか? そこで今回は、古民家へのリノベーション投資は成功するのか解説していきましょう。 古民家リノベーション物件の魅力 古民家と言えば、やはり昔ながらの造りをしている典型的な古民家から、そこまで古いというわけではありませんが日本古来より伝わる建築方式で建てられた家をイメージするのではないでしょうか?