お得に読めるエブリスタEXコース 書きたい気持ちに火がつくメディア 5分で読める短編小説シリーズ 城の最上階。塔の一番上。そこにいたのは翼を持たない鳥だった。 マト BL 休載中 22分 (12, 936文字) あらすじ 読んでくださっている方々、スターを投げてくださった方本当にありがとうございます! 更新、滞らせてすみません 気を取り直してボチボチ更新していこうと思いますのでよろしくお願いします(.. ) ** 感想・レビュー 0 件 感想・レビューはまだありません
俺が…お前を汚してしまった 【***】表紙/那喜 鈴月 BL 休載中 過激表現 5時間4分 (182, 202文字) 更新日 2015/7/16 2, 452 2, 110 あらすじ 本編は完結済み。 ただいま、SSを追加中です。 ※当作品は、年の差、純愛、ヤクザもののBL作品です。 男同士の恋愛要素を含みますのでご注意下さい。 本編の途中で、スピンオフ作品が挟まってますが 感想・レビュー 7 件 読んでも、読んでも、読み足りない!! (*≧∀≦*) もっと も~っと 読みたい!! ((o(^∇^)o)) と 思っちゃう作品です♪ ・ 2件 ・ 1件 完結 おめでとうございます\(^^)/ 耐え忍ぶ恋が素敵でした♪ 名残惜しいですが、 建くん、浅倉さんお幸せに (><*)ノ~~~~~ ・ 1件 ・ 3件 もっと見る
女性関係にだらしない婚約者から、長きにわたり苦しめられてきた子爵令嬢ティーナ。けれど婚約を解消することは難しく、このまま心を殺して生きていくしかないと諦めていた折――偶然、出会った男性が彼女に救いの手を差し伸べてくれる。隣国の騎士で公爵家の嫡男でもあるという彼は、見目麗しく頭脳明晰で、非の打ち所がない。住む世界が違いすぎる彼だが、どうやらティーナのことを以前から知っているようで……虐げられてきた薄幸令嬢と謎めいた騎士の運命の恋物語。【商品解説】 窮地のティーナを救ったのは公爵家の一人息子。彼はなぜかティーナに執心して……!? 【本の内容】
お得に読めるエブリスタEXコース 書きたい気持ちに火がつくメディア 5分で読める短編小説シリーズ 私の手を取って・・・ キラ あらすじ ずっと待っていた。 誰かがここの中から連れ出してくれるのを。 勇気がない私は一人で出ることが出来ない・・・ 森野 朱莉 17歳 結城 圭悟 22歳 開 感想・レビュー 0 件 感想・レビューはまだありません この作品を含む作品リスト 3件
「俺はピアノが嫌いだ」 ピアノの事が大好きで、そしてピアノの才能があった少年。だけどある出来事により彼はピアノを弾くことをやめてしまった。 そんな彼が出会った二人の少女。その二人とその周りの人間と絡んでいき、少年が変わっていく話。 読者層が似ている作品 どけ! トレーナーの隣はわたしだ杯 (作者:ししゃも丸)(原作: ウマ娘プリティーダービー) さあはじまりました! 籠の中の鳥 - １.嘘 - BL小説 | BL小説創作のBLove(ビーラブ). ウマ娘たちの真の意味で頂点()を決める夢のグランプリの開幕です! 生憎空は暗雲が広がりバ場はやや重い……ていうか本当に重い空気が会場を包み込んでおります! ▼今までにないギスギスとした空気ではありますが、突如お上の都合で開催されたこのレースは果たしてどのような結末を迎えるのでしょうか?! ▼【挿絵表示】▼蜜柑餅様からテイオーのカワイイ支援絵を… 総合評価:12900/評価: /話数:35話/更新日時:2021年07月05日(月) 00:00 小説情報
※巻末ページのリンク先にはジャンプ出来ませんのでご了承下さい。 この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています 無料で読める 小説
2つ目は、気をつけて行うこと。 事故やトラブルに巻きこまれないよう注意すること。 【+α】水分をこまめに取ろう! 運動をすると意外と汗をかいたり呼吸から水分が、普段よりも失われています。 だからこそ、いつも以上に水分を取ることを心がけましょう。 ちなみに 水分を取ることは、痩せる上にアンチエイジング効果もあるのでオススメ ! 水分は1日、1. 5ℓを目安に飲む 一度にたくさんではなく、こまめに飲む 砂糖の入った、甘いドリンクは注意! 水分は一気に飲んでも、吸収されません。 だからこそ、こまめに少しづつ飲むことが大切です。 関連記事 痩せるために、何を避けるべき? どんな飲み物がオススメ? 食べ過ぎた日の対処法は？夜ご飯、寝る前の運動、翌日メニューを紹介 | MENJOY. ダイエットで気をつけるべき飲み物って何? そんな想いに応えます。突然ですが、あなたは「ダイエット中にしっかり水分補給」できていま[…] 食べ過ぎても、食後すぐの運動。次の日で調整すればOK です 。 1番ダメなことは「どうせ太るし、もういいや」と諦めて投げ出してしまうこと。 まずは、10分。 食べた後、散歩などの軽い運動から。 大丈夫。僕と一緒に、頑張っていきましょう♪ 関連記事 ダイエットを成功させたい リバウンドしない方法を知りたい 確実に痩せるコツってあるの? そんな思いに応えます。インスタやtwitterなどのSNSでは、モデルや俳優たちが痩せてキレイな体[…]
もしダイエットで食事制限をしている場合、それが過度なストレスになっていないかを注意しましょう。 ストレスや反動で過食(食べすぎ)を繰り返しているようであれば、ダイエット方法を見直したほうが良いかもしれません。 ダイエットは継続することが大切です。食べすぎてしまったときは深く落ち込みすぎず、先程紹介したリセット術で気持ちを入れ替えましょう! もっとストレスが少なく、楽しく続けられるダイエット方法も紹介していますので、ぜひ読んでみてくださいね。 まとめ 「48時間リセット」で大切なことをまとめると ・48時間=2日間をしっかり意識して取り組む。 ・常温または白湯を、1日1. 5~2ℓこまめに飲む。 ・『低糖質』『低脂質』『低塩分』な食事を少なめに摂る。 ・いつもより長めに歩いたり、軽い運動をする。 ・ゆっくり入浴して身体の循環を良くする。 どうでしょう?日常の中で少し意識するだけでできる内容なので、無理なくできそうですね。 「ゆる糖質オフダイエット」中も、お友達や職場などでのお付き合いはありますし、ストレスをためすぎるのも良くありません。上手に「リセット術」を身に着けて「太りにくい」生活をキープしましょう!
食べ過ぎた後は体がだるくなり動くのが億劫に感じてしまいますが、食後のウォーキングは血糖値の上昇を抑えられるのでオススメです。食後30分〜1時間以内に15分程度の短い時間でOKです。 食後15分間のウォーキングは、それ以外の時間の45分間のウォーキングと同程度に血糖値を低下させる効果があるそうです。早足&大股で歩くとさらに効果的です。 ストレッチで食べ過ぎをリセット! 食べ過ぎたをと感じたら、消化をサポートするストレッチを取り入れるのも良いでしょう。腸を優しい刺激することで、便秘解消にも役立ちます。食後すぐではなく、食べ過ぎた日の1日の終わりなどに取り入れてみてください。 ・ねじりのポーズ 1. 椅子に浅く座ります。 2. 左脚を右脚に乗せて脚を組みます。 3. 大きく息を吸って、左手をお尻の真後ろに置きます。右手は左脚の側面を抱えるようにします。 4. 上体をねじりながら少しずつ息を吐いていきます。背筋は伸ばしたままにしましょう。 5. この体勢で20秒キープします(呼吸をし続けることが大事なポイントです)。 この動きを左右交互に3回ずつ行いましょう。お腹をねじって腸を刺激することで、老廃物の排出も促せます。また、ウエストのくびれにも効果があります。 ・ ガス抜きのポーズ 1. 仰向けに寝て、膝を胸の前で抱えます。 (頭も軽く上げて、体全体が丸い卵の中に入っているようなイメージです。) 2. この状態で深く呼吸しながら30秒キープします。余裕があれば前後にゆらゆらと揺れてみましょう。 全身の力を抜いてリラックスして行います。とても楽な姿勢ですが、下腹部を圧迫することで腸の動きを促せます。 食べ過ぎたときこそ、適切な食事と運動を意識しよう! いかがでしたでしょうか。食べ過ぎた後は、少しでも摂取カロリーを減らしたくて食事をサラダだけにしたり、食後すぐに激しいトレーニングをしたりしてしまいがちですが、それは逆効果ということがお分りいただけたと思います。食べ過ぎてもすぐに太ったりはしないので、焦らず適切な食事と適度な運動で正しくリセットしましょう。 あや 心理学、マインドフルネス、栄養学、筋力トレーニングの知識をもとに、女性の心と体の トータルアドバイスを行う。自身も週3回ジムでの筋トレや有酸素運動、ピラティスを 継続。日々理想のボディメイクメソッドを模索中。