【1日4分】寝たままくびれ腹筋作り!ベッドでできる下っ腹を撃退するダイエットトレーニング - YouTube
ダイエット諦めてない? ダイエットを始める理由は人それぞれですが、家の中で出来る運動となるとスペースの確保も必要になったりして、それがまた億劫でダイエットを先延ばしにしている方もいるのではないでしょうか?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 テレビを観ているときの「ながら運動」にもぴったり♡ imagenavi Getty Images 年末年始は美味しいものを食べる機会が増え、ついつい食べ過ぎて罪悪感に襲われることも。頭では運動をするべきだとわかっていても、寒くてベッドやこたつでぬくぬくしてしまいますよね。 そこで本記事では、 ベッドから動かずにできるエクササイズ10選 をお届け。テレビや映画を観ているときの「ながらトレーニング」にもなるはず! 1 of 10 マーチングヒップレイズ 【方法】 ベッドに仰向けになる 膝を曲げて、かかとはお尻の近くに置く 腕は体の横に置いて、手の平は下に向ける 膝と肩が直線になるようにお尻を上げる お尻に力を入れて、膝を曲げたまま持ち上げる ここまでを左右繰り返す 効く箇所:お尻、腹筋、太もも 2 of 10 ツイストサイドプランク 【方法】 身体を横向きに重ねる 下の肘が肩の真下に来るように、ベッドにつける 身体を一直線にキープしながら、腰を持ち上げる 上の腕は天井に伸ばす ベッドに触れないぐらいまで、腰を下げる 元の位置に戻る 体幹を意識しながら、ウエストからツイストする 身体の下に腕を通す 元の位置に戻る 30秒続けたら、反対側も繰り返す ※難しければ、足を重ねずに、片足を手前に置いてみて!
寝起きにベッドでそのままできる!お腹スッキリを目指すエクササイズ | 寝起き, ベッド, エクササイズ
朝時間 > 1週間でスッキリ!ベッドの上で朝晩30回「太ももエクササイズ」 あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナー TOMOKO です♪ なりたい自分になる 『朝のポジティブボディーメイク Vol. 15 』 、今週もご覧いただきありがとうございます!
- クッキング父ちゃん食べ歩き食レポブログ』の続きを読む 読みに来ていただきありがとうございます。 最近めっきり暑くって身体が溶けそうだけど脂肪は溶けそうもないクッキング父ちゃんです。 本日のランチ... 2021-08-04 10:20:23 『【グルメ・仙台・あおば通駅】居酒屋のランチ中華そばが本格的でビクーリ@大衆酒場 BEETLE仙台 初訪問 - 八五九堂 Blog 』の続きを読む 仕事の繁忙や法事やらでBlogを書く間隔が空いてしまいました。この日は午後は休みにして仙台駅付近で体のメンテナンスをしてからランチです。駅前で... 2021-08-04 10:00:25 『らあめん花月嵐で、100日後に死ぬワニとコラボしたBLACKラーメン!行きますか?ブラック - 平成令和JUMP』の続きを読む らあめん花月嵐で、期間限定で嵐げんこつらあめんBLACKが発売! 何と100日間生きたワニとのコラボ商品! 100日後に死ぬワニの映画版ですね!... 2021-08-04 09:40:28 社長川崎のラーメン紀行 『中華そば西巻流』の続きを読む 場所:新潟市西区亀貝80-3 今回食べた品:辛味噌らーめん830円 おススメ度:94% 2回目の来店。今回は辛味噌で!ナルト・青海苔・ねぎ・メンマ・... チャーシュー・醤油系 2021-08-04 09:20:22 ラーメン速報|2chまとめブログ 『ワイ「町田商店の家系ラーメンうめー!」お前ら「あれは偽物wまずいw」←こいつ』の続きを読む 1:2021/08/03(火) 18:45:29. 10 ID:/Q3xjy/ じゃあ本物の家系ラーメンはどこで食えるねん 2:2021/08/03(火) 18:46:21. 22 ち... 家系 2021-08-04 09:00:23 『家系ラーメン ← これ3回食べたけど美味いか?』の続きを読む 1:2021/08/03(火) 18:18:54. おにぎり、弁当、サンドイッチ、冷し麺で「糖質オフ商品」発売｜ローソン公式サイト. 349 普通じゃん 2:2021/08/03(火) 18:19:22. 512 3回食ったんならうまいんだろ お... 2021-08-04 08:40:30 『博多ラーメンって麺の硬さを選べるんだってな』の続きを読む 1:2021/08/02(月) 22:49:41. 020 t1番はどれだけ硬いんだろうか 2:2021/08/02(月) 22:50:27.
大阪で絶品ラーメンを食べたい方必見!今回は、おすすめのラーメン屋を12選ご紹介します。昔ながらの老舗店や新店舗の情報をご紹介するので、大阪で美味しいラーメン屋を探している方は、ぜひこの記事を参考にお店を選んでみてください! シェア ツイート 保存 はじめにご紹介する大阪のおすすめのラーメン屋は『無鉄砲 大阪店』。今宮戎駅から徒歩約2分の所にあります。 おすすめのラーメンは、人気の「とんこつラーメン」¥880(税込)。ドロっとした舌触りとこってりとした味わいのスープが特徴的なラーメンです。 国産豚骨と水のみを使用しているということで、見た目と反して味がくどくないのがポイント! 大阪のおすすめラーメン12選！老舗や新店情報もご紹介 | aumo[アウモ]. (※"無鉄砲 公式HP"参照) 中太のちぢれ麺にスープをしっかり絡めて頂きましょう! aumo編集部 続いてご紹介する大阪でおすすめのラーメン屋は『中華蕎麦 葛(かずら)』。本町駅から徒歩約2分の所にあります。 こちらのラーメン屋では、一風変わった白いラーメンを頂くことができるのです。その名も「出し蕎麦」¥650(税込)! 白いスープの正体は、エスプーマという調理法を用いて作ったムース状のスープの鶏白湯!この鶏白湯のクリーミーな味わいと、ほんのり香ばしい醤油の味が見事にマッチしたスープは絶品!程よい歯ごたえのある中太麺と絡めて頂きましょう! 続いてご紹介する大阪でおすすめのラーメン屋は『人類みな麺類』。南方駅から徒歩約1分の所にある連日行列ができるラーメン屋です。 そんな人気ラーメン店『人類みな麺類』でおすすめするラーメンは「らーめんmacro」¥800(税込)。あさりやしじみなど、貝の旨味がギュッと詰まったスープは絶品!ツルツルとした麺をかきこむ箸が止まりません。 ホロホロと柔らかいチャーシューと歯ごたえのある極太のメンマなどのトッピングも美味しいので、最後まで飽きずに味わうことができますよ! 続いてご紹介する大阪でおすすめのラーメン屋は『金久右衛門(きんぐえもん) 道頓堀店』。地下鉄なんば駅から徒歩約5分の所にあります。 お店人気の「金醤油ラーメン」¥850(税込)は、正統派の絶品醤油ラーメン!素材の味を最大限に活かしたスープは、あっさりしていながらコクがあり、味わい深いラーメンになっています。 正統派なのに一線を画すおいしさは思わずクセになります。食べログのラーメン部門ランキングで1位を獲得することもあるくらい人気なお店なので、ぜひ1度足を運んでみてください!
松江市乃白町にうどん専門店『金のつる』がオープン!
我慢するのではなく、おいしく食べながらダイエットする「糖質オフ」が注目されています。 ここでは低糖質&低カロリーな食材、しらたきを使ったやせレシピを紹介します。 しらたき担々麺 しらたきを使った糖質オフレシピ「汁なししらたき担々麺」 ボリュームたっぷりで腹もちもよく、麺類の代用としても大活躍するしらたき。1袋(350g)当たり、糖質量は0.3gです。 コンニャクイモからつくられており、約97%が水分なので低糖質&低カロリー!
ローソンは、「糖質オフ」を実現した商品を強化、6月15日から全国のローソン店舗(13, 938店)で発売する。使用するご飯の量を約4割に減らし、もち麦と大豆たんぱくに置きかえたおにぎりなど5製品を展開する。価格は150円から530円。 昆布だしで炊いた鮭とわかめのおにぎり(150円) おだしがおいしい もち麦冷し茶漬け(鶏飯風)(399円) ブラン入りサンド チキン&ベジタブル(298円) 裏切りの一杯 焙煎胡麻のコク!冷し担々麺(530円) 裏切りの一杯 鶏の旨み!冷し白湯麺(530円) 新型コロナウイルスの拡大により、旅行や外食などの機会が減少するなど、自粛生活の中でストレスを感じる人が増えている。一方、リモートワークや運動不足により、"体重増"が気になっている人が多いという。 ローソンにおける、健康機能性ベーカリーの販売数は毎年伸長しており、今年3~5月は前年比4割増となった。そこで、成果が出やすく人気の「糖質制限ダイエット」に適した製品を強化。「おいしさ」と健康志向を両立し、コロナ禍のでの「食べたい」ニーズに応える。 昆布だしで炊いた鮭とわかめのおにぎり ・価格:150円 ・糖質:1食あたり25. 麺や白ぼし 西宮市. 6g(37%オフ) 昆布だしで炊いた鮭とわかめのおにぎり お米の量を約4割に減らし、代わりに大豆たんぱく、もち麦を加えた。 ごはんは昆布だしで炊き、大豆たんぱくも昆布だしで炒めて加えることで、旨みをしっかりと感じられるおにぎりに仕上げた。鮭とわかめ、胡麻を混ぜ、様々な食感を楽しめる。 おだしがおいしい もち麦冷し茶漬け(鶏飯風) ・価格:399円 ・糖質:1食あたり16. 6g(40%オフ) おだしがおいしい もち麦冷し茶漬け(鶏飯風) ご飯を使わずに、もち麦と刻んだカリフラワーを使って糖質をカット。 さば節、宗田かつお節、煮干し、昆布、かつお節、さば枯節などを使ったこだわりのだしをかけて食べる冷たいお茶漬け。鶏飯をイメージし、蒸し鶏、錦糸卵、椎茸煮、小松菜、人参、たくあんをトッピングした。 ブラン入りサンド チキン&ベジタブル ・価格:298円 ・糖質:1食あたり16. 5g(糖質30%オフ食パン使用) ブラン入りサンド チキン&ベジタブル ブラン入り食パン使用し、シャキシャキ野菜、ロースターで旨みを閉じ込めた鶏むね肉の直火ローストチキン、たまごを具材にはさみ、シーザーソースを合わせたサンドイッチ。 裏切りの一杯 焙煎胡麻のコク!
4g 中華麺の代わりにしらたきを使用するそばめしです。ごはんの量は少なめですが、食べ応えをキープしながら、大幅にカロリーを抑えることができます。しっかりとした味付けで満足感も抜群。ダイエット中にお腹いっぱいがっつり食べたいときにおすすめですよ! 3. 岐阜の人気ラーメン店BEST3！ミシュラン掲載のラーメンや5センチ幅の極太麺も｜ウォーカープラス. タイの味をヘルシーに♪ しらたきパッタイ エネルギー量(カロリー)……337kcal 糖質量……14. 3g タイの米麺を使う焼きそば、パッタイをしらたきでヘルシーにアレンジするレシピです。エビや卵、厚揚げが入りしっかりと食べ応えがあります。甘酸っぱい本格的な味付けは、やみつきになること間違いなしのおいしさですよ♪ 4. つるんとおいしい♪ しらたきビビン麺 エネルギー量(カロリー)……251kcal 糖質量……21. 4g 甘辛い味付けとつるんとした食感がクセになる、しらたきを使うビビン麺です。濃厚な卵黄がしらたきに絡み、手が止まらなくなるおいしさですよ。しらたきのあく抜きはレンジでするため、火を使わずとても簡単に作ることができます♪ この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
ラーメンの命ともいえるスープも絶品で、コクの深みを追及したスープは絶妙なおいしさです。チャーシューやモチモチの麺にもよく合うスープを、ぜひ1度味わってみてくださいね! 最後にご紹介する大阪でおすすめのラーメン屋は2019年にオープンした新店『らーめん 砦 大国町店』。大国町駅から徒歩約1分の所にあります。 長崎発のラーメン屋さんで、早くも話題を集めているラーメン屋です。(※"らーめん砦 公式HP"参照) こちらの名物ラーメンは「元祖 貝白湯拉麺 砦」¥850(税込)。貝白湯という、アサリや牡蠣、帆立に赤マテ貝など複数の貝のお出汁をブレンドしたスープは、あっさりしていながらも旨味をガツンと楽しめる味わい!全粒粉を使用した中細ストレート麺を絡ませて頂きましょう! 大阪の新店舗が気になる方は、ぜひ1度足を運んでみてください! いかがでしたか? 今回は、大阪でおすすめの人気ラーメン屋を12選ご紹介しました。ラーメンランキング上位に連なる名店から新店舗まで様々なラーメン屋があります。 大阪では、こってりからあっさりまで幅広いラーメンが食べられるので、大阪で美味しいラーメンを探している方は、ぜひこの記事を参考に足を運んでみてくださいね! シェア ツイート 保存 ※掲載されている情報は、2021年04月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。