こんにちは。 昨日投稿し忘れです。 反省 夜、レッスンに行ったのですっかり忘れてました… 水曜日に、体幹トレーニングのオンラインレッスンに出て、昨日から腹筋と太ももの裏側が超筋肉痛 効いてる 毎日ユウキ先生のHIITトレーニングで、筋肉ついてきたので、一旦メニュー変えます‼️ ダンスにも必要な体幹トレーニングをこれから中心に行います 今日は筋肉痛だったので、腹筋がしんどい それと、脂肪ほぐしですが、わたしにも柔らかくなってきたという状態まで、やっとたどり着いたような気がします‼️ 今まで、なんとなく?かも?くらいだったけど、明らかに内側は柔らかい そして、セルライトがプチプチ言い始めた! 田所先生の瘢痕削りのYouTubeで見ると、まず、セルライトを剥がす必要があるとのこと。 それができてきたのかな? 外腿は、もう少し時間がかかりそうだけど、続けてみます〜 【今朝の運動記録】 •フォームローラーで、太ももゴリゴリ • マッスルウオッチング体幹トレーニング • マッスルウオッチング前ももストレッチ •千波さんの脂肪ほぐしマッサージ
エステ行くより スクワットと筋膜リリース。 あとは水飲んで、体を温める! 高いお金払わなくてもセルライトは消せます! フォームローラーは本当にオススメ!! エステの10分の1、いや100分の1の金額で買えます! セルライト分解エステ後、絶対ダメな生活習慣3つ｜コラム｜eltha(エルザ). 安いので、セルライト気になる人は絶対やるべし! 使い方はググってください!笑 \\よく読まれている記事// ・ 8キロ 痩せた食事を一挙公開するよ♡ ・ 25分で完成★ 太らないクッキー の作り方 ・ 楽天ROOM 開始1ヶ月で稼いだ金額公開♡ ・ 買ってよかった♡ サラダチキンメーカー \\脚やせには 加圧インナー !// 驚異の 太もも-8センチ 達成! 【複数購入 割引クーポン配布中】グラマラスパッツ \\過去最高!オススメ 育乳ブラ // バストキープ で8kg減! 送料無料 ブラデリスニューヨーク ジャスミンブラ \\オススメの 化粧品 はこちら// ・ 素肌つるつるセット ・ まつ毛美容液「リバイブラッシュ」 ・ ミネラルファンデスターターキット ・ マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール ・ スキンケアトライアルセット モイスチャーライン \\ 楽天ROOM はこちら// ブログ掲載商品はコレクションに載せてます♡
採点分布 男性 年齢別 女性 年齢別 ショップ情報 Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。 みんなのレビューからのお知らせ レビューをご覧になる際のご注意 商品ページは定期的に更新されるため、実際のページ情報(価格、在庫表示等)と投稿内容が異なる場合があります。レビューよりご注文の際には、必ず商品ページ、ご注文画面にてご確認ください。 みんなのレビューに対する評価結果の反映には24時間程度要する場合がございます。予めご了承ください。 総合おすすめ度は、この商品を購入した利用者の"過去全て"のレビューを元に作成されています。商品レビューランキングのおすすめ度とは異なりますので、ご了承ください。 みんなのレビューは楽天市場をご利用のお客様により書かれたものです。ショップ及び楽天グループは、その内容の当否については保証できかねます。お客様の最終判断でご利用くださいますよう、お願いいたします。 楽天会員にご登録いただくと、購入履歴から商品やショップの感想を投稿することができます。 サービス利用規約 >> 投稿ガイドライン >> レビュートップ レビュー検索 商品ランキング レビュアーランキング 画像・動画付き 横綱名鑑 ガイド FAQ
弟1人、妹2人。 こんばんは!クレアベビーです 今年の1月からダイエットを始めて 4か月で8キロ痩せました 昨日、久々に履いた お気に入りのパンツが ゆるゆるになってて。 なんとか大丈夫でしょと思って そのまま会社に行ったんですが 歩く度にずり落ちて。 ポケットに携帯入れてると その重みでさらにずり落ちて。 格闘する一日でした \\自己紹介// 40代でダイエット開始。 つらい食事制限なし 週2回の筋トレ 4ヶ月 で 8キロ減 !! 食べて痩せる健康的な ダイエット方法 を 発信しています♡ 今回、特に痩せたのが下半身。 測ってみると ウエスト-10センチ ヒップ-10センチ 太もも-8センチ も細くなってました 結構、驚異的な数字ですよね… 自分でもビックリ しかも! ずっと気になってた セルライト消えました MAXデブ期には 何もしてない状態でも 目立ってたセルライトが すっかり消えてしまってる! よく痩せてもセルライトは消えないと 言うじゃないですか。 でも、 筋トレしてたら セルライトがなくなった! というのはよくある話みたいです 正確には 消えてなくなったというより 目立たなくなった 脂肪が減って小さくなった ということらしいですが。 というか、 もも裏〜お尻は 重点的にトレーニングしてるので 筋肉と化して、 つまめるほどの脂肪がなかった!笑 まだ内ももはプニプニしてるので このお肉をなくしたい… 多分、一番は 筋トレしたこと が、セルライト消滅に 繋がったんだと思いますが それと合わせて 筋膜リリースをした 体を温めた 老廃物を流した のも、良かったんだと思います まず、 筋膜リリース。 このフォームローラーで 足をゴリゴリやってました。 筋トレすると足が太くなる! という人は、ぜひやってみてください。 最初、めちゃくちゃ痛いです!! ちょっとした拷問です!! 最初は辛いけど、 やった後はお肉が柔らかくなって 老廃物が流れやすくなります。 リンパの流れも良くなって むくみも解消 これ、めっちゃ気になる! 次に、 体を温める。 お風呂は必ず湯船につかって 寒い時期は 下半身は絶対冷やさないように 会社では膝掛け、 腰にはカイロで過ごしてました 女性の体は思ってるより冷えやすいので やりすぎぐらいでちょうどいい。 そして、 老廃物を流す。 筋膜リリースやお風呂も 老廃物を流すことにつながりますが 水を飲む量を増やす ことで、老廃物の流れが良くなります。 なんだ、そんなことか と思われるかもしれないけど 水を多く飲むようにすると 体重の変動も大きく変わってきます。 一日、二日で変わるものじゃないけど 続けていれば、 体感的にわかるようになってくるんです。 あまり冷たい水だと体を冷やすので わたしは白湯で水分を取るようにしてます。 家では保温のマグカップを愛用してます あきらめてたセルライトが消えたのは 本当に感激!!
セルライトを除去する方法として、エステ(リンパマッサージ)や高周波機器、超音波機器(キャビテーション)などが挙げられます。また、筋膜ローラーなどのグッズを使ったセルフケアもよく耳にします。しかし、これらはすべて、体外から肥大化した脂肪にはたらきかけるもので、代謝改善や血行促進はできますが、セルライトの解消することはできません。根本的な解決には脂肪吸引やベイザー脂肪吸引が効率的と言えます。 エステ (マッサージ) 高周波機器 超音波機器 メカニズム 特殊な超音波で脂肪を柔和させ、専用の管で脂肪細胞を吸引除去する ハンドマッサージでセルライトを潰す 高い周波数の電磁波による温熱作用で代謝が向上 超音波のキャビテーション現象で脂肪を破壊 施術回数 1回 数回 デメリット ★★★ ダメージを最小限に抑えながらしっかり脂肪を除去できる ★★ 一部のセルライト除去と血行促進による代謝アップが期待できる ★ 温熱によるタイトニング効果で、肌のデコボコ感の解消に期待 熱エネルギーの脂肪への作用に期待 太ももやお尻など下半身全体の脂肪とセルライトが気になります。1回の施術で下半身を全体的に脂肪吸引することはできますか? はい、可能です。太ももとお尻含め、下半身を1度に脂肪吸引される方は少なくありません。一緒に施術することで、下半身全体のバランスを考慮したデザインが可能です。ただし、ゲストの方の身長や体重、吸引量によっても施術内容は変わってくるので、詳しくはカウンセリングで診断させていただきます。 セルライトの原因はなんですか? セルライトの原因は代謝にあります。通常、リンパ液や血液にのって栄養素が細胞に運ばれ、不要になった水分や老廃物などは体外に排出されます。しかし、皮下脂肪が肥大化するとリンパ管や血管が圧迫されてしまいます。これにより、脂肪細胞の周りには排出されない老廃物がどんどん蓄積されていき、さらに大きくなったものがセルライトです。そして、限界まで伸びきった線維組織が皮膚を引っ張ることでデコボコになるのです。 このような状態なってしまうと、元に戻すには脂肪吸引かベイザー脂肪吸引のような治療が必要になります。 セルライトが できる メカニズム 通常は脂肪同士の間や繊維組織にも余裕がある状態 肥大化した脂肪で周辺組織が圧迫され、代謝が悪化 老廃物が蓄積し、張りつめた皮膚はデコボコに モニターをご希望の方はこちら ボディのお悩み一覧
2018-10-29 UPDATE リビング収納に、どんなものを収納したらいいか悩みますよね。リビングに置く家具の選び方や賃貸でも使える棚もご紹介します。 「おもちゃやお便りなどの書類が片付かない…」「北欧や白色のお部屋に憧れるけど、なんだか雑然としている…」。そんな時は、リビング収納アイデアをチェックしましょう。 リビングは、家族が集まる"くつろぎの場"でありながら、お客様を招き入れる"もてなしの場"でもあります。お客様を通す部屋でもあるので、きれいにおしゃれにするためのアイデアをお届けします。 2018-10-29 UPDATE 目次 リビングに何を収納しているのか把握する リビングにどんな物がどれだけの量があるのか、きちんと把握することが大切です。 リビングの収納スペースは限りあるものなので、物がどんどん増えたら散らかるのは当たり前。ものが増えたら同じ量の物を処分するか、別の収納スペースに移動させるしかありません。 では、何を処分・移動させるのか?そのために必要なのが、まずは何がリビングにあるのか把握しましょう。 今、リビングにある物とその数をリストにしてみましょう!「なぜこんな物がリビングに? !」と驚くものが出てくるかも知れませんよ。 背の高い家具は避ける 空間を広く使いたいリビングでは、できるだけ背の高い家具は避けるようにしましょう。 背の高い家具は、お部屋を狭く感じさせてしまいます。どうしても背の高い家具を置く場合は、入口の手前側に配置するようにしましょう。手前に背の高い家具、奥に背の低い家具を配置することで、1点透視図のような奥行きを感じるため、あまり狭さを感じさせません。 おすすめアイテム 【32型まで対応】自由に並べ替え可能!収納力抜群のTVボード♪≪お得なセット品≫ボックスタイプ×2個+TV台タイプ×1個 空間に余裕を持たせて隙間をつくる 物が多くなると、人はいかに効率よく物を収納するか、ということに重点を置くようになります。 でも、よーく考えてください。 リビングは収納スペースですか?いいえ、リビングは家族やお客様が寛ぐためのスペースです。 寛ぐためには、空間的な余裕が必要なのです。 そんなリビングに、ぎゅうぎゅうに本や書類を収納した棚やチェスト、収納ケースがあっては、なかなか落ち着ける空間にはなりません。 リビングの飾り棚やチェストには、わざと「隙間」をつくりましょう。 上記のイラストを見てください。どちらがゆったりとした印象がありますか?
たったそれだけなのに、部屋がすっきり片付きます。モノトーン系のスタイリッシュなお部屋にも馴染んでおしゃれな空間を演出していますね♪ さっと使いたい小物をまとめることで生活感が出ず、常にきれいなお部屋が持続します。 最新版【IKEA収納】で家中スッキリ整頓!達人のテク&便利グッズ おしゃれなリビング収納実例【ニトリ】 お手頃価格が魅力のニトリでは、カラーボックスを活用したリビング収納がリーズナブルに叶います。機能性に富んだアイテムが豊富にあるので、見た目と実用性のどちらも譲りたくないという人にぴったりですよ。 リビングの出しっ放し収納に!ニトリラタン素材バスケット おしゃれなラタン素材のニトリのバスケットはリビングの出しっ放し収納にもおすすめです。 家に帰ってきた後、ついカバンやアウターをぽいっと置きたくなりますが、そんな時はラタン素材バスケットに収納しましょう。 傷やほこりからも守るほか、置いてあるだけでリビングをおしゃれな空間に演出してくれます。 一人暮らしの部屋が、今すぐスッキリ片付く収納術!ニトリの「本当に使える」便利アイテム19選 リビング収納にニトリのインボックスが大活躍! ニトリのインボックスシリーズは、サイズやカラーバリエーションがとっても豊富。@ayumi_luxeさんのように色の組み合わせを楽しむのもいいですし、単色使いでシンプルにまとめるのもおすすめです。 ボックスの形や大きさを自由に選べるため、アイテム別に仕分けて収納したいときに活躍してくれます。 インボックス(楽天) タテヨコどちらでも使える万能カラーボックス ニトリの扉付きボックスは、タテ置きとヨコ置きのどちらにも対応してくれる2way仕様。 リビングを広々と見せたいときには、 @___muu___89さん のようにヨコ置きにして高さを抑えた方が圧迫感なく置くことができます。また上面をリメイクシートでアレンジすれば、シンプルだったカラーボックスがおしゃれな収納家具に大変身。 扉付きボックス(楽天) 子どもも使いやすい背の低いカウンター下収納! @yu_nhomeさんは、子どもが自分で本を取り出すことができように、背の低いニトリの「Nクリック ボックス レギュラー2」を活用しています。 縦に設置することが多いカラーボックスですが、横向きに設置することで背の低い子どもでも取り出しやすい本収納に仕上げることができます。 棚板を1枚追加することで、絵本などの高さが低い本も効率的に収納することができます。 おしゃれなリビング収納実例【カインズ】 ラタンより丈夫!カインズのポリエチレンバスケット カインズをはじめ、無印良品やニトリなど家具を取り扱っているほぼすべてのお店で売っている王道収納アイテムといえば、ラタンボックス。 しかし!そんなラタンボックスよりもおすすなのが、ラタンボックスにそっくりな、カインズの「ポリエチレンバスケット」なんです。 ポリエチレンバスケットはラタンボックスよりも丈夫で、しかもラタンボックスの悩みの種『ささくれ』も出ないので安全安心!
【棚付きタイプ】スタックボックスに積み重ねて使える!組合せ方でオリジナルのオシャレな収納ボックスに♪ クッションカバーなどの小物で模様替え リビングのインテリアをワンランクアップさせたい時は、クッションカバーなどの小物でインテリアに季節感を取り入れましょう。 春ならビタミンカラーの小物やお花。夏はガラス素材の小物や涼しげなブルーのインテリア。 秋は落ち着いたシックな色のファブリックや木の実などの小物。 冬は柔らかな素材感のラグやカーテンなど。 ファブリックの柄1つで北欧スタイルなどにも変身できますよ。 少しでもいいので、インテリアに季節感を盛り込んでみましょう。日本の伝統行事を取り入れてみるのもいいですね。
リビングはテレビやエアコンなどのリモコン類、ちょっとした文房具などの小物でテーブルの上が散らかって見えがちですが、このバスケットにポイポイ!と入れるだけであっという間に片付きます♪ 置いておくだけでも可愛いので「飾れる収納」としておすすめです。 まさかダイソーとは思うまい!無彩色マガジンラック こちらもダイソーの300円のアイテムです。シンプルなデザインと色合いは、ナチュラルなお部屋に置いても浮きません。 散らかって見えがちなリモコンやこまごました物はポケットに収納できます。 大容量なのでしっかり収納もできますが、雑誌や本などを入れて部屋の隅に置いておくと、まるでインテリア♪ マスクはダイソー収納ボックスで管理 使い捨てマスクからガーゼマスクに変更した@shiii __ homeさんは、ダイソーの収納ボックス2つで「使用前」「使用後」を管理。 使用後のマスクは、ケースごと持ち運んで洗えるのが便利ですね!
テレビボードの引き出し内やリビングクローゼットの収納テクを見せてもらいました。