こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。 先日、お客様が、 『通い始めて一年経って、4kg減ってた!』 とおっしゃってくださいました。 まだ通っていただいていますが、 その方曰く、『糖質、たんぱく質などの意識はしてるけど、食事のストレスが全然ないので、ビックリした!』ということでした。 『一年経って4kgって少ない』と思われるかもしれませんが、 実は、ダイエットってこれが正解なんです。 なぜなら、痩せて維持までできるのがダイエットだからです。 今日は、『一年かけてゆっくり痩せる』のが、ダイエットの正解である理由についてお話しますね! 専門の医師が語る「ダイエットが失敗する人」4つの共通点 | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン. 動画でご覧になりたい場合は、こちら↓ 文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください! ダイエットは痩せて維持すること! ダイエットの正解は、 痩せた後も維持することだと考えています。 なぜなら、せっかく痩せてもリバウンドしてまた太ったら、ダイエット失敗になるからです。 例えば、3カ月間だけ痩せていても、それ以降はリバウンドして太ったら、 痩せていた3か月の間に会った人には『痩せたね』と認識されますが、 それ以降のリバウンドした期間に会った人には、『特に変わっていない』と認識されますよね。 そうすると、あなたの周りの人誰が見ても、全員が『痩せた』と認識していないことになり、 それはダイエットに成功したとは言えないんじゃないかと思っています。 もちろん、あなた自身が、『3か月間だけ痩せていればOK』であれば、それは成功ですが、 そうではなく、『リバウンドして太るのは嫌』なら、やっぱり痩せた後の維持ができていなければ、ダイエットは正解ではないはずなんです。 痩せた後の期間の方が圧倒的に長い! しかも、ダイエットは、「痩せた後の期間の方が圧倒的に長い」って知ってましたか? これは平均寿命から見た時の話ですが、 今40歳だとして、かなりゆっくり痩せて、5年間で10kg体重を減らしても、まだ45歳です。 女性の平均寿命は、約84歳です。 (参考記事: 日本人は、健康に長生きすることが難しい!) そうすると、5年で10kg減らしても、まだ平均寿命まで約40年あります。 つまり、痩せた期間の8倍も痩せた後の期間の方が長いということになるんです。 これは50歳でも同じで、10年かかって10kg痩せても、まだ60歳なので、 平均寿命まではあと27年ほどあるので、痩せた後の期間の方が圧倒的に長いです。 これが20歳なら、もっと長くなりますよね。 というように、痩せた後の期間の方が圧倒的に長いので、 ダイエットって全く急ぐ必要がなくて(結婚式を控えているなどは別)、 『一年かけてゆっくり痩せる』のが、正解になってくるんです。 ストレスなくダイエット!
5kg ・151cm…50. 16kg ・152cm…50. 83kg ・153cm…51. 5kg ・154cm…52. 18kg ・155cm…52. 86kg ・156cm…53. 54kg ・157cm…54. 23kg ・158cm…54. 92kg ・159cm…55. 62kg ・160cm…56. 32kg では実際に、身長が153cm・体重58. 5kgの人で考えていきましょう。 この場合、適正体重が51. 5kgなのでその差は 『7kg』 です。 この数値から、まずは3ヶ月での目標を定めます。 1ヶ月に2%が理想なので、3ヶ月で6%で計算すると、58. 5kgの6%で 『約3. 5kg』 ですね。 さらに1ヶ月ごとで計算すると、 『1ヶ月で約1. 2kg』という数値になります。 1.
2021. 8. 5 vol. 396 今日も 暑かったですね🥵 外に出て たった5分で 汗がジワジワ こんな電柱の陰ですら ついつい入り込みたく なってしまいます 広島・廿日市市 の パーソナルトレーニングジムroot.
91 ID:9P0HERFi0 何言うてはりますの 琵琶湖の水の蛇口は 京都が管理してるんどす 滋賀県民には止められしまへん 257 クェーサー (愛知県) [PK] 2021/06/09(水) 01:14:05. 60 ID:myrlCGHR0 覚醒剤拡散テロリスト暴力団 社会のゴミだぜ 俺が潰すぜ暴力団 >>237 () ジブンヲ () | | ヽ('A`)ノ トキハナツ! () ノω| 259 ベラトリックス (岩手県) [CN] 2021/06/09(水) 01:18:08. 45 ID:xRA6xL/J0 >>165 確かある一定以上の金額になればキチンと手数料搾取して著作権者に端金をくれてやるけど、 一定に届かない端金は全てポッケナイナイするとか 260 かみのけ座銀河団 (ジパング) [TH] 2021/06/09(水) 01:19:43. 74 ID:UyLj1qNw0 この世をば我が世とぞ思ふ望月の欠けたることの無しと思へば 261 馬頭星雲 (京都府) [US] 2021/06/09(水) 01:35:01. 00 ID:upY1XCI+0 >>256 それ衝撃受けるのお前らだけやろw 花束を君に贈ろう 言いたいこと 言いたいこと きっと山ほどあるけど 神様しか知らないまま 今日は贈ろう 涙色の花束を君に 緑が、空の青さに輝いて 部屋のカーテンと同じ色になっても どこかが違うのは、きっと生きてるからだろう 264 ベラトリックス (岩手県) [CN] 2021/06/09(水) 01:47:25. 09 ID:xRA6xL/J0 誰かに取られるくらいなら強く抱いて君を壊したい 265 火星 (千葉県) [CN] 2021/06/09(水) 02:14:18. 『河内のオッサンの唄』ミス花子 - 酒呑み親父のよもやま噺. 30 ID:X9qhfkMh0 その目が見たから全ては生まれた にーくい怪獣ーぶっ◯せー 女神をベッドに連れこめ くたばっちまえ アーメン 269 キャッツアイ星雲 (静岡県) [KR] 2021/06/09(水) 09:54:28. 39 ID:u9BYDA4D0 >>268 切ない歌詞だよなー そうよ、あなたと腕を組んで祭壇に、上がる夢を見ていた私を、なぜなの、教会の一番後ろの席に、ひとりぼっちで座らせて置いて、2人の幸せ見せるなんて、一言言ってもいいかな くたばっちまえアーメン。 270 キャッツアイ星雲 (静岡県) [KR] 2021/06/09(水) 09:57:22.
みつばちハッチさん。 最後の川島さんの雄姿観れて良かったな。病気とずぅーと闘ってたな。 魂の曲やね。 次の勝負曲。 職業、楽器店勤務、ラジオネーム、短パン感電男さんの勝負曲、 AC/DC の Thunderstruckです。 選曲理由は: マーシーさん、こんにちは、僕は、楽器店で働いている、少し音楽に詳しい 男です。 なぜ、この曲が勝負曲なのか。学生時代にギターのアンガスヤングの変態なギタープレーと短パンコスチュームに憧れコピーをしようと練習しましたが、あまりに変態な動きとテクニックは真似をしようと思っても無理でした。しかし、短パンコスチュームだけは真似できましたが、その格好で近所を歩いてたら変質者と思われてたようです。ある意味近所の人との勝負曲です。 それでは、お願いします。 短パン感電男さん。 詳細なエピソード、サンキューね!警察に捕まらなかったの? 次の勝負曲。 職業、大学生、ラジオネーム、マリリンマンソンKKKさんの勝負曲、 Bruce Springsteen の Born in the U. S. A. 河内のオッサンの唄/嘉門達夫 - 歌詞検索サービス 歌詞ＧＥＴ. です。 選曲理由は: マーシーサン、コンニチハ、ワタシハ、アメリカジンデス、リュウガクセイデス。イマ、オオサカダイガクデ、ベンキョウシテマス。 ワタシノショウブキョクハ、チチオヤカラオシエラレタウタデス。アメリカジンハ、アメリカジントシテ、プライドヲイツナンドキデモモテ!ト。 ソシテ、コノウタヲオシエテモラッタノデス。アツイウタヨ! マリリンマンソンKKKさん、アメリカ魂やな。頑張って日本語覚えてな。 ひょっとして、あなた、トランプ支持派かな? 次の勝負曲。 職業、太秦映画村勤務、ラジオネーム、藤田まことさんの勝負曲、 布袋寅泰 の kill billのテーマです。 選曲理由は: マーシーさん、こんにちは、私は太秦映画村の時代劇俳優です。 毎日、時代劇の演技で切られて死に役が多いです。殺陣は気を抜けば 怪我をします。その殺陣のトレイニングのときにかける曲がこの曲です。緊張感のある曲でチャンバラのシーンにいつでも気持が入れます。 それでは、よろしくお願いします。 藤田まことさん。 太秦映画村、俺小さいとき、遠足で行った。生で時代劇が体験出来てめっちゃ、楽しかった。 次の勝負曲は最後(とり)前の曲になるで。 それでは、職業、居酒屋オーナー、ラジオネーム、イエローサブマリン音頭さんの勝負曲、John LennonのPower To The Peopleです。 選曲理由は: 私が脱サラをして居酒屋経営をしようと考えていたときにこの曲を聴いてサラリーマンを辞める決心をしました。よろしくお願いします。 イエローサブマリン音頭さん。 人生を変えた勝負曲やな。もの凄くパワーが出そうな曲やから決心がついてんな。良かったやん。 次は男性リスナーの最後の勝負曲。とりやで!
2021/5/30 06:15 おはようございます 本日も 昭和を 懐かしんで🍀 o((*^▽^*))o 🎵フォークソング最終終編 参りまーーす👋👋 最後は笑える曲で 締めくくります🤭 🤵間寛平 🎵 「ひらけ!チューリップ」 パチンコの歌です 寛平さんのアナウンス最高☺️⤴️ 🎶ひーらけひらけ🌷🌷 ぱっとひらけチューリップ ノリがいい曲です📣 ⚠️音がでます 4分18秒 お次は関西人は 外せないこの一曲☺️ 🎶 🤵ミス花子 🎵「河内のオッサンの唄」 🎶よう来たのワレ! あがっていかんか!ワレ! ちょっとこわ~い歌詞です😅 河内弁 がわからない人は 標準語が訳してあるよ〜🎶 この曲を唄いこなすのは ハードル高いよ〜🤭 ⚠️音がでます 3分18秒 朝から笑ってもらえたら オバチャンも HAPPY 💕 皆さんが今日も 楽しい一日📣 で ありますよーに🎵 🎶 🎵 「いただきますニャン💦」 読んでもらって ありがとうございます 🌹感謝🌹 ↑このページのトップへ
️かぴ???? 課金をしない @papan_nyu うたコンで初めて聞いたとき衝撃だった。僕は泣いちっち。 ユン @y___n1254 源さん今回はうたコンとかMステには出ないのかしら???????????? 創造とかめちゃ楽しそうに踊るだろうなぁ可愛い キュひら @QuteCu うたコン録画観て おちょやんスペシャルで おちょやんと大阪の曲縛りだった 特にトータス松本さんの河内のオッサンの唄はかっこよかった トータスさんの関西弁歌唱はやっぱりいいしおちょやんのテルヲを想起させる歌詞替えはテンション上がる you @livexxlive 2019 3/16*MUSIC FAIR 3/19*うたコン 3/25*しゃべくり 3/31*CDTV 6/11*さんま御殿 6/20*news every 6/22*バズリズム02 6/23*シブヤノオト ダビング King&Prince 2018 6/28*CDTV 8/16*夜会 9/4*さんま御殿 10/9*嵐にしやがれ 10/9*うたコン 10/10*ホンマでっか! ?TV 11/5*LOVE MUSIC 12/24*明石家紅白 きょん @nazekonna まじでうたコンの雨あがり〜冬の花100回以上見てるな ひらそる @mina12mi9ryu 録画のうたコン見てる。 劇団四季(石丸幹二)と宝塚(映美くらら)ってすごいな✨ さくらこ @izwulCTbQMQFsvc 河内のおっさんの唄 トータスさんが歌ううたコンで初めて聴きました。 ダブルのスーツにハットがかっこよかった???? #ガッチュー ★りょう @masha_chil_love うたコン見逃した。残念???? ココルン???? @kksktm_goodluck #BURN 歌う #NEWS???????????? たくさん見たい! たくさんの人に見て欲しい! 『うたコン』とか『シブヤノオト』にまた呼んでいただけたらいいな???? #NHK 地上波でも披露する機会がいただけますように???????????? 河内のオッサンの唄 歌詞. 筋トレにゃんこ✿ @dmviston 森口博子のうたコン出演、2月23日。休日だから、見る人増えて良いのかもな こま @syunsiba うたコンの石丸幹二よい…歌上手い…… SONGS OF TOKYOにシブヤノオト。さて、うたコンにもまたメールしますか。なぜか遠いうたコンへの道… あみん @anythingtoohigh 熱唱します [2019.
2021/2/24 20:49 2人で本気で熱唱する! 近所迷惑やぞー! しかも歌っている歌は『うっせーわ』 耳コピのララは、歌詞が微妙に違うけど、、 そんなのどーでもいいようで、2人して気持ち良さげに歌ってました。 小学生になって、聞くand歌う曲が一丁前になってきたよなぁ。 あーー、しかしまぁ、アンパンマンとか歌ってたころが懐かしいー笑 ↑このページのトップへ