…そこで!! 【実験】 合え衣 もっとも低い塩分量はどれだ?! 次の5種類で塩分量を計測してみました!! あえ衣 塩分量ランキング
1位 煮びたし 0. 4g 2位 おろし和え 0. 55g 3位 ごま和え 0. 6g 4位 ゆかり和え 0. 7g 4位 おひたし 0. 7g
※上記g数は、50gあたりの塩分推定量
減塩できそうなあえ衣は 煮びたしやおろし和え! ですが、ごま和えやおひたしも 作り方や心がけで充分塩分控えめにもできます
ちょっとだけ気にしてみましょ! 病院 食 ご飯 のブロ. 家族の反応は数値とは相反し、 お浸しとゆかり和えの味が 少し薄いとのことでした。
私は煮浸しとおろし和えが好きです。
5.家でも取り入れられそうなポイント
減塩するために わたしが考える7つのポイント♪
(1)出汁(=旨味)をうまく使う
(2)調味料にこだわりを持つ
(3)お酢や香味野菜・スパイスを活用する
(4)醤油や塩はかけるのではなく、つけるようにする
これならできそうじゃないですか? さらに
(5)献立の中で味のメリハリをつける
(6)色合いを考え、目で楽しめるようにする
(7)塩麴など発酵食品をうまく取り入れる
塩味だけではなく、旨味もプラスされます。
このようなことを日々続けられるといいですね。
外食やコンビニ食は塩分がかなり多くなるので 特に注意が必要です。
塩分を体外に排出する作用のあるカリウムを 多く含む食材をうまく取り入れることもオススメ! 他にも青菜・ごぼう・きのこなど。 バナナもいいですね。
6.まとめ
入院生活で学んだこと
・しっかり空腹の時間を作ること ・よく噛んで、ゆっくり食べること ・何かを引き算するのではなく、バランスよく食べること
体重の変化だけではなく、心身の状態の良さを 実感する食事内容でした。
消化にパワーを取られなければ、 その分身体を修復する代謝に回せます。
そのため空腹の時間を特に大切にしました。
まさに 人は食べたものでできている のです!!!!! 極端に炭水化物を抜くことはありません! 脂質をカットすることもありません! 健康マスターの立場から言うと 腹八分目しっかり食べて、しっかり動くこと。 これが一番大切です。
これは病気をしたからこそ、わかったこと。
1食約550kcal の食事を いくつかアップしておきます。 ご参考までに〜
皆さんもバランスのいい食事で 心身ともに健康でお過ごしくださいね。
次回のヤサオタノートも お楽しみに〜!!
」
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昨日は疲れて寝しまったので
コメント返せませんでしたスミマセン
期間限定で闘病まんがを書いています。
(3/5に無事退院しました)
一話目は… こちらから
前回 、ケンタッキーで鳥の お玉ちゃん に遭遇した件
あれ、元関係者のコメントで「未処理なので苦情レベルです」
と教えていただき…そうだったんだと知りました。
夜中だし、明日から入院だし…と放置してしまいました
「なんか持ってる~ 」 と
一緒に笑ってくださった方もありがとうございます。
でもとってきちゃったのよー、腹腔鏡手術で
さてさて予告の通り
病院食の写真特集をやらせていただきます。
まずは一日目、入院当日の昼食です。
・米飯180g(何気に多い)
・筑前煮…おいしいです
・シャケの西京焼き…とてもおいしい! ・ヨーグルトドリンク
和食であっさり、西京焼きがおいしくてよかったです♪
カロリー控えめなせいか?ヨーグルトドリンクが付いてきました。
一日目夕方
こちら でもお伝えした通りハンバーグが出て驚き
・米飯180g
・イタリアンサラダ(きのこ)
・オニオンスープ
・パイン缶
シンプルなハンバーグですがおいしかったです。人気メニューらしい。
お椀にオニオンスープが入っているのも面白体験♪
翌日の手術のために、この後22:00から絶食になりました。
手術当日は一日何も食べず、手術翌日の昼から食事でした。
(私が午前の手術だったからかもしれません)
手術翌日のお昼
・うどん(具ナシ)
・冷ややっこ
・ほうれんそうのお浸し
・卵の中華あんかけ
いきなり全体的に量が多くて驚きました。
うどんのつゆ塩分も多いよ~
(汗かいてるから嬉しかったけど残すことに)
手術翌日の夜
・全粥300g(やっぱり多い)
・ホキのネギみそ焼き…フライみたいだった美味しい! ・ポテトサラダ…ひんやり冷え冷え
・オレンジ…甘い
体力が回復していなくてお腹も減って無くて
けっこう残しちゃったけど色々食べられるのが嬉しかった。
点滴もしているのに色々食べるから手がむくんでくる
手術後2日目朝食
すみません!前日の夜あまり食べらんなくて、
朝になってお腹すいてきて写真撮る前に食べちゃった
・ソテー(魚肉ソーセージとキャベツ)
・温泉卵…すんごい冷たい
・味噌汁
・パック醤油
食べたあとの食器写真しかないのに言うのもなんだけど
お茶もついておらず、メニューに醤油ってあって笑った。
(多分書くものがなかったんだと思う)
魚肉ソーセージとキャベツのソテーがほぼ蒸し焼きで
すごく柔らかくて薄味で、胃には良さそうだけど
これが続いたら辛そうだなーという一品。
二日後昼食
・米飯180g(多い…ので残す)
・鶏ももの照り焼き…小さいけどおいしいよ
・がんもと小松菜の煮物…こういうの好き!
〆を読んでビックリです。 高校生なら自分で伝えた方が(食べるか本人)分かりやすいと思うから、皆さんそう書かれてるのであって、背景にそんな事があるなんてわかりませんよ? それで〆に察して下さい、傷つきました。 はちょっと…
障がいがないのに有る様なテイでレスされたら気分を悪くするスレ主もいるので、バカ正直には書く必要はないけど、ある程度の情報は伝えておかないと ただの過保護かな と思われてレスされて今回の様に結局気分を悪くする事になるので、察して では伝わりませんよ。 看護師や栄養士は日々たくさんの患者に追われているなか、ご飯の量一つでも食事せんに記入して厨房に提出しないといけません。 ご飯の量を増やしても問題ない病気であるなら、入院前に家で食べていた量をきちんと伝えた方がスレ主さんも二度手間にならないし、看護師さん達にも伝わりやすいので遠慮せずきちんと伝えなおした方が息子さんにとっても苦痛な食事時間にならずに済みますよ!
色鮮やかな不思議な雲「彩雲」 出典: 彩雲(さいうん)とは、太陽の近くを通りかかった雲が赤や緑など様々な色に彩られる現象のことをいい、雲が虹のように鮮やかな色をまといます。 出典: 天使の羽が風になびいているように神秘的な風景。 出典: 二度とは見られないような……目に焼き付けておきたい不思議な眺め。 良いことが起きるかも!? 出典: 仏教的に特別な時によく見られる現象として認識されていて「景雲」や「慶雲」、「瑞雲」などとも呼ばれています。 出典: 阿弥陀如来が菩薩を随えながら五色の彩雲に乗ってくる図なども描かれており、昔から昔から瑞相(良いことが起きる前触れ)の一つと言われ、この現象が現れる事は吉兆だと言われています。 出典: 富士山と彩雲。なんだかとっても縁起がいい♪ スピリチュアルと彩雲 出典: スピリチュアルな彩雲の意味とは、天や宇宙からの肯定を表すのだとか。「よく頑張っているね!」「そのままで大丈夫」というメッセージという捉え方もあるようです。 出典: 宇宙から応援されている。そんな気持ちにさせてくれる雲ですよね。新しいことを始めた時や迷いがある時などに表れてくれると、さらにそのメッセージを強く感じることができそうです。 出典: 見慣れた太陽も虹色に輝く光に包まれるといつもより神々しく感じませんか? 東京など関東の空に彩雲 パステルに輝く雲が出現 - ウェザーニュース. 氷の粒と日の光が出会うと奇跡が起きる どんなときに彩雲は現れるの? 出典: 神々しさを感じる彩雲ですが、実は気象条件や大気の状態によってあらわれるもので、特別珍しい現象ではないんです。 出典: 虹のように色づいて見えるのは、日の光が雲を構成する氷の粒にあたり回折することが原因なのだそう。 出典: 冬の気圧配置のからりと晴れた日に空を見上げると、出会う確率が高いのだとか。冬の空を見上げてみると彩雲に出会えるかも♪ いろいろな視点から 出典: 山と比較すればそのスケールの大きさに驚きます。 出典: 空を自由に飛べる鳥の目には、彩雲がどのように映るのでしょうか? 出典: 飛行機に乗っているときに遭遇できれば、より近くで彩雲が見られるかも!?虹色に染まりながら空の旅を楽しめたら、本当にいいことありそう! 環水平アークとの違いは? 出典: 虹のように線状に見えるけれど、虹のようにアーチにはなっていない。それが環水平アークです。 出典: 彩雲と環水平アークの違いは、彩雲は虹が1ヵ所に固まっているように見えるのに対し、環水平アークは一直線に空を横切るように伸びています。 出典: 巻雲などの切れ切れになっている雲を通して環水平アークが見える時には、彩雲とそっくりなため混同されることも多いそうです。一直線であるか、固まっているか。わかりやすくいうとそれだけの違いですが、この2つは「似て非なるもの」なんですね。 地震とは関係あるの?
東京など関東の空に彩雲 パステルに輝く雲が出現 - ウェザーニュース
PS 人差し指の少し左の方?でやったら大丈夫と書いてあったやつを試しましたが、無理でした。 ギター、ベース メジャーデビューしたけど、今はアンダーグラウンド。音楽で喰っているのか? ラウド系のバンドのミュージシャンにけっこういるのですが、 1990年代にインディーズでけっこう注目されてCDも売れて、 メジャーデビューをした。 でも、その後の解散や脱退などでインディーズに戻った。 そのジャンルのインディーズシーンでは今でもそれなりに有名で、 バンドでライブをすれば、ワンマンではないが100名ぐらいの客は入る。 インディーズではCDをリリースしているけれど、そのペースもマイペースで 何年に一回程度の割合。現在の年齢は40代、50代。 こんな人達って、音楽でメシを喰っているんですかね? それともなんらかの正業にはついていて、ライブは趣味という感じでしょうか? バンド 韓国 K-pop ガールズグループについて。 少し前、YouTubeで韓国のMVプレイリストを流し見していました。 そこで適当に流れてきた気に入った曲があったのですが、タイトルもグループ名も分かりません。 また聞きたいです。 YouTubeでも履歴から調べましたが、少し前なので分かりませんでした。 どなたか韓国チャートなどに詳しい方、グループ名や曲名を教えてください! プレイリスト的に割と最近の曲だと思います。 以下、うろ覚えのMVの内容。 始まりは1人の女性が車で森の中を走っている。目の前に巨大な狼が現れる。 そこからティンカーベルのような女性が小高い丘?を走っている所も覚えています。 花畑のシーンもあったかも。全体的なコンセプトは自然ぽいです。 多分だけど6、7人のガールズグループかな? K-POP、アジア インスタに上がっていたスルギが着用しているサンダルがどこのものかわかりますか? 調べてもわからくて…… Instagram サザンオールスターズの名前の由来は? 音楽 サザンの意味は? ミュージシャン 家族で見に行きたいバンドTOP5は? 音楽 SMAPの神曲と言ったらなんでしょうか? オレンジや世界に一つだけの花などたくさんあるので決められません。 音楽 aespaのNext levelがカバー曲という質問を見たのですが、本当にカバー曲なのでしょうか? K-POP、アジア CDをコピーして他の人に渡す行為は違法だとは分かっている上で意見をお願いします。 遠方の友人に特典CDをコピーして渡したいです。 その特典CDはもうどこも売り切れで、メルカリなどでもとんでもない値段が付けられて売られている状況です。 遠方の友人にあげたい気持ちと、違法な事を友人にさせてしまうのもなという気持ちで悩んでます。 同じ立場でしたら皆さんどうされるか聞いてみたいのでよろしくお願いします。 もし渡す決心をした時には、友達にも話して決めてもらおうと思います。 音楽 髪色が緑で少しぽっちゃりしている海外の歌手の名前わかりますか?
京都からのご夫婦と一緒にもう少し暗い所まで行って星空観察。 流れ星もみ〜っけ♪ さて、夜も更けてきたので宿に戻りましょう。 夜のお宿の廊下もすごく素敵です〜。
もう一度シャワーを浴びると、もうネムネム・・・ まだ23時。 良い子の私は早めに眠るとしましょう。 お休みなさいZzzzz
2006年6月17日 Good Morning!!!