知識 2021. 07. 21 2017. 11.
走り始めて毛細血管が開く(拡張する)前に頑張り過ぎてしまい、老廃物がうまく循環しないで脚が重くなるとか、走り終わった後に、身体の循環が良くなってスッキリするはずなのに、循環しないで疲れだけが残ることがあります。 体質により、早く毛細血管が開き、筋肉の隅々まで血液が行き渡る人は、筋肉が動くので発生した老廃物もすぐに排除されます。逆になかなか開かない人は、筋肉が動いて発生した老廃物が滞留して痛みや動きの重さを感じてしまい、毛細血管が開いても排除が間に合わない状態になってしまいます。 冬場、身体は寒さに対応するために、体表の毛細血管を閉じて(収縮して)体温低下を防ぐようにしているそうです。そのことから、走り始めはゆっくりからスタートし、血液の循環が始まったと感じてから徐々にスピードを上げるようにしたり、レース前は一度呼吸を上げるような刺激を入れ、身体の循環系を動かしておくとスタート直後から身体が順応しやすくなります。 私は10km程度のレースでウォームアップができない場合は、スタート直後はわざとオーバーペースで走り、呼吸をゼイゼイハーハーさせます。しばらくペースを落として呼吸を整え、脚がラクに回ってくるようになったらレースペースに戻します。そうすると、最後までそのペースを維持して走れるようになるのです。循環の立ち上がりの悪さのせいであれば、このような対処で改善されるかと思います。
顔がパンパンに!登山で起きた衝撃の【むくみ】体験 撮影:筆者 あれは今から5年前のこと。北アルプス槍・穂高縦走に挑戦していたわたしは、その日の宿泊地となる山小屋に到着。おいしい食事をたらふく堪能し、明日に備えて早々に就寝しました。 そして翌朝。 顔が突っ張るような違和感を感じ、スマホのカメラで確認してみると……。 作成:筆者 そこには パンパンに顔がむくんだ男の姿 が! 今まで幾度となく山に登ってきましたが、「むくみ」とはまったく無縁だったわたし。いったい自分の身体に何が起きたのだろうか……。 ライター橋爪 気付いたころにはむくみは消えて、その後は同じような症状はありませんでした。 とは言え、あれは何が原因だったんでしょうか? 登山の運動生理学に精通する、この方に聞いてみた 提供:山本正嘉教授 むくみの原因を解明しようにもなんだか難しそうなので、心強い助っ人に協力をお願いしました。 山本正嘉(やまもと・まさよし) 1957年生まれ。東京大学大学院修了。教育学博士。現在、鹿屋体育大学教授および同大学スポーツトレーニング教育研究センター長。専門は運動生理学とトレーニング学。様々な登山家やアスリートに対して科学的なトレーニングサポートを行ってきた。2001年に秩父宮記念山岳賞を受賞。2016年にこれらの成果をまとめた『登山の運動生理学とトレーニング学』(東京新聞出版局)を出版。 ライター橋爪 よろしくお願いします!早速ですが、私の顔がパンパンにむくんだのはなぜでしょうか?
―― > (ニーチェ(竹山道雄訳)『ツァラトストラかく語りき(上)』新潮文庫, 138頁) 引用は「千及一の目標」の章から。この章はそれまでの人類の価値観と対比させながら、ニーチェのニヒリズムの価値観を展開しています。 でもいいところで章が終わるので(やるな! )という思いです。週間連載のマンガみたい。 ツァラトストラのモテ☆アドバイス < 真の男性のうちには小児が隠れている。しかして、遊戯せんことを願っている。いざ、なんじら女性たちよ、男性のうちの小児を発見せよ! ニーチェ『ツァラトストラかく語りき』あらすじと感想｜アルパ！ | ぶっくらぼ. > (ニーチェ(竹山道雄訳)『ツァラトストラかく語りき(上)』新潮文庫, 154頁) まさかの女性に向けた恋愛アドバイス。 「真の男性」には子どものような心が隠されているものなのか。ふむふむ。女性のみなさん、覚えましたか? おわりに Twitterやってます。 インテリアとしても使えます。 明日は弟子が遊びにくるので早起きしておそうじしなければ。そんでさりげなくフロイトとかニーチェとかの本を机に置いといて尊敬、集めちゃお。 — KKc (@KiKuchatnoir) 2014年10月4日 記事に対する感想・要望等ありましたら、コメント欄かTwitterまで。
こんにちは、素人哲学者 みるまの ( @_mirumano_ )です。 この記事では「ツァラトゥストラはかく語りき」って何? という疑問に死ぬほどわやすく答えていきたいと思います。 ニーチェという哲学者を知っている人は多いと思います。 しかし、ニーチェが書いた本を実際に読んだことがある人は 少ないのではないでしょうか? 「ツァラトゥストラはかく語りき」はニーチェが書いた本で、 彼の哲学を詰め込んだ作品になっています。 この記事ではツァラトゥストラはかく語りきから読み取れる ニーチェの哲学のエッセンスを紹介していきたいと思います。 ツァラトゥストラはかく語りきとは? では、まずそもそもこの本がどんな本なのか? を紹介していきたいとおもいます。 この本は1883年にニーチェによって書かれた小説です。 「ニーチェは哲学者なのに小説を書いたの! ?」 と感じる方もいるかもしれません。 正確にいうとこの本は小説仕立てで書かれた哲学書になります。 哲学書って難しいイメージなのですが、 この本は物語を通して哲学を伝えているので、割とオススメです。 その小説に登場する主人公の名前がツァラトゥストラです。。 主人公のツァラトゥストラは山奥に住む賢者なのですが、 下山をして自分の知識を人々に伝えたいと感じていました。 その過程がこの本に書かれているのですが、 ツァラトゥストラが下山をして人々の会話の中に ニーチェの思想が色々含まれているのです。 では、ニーチェはこの本を通して何を伝えたかったのでしょうか? ここからはそのニーチェが伝えたかったエッセンスを 紹介していきたいと思います!! 幸せとは？幸せになりたい人が幸せになる方法（心理学で解明された３つの幸せ）. ツァラトゥストラはかく語りきは曲にもなった? ちなみにこの「ツァラトゥストラはかく語りき」という小説ですが、 ニーチェ主義者のリヒャルト・シュトラウスという作曲家によって、 交響詩にもなっています。 ニーチェより20年ほど後に生まれたリヒャルト・シュトラウスですが、 かなりニーチェ思想に惹かれていたそうです。 ただ2人の交流があったという情報はなく、 特に仲良しエピソードなどがあるわけではないようです。 ツァラトゥストラはかく語りきからわかるニーチェ哲学 では、ここからはツァラトゥストラを読んでわかる ニーチェの思想を4つ紹介していきたいと思います。 ①ルサンチマン まず、ニーチェ哲学を理解する上で、 絶対に欠かせないのがルサンチマンという考え方です。 ルサンチマンとは「妬み」や「そねみ」などの感情を意味します。 ただこのルサンチマンというのは、 単純な「妬み」や「そねみ」ではありません。 おそらく、ほとんどの人が気づかずにこのルサンチマンを持っているはずです。 ちなみにニーチェは神様の存在を初めて公に否定した哲学者なのですが、 このルサンチマンこそが神様を作り出した原因だとしています。 ②ニヒリズム そもそもニヒリズムの日本語訳は「虚無主義」です。 簡単にいうと、真の正義や真の道徳なんか存在しないということです!
な一冊が本作なのです。 本書を書き上げた後から病が悪化していき、晩年ニーチェは狂人と化していくので、本書は ニーチェの集大成であり、代表作であり、全盛期の一冊 だといえるでしょう。 「ツァラトゥストラはこう言った」要約まとめ 本書は膨大な文量がある一冊なので、簡単にまとめられるものではないのですが、本書の根幹をなす3つの概念を紐解きながら要約してみましょう。 19世紀末に起きた「神の死」とは?
ツァラトゥストラはかく語りきのまとめ では最後に簡単にツァラトゥストラはかく語りきのまとめを しておきたいと思います。 ツァラトゥストラはかく語りき →「ツァラトゥストラ」は主人公の名前 →主人公がニーチェ思想を伝える小説仕立ての哲学書 今回はここまでにします。 最後までご覧いただきありがとうございます! !