GJewel編集部の一人で不眠・寝不足で悩んでいた改善まで成功した編集者が書いた記事があるので、是非参考にして見て下さい!
・ いちいち細かい上司への対処法とストレス対策は入念に!!! ・ 仕事のストレスで鬱になる前にすべきこと ・ 上司への媚びの売り方とそのメリットとデメリットはこれ! ABOUT ME 【世界一結果が出る】転職ノウハウを学べる「電子書籍」プレゼントキャンペーン この電子書籍の特徴は、 僕が実践した 転職活動の詳細を網羅している ということです。 実際に僕はこの転職ノウハウで 年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場 を手に入れることができました。 内容的にも、まさに、 かゆい部分に手が届く ようになっています。例えば、 「あなたの強みは何ですか?」 2次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか?
1 nozomumama 回答日時: 2007/02/05 12:53 不眠症という病気は有名ですが、その反対の過眠症という病気もあります。 一概には言えませんが、欝病やストレスを感じている人に多い病気です。 一度、メンタルクリニックに行って相談して見てください。 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
以上が日中の眠気を引き起こす原因と対策となります。 昼間に眠気が襲うのは非常につらいことですよね。 お昼寝ができる環境があれば最高なのですが。 20~30分のお昼寝は脳を活性化させたり仕事効率を上げてくれます。 しかし、実際はお昼寝が出来る環境がある人ばかりではありません。 今回、お伝えした対策方法を参考にしていただき昼間の眠気とサヨナラしてもらえれば嬉しいです。 みなさまが良質な睡眠をとり昼間の時間帯を目一に杯楽しんでいただけることを祈っています。
Doctors Me(ドクターズミー) 医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me 突然襲ってくる日中の眠気、厄介ですよね。仕事中や勉強中に必死で眠気と戦うといったことも… しっかり眠っているつもりでも、何故か眠い…そんなお悩みが多く「Doctors Me」に寄せられています。 今回はそんな眠気に関するお悩みと医師の回答の中から、睡眠で悩んでいる方にお届けしたい情報を厳選してピックアップ! 寝付きが悪くて眠れない これって治せるの? 夜、寝ようと思っても眠れない…ベッドに入って即快眠!の秘訣はどこにあるのでしょうか。 【相談者(24歳/女性)】 最近どんなに疲れてても眠くてもすぐに眠ることが出来なくなってしまいました。 寝ても夜中には目が覚めて暫く眠れなかったりします。 ぐっすりと眠れる方法とかありませんか? 一日中眠気が取れない人の共通点とは？ | INTO THE WILD. 【医師からの回答】 食事をしてすぐに布団に入っても、胃や腸が活発に働いているため、なかなか寝付けません。また、食べ物が消化されないまま胃に残った状態で眠ってしまうと、安眠の妨げとなってしまいます。理想的な夕食の時間は、睡眠の3時間くらい前です。なるべく早めに食事を済ませ、睡眠の質をUPさせましょう! もし、どうしても夕食が遅くなってしまう場合は、油物や肉料理等を避け、消化の良い物を食べるようにしましょう。 また、良い眠りを得るには体内時計を乱さないことが大切です。一日が24時間なのに対して、人間の生体リズムは25時間だと言われています。そのズレを解消する為には、光を効果的に調節するとよいでしょう。睡眠の質を良くする為には、目覚めたときに明るい光を浴び、寝る前や就寝時は暗くなるようにするのが鉄則です。 【相談者(22歳/男性)】 最近よく眠れないときがあります そういう時はお酒を飲んで寝ています。身体に悪いとわかっていますが眠れないのでやってしまいます。 【医師からの回答】 お酒を飲んで眠ると眠っているようで、睡眠自体は浅く、身体の休息といった点では、あまり良くないため眠るためにお酒を飲むという行為はおすすめできません。 一般的には体温が下がり始めたときに入眠するといわれており、お風呂に入ってリラックスし、少し涼んでから眠られるのがよいのではないでしょうか。 今は快眠のためのグッズなども色々ありますし、それらを試してみるのもよいかもしれませんね。 良く眠れるとよいですね。 しっかり寝たのに起きたら眠い のはどうして?
静かに自分の時間を過ごしたい方はLORONGに行く 最後に自分のサロンの宣伝で恐縮です。 LORONGはどのサロンも「お客様一人、美容師一人」のプライベートサロンで現在スタッフ4人で頑張ってやっています。どの店舗も 「無言接客サービス」 をしていますので、元気な美容師さんが苦手な方は特にウエルカムです。 私もよく他のお店に髪を切りに行くのですが、先日も何度か通ったことのある美容室に行きました。業務として話しているのも、悪気が無いこともわかっていますが「お住まいはこの辺ですか?」って質問は以前にも同じ人からあって「やれやれ」と感じたのを覚えています。 美容師さんそれぞれで「話す」理由があると思いますが、話すことも仕事になっているんですよね、、髪を切ったり、カラーやシャンプーをすると同じように。 また同時にお客様も「話されるもの」だと思っているんじゃないかなと。。 私が無言接客サービスを取り入れたのも、もうそういう「話す」はいらないかなと思って展開しています。 是非とも美容師トークに疲れた方はLORONGで静かな自分だけの時間を過ごしてください! お待ちしております。美容室での素敵な時間を願って。
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美容室での会話が苦痛、と言う声は案外多いそうですね。 カットは好きなんだけど、いつも話しかけられてちょっとしんどい。 毎回毎回同じ話をしたくない。 なんてあなたへ、美容室で話さなくて済むための方法をまとめて見ましたのでご覧ください。 美容室では最低限以上話さなくても大丈夫 美容室では会話はしないとダメ? そんなことはありません。必要以上のことは全く 話さなくても大丈夫 なんですよ。 それでも話しかけてくる美容師。つらい、話したくない。 そんなあなたにもまずは知っておいてほしい、なぜ美容師は話しかけてくるのかをまとめていきます。 今日のヘアスタイルのため まずはこれ。申し訳ないですが、カウンセリング時のここだけは話に付き合っていただきたいです。 ・髪の長さ、雰囲気はどうしたいのか。 ・自宅ではどの程度スタイリングに時間をかけていただけるのか。 ・スタイリング剤は使う?使わない?
どうも。株式会社LORONG代表取締役の斉藤達也です。3店舗ヘアサロンを運営しながら自分も現場で美容師をしています。 さて。元気な美容師さんはこの世に沢山います。いわゆる美容師トークを展開し、お客様に質問しながらも自分の話しで全体の8割が終わる方たちです。 今日はそんな元気な美容師さんが苦手な方へ、また美容師トークに嫌気が差している方へ、美容師目線で回避方法をアドバイスしたいと思います。 美容師トーク 「今日はお休みですか」 「この後どこか行かれるんですか」 「住んでいるのはこの辺ですか」 ほかにも、今日の天気やイベント、ニュース、仕事、家族、恋人、趣味について…などなど、美容師さんから聞かれた経験があると思います。 では何故上記のような質問が出るのかというと… ・ヘアスタイルの参考にする為 ・指名してもらう為 ・楽しい時間にしてもらう為 ・技術下手なのごまかす為(デビュー時) などの理由があり 「仕事なので話す」 場合が多いです。なので、プライベートの質問をされても 本当にあなたの事を知りたい!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 24 (トピ主 3 ) えみこ 2010年1月20日 02:28 話題 タイトルの通りです。 私はよく知らない人と当たり障りのない話をするのが得意ではありません。 けれども美容師さん、マッサージ師さん、タクシーの運転手さんなどは(世間話もサービスのうち)と思っていらっしゃるのか、ずっと話しかけてくる方がいますよね。 タクシーの場合は(そんなに乗りませんし)そのときだけと割り切ってあいづちを打ちますが、問題は行き付けの美容師さんやマッサージ師さんです。・・・いつも話しかけてくるんです。その美容院に私の好きな種類の雑誌が置いていないからわざわざ自分の本を持っていって熱心に読んでいるのに・・・ 「あまり話しかけないでください」とはさすがに言えませんから、ある程度「話しかけてもあまり熱心に返さない」態度を見て「ああこの人はあまり話したくないのだな」と読み取って欲しいのですが・・・それって私のワガママですか?
トピ内ID: 4304603858 2010年1月23日 02:36 >お店によっては「お客様と会話」が徹底されているので、 >無言で技術していると後で上からオイっ!となります(泣) なるほど、そうなんですね。 だとしたら、やっぱりお客側からはっきりと意思表示しないと美容師さんの(上司からの)評価にも関わってきちゃってお気の毒ですね。 >1.持参の本を真剣に読み始める ↑ これ、さかんにやりましたけどダメでした。 なので、やっぱり口頭で伝えるように努力します。 あるいは、この際別の美容室に行ってもいいかもしれませんね。 アドバイスどうもありがとうございました。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る