日本人の平均寿命が伸びています。男女ともに80代まで生きられるようになった反面、身体の機能の衰えを止めることはできません。少しでも長く自分の意思で、自分の人生を楽しみたい。そんな中高年に人気が高まっている成分がイチョウ葉エキスです。 目次(読みたい所をタップ) イチョウ葉エキスとは?
マヌカハニーとは?
アサヒ シュワーベギンコ イチョウ葉エキス アサヒ シュワーベギンコ イチョウ葉エキスは、 ドイツのDr. W. シュワーベ製薬 のエキスを使用しています。 ドイツのDr. イチョウ葉エキスは認知症予防に効くか？ | ボケない生活・今日からできる方法. シュワーベ製薬とは、1866年に創業したドイツのメーカーで、 世界で最初にイチョウ葉エキスの抽出に成功 した製薬会社で、長年にわたる研究の成果で、高い評価と信頼を集めているようです。 Dr. シュワーベ製薬では、イチョウ葉について以下のように栽培・収穫・管理しているようです。 イチョウ葉栽培に最適な葉専用の畑で、農薬を使わずに栽培したものだけを使用 イチョウ葉の活性成分の含有量が最も多くなる時期に収穫 収穫したイチョウ葉を分析・配合して、成分のばらつきを制御 イチョウ葉エキスを摂取するときの注意点 本来、イチョウ葉エキスには血小板の凝固を抑制する作用があるようなので、 出血しやすくなる可能性 もあるとこのと。ワーファリン(不整脈がある人などに処方される薬)など、血を固まりにくくする薬を飲んでいる人は使用に注意が必要のようです。 また、加工前のイチョウ葉には ギンコール酸という毒性を持つ有害物質を 含んでいるので、自分でイチョウ葉でお茶を作って飲んだりするのは非常に危険とのことです。必ず 安全なサプリメントを利用 しましょう。
記憶の質の改善 脳梗塞の後遺症の改善 医学と薬学, 46(6), 1013-1016.
1%、イチョウ葉由来テルペンラクトンを含む)カプセル及びプラセボカプセル(イチョウ葉エキスを含んでいない)を1日1粒8ヶ月摂取してもらったところ、イチョウ葉エキスを含むカプセルを摂取した場合、コルシブロック課題(図形の記憶テスト)の正解数が有意に増加、SPECT検査と血液粘度計による測定試験では、脳灌流の有意な増加と血液粘度の有意な低下が確認され、日本人でも妥当性が得られる検査結果になりました。 出典:Pharmacopsychiatry. 2003 Jul;36(4):127-33. 二重盲検無作為プラセボ対照試験で、イチョウ葉エキスの摂取によって記憶の長期貯蔵と想起がプラセボと比較して有意に高くなったことが報告されています。 二重盲検無作為プラセボ対照試験(2006年) 55~79歳のオーストラリアの男女を対象として、イチョウ葉エキスを120mg/日、12 週間継続摂取させ、認知機能評価に使用する神経心理学的評価(WJ-R、SOPT、OMO RT test、Inspection time)を行った結果、長期記憶(Glr)に対する試験(有名人の顔写真と名前、もしくは図形とそれに記載された文字の組合せを照合する学習課題)において、記憶の長期貯蔵と想起がプラセボと比較して有意に高くなったことが報告されました。 出典:Hum Psychopharmacol Clin Exp 2006; 21: 27–37. 【アメリカ】リバティー大学の研究(2000年) 55~86歳のアメリカの男女を対象として、イチョウ葉エキス60mgを1日3回(合計 180mg)、6週間継続摂取させ、認知機能評価に使用する神経心理学的評価(SCWT、TMT、WMS-R)を行った結果、SCWTの視覚的注意力を要する色に対する肯定的な効果が認められました。 出典:J Altern Complement Med. イチョウ葉エキス(ギンコ)サプリメントのおすすめ3選！副作用は？ | サプリポート by スタルジー. 2000 Jun;6(3):219-29. 【ドイツ】オスナブリュック大学の研究(2011年) 45~65歳の男女を対象として、イチョウ葉エキス240mgを1日1回、6週間継続摂取させ、認知機能を評価する神経心理学的試験として、Appointments test(記憶の自由再生試験)を行い、量的評価(正確に思い出せた量)において、直後再生および遅延再生の改善が報告されてました。 出典:Phytomedicine.
宮古島に行きたいけど、 免許がない・・・ ペーパードライバーで運転が怖い・・・ という方。 安心してください!車がなくても、しっかり調べていれば充分宮古島を満喫できます。 宮古島の人気観光スポットへの、車以外での行き方をご紹介するのでぜひ参考にしてみてください! <もくじ> 1. 空港からホテルへのアクセス 2. 宮古島 観光スポット車無しの行き方 2-1. 与那覇前浜ビーチ・来間島 2-2. 砂山ビーチ 2-3. 17END 2-4. 宮古島海中公園 2-5. シュノーケリングでウミガメ・熱帯魚 2-6. 宮古島観光バス 3. 車無しの宮古島観光でおすすめのホテル 3-1. 西里エリアホテル 3-2. 宮古島東急ホテル&リゾーツ 3-3. シギラベイサイドスイートアラマンダ 4. おわりに もくじをすべて表示 1. 空港からホテルへのアクセス 宮古空港から市街地であり宿泊施設が集中する平良地区までは路線バスで約15~20分ほど(路線による)。 運賃は¥200(宮古空港~市役所前 2020年10月時点)とかなりリーズナブル。 ただ路線バスの出発時刻と飛行機の発着時間は連動していないようで、場合によっては次のバスまで1時間以上待たなくてはいけない場合も。 タクシーを利用すると平良地区までおよそ15分、料金目安は1600円ほど。 少々割高ですが、うまく接続できない場合は割り切ってタクシーを利用するのも時には必要ですね。 また、著名リゾートの場合は無料送迎がある場合があるので、予約時に確認しましょう。 2. 宮古島に車なし旅行！どこまで可能か現地在住が教えます。 | 海のそばで暮らす旅. 宮古島 観光スポット車無しの行き方 宮古島を代表する観光スポット(景勝地)の行き方をまとめました! 1日に色々な場所に行きたい!という方は、やはり 2-6. 運航日限定・宮古島観光バス がおすすめですよ。 2-1. 与那覇前浜ビーチ・来間島 前浜ビーチは、東洋一美しいといわれた絶景ビーチ。 平良地区からバスでアクセスする場合は、「東急ホテル前」バス停で下車して徒歩5分で到着します。 平良地区からだと、前浜ビーチまでおよそ40分ほど。 タクシーの場合は平良地区からおよそ25分。料金目安は2800円ほどです。 また与那覇前浜ビーチと海を挟んで向かい側、人気のカフェが集まる来間島へのアクセスは、バスの便数が少なく不便なため、レンタサイクルがオススメ。 宮古島東急ホテル&リゾートでレンタサイクルを借りる(有料)ことができます。 参考: 宮古島東急ホテル&リゾーツ「フィールドレジャー」 2-2.
宮古島観光バス ここまでご紹介してきた通り一カ所ずつは車無しでもアクセス可能ですが、1日に複数個所となるとやはり難しいのが現状。 宮古島を網羅したい!という方は、HIS観光バスを利用するのがオススメ。 宮古島、伊良部島、下地島、来間島、池間島の5つの島をすべて巡り、景勝地やお土産スポットの立ち寄りもあります。 【旅プラスワン 観光バスツアー詳細】 3. 車無しの宮古島観光でおすすめのホテル 3-1. 【徹底比較】石垣VS宮古 迷ってる？あなたにオススメはこっち！車あり？なし？予算？遊び方！ | 空と地上の旅体験メモ（旧:修行なしでANAプラチナ会員へ）. 西里エリアホテル 西里は平良地区の中で飲食店や宿泊施設が集まる繁華街エリア。西里エリアにはゲストハウスからビジネスホテル、シティホテルが多く集まります。 コンビニやお土産屋さんもあったりと便利な立地が魅力です。 3-2. 宮古島東急ホテル&リゾーツ 東急ホテル&リゾートの魅力は、目の前に広がる前浜ビーチ。 部屋からのながめも最高で、歩いてビーチに行くこともできます。 来間島も近いので、観光にも便利なホテルです。 3-3. シギラベイサイドスイートアラマンダ 空港からの送迎もあり、近くにはシギラビーチもあるのでたくさんシュノーケルを楽しみたいう方にはぴったり。 ホテル内も充実しており、温泉やお土産屋、パン屋などの施設が利用できます。 全室スイートルームという宮古島屈指の高級ホテルなので、のんびりリゾートを楽しみたい方にもオススメです。 4. おわりに 宮古島では、車がなくてもバスやタクシー、レンタサイクルを利用することで観光地を巡ることができます。 場所によって、便利な移動手段が変わってくるのでそれぞれ使い分けて移動しましょう。 とにもかくにも宮古島の観光地は全部回りたい!という方はHISの観光バスを利用するのがオススメ! プランに合った移動手段を選んでみてください。
【自転車で島内巡り】レンタサイクルのある宮古島のホテル 9選 また、みやこ下地島空港でもレンタサイクルを借りられます。 【2021年版】下地島空港の最新情報をまとめました。レンタカー、アクセス、特徴などをチェック 車がないからこその宮古島旅行を楽しもう! 宮古島の島内観光にはレンタカーがあったほうが、たくさんのビーチや絶景スポットを巡れるでしょう。ただ、車がなくても宮古島を満喫することはできます。 ちょっと贅沢なホテルに泊まってお部屋ステイを楽しんだり、お散歩やサイクリングでのんびりと島めぐりをしたり。車を使わないからこその楽しみ方をしてみてはいかがでしょうか 。 ホテルだけ、航空券だけ、と別々に予約するよりも 「飛行機+ホテル」をセットで予約したほうが安くなる 場合があります。手間も省けて、お得に予約できるので、気になる方は以下のサイトをご覧ください。 →JAL公式HP 「JALパック」を探すならこちら →ANAスカイツアーズ で パッケージを探すならこちら →楽天トラベル で 「JALパック」「ANAパック」を探すならこちら → じゃらん で「JALパック」「ANAパック」を探すならこちら
しかも、宮古島の場合は、かなり道路事情が緩やかなので、運転に自信が無い方でも比較的怖くありません。 (ペーパードライバー10年以上の私ですら、一応運転できました) 宮古島は案外広いです。離島も橋で渡っていけるので、レンタカーも検討してみてくださいね。 宮古島のレンタカー検索はこちら まとめ 他にもホテルまでは送迎を使ったり、例えば シギラリゾート だったらホテル内で全て用事が済んでしまうわけで、必ずしも移動しなくても良いかもしれません。 宮古島に来たら、あちこち動き回らないで、のんびりリラックスして過ごすというのも良いのではないでしょうか? 無理せず、車にもこだわらず、あなたらしい旅行をしてみませんか。 ぜひ、車なし旅行を計画しているならば、 「 宮古島旅行の予約におすすめの旅行会社!快適なツアーで旅しよう 」 車無し旅行で便利なホテルを探しているならば 「 宮古島で車無しならばどこに泊まる?アクセス便利なホテルとは 」 も参考にしてください。
(ただし、運航日が決められているので、 HIS に詳細は確認をお願いします) 詳しくは「 宮古島旅行の予約におすすめの旅行会社!快適なツアーで旅しよう 」で紹介していますので合わせてご覧ください。 ・宮古島の5つの島を効率周遊 宮古島は観光する場所がそう多くはありません。この1日観光バスを使えば、基本的に名所という名所は全て網羅できています。 宮古島本島、伊良部島、下地島、来間島、池間島の5つの島に行けます。 私は自転車で伊良部島まで渡りましたが、やはり疲れ果てて下地島までは到達できませんでした。 また、池間島までバスで行ったときも、それ以上奥までいく体力が残っていませんでした。 やっぱりこのようにバスで連れて行ってくれるのは、とにかく楽だし、確実です。 伊良部島の佐和田の浜、下地島空港、東平安名崎などの名所はもちろん巡ります。 絶対にレンタカーでないと行けないような場所に連れて行ってもらうことができて、思い残すことなく観光することができるでしょう。 他の旅行会社では使えない観光バスなので、 車なし旅行を考えている方にはHISが断然おすすめです。 HISでの予約はこちらから 歩ける範囲はどれくらいか? もともと良く歩いていた方なので、歩くことはあまり苦ではありません。 でもさすがに暑い時期は苦しいですけどね・・ 宮古島で観光にきて、歩いている人をちらほらと見かけることがあります。 例えば、平良のホテル(ホテルアトールエメラルド、ラブニールあたり)から、伊良部大橋くらいまでならば、歩けなくはないと思います。 歩いて30分くらいでしょうか。もちろん伊良部大橋を全て歩いて渡ったらさらに3キロあるのでおすすめしません。 あと、有名な古謝そばも平良中心地のホテルからならば歩くことができる範囲でしょう。歩いて20分くらいで到着できます。 ただし、歩ける範囲というのはタクシーに乗っても1000円行かない程度で済んでしまいます。どちらを選ぶかは予算と体力次第で考えてみてくださいね。 どうしても無理な場合以外はレンタカーが基本 車なし旅行を勧めてきましたが、基本的にはどうしても車が運転できない人のためのお話。 普通に運転できるよという方、免許がある方は、ぜひ宮古島ではレンタカーを借りることをおすすめします。 結局、タクシーやバスを使っても時間やお金がかかります。効率的に旅行するならば車は必須!
タクシーで観光するのは高くつくイメージがありますよね。小型タクシー貸切3時間でだいたい1万円くらいということです。高い・・・ですよね。 もしかしたら現地でタクシーのおじちゃんに値切れば、もっと安く乗れる可能性も?! でも、短距離でスポット的に乗るならば、案外安く済みますよ 東京だと初乗りが410円、宮古島だと460円。初乗りだけみると、宮古島の方が高いように思いますね。 でも、東京は初乗り運賃は1キロまで、その後237mごとに80円かかります。 それに対して宮古島は1. 2キロまで初乗り運賃 、375メートル毎に60円追加 になります。 つまり、結果的には東京よりはタクシー代は安く上がります。 そもそも宮古島はそれほど広くないので、移動してもたかがしれているのです。 私は前浜ビーチのある東急リゾートからイオンタウン南までタクシーに乗ったことがありますが、1600円でした。バスならば220円なわけですけど、疲労と時間には代えられませんからね。 ただし、 橋を渡って伊良部島などの離島まで行こうとすると、かなり予算がかかります。1万から2万は1日あたり必要 です。 1日観光バスでお得なパッケージプランを活用する 車を運転したくない、または免許がなくて運転できない、でもタクシーも高くつきそうだし、歩く体力もない・・という方。 諦める必要はまだありません! 1日観光バス付きの楽チンでお得なパッケージプランがHISならば用意されています。 HISで旅行を予約した方限定ですが、普通は利用できない貸切のバスを使えるという特典。 あまり知られていないのですが、 宮古島LeaLeaバスというHIS専用の観光バスがあるんです! これはかなり嬉しいです! ・バスガイドが同行してくれる バスガイドさんが一緒に回ってガイドしてくれるので、まず道に迷うことはありません。車で自分たちで廻ると、ナビがあってもやっぱり道に迷ってしまいがちです。バスに乗ってれば連れて行ってくれるのだから、楽チンです。 若いカップルでも、ちょっと足腰に自信のない両親やおじいちゃんおばあちゃんと一緒に行く場合も、お友達同士でも、バスに乗ればいいだけだから、気楽に宮古島旅行ができておすすめ。 車に乗ってトラブルが起きたり、事故を起こしたり・・といった不安からも解消されますよ。 気楽にリラックスして、島を観光したい方にはおすすめのプラン だといえます。 HISの動画も参考にしてみてくださいね。 ・伊良部大橋・池間大橋・来間大橋の宮古島三大大橋を制覇 いざ車を借りたとしても、伊良部大橋を渡るのは車に慣れてないとちょっと緊張するかと思います。 また、タクシーで周るのは時間もかかるし、タクシー代金も1万円では足りません。 地元のバスを使って渡ることはできますが、それぞれ路線が違うので、1日では周りきれません。 あまり綺麗なバスではないので景色を十分に楽しむことができないというデメリットも。 この貸切バスに乗れば、すべての橋をサクッと渡って制覇することができるのです。 1日ですべての島をレンタカーと同じように周遊するには、専用バスを使うのが一番お得で楽ちん!
宮古島で旅行する時、沖縄は車必須っていうし、車がないと無理なんじゃない?って思う方が多いと思います。でも、車が無くても旅行はできますよ! 現地在住で車無し生活している私が、車無し旅行の方法を教えます!さらに、 車を運転できない方におすすめのツアー会社 も紹介します。車なしでも宮古島旅行を諦めなくても大丈夫です! 意外と大きい宮古島、車無しで平気? 宮古島はとても小さな島ですが、来てみると思っていたよりも案外大きいと感じます。 宮古島は1周すると、約100キロ。 トライアスロンの時でこそ、自転車で周ることはありますが、普通に考えたらば車でないと移動できない大きさです。 そして、 宮古島には定期的に本数の多い路線バスも、もちろん電車もありません。 都会に住んでいると信じられないことですが、車が運転できること前提なのです。 では、車がないと移動は無理なのか・・?旅行できないのか?? 実を言うと、私は車無しで生活しています。 これは必ずしもおすすめはできませんけど、決して無理ではありません。 そして旅行の場合であったとしても、無理ではないと思います。 使う移動手段は 自転車を借りる 路線バスを使う タクシーに乗る 歩く 以上の4つを駆使するのです。私が住んで編み出した、車無し移動手段をお教えしましょう! なお、車無し旅行で便利なホテルについては こちらの記事 で紹介しています。 自転車はどこで借りるか?? まず自転車を借りることが一番コスパ的には良いです。 でも、インターネットで調べてもほとんど情報がないと思います。自転車を借りるならば、西里通りの 「前浜モーターズ」 が見つけやすいでしょう。ママチャリならば1日1000円です。 他にもゲストハウスやホテルで貸してくれるところもあるようです。事前に確認してみましょう! 路線バスでどこまでいける? 宮古島には路線バスが走っています。方面がいくつかあり、池間島、伊良部島、来間島、上野方面、与那覇方面などがあります。 観光で乗るとしたら、 池間島行き、伊良部島行き、与那覇方面(前浜)あたりは使えます。 来間島には1日に1本しか行かないため、行っても帰ってこれません。笑 あと、地元の人は観光局の人ですら、バスのことを良く知りません。停留所もみんなだいたい知りません。事前に ホームページ などで良く調べておきましょう。 私自身も前浜ビーチに行く時には、与那覇方面のバスにイオンタウン前から乗車して行きます。片道220円程度です。15分くらいで着きます。 停留所からはさらに1キロ近く歩くので、その覚悟があれば行けるでしょう。 伊良部島にも佐和田の浜の近くが終点です。終点から、佐和田の浜までは10分程度は歩きますが、行けないことはありません。ただし、下地島空港あたりまでは遠いので、さらにタクシーを呼ぶ必要があると思います。 タクシーは高くないか?