英国医学会誌によると、牛乳1杯につき、あなたの死亡率は15%上がる……とか。 研究者たちは1日に3杯以上の牛乳を飲んだ女性がその後20年以内に亡くなる可能性が、牛乳1日1杯以下の女性に比べて2倍近く高いことを発見したという。 研究で主犯とされたのはガラクトース。牛乳に含まれるこの単糖は、病気発症の原因となる酸化的ストレスと軽度の炎症を引き起こすとされている。 興味深いことに、ヨーグルトやチーズを含む発酵乳製品にはガラクトースはほとんど、もしくはまったく入っていない。 これらの発酵乳製品の摂取量が最も高かった女性の死亡リスクが実際に低かったことも同様の研究で明らかに。 この記事は当初mに掲載されました。 この記事はUK版Women's Healthに掲載されました。
「卵」の健康効果を栄養士が解説
相手のことを受け入れることができないか考える 一度冷静になって相手の嫌な部分を見つめてみると、 意外と許せること だったりする場合もあります。 「相手のこういう所が嫌い」「あの考え方を直してくれたら文句ないのに」などと感情的になると、どうしても客観性が失われてしまいます。 浮気癖や浪費癖などはもちろん受け入れるべきことではありませんが、別れるべきか悩む理由が、相手の性格やちょっとした態度にあるのなら、受け入れられないか考えるのも一つの手です。 別れを切り出す前に試したいこと5. 彼氏と別れるべきか悩む…迷った時の9つのチェック項目！冷静な対処法も！ | YOTSUBA[よつば]. 自分が変われば別れなくて済むかを考える 別れるべきか悩んでいる原因になっているものは、実は相手ではなく自分の中にある可能性も。 付き合いが長くなっていけば、知らず知らずのうちに自分の気持ちを優先させたり、些細な出来事に目くじらを立てたりしてしまうことがあります。これは、次第に相手に対する甘えが生まれ、ついわがままになるためです。 相手とすぐに喧嘩になってしまう、考え方が合わないと感じてしまう場合は、 自分がわがままや傲慢な気持ちになっていないか 、一度冷静に見つめてみましょう。 自分の言動を改めたり、自分から歩み寄れるポイントを探ってみたりすることで、別れる必要がなくなるかもしれませんよ。 別れを切り出す前に試したいこと6. 相手のことを良く知る友人に相談してみる 客観的な意見を聞くことで、 今まで自分が知らなかった相手の一面を知れる かもしれません。また、相手が恋愛に対してどんなスタンスでいるのか分かることもあるでしょう。 例えば、相手がいつも節約していることに嫌気がさしていたとしても、「結婚したいから必死で貯金してるって言ってたよ」と聞けば、相手への見方はずいぶん変わるはずです。 別れるべきか悩んだら、相手のことを良く知る信頼できる友人に相談してみるのもおすすめです。 今抱いてる感情は倦怠期が原因かも?彼氏・彼女と今後も付き合っていく時の改善方法 何となく自分の気持ちが盛り上がらないことで、別れるべきか悩んでいる場合、その原因は「倦怠期」かもしれません。 特に、同棲中や遠距離恋愛中のカップルでは、倦怠期が訪れやすいと言われています。 ここでは、倦怠期を乗り越えて、 彼氏や彼女と今後も付き合っていく時の対処法 について解説していきます。 恋人と今後も付き合う時の改善方法1. 行ったことのないデートをしてみる マンネリ気味の関係を打破するには、 二人の関係に新鮮さや刺激を与える のも有効な手段。 これまでデートで出かけたことのないテーマパークや動物園など、初めての場所へ出かけるのがおすすめです。 また、自然の中でアウトドアやグランピングを楽しむのも、非日常感が味わえて刺激になります。 二人で一緒に初めての体験をし、同じ気持ちを共有していくことで、いつの間にか付き合い始めのようなワクワク感を取り戻せるかもしれません。 恋人と今後も付き合う時の改善方法2.
例えば、彼がすぐ嘘をつく人だったら、あなたは彼の言うこと全てを疑ってしまいますよね。 もう家に着いたと言われても、会社の人との飲み会だと言われても。 もしくは、「好きだよ」という言葉さえも…。 嘘というのは優しい嘘以外、つかれた方は結構なダメージをくらいます。 そして、「信じたい」といくら思っても難しいですよね。 そもそも" 信じる "というのは、努力をしてするものではありません。 好きになることと同じで、 信じることにも理由はない のです。 信用できる人というのは、信用するに値する 誠実さ が滲み出ているものですから。 なので、二つ目の彼氏と別れるべきかチェックは、二人の信頼関係が破綻していないかどうか、です。 3. スキンシップがなくなった 三つ目の彼氏と別れるべきかチェックは、スキンシップがなくなった場合。 刺激的な恋愛でも穏やかな恋愛でも、カップルの間にスキンシップは必須です。 時には、言葉だけでは伝わりきらない部分を補ってくれるものでもあります。 好きな人が近くにいれば、触れたい・触れられたいと思うのは当たり前のこと。 一緒にいても、彼氏に触れられたくない、もしくは触れたくない。 こう思ってしまっているのであれば、あなたの中に情はあっても愛はありません。 良い人だとしても、男としては見れなくなっているからです。 逆に彼氏が触れてこない場合も同じ。 「長く付き合ったから家族みたいになってしまった」 こういう話をよく聞きますよね。 つまり、「女として見れない」と言っているのです。 女として見れないということは、あなたに色気がない、ときめかない、そういう気分にならない、ということ。 子供がいる夫婦によくあるように完全に家族になってしまうのも、お互いに納得していれば問題ありません。 しかし、彼氏彼女の関係でそれは悲しいですよ…。 これは、もっと恋愛を楽しむために絶対外せない"彼氏と別れるべきかチェック"です! 4. どちらかに浮気癖がある 続いて、四つ目の彼氏と別れるべきかチェックはこちら! 例えば彼氏の方に浮気癖がある場合は、もう浮気を容認するか別れるかの二択しかありません。 なぜなら、 浮気癖というのは治らない からです…。 彼氏の浮気に気付くたび死ぬほど辛いのに、好きだから別れられない。 私だけを見てくれる日がいつか来るはず。 そう思って、あと少し。もう少し我慢しよう。と、辛いのに彼との関係に しがみついてしまう んですよね。 でも、はっきりと断言します。 彼の浮気癖は 一生治りません !
付き合いが長くなってくるにつれて"結婚"を意識するのは自然なこと。 彼氏とも「そろそろ結婚したいね」なんて話題には出るものの、 全く具体的になる様子もない と不安になると思います。 でも、いつまでも時間があるわけでもないし、女性は特にちんたらしていられない! 場合によっては、はっきりしない彼氏は見切りをつけるべき! 彼氏がその気になるのを待つか、見切りをつけるか悩んでいるあなたへ。 今回は スパッと切り捨てるべきパターン をご紹介します! アドセンス広告(PC&モバイル)(投稿内で最初に見つかったH2タグの上) 1. 彼が夢や理想ばかり語っている 叶うのか叶わないのかは置いといて、 夢や理想 ばかり語ってはっきりしない彼氏なら見切りをつけるべき。 なぜなら、それを言い訳に 結婚から逃げている からです。 例えば、「課長クラスになったらお金にも余裕ができるし…」とか、 「転職したいと思ってるけど、そうなったら落ち着くまでに時間がかかるし…」 という風に「まだなりたい自分になれていないから」と結婚を濁し、はっきりしない場合です。 なりたい自分がはっきりしていて、それに向かって全力で頑張っているのであれば、まだ 待つ価値はある でしょう。(それでも期限は決めるべき) しかし、口だけは一丁前に未来を語り、「まだそのタイミングではない」とかなんとか言って何もしていないのであれば、もう見切りをつけましょう。 そういう男は待っていても結婚できるか分からないし、できたとしても 将来性 がありませんからね。 2. 彼が好き勝手に生きている 自由気ままに好き勝手生きていて、結婚をはっきりしない彼氏なら見切りをつけるべき。 なぜなら、そういうタイプの彼は まだまだ遊びたい からです。 あたかも 他人事 のように「結婚したいね〜」と言いつつ、何もしない。 自分の給料を1円も貯金せずに、欲しいものはすぐに買い、毎月使い切る。 交友関係も盛んで、よく友達と遊びまわっている。 これが当てはまり、なおかつ結婚をはっきりしない彼氏は待つだけ無駄。 彼は間違いなく 自分のことしか考えていない ので、あなたの時間がもったいないです。 本当にあなたと結婚する気があるのであれば、遊ぶにしても 計画的に遊ぶ はず。 お金の管理をしないのも、その気がないという証拠ですよ! それに結婚してもきっと彼の計画性のなさとお金のことで揉めることになるでしょう。 3.