5月からね、突然始めました。 一日一食。 かれこれ1ヶ月経ちますが ちゃんと続いています。 正確に言うと、 ちゃんとはしてません。 …が、それでも3キロ減りました! 私も前からいろんな ダイエットを試してきたのですが、 どれも挫折してばかり。 それもお菓子が好きすぎて やめられなかったから。 でも今回は、お菓子を食べる量も 減らすことができてるんです! 一日一食というと、 「失敗しそう…」 と尻込みしちゃうと思いますが、 大丈夫! 今回は、 一日一食を成功させる秘密を 紹介しますね! 一日一食のメリットが多すぎる! まずですね、 一日一食をやろう! と思ったのは一冊の本を 読んだことがきっかけ。 それがこちら↓ 講談社 ¥770 (2021/08/01 02:12時点) 船瀬俊介さんという方の かんたん「1日1食」!! というご本ですね。 この本にのっている 1日1食を実践した方の ビフォーアフター写真が めっちゃすごい! 別人か? !って人もいます。 峰真吾さんという方が載ってますが、 ブログでご自身のビフォーアフターを のせていますが、すごい別人でした(笑) この方は一日一食に加えて ファスティング(断食)も 行ってるので、 効果も高かったみたいですね。 他にも体重が 1ヶ月で5キロ減ったとか 1ヶ月半で15キロ減とか とにかくすごい! ここまで劇的な変化とはいかなくても 一日一食をすると、 色んな効果が得られるみたいですね。 船瀬さんの本にのっている メリットは全部で15個! 毛穴ケア、ビフォーアフター！ 20代女子のお悩みNo.1"詰まり毛穴"に、話題のアイテムをお試し！ | ビューティ（コスメ・メイク・ヘア・ダイエット） | DAILY MORE. 持病が消えていく 病気にかかりにくくなる 体が軽くなる 疲れにくくなる 睡眠時間が短くなる 肌が若返る 頭が冴えてくる 生き方が前向きになる 体が引き締まる 不妊症が改善する 寿命が延びる 食費が三分の一で済む 仕事がはかどる 趣味を楽しめる 感性が豊かになる (」゚□゚)」(」゚□゚)」(」゚□゚)」オオオオオッッッ!! 読むとテンション上がるぅ! 箇条書きだと分かりませんが、 実際に本を読んでいただくと 「すごい! !」とめっちゃ テンション上がります(笑) 私が特に気になったのが、 肌が若返るとか、 睡眠時間が短くなるとか、 仕事がはかどる…というポイント。 最近は肌がガサガサしてしまい、 化粧ノリが悪かったんです。 あとは夜にしっかり寝ても なぜか日中眠くて 昼寝が必要だったり、 仕事が思うように進みませんでした。 あとは体が引き締まる… ってとこね。 私は標準体型なものの、 下半身デブで下腹部と 太ももがかなりモッタリした シルエットなんです…。 よし!これで 下半身デブからもオサラバだ!
新垣里沙のインスタグラムより@risa_risa_risadayo ( スポーツ報知) 元「モーニング娘。」のメンバーで女優の新垣里沙が3日、自身のインスタグラムを更新。シェイプアップに挑戦したことを明かし、ビフォーアフターを公開した。 新垣は「ボディートータルケアしてから1ヶ月経ったので、途中経過をちょいとお見せしますっこう見るとだいぶ変わったなー! !」とコメントし、1か月前から現在までのお腹の変化が分かる連続写真を投稿。 「20分頑張って汗もかくしなによりも骨盤の歪みが無くなることによって体調もすごく変化がありましたっ」と明かし、「この他にもヨガをやったりもしていたので詳しくは、また【私のダイエット】みたいな感じでもし聞きたい人が居たら。笑 YouTubeでお話できたらいいなーと思います」とつづった。 ハッシュタグには「#体づくり」「#引き締めたい」「#夏はすぐそこに! !」などと記していた。 フォロワーからは「すご! 一日一食日記②1日1食を成功させる秘密を公開！これで下半身デブからもオサラバだ！ | いまニホ. !1ヶ月でこんなに結果が出ると気持ちいいね」「全然違う!」「元々細いけど健康的な細さって素敵」「お腹もすごいし、髪も毎回違う」などの声が上がっている。 新垣は2001年に高橋愛、紺野あさ美、小川麻琴とともに「モーニング娘。」に加入。11年からリーダーも務め、12年に卒業。16年に俳優・小谷嘉一と結婚したが、18年1月に離婚したことを自身のブログで発表。昨年8月に所属事務所退所も報告した。
月間報告 2021. 07. 31 (土) こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。 昼食のみ(制限なし)・間食なし で、目標体重52kgを目指していましたが先日達成しました。 今日は7月の月間報告です(^^) 今日の体重【52. 0kg】 ちょっと増えてますね。7月最終日はちょうど目標体重の52. 0kgでした。 前日比: +0. 3キロ 前月比: -1. 6キロ 一日一食生活を始めてから -27. 5kg です。 7月の月間グラフ 6/31 53. 6kg → 7/30 52. 0kg で 今月は1. 新垣里沙、シェイプアップ成功でビフォーアフター公開「全然違う！」「健康的な細さ」と驚きの声 - ライブドアニュース. 6キロ痩せました! 7/29に最終目標体重である52. 0kgを達成し、一日一食生活9ヶ月半で27. 5kg痩せましたよ(^^) 7月はほとんど停滞していましたね。 7/15にチートデイをした後もなかなか減らないので適正体重になったのかな?と思いましたが、目標体重を達成できてよかったです。 1ヶ月のビフォーアフター 違いがないように見えるのですが、前回よりもレギンスがゆるくなっていたので細くはなっていると思います。 お腹は出たままで変わらず(^^;) スタイルは違いますが20代の時と同じくらいの体重になりました。 このまま52kg前後で維持していきたいですね。 今日の食事 カツ丼(玄米と押し麦のご飯) 玉ねぎとキャベツの味噌汁 豚バラを重ねて作ったカツでカツ丼にしました。 美味しかったです。ごちそうさまでした(^^) 関連記事 スポンサーサイト
最終更新:2021年8月3日 「大学生で一人暮らしの食費って平均どのくらい?」「みんなは食費にいくら使っているの?」という疑問にお答えします! 大学生の平均食費はもちろん、収入に対する食費の理想の割合などを徹底解説します。 自炊派・外食派がそれぞれ取り組める節約方法や、簡単にできる節約料理もご紹介します! この記事の内容は、ファイナンシャル・プランナーの岩井さんに監修していただきました。 監修 岩井 勇太 ファイナンシャル・プランナー 宅地建物取引士 日本FP協会認定のFP。お金に関する知識を活かし、一人暮らしからファミリー世帯まで幅広い世帯の生活費を算出しています。宅建士の資格も取得しており、お客様の収入に見合った家賃を提案するなど、生活設計についてのトータルサポートをおこなっています。 一人暮らしをしている大学生の平均食費は約2.
☡お腹の不調系の 軽めの汚ネタが後半にあります、 お食事中の方はお気をつけください。 6月25日(金)〜7月8日(木)までの2週間 ほぼ玄米を食べる 『7号食ダイエット』という デトックスかつ 軽めのファスティングをしていた。 平均的な体重の女性ならば この2週間で2〜4キロ減るし ウエストサイズが 数センチダウンすることが多いと読んで、 わたしも比べるために 7号食の前後で体重を測っておいた。 ↓1日目の夜寝る直前 (初日の朝に測ろうと思って忘れた)、 体重が49. 2キロで体脂肪が20. 9% ↓2日目の朝起きてすぐに オシッコだけした後 この時点ですごくおかしい、 寝て起きてオシッコしただけなのに 体重が2. 1キロ 体脂肪が2. 9%減っている、 平均的な女性の膀胱は 500ml程度の水分を貯められるとのことで まったく説明がつかない。 夢遊病っぽいことをしたことがあるけど、 夜中に吐いたり トイレに行ったりはしていないはず。 ↓14日目(最終日)の寝る直前 ↓15日目(終わった翌日)の朝 起きてオシッコした後、 オシッコの量ちょうど500ml減っている 7号食ビフォーアフターの体重は、 夜は2. 8キロ 朝は1. 2キロ減ったということになる、 体脂肪も3. 3〜0. 7%減っている。 7号食期間はジムで運動をした後に プロテインを採っていなかったから 単に筋肉が落ちたのかもしれない。 少しきつかったジーンズを 終わった直後にはいてみたら 履き心地はまったく変わっていなかった。 わたしはわりと緩めの7号食ダイエットで 節制せずに お腹がすくたびに 好きなだけ 玄米からできた せんべいやクラッカーなどを食べていたので、 厳し目だともう少し減ったかもしれない。 終わった後も 頻繁に体重を測っていて、 45. 9〜48.
こういったメリットを しっかりチェックするのはとても大切。 なぜなら、やる前の モチベーションが段違いで アップするからです! どんなに大変そうなことも メリットが大きかったら、 みんな挑戦するんですよ。 ただ…今まで二食や三食だった人が 突然一食にするって大変ですよね。 しかし私は一日一食を 成功させる秘密、 そして長く続ける秘訣を 発見しましたよ! メリットと合わせたら最強! その秘密をご紹介しますね。 一日一食を成功させる秘密はメンタルにあった! もうね、これは どのダイエットでも言えます。 メンタル超大事 。 メンタル最強説です。 つまりメンタルさえ整えれば どんなダイエットも成功します。 問題は 「どうやってそのメンタルを 整えればいいわけ?」 ってことですよね。 細かく説明しますね。 自分のペースで少しずつ行うこと ダイエットに 失敗するパターンその①。 最初から全力投球 しちゃうこと。 一日一食で言えば、 今まで三食がっつり食べてたのに、 突然今日から一食に減らす… と極端な方法から始めちゃうことです。 これは全力投球すぎ!💦 極端な方法って、精神的に 辛く感じてしまうので、 挫折する確率がアップしちゃうんです。 今まで運動を全くしてなかった人が 突然仕事帰りに毎日 ジムに通って2時間運動するなんて きつすぎますよね? 少しずつ運動する時間を増やしていくほうが 体や精神面への負担が少なく、 ストレスも感じにくいです。 でも極端に負荷を増やすと、 体も精神的にもついていけなくて、 ストレスがMAXになります。 だから長く続きません。 そのため、はじめは少しずつ… が一番いいです。 一日一食で例をあげますね。 今まで三食がっつり食べてた人 ↓ まずは朝食をヨーグルトに 置き換えてみる。 お菓子が大好きで、 毎日大袋の1袋全部を食べちゃってる人 ↓ 半分の量から始めてみる。 三食の人はまずは二食にしてみる。 急にお菓子をやめるのが 難しかったら、今までの 半分の量にしてみる…。 そのくらいの負荷から始め、 最終的に完全な一日一食を 目指していきます。 自分を責めない ダイエットに 失敗するパターンその②。 ダイエット中に失敗した時、 自分を責めちゃうこと。 例えば ・1日1食なのに、お昼ご飯を食べちゃった ・お菓子をやめたのに、1個食べちゃった こんな時に、つい 「あ~ダメなのに食べちゃった…」 「ちゃんと続けられないなんて最低…」 って自分を責めちゃいますよね。 でも実はこれはNG!
2020年1月11日 11909VIEWS 世界一という花(結果・成果)を咲かせよう 私たちは「世界一という花(結果・成果)を咲かせよう。」をスローガンに、楽しく練習を行っています。この大会に出場できる喜びを胸に、応援してくれるファン・サポーターのためにも力いっぱい頑張りたいです。大会が行われることや対戦相手・関係者に大きなリスペクトを持って試合に臨みます。 東海大学付属熊本星翔高等学校のQリーグ試合日程 選手情報 背番号 ポジション 選手氏名 1 GK 尾方 暁 2 DF 松永 茉緒 3 坂田 恵実 4 多森 咲絢 5 FW 東 真花 6 MF 柿木 さやか 7 川原 茉桜 8 上村 美月 9 廣田 梨乃 10 伊藤 夏鈴 11 栢原 七海 12 飯田 愛海 13 清田 美桜 14 本田 うの 15 上村 真奈 16 麻生 凜 17 古庄 紗也 18 柳瀬 莉央 19 本口 樹梨奈 20 宮川 莉子 監督・コーチ情報 監督 山邉 武彦 コーチ 内藤 千晴 ユニホームカラー FP 正 副 シャツ イエロー&シルバー ライトブルー&ピンク ショーツ ブラック&イエロー ライトブルー ソックス イエロー レッド シルバー クラブ情報 TEL:096-382-1146(担当:山邉 武彦) ホームページ: 〒862-0970 熊本県熊本市東区渡鹿9丁目1-1 ディビジョン: div1
2016年06月15日(水) 平成28年度熊本県高校総体で女子サッカー部が優勝し、3連覇しました! その時の熊日新聞の記事です。 おめでとうございます!
日程 ホーム アウェイ 得点 | 失点 合計 5/26 ※ゴールタイミングが利用できません。 4 プレミアム会員になろう! 1500+リーグのデータ、順位表、 オッズを今すぐ閲覧 プレミアム会員になると、私たちが研究した各条件ごとに強みや傾向があるリーグの調査結果や、コーナーやカードなどの統計情報をCSV形式で取得し利用することができます。今すぐFootyStatsプレミアムに登録しましょう! スコアライン(発生回数順) - 試合終了 累計ゴール数 (発生回数順) - 試合終了 コーナー(オーバー) オーバー7. 5〜13. 5のコーナーキックは、 2018年の天皇杯 に 東海大学熊本サッカー部 が参加した試合のコーナーキックの合計から計算されます。 東海大学熊本サッカー部 の試合の? % はコーナー数が9. 5を超えています。2018年天皇杯のシーズンでは、コーナー数9. 5以上の試合は平均? %です。 東海大学熊本サッカー部の全試合中? % が3. 5枚以上のイエローカードを出されました。これに比べ 天皇杯 ではカード提示率が平均? 東海大学付属熊本星翔高等学校 | 九州女子サッカーリーグ公式サイト. %です。 取られたコーナー数は、 東海大学熊本サッカー部 の対戦相手が試合中に獲得したコーナーから計算されます。 東海大学熊本サッカー部 は全試合中? %の試合で4. 5を超えるコーナーを獲得しています。 カード枚数は、 東海大学熊本サッカー部 が試合中に受け取ったカードから計算されます。 東海大学熊本サッカー部 は過去の試合中? %の試合でオーバー2. 5カードを受け取りました。 取られたコーナー数 2. 5〜8. 5以上のコーナーは、 東海大学熊本サッカー部 の対戦相手が試合中に勝利したコーナー数から計算されます。 相手のカード数は、 東海大学熊本サッカー部 の相手が試合中に受け取ったカード数から計算されます。 オーバー0. 5 前半/後半 オーバー1. 5 前半/後半 平均ゴール数 前半/後半 *前半/後半におけるオーバー0. 5 - 1. 5とは、試合中の両チームのゴール数の合計。 累計ゴール数 (発生回数順) - ハーフタイム シーズンが始まると累積ゴール数(発生回数順)がグラフ化されます。 スコアライン(発生回数順) - ハーフタイム シーズンが始まるとスコアライン(発生回数順)がグラフ化されます。
左:雲 裕美子さん、中:河野 美優さん、右:小島 春風さん サッカー部を支えるマネージャーの皆さん。 T1park記者 高校時代していた部活は何ですか。 雲 吹奏楽部でした。 T1park記者 サッカー部のマネージャーを始めたきっかけは。 雲 元々サッカーが好きで、高校からの友達の河野さんのお兄さんが東海大サッカー部に所属していて、話を色々聞いてから入部しました。 T1park記者 将来の夢は。 雲 観光ビジネス学科で今勉強中ですが、将来はホテル関係の仕事に就きたいです。 広瀬 智さん 東海大学付属第五高校出身 ポジション:GK サッカー部へ入部したきっかけは。 広瀬 高校の仲間と一緒にサッカーを続けたかったからです。 T1park記者 将来の夢は何ですか。 広瀬 福岡の企業に内定をいただいているので、来年から社会人ですが、何らかの形でサッカーに関わり続けていきたいです。地元が北九州なので、北九州のサッカーを盛り上げていきたいです。 3年生 4年生 1年生 2年生 1部昇格目指して頑張れ!! Wrirer. 東海大学付属熊本星翔高校（旧 東海大学付属第二高校） 同窓会ホームページ » 母校だより. R. Teraoka
5 ~ 13. 5 平均 *最初の縦1列目は今シーズン多度津FCが参加した試合の2チームのコーナー平均値です。2列目は東海大学熊本サッカー部です。 最後の列は多度津FCと東海大学熊本サッカー部が天皇杯 2018で獲得したコーナー数の各平均値です。 カードオーバー1. 5 ~ 7. 5 平均 *最初の縦1列目は多度津FCが参加した今シーズンの試合で獲得したカードの2チーム総合平均値です。 2列目は東海大学熊本サッカー部です。 最後の列は多度津FCと東海大学熊本サッカー部が天皇杯2018で獲得したカード数の各平均値です。 多度津FC 東海大学熊本サッカー部 100% のホーム戦で 得点している 超高確率 FootyStatsのデータによると、 多度津FC がゴールを決める確率は 超高確率 です。 0% のアウェイ戦で 無失点をキープ のホーム試合で 無失点をキープ 100% 先に得点するのはどっち? 0% 0試合/0試合中 で先制点を獲得 0% 0試合/0試合中 で先制点を獲得 オーバー + オーバー0. 5 0% 0% オーバー1. 5 0% 0% オーバー2. 5 0% 0% オーバー3. 5 0% 0% オーバー4. 5 0% 0% オーバー5. 5 0% 0% アンダー - アンダー0. 5 0% 0% アンダー1. 5 0% 0% アンダー2. 5 0% 0% アンダー3. 5 0% 0% アンダー4. 5 0% 0% アンダー5. 5 0% 0% 前半のデータ(HT) Cup パフォーマンス - ハーフタイム ホーム戦での戦績 アウェイ戦での戦績 パフォーマンス においては、 どちらのチームも 等しいです。 ※Cup パフォーマンスはチームのリーグパフォーマンスとそのカップ結果と組み合わせて計算されています。 オーバー + - ハーフタイム オーバー0. 5 (前半) 0% 0% オーバー1. 5 (前半) 0% 0% オーバー2. 5 (前半) 0% 0%
2021/06/08 15:42 2種 2部 編集 節 対戦 日時 試合 会場 チーム 得点 得点者 アシスト者 警者 退場 前半 後半 合計 第1節 4/11 13:04 開新高校グラウンド 開新 1 2 19番 海崎康誠 熊本北 0 4/10 9:45 益城町運動公園人工芝 熊本工業 3 4 球磨工業 谷川 勇人 4/11 14:00 秀岳館人工芝グラウンド 秀岳館2nd 宇土 玉城瑞生 4/11 10:04 大津高校グラウンド 大津3rd 6 10 文徳 1. 木下恵太 4/11 16:00 ルーテル学院野々島人工芝 ルーテル2nd 東稜 4/10 12:04 済々黌 鹿本 4/11 15:00 熊本国府2nd 学園大付2nd 4/11 12:00 東海星翔人工芝 東海星翔2nd 熊本商業2nd 第2節 4/17 11:04 球磨工業高校グラウンド 山本一斗 4/18 9:30 熊本工業高校グラウンド 4/17 14:30 文徳高校グラウンド - 4/18 9:00 東稜高校グラウンド 4/18 16:00 4/18 15:04 4/17 10:00 国府高校第二グラウンド 10.