11月18日「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は先週放送された「 やせるおかず」シリーズ著者・柳沢英子さんの作りおきダイエット の続編。 伊藤かずえさん、紫吹淳さんのマネージャーばあやさん、金スマ男性ディレクターが 3か月ちょっとで平均-10kg痩せられたこのダイエットの方法 は、 1週間分のおかずを作りおきしてそれを食べるだけ 。 これが大反響だったらしくレシピ本は売り切れ続出! 作り置きおかずダイエットレシピ＆効果まとめ！柳澤英子【金スマ】 | 作り置きおかず ダイエット, ダイエット レシピ, レシピ. もっとメニューを知りたいという声が多数寄せられたため、続編としてさらにレシピが紹介されました。 電子レンジを使うなど簡単にできるレシピがほとんどだし、作り置きすることで毎日料理する手間が省けるので 楽して痩せたい方 にはもってこいのダイエット法ですね。 柳沢英子さんの『やせるおかず作りおき』シリーズ、大ベストセラーになっています。 しかも先週の放送では"累計110万部"だったんですが、なんと今週は" 165万部" に大幅アップしています! スゴイですね。 💬作りおきダイエットとは ●1週間のおかず14品を1日で一気に作る ●そのおかずを冷蔵庫に保存 ● 1日3食好きなおかずを組み合わせて食べきる という作って食べるだけと簡単な方法。 1日で1週間分のおかずを作るので、 毎日料理する面倒な手間が省けるため 続けやすいのが ポイントです。 💬作りおきダイエットの特徴とは ●カロリーが高くても 糖質が低い 食材を選んで食べる ●糖質が高い食材以外はたくさん食べられる 人間がふだん動くために必要なエネルギー源が「糖質」。 この 糖質が減ると、 ⇨代わりに 『体内の脂肪』 がエネルギー源として使われる ⇨その脂肪燃焼効果 で痩せる という仕組み。 糖質カットというか 低糖質ダイエット になりますね。 そして「糖質」さえチェックすれば、 低糖質のものならたくさん食べることができ ダイエットにありがちな 空腹を我慢するなどのストレスを感じないというのも 大きなポイント。 この"低糖質の作りおきおかず"を 伊藤かずえさん 紫吹淳さんのマネージャー・ばあやさん 金スマ男性ディレクター の3人が 100日間食べ続けた結果、-10kgのダイエットに成功 しました。 2016. 11. 12 11月11日「中居正広の金スマ」は食べるだけで痩せるダイエットSP。 累計110万部の大ベストセラー「やせるおかず作りおき」シリーズの著者・柳澤英子さん監修の下、伊藤かずえさん・紫吹淳さんのマネージャーばあやさん・... 前回の放送で注目されたのが「 油揚げ 」。 油揚げのカロリーは 386Kcal と高いんですが、 糖質が1.4g と低いので糖質をカットするにはうってつけの食材。 前回もいなり餃子や梅干しチーズ油揚げなどのレシピが紹介されました。 私も作ってみましたが美味しいし腹持ちがいいですね。 ヘタくそですが作ってみて 感想などをレポ していますのでよろしければコチラもご覧ください⇩ 2016.
二輪車の荷台にバランス良く荷物を振り分けて積載できるサイドバッグ。 バイクツーリングや自転車旅で使うと、積載能力が格段にアップするので便利です。 しかし、サイドバッグって意外と高価… もし、「日頃から使っているデイパックを振り分けバッグにできたらリーズナブルで便利!」と思ったので製作してみました。 デイパック自体は一切加工せず、木板をフレームとして使うだけなので、いたってシンプルな方法です。
実際簡単にできました。 これで何回かツーリングに行っていますが、何も問題は起きていません。 自分で取り付けたので、工賃が浮いてよかったです。笑 自作ステーに関しては少し不具合がありましたが、それも簡単な工夫で解決できました。 サイドバッグ購入 から 自作ステー の制作、 取り付け まで自分で行ったので、バイクに対する愛着もすごく湧きました。 これからのツーリングでもたくさん活躍してもらいたいと思います。 今回使用したサイドバッグはこちら。 Un bel tocco バイク用サイドバッグ 【2個セット】 ツーリング 大容量収納 このサイドバッグのレビューと、機能性・注意点などは『 アメリカンバイクに合う大容量でおすすめなサイドバッグのレビューです! 』の記事に書いています。
このような不具合はありましたが、それを乗り越える工夫をするのも楽しかったです。 全体を通して『楽しめた』というのが一番良かった気がします。 ステーを付けて、サイドバッグを付けたらまたツーリングが楽しみになってきました。 あなたも、 自作ステー を作って、自慢の愛車をさらに大切な存在にしてみてはいかかでしょうか。 サイドバッグの取り付け方はこちらから! 『 【バイク】サイドバッグの簡単な取り付け方法を解説!自作ステーを使用しました! 』
バイクのいい音ってなんだろう? ?きぴろ バイクに乗っていると度々「このバイク良い音する」みたいな話をされるのですが、私はバイクの良い音というのが理解できません。 私は音... - バイク, バイクアイテム, バイクメンテナンス, 商品紹介
バイク にサイドバッグを取り付けたいけど、『どんな サイドバッグ をどんな 方法 で 取り付け たらいいのかわからない』と思われていませんか? たしかに、サイドバッグを取り付けるとツーリングの幅が広がって、さらに楽しめるようになります。 しかし、付けるところまでのハードルが高いと感じる方もいるようです。 あなたはどうでしょうか? ということで、今回の記事では、私のバイクを使って ・ バイクのサイドバッグの簡単な取り付け方法を解説(画像あり) します! サドルバッグ自作ステーがヤバかった - 鐵子の小屋. バイクにもいろいろ種類があるので、取り付け方もいろいろだと思いますが、今回はタンデムシートの下に挟むタイプの方法を紹介します。 今回使用するサイドバッグのURLは本文の最後に書いておきました。 また、今回はステーを 自作 してそれを使用しました。 サイドバッグの取り付けは、自分でするべきか?お店に頼むべきか? 私は、自分でするべきだと思います。 なぜかというと、かなり 簡単 だからです。 私も自分でサイドバッグを付けるのは今回が初めてでしたが、めちゃくちゃ簡単にできました。 初心者や、女性でも簡単にできる作業だと思うので、わざわざお店に出して工賃を払うのはもったいないと思います。 バイクのサイドバッグの簡単な取り付け方法 画像を使って、詳しく説明していきます。 最初の状態と、完成した状態のイメージ まず最初は、下の画像のようにステーが付いている状態です。 ※まだステーが付いていないという方は、『 ステーを自作・取り付けする方法 』で解説していますので、まずはそこから始めてください。 最後にはここにバッグを置いて下の画像のようになります。 イメージできましたか?
バイク に慣れてきたら、 サイドバッグ をつけてみたいと思うようになりませんか?