職場では一日中パソコンとにらめっこ、食事や休憩の時間、行き帰りの電車内ではスマホから目が離せない……と言われると「私のことだ」と思う人が多いのでは?
肩こりに効くつぼの定番 "肩井(けんせい)" <説明> 肩にあって井戸のようにエネルギーが出ることから名づけられた肩井は肩周りの血行を良くする効果があります。 別名 肩こり特効のつぼ と呼ばれ、最も有名で最もオススメするつぼです。 というのもつぼの位置とは本来厳密で、施術経験のない一般の方が初めから正確に押すことは実はとても難しいことです。ただし、つぼの位置は少なからず不調の原因となっている周囲の筋肉や神経などと重なることが多く、僧帽筋にある肩井については仮につぼを外したとしても肩こりに効果があります。 <場所> 肩の筋肉が盛り上がっているところ。 首を曲げると、首の後ろに大きく出る骨の下のくぼみと肩先の中央に位置し、 左右1カ所ずつあります。 <押し方> 上図のように肩が痛いポーズのまま中指をつぼにあて、指を置いたままぐりぐりと押しまわす。 2-2. デスクワーカーにオススメの"天柱(てんちゅう)" <説明> 頭部(天)を支える柱という意味のつぼで、自律神経を整える働きがあります 天柱には頭痛や肩こりの不快感を和らげる効果があり、目の疲れにも効果が期待できるので、デスクワークには一石二鳥のつぼになります。 また指一本分上には風邪に効くとされる風池があります。 風池のもう一つの特徴に首や肩のこりに効果があるとされており、肩井ほどではないですがこちらも点ではなく面として捉えることが出来ます。 <場所> 髪の生え際で首の中心の外側にある太い筋肉の外側にあります。 <押し方> 頭を鷲掴みでそのまま親指でグリグリ押して下さい。 2-3. 捕らえやすさNo1の"手三里(てさんり)" <説明> 手にあって肘から三里の所にあるつぼ。筋肉を緩ませることから肩こりや寝違いなどによる痛みを取ることが得意なつぼです。 痛みを取るのに便利なつぼですが、押したら痛いつぼなので数百あるつぼの中でも正確に捉えやすいつぼです。 つぼに痛みやこりが現れるのは、それに対応している体の部位の不調のサインと考えられています。 しかし、それとは関係なく、神経の集まり具合によって痛みを感じやすいつぼがあり、手三里はその代表的なつぼになります。強い肩こりの場合には、特に痛むため、肩こりの酷さを図るバロメーターとして機能します。 <場所> 肘を曲げた時に出来るしわから手首に向かって指 3 本分いったところにあります。 <押し方> 写真のように、腕を掴むようにして、そのまま親指で垂直に押してください。押す力は他のつぼより弱めにしましょう。 3.
腰痛をラクに改善する!科学の特効ワザ』主婦と生活社 永井正之『[図解]「腰痛」がみるみる治る本: 腰の痛みに10分で効く「シンメトリーエクササイズ」』PHP研究所 監修: 京都大学大学院医学研究科 青山朋樹教授 みんなに教える
尼崎市・みずきの湯の銭湯施設としてのおすすめポイント、4つ目は「ロウリュウサウナ」です。ロウリュウサウナは、ここ最近流行っているサウナです。 ロウリュウサウナとは、フィンランドで人気が爆発しているサウナです。熱く焼いた石に水をかけることで、水蒸気が発生します。この水蒸気によって、急激な発汗をうながすというサウナなわけです。体に負担が掛かりませんので、人気があります。 みずきの湯のロウリュウサウナは、ただ熱く焼いた石に水をかけるだけではありません。みずきの湯では、2時間に一度、熱く焼いた石の前で大うちわを扇ぐサービスがあるんです。大うちわを扇ぐことで、更なる発汗効果が得られるわけです。 また、みずきの湯には「スタジアムサウナ」というサウナルームの他に、「熱風風炉」という新しいタイプのサウナルームもあります。この熱風風炉には、サウナルームなのに大きなプロペラが設置されています。なぜ大きなプロペラがあるのでしょう。 サウナルームに大きなプロペラ、これだけで察しがついた方はいるかもしれません。熱風風炉では、1時間に一度、プロペラが自動的に回転して熱風を送ってくるサービスがあるんです。スタジアムサウナでは味わえない、超発汗が体験できます。 みずきの湯の岩盤浴はエリア最大級!
この記事では、みずきの湯の魅力をまとめています。みずきの湯は、尼崎の銭湯施設として人気があります。そこで今回は、みずきの湯がおすすめな理由、お風呂以外の館内の施設、営業時間や料金設定などの基本情報を紹介します。みずきの湯に初めて行く方は、料金設定などを知っておいて損はありませんので、ぜひ最後までお付き合いください。 「みずきの湯」がある兵庫県の尼崎市は、銭湯施設の数が豊富です。尼崎市のいろんなところに銭湯があるので、ふと温泉や銭湯に入りたくなったときに困りません。 尼崎市には銭湯施設が豊富なのですが、その中でも特におすすめな銭湯施設がみずきの湯です。みずきの湯は、一般的な銭湯施設よりも設備が充実しており、単純に銭湯に入るだけでも満喫できますが、それ以外の方法でも満喫できるんです。 「みずきの湯」は尼崎のおすすめ銭湯施設!
☆駅前スグ☆ アロマリンパ、小顔コルギ、冷却痩身、脱毛等独自のメニューで結果重視! 大型スパリゾート《みずきの湯》内に併設されたトータルBeautyサロン☆アロマリンパセラピー/美容カイロ/小顔コルギ/冷却痩身/脱毛など、多彩なラインナップが自慢!!