女性 30代 うずらフライ 30分を週5日のペースでやっています。 まだ体重にはほとんど変化ないけど、体脂肪が減り続けていて、下腹と腰回りの贅肉がかなり減りました。 あと、太ももの前面が鍛えられたのか、硬くなりました。 汗をかき始める時間も早くなったし、効果は出ていると思ってます。 これからも引き続き頑張りま~す! お手軽 女性 30代 sugar7772 テレビを見ながら簡単に出来ます、好きなドラマやバラエティを録画しておいて見ながらやると全然苦になりません! 騒音や踏みはずしての怪我には注意です>< 始めました! 踏み台昇降で痩せた人の体験談・期間・どれくらしていたのか - 雑学情報ならtap-biz. 女性 30代 サチりん 今日から始めました!とりあえず古雑誌を重ねて10㎝でスタート。まずは10分くらいと思ってましたが、テレビ見ながらだと結構できちゃって30分頑張りました。やろうと思えばもっと長時間でもいけそうな感じです。でも最初にあんまり張り切ると続かなくなりそうなので、無理のない時間でいこうと思います。じんわり汗ばむ感じで、そんなにキツイ・ツライというハードさがなくて、これなら続けられそう。踏み台をもう少し高くしてもいいかな~。雑誌を重ねるだけなので、気軽に高さを調整出来ていいですね。皆さんの体験談を読んで、効果が出るのが楽しみです。 今日から! 女性 40代 やみりんこ 2ヶ月後までに下半身サイズダウンがんばります! 簡単だし、続けれそうです。 楽しむこと 男性 50代 nyyan 1年くらい続けてます。約10キロ減量。段差は20センチ。呼吸もリズミカルにすると代謝アップするようです。大事なのは、続けることと、運動した後のストレッチ。これをするのとしないのは格段に差が出ます。私は、約1時間超やりますけど、音楽ききながらか、テレビみながらやります。1分間で110歩くらいのペース。最初は80歩くらいの方がいいかも。もちろん体重は毎日記録した方がいいですね。 すべてを見る 投稿・閲覧につきましては必ず利用規約を お読みの上、ご利用ください。
トップページ おしゃべり広場 (旧)ふりーとーく 踏み台昇降を始めて効果が表れるのはいつから? 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る ダイエットの為に、踏み台昇降を始めました。 毎日30分を2セットやっていて、専用の台も買って高さは、15センチです。 今まで全く運動をしてこなかったので、続けられるか不安でしたが、単調な運動の繰り返しなので、簡単で、音楽を聴きながらやっているとあっという間に30分経ってしまいます。 そこで、踏み台昇降で、ダイエットに成功したという口コミをよく見かけるのですが、された方で、どれ位の期間で変化が表れましたか? 正直、こんな単調な運動でダイエットできるのかと不安に思ってます。 また、効果的な方法もあったら教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。 このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 結婚式に向けて踏み台昇降ダイエットをやりましたが、1ヶ月くらいで効果が見えてきた記憶しています。 1ヶ月につき1キロちょっとずつ健康的に痩せていったと思います。 ホント、あんな地味な運動で痩せるのかと半信半疑になりますよね。でもめちゃくちゃ汗かくし結構ハード(^_^;) たぶんですが最初は筋肉がついていくので体重はそんなに落ちないのかも。 でもその後、筋肉がついたことによって代謝量がアップして体重が落ちやすくなると思います。 月単位で体重の増減をみてみるのがいいかもしれません。 騙されたと思って続けてみてください! 踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ 口コミ・感想・体験談|ダイエット口コミ情報 FIT Search（フィットサーチ）. こんな単調な運動で、ダイエットできるのかと不安になりますが、結構時間が長くなるほどきつくなってきます。 止めようかと思ったりもしますが、やはり効果は、1か月経たないとわかりませんよね。 諦めずに、しばらく続けてみようと思います。 ありがとうございました。 このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「(旧)ふりーとーく」の投稿をもっと見る
更新日 2020年4月16日 秘けつは"ゆっくり"!「スローステップ運動」 名前の通りゆっくりと踏み台を上り下りするだけの運動ですが、効果は絶大です。 実は、ゆっくり動いたときに主に働くのは「遅筋」という筋肉。遅筋は酸素を消費しながら活動するので、効率的な有酸素運動につながるんです。さらに、この運動法は背中やおしり、太ももなど大きな筋肉を使う全身運動なので、ウォーキングよりも消費カロリーが大きくなります。減量効果まで期待できるすぐれワザなんです。 スローステップ運動をやってみよう! 用意するもの 高さ20センチほどの踏み台 やり方 1. 踏み台の上に右足をのせる 2. 左足ものせて、踏み台の上にまっすぐ立つ。 3. 右足を下ろす。 4.
32. 匿名 2021/06/29(火) 11:28:08 かれーちゃん♡ 33. 匿名 2021/06/29(火) 11:32:06 これ続かなかった キツ過ぎて あと、エレベーター待ちの人と後で違う階で目が合った時に逃げられたw ストーカーとか思われたっぽいw 34. 匿名 2021/06/29(火) 11:35:12 流行ってた時に踏み台昇降で8キロ痩せたので効果あると思うけど最近聞かないですねー 35. 匿名 2021/06/29(火) 11:36:19 勤め先がエレベーターのない3階に移転して、毎日あれやこれやの用事で階段を何往復も登り降りしてたら一年で8キロ痩せたよ 3階程度でもこのくらいダイエット効果あるから、毎日少しずつでも階段使えば痩せると思う 36. 匿名 2021/06/29(火) 11:38:17 私は劇的な効果が見えないのと、膝痛でやめた。 あと、ウザイかなって思って家族のいる時はできないし、夜は足音とか振動とかでしにくい。 気にしすぎかもだけど。 37. 匿名 2021/06/29(火) 11:38:37 がんばるベァ! 38. 匿名 2021/06/29(火) 11:46:09 ほぼ毎日12階の階段を1〜2往復してます。トレーニングは好きなため、そのほかに筋トレとランニングをしてるため、階段昇降のみの効果は分かりませんが、12階の階段昇降なら自重スクワット100回よりキツイ時感じます。スクワットのダイエット効果は言うまでもないと思いますので、階段昇降のみでも効果あると思います。ただし、どのような運動を選択するにせよ、食事の見直しは必須です。 39. ダイエットに効果のある運動おすすめ13選！美しく痩せるコツ！. 匿名 2021/06/29(火) 11:47:34 前踏み台昇降運動が流行ってた時に階段トレーニングもやってたんですが、膝を痛めてしまいました。今も降りる時に痛みが出るので駅の階段とか怖いです。やり過ぎ注意です! 40. 匿名 2021/06/29(火) 11:56:39 スクワットでもいいと思うよ。お腹の肉取れてくる。 41. 匿名 2021/06/29(火) 11:56:58 団地育ちで20年以上3階まで階段使ってるけどいつまで経ってもしんどいよ 疲れてる日は帰りたくないもん。 仕事でも従業員用の空気薄い階段をたまに登るけど、1階上がるだけで死ぬほど疲れる。 膝痛めやすいからって理由であまり階段は使わないけど、昔部活でやってた階段ダッシュのサーキットはかなり効いたし体力ついたよ。 でも10階まで上がる余裕があるなら平地を走った方が良さそうな気もする。 42.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 自宅で簡単にできるフィットネス! Alexandr Sherstobitov Getty Images よく耳にする「踏み台昇降」。地味な動きで、あまり効果ないというイメージを持っている人も多いかもしれない。しかし「踏み台昇降」、あなどることなかれ。実は見た目からは想像できない、うれしい効果が。そこで今回はリナート代表の森拓郎さんに、「踏み台昇降」のメリットとやり方について教わった。 1 of 5 「踏み台昇降」とは? 「踏み台昇降は、その名の通り、ステップを上り下りするエクササイズ。ケガのリスクが少ないので、よく中高年の方がおすすめされる有酸素運動ですね」 かなり地味な動きに見えるけれど、実は驚くべきメリットが。 「踏み台昇降にはさまざまなメリットがあります。まず、 降りるときの着地刺激によって、骨密度が上がります 。さらに、音を立てずに行うことで 衝撃をコントロールする力がつき、お尻の筋肉もうまく使えるようになる 。ヒップアップしやすくなりますよ。 有酸素運動なので、カロリー消費もします。 もちろん、ランニングよりは消費量が少ないですが、ウォーキングよりはいいのでおすすめです」 2 of 5 どんな人に向いている?
ステップ運動の消費カロリーは、 体重、台の高さ、ステップの速さによって決まる 。体重50kgの人が、高さ20cm、120bpmの速さで運動した場合と、他の運動との比較は以下のとおり。 運動の種類 条件 運動強度 消費カロリー ウォーキング 時速4. 0km 3METs 26kcal ステップ運動 高さ20cm /120bpm 6. 8METs 51kcal スロージョギング 時速3~6km 4~6. 5METs程度 50kcal ランニング 時速8.
夏こそ体重増加シーズン?
こんにちは、わたあめです。 悩める人 USBが壊れてしまったみたい、買い替えるしかないのかな? (泣) わたあめも、新品のUSBをいざ使おうと思ったら、USBが使えなくなったことがありました。新品で勿体ない&まだまだ使いたいという思いから、メーカーに問い合わせしましたので、ご報告します! 暖冬、IS、シリア、介護、認知症、様々な気になることを 綴ります トレンドな話題: ＵＳＢ ドライブ このドライブで問題が見つかりました。今すぐにスキャン・・・・・ 解決法. こんな人にオススメの記事です BUFFALOのUSBが壊れてしまったかもしれない人 USBの書き込み途中にデバイスが勝手に切断されてしまう人 USBを挿すと「ドライブの修復」が必要だとメッセージが出てくる人 事象:USBが勝手に切断、デバイスの修復を求められる 使っていたUSB 今回つかっていたUSBはRUF2-KR32GA-WHという型番のバッファローの どっちもUSBメモリー(32GB) です。2月に購入したもので、買ってすぐにこのUSBで回復ドライブを作成しようとしたところ、問題が発生しました。新品を購入してからすぐでした。 事象 事象を再現してみたところ、小さいファイル(写真1枚など)ではなく、大きなファイル(1Gぐらい? )を書き込むと、以下の事象が稀に発生するようでした。 書き込みの途中でドライブが認識されなくなってしまう 再度USBを抜き差しすると、ドライブを修復するよう言われる USBを挿すと「このドライブで問題が見つかりました。今すぐドライブをスキャンして修復してください」というメッセージが出ます。 クリックすると、「(ドライブ名)をスキャンして修復しますか?」とフォーマットが求められます。 この後、ウィザードに従ってフォーマットを実施しました。フォーマットのメニューにの以下の項目を全て試してみたりしました。 ファイルシステム NTFS FAT32 フォーマットオプション チェックあり チェックなし そして、フォーマットは数回重ねて実施しましたが、それでも状況は変わらず解消されませんでした。 わたあめ 買ったばかりなのにショック!どうにもならないのかな? (泣) 夫 何か対処方法がないか、メーカーに問い合わせてみよう!!
* 小さい数字のページをお試しください。 *数字のみを入力してください。 yama1967 さん、こんにちは。 マイクロソフト コミュニティへの投稿、ありがとうございます。 お困りの症状や状況について、いくつか確認させてください。 ・『スキャンして修復しても、毎回エラー無し。』というのは、エラーの修復が完了するということですか? それとも、問題がなにも検出されないということでしょうか? ・外付け HDD のメーカー名と型番 また、『ide & sata HDD』というのは、2 台の HDD ということですか? 変換アダプタなどで USB 接続にしているということでしょうか? ・外付け HDD は今回のパソコンのみに使用している、ほかのパソコンにも使用している、どちらでしょうか? もし、スキャンで毎回エラーが修復される、他のパソコンでも使用している、という場合は、< こちらのスレッド >の症状と似ているかもしれません。 その場合は、< 高速スタートアップを無効 >にしてみてどうかを試してみると良いと思います。 yama1967 さんからの返信、お待ちしています。 津森 美緒 – Microsoft Support ------------- [この回答で問題は解決しましたか? ] にて評価にご協力をお願いします。 返信が問題解決に役立った場合は、 [はい] を押すことで回答とマークされます。 問題が未解決の場合や引き続きアドバイスを求める場合は、 [返信] からメッセージを送信してください。 [いいえ] を押しても、未解決であることは回答者には伝わりません。 2 ユーザーがこの回答を役に立ったと思いました。 この回答が役に立ちましたか? 【BUFFALO】USBが壊れてしまった？！時の対処法｜あんもちブログ. 役に立ちませんでした。 素晴らしい! フィードバックをありがとうございました。 この回答にどの程度満足ですか? フィードバックをありがとうございました。おかげで、サイトの改善に役立ちます。 フィードバックをありがとうございました。 問題がなにも検出されない usb2. 0 2. 5inch sata 外付けHDD 名称:HDD COOL BOX made in china 3年前購入 エラー起きる usb2. 5inch ide 外付けHDD 名称:TELSTAR made in china 5年前購入 エラー起きる hddケースに変換アダプタ内臓 ほかのパソコンにも使用している。 XP WIN7 では起きていない。win8.
1を使われている方はみえますか? Windows 10 PCのバッテリー交換についての質問です。 バッテリーの消耗で電源が付かなくなっていたPCがあったのですが、先日試してみた所電源が付くようになりました。 不要なファイル等を削除したり最適化したりなど思いつくことはしましたが、その後インターネットを30分も閲覧しないうちに動作が怪しくなってしまい、バッテリーの充電能力が落ちていますというメッセージも出てきました。 なにぶん少し昔のものなので(本体にWindows8のシールが貼られていました)直すより新しいものを買った方が良いとは思うのですが、できるならばバッテリーを自分で交換してまた使えればと思っております。 SONYのVAIOで、モデルはSVF15AC1CNです。 用途としてはWordでの文書作成、画像編集、YouTubeやNetflixなどの閲覧、Blu-rayの再生です。 上記の用途で、この位の古さのPCをバッテリー交換して使うことは可能でしょうか? パソコン スクリーンショットの撮り方を教えて下さい。 NEC Lavie ウインドーズ8. 1です。 [fn] キーと [Alt] キー を押しながら [insert Prt SC] キーを押しても変化ありません。 事前の準備が何か必要ですか? Windows 8 型番PT95489LHXG のダイナブック使ってます Windows8、1を10に変えたいのですは どうやったらいいのでしょうか? 無料でできますか? Windows 10 Windows8、1 と AirPodsが接続できません どうしたら良いでしょうか? Windows 8 Windows8で電源を切った後にもう一度起動したらこの画面が出てきました。そして勝手に電源が切れてしまいます。 これは何ですか? このパソコンはもう壊れてしまったのですか? USB外付けHDD接続時のエラー - Microsoft コミュニティ. ESCボタンを押せと書いてあるのだけは読めて押したところセットアップという文字が出てきて何が何やら分かりません。 助けてください。 パソコン acer Aspire one ZG5 のディスプレー解像度は1024x600ですがWindows8. 1インストールで解像度は800x600で表示されるのですが解像度を上げたく変更ができません! どのようにすれば解像度1024x600に変更できるか?お教えください。 パソコン windows8.
Windowsエラーメッセージ - システム編 - このドライブで問題が見つかりました このドライブで問題が見つかりました 症状 HDDやSSD、USBメモリーなどの記憶装置にアクセスすると「問題が見つかりました。今すぐドライブをスキャンして修復してください。」とメッセージが表示される。 原因 記憶装置が壊れかけている、もしくは壊れかけている可能性が高い。「スキャンおよび修復」を実行してみる。 対処 内容を呼び出せるようであれば、代替えの記憶装置を用意してバックアップしておく。Windows8以降にある「高速スタートアップ」が原因になることもあるのでオフにしておいたほうが無難。
!また買います!