まりんるーじゅ 注意書き あ、ただし、 品物の宣伝の入ったブログは、ご遠慮ください。 広告などのない、掛け値なしの公正な記事のみ、受け付けます。広告ありの場合は、申し訳ありませんが、削除することをご承知おきください。 インスパイリングエクササイズ中 インスパイリングエクササイズでダイエット中の皆さん。 励ましあいながら、ダイエットしていきましょ♪ ヒップホップアブスしてる人たちの集い GOGO腹筋!ヒップホップアブスに関する記事なら、何でもトラックバックしてください! ダンスをしながら腹筋を鍛えることのできるエクササイズDVDで、ダイエットをしています。現在使っている方も、これから買おうと思っている方も、記事を書いたらトラックバックお待ちしています。 ビリーズブートキャンプ・コアリズムに続くエクササイズ「ヒップホップアブス」でダイエットをしている人は、ぜひトラックバックを。 便秘・便秘解消に関するトラコミュ 便秘にまつわるエピソード・解消法など、うんちに関することならなんでもOK! ファストフード ファストフードについての話題をどんどんトラックバックしてください。 期間限定メニュー大歓迎!
いつもblogを参考に体幹リセットやってました初回の体幹リセットexerciseの本は買って持っていたので新しいexerciseがしたくて…太股が超太いんです((T△T)💦先生指導のもと頑張っていたら外ももの張りが取れてきた感じがします(,, -`。´-)ということで体幹リセットexercise第2段買いました‼️太股痩せからやりましたが筋肉痛で筋肉痛で使ってなかったんですね今日は筋肉痛酷いので違うexerciseをやろうかと思います(,, -`。´-)👊本当は続けて
基礎代謝量のカロリーは必ずとらなければなりません この基礎代謝量のカロリーをしっかり摂取しておかないと、筋肉量が減っていくのです! 筋肉量が減ると、当然基礎代謝量も減る ダイエット中だからと極端なカロリー制限をしてしまうと、逆に太りやすい体になるのだそう これは一大事! リバウンドの危険 ダイエットで基礎代謝量以下のカロリー制限を行っていると、筋肉量が減って基礎代謝が落ちてしまう そんな中、痩せたからとダイエットを終了または中止してしまうと、通常より食べてない!と思っていても基礎代謝量が減っているので太りやすくなり、リバウンドとなってしまうことも! 基礎代謝量が消費するカロリーは摂取するよう心がけなくては! 必要カロリー 当然、人によって必要カロリーが変わってきます 基礎代謝量分のカロリーは食べなくてはならないということなので、自分が1日に必要なカロリーがどの程度必要なのかを知っておきましょう 計算方法があります 基礎代謝量を算出するには体脂肪率が必要になります まず体重から体脂肪率分を引いた数値で除脂肪を計算します 40日目の私の体重から算出 まず体脂肪の量を算出します 体重61kg 体脂肪 30. 8% 61-(61×0. 308)となるのですが体脂肪量が小数点以下があるので19とします 61-19=42 ←除脂肪体重 基礎代謝量のカロリーの計算式 除脂肪体重 × 28 これで基礎代謝が算出 42 × 28 = 1176 1日に必ずとらなくてはならないカロリーが 1176kcal 案外少ないです でも除脂肪体重が増えれば食べられるカロリーも増えていくと言うことですね しつこく菓子パンやらランチパックを食べてる理由は、ヤマザキ春のぱんまつりのせいです パンばっかりパクパクしているので、春のぱん祭りが終わらないと炭水化物p(?? 体幹リセットダイエットの新着記事4ページ目｜アメーバブログ（アメブロ）. ω? )? ☆」パレードは止められない! - ダイエット
こんにちは、さびこ ( @sabineko325)です。 ゴールデンウイーク明け、衣替えで夏の仕事用パンツを出して、履いてみると何だかラインが微妙。。(。・ω・。) 去年ぴったり目だったパンツがピチピチ。。 体重も少し増えてるし、体型も崩れてきている!? (。-_-。) 5月末には健康診断も控えており、ダイエットにはちょうどいいタイミングですねf^_^; 本屋さんで これは効きそう! なダイエット本 『体感リセットダイエット』 と出会ったので、実践してみました! 1日5分で誰でも2週間で体幹リセットできる『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』 2週間実施した結果 体重-0. 5kg ウエスト-1cm ヒップ-0. 体重が減らない体幹リセットダイエット39日目と40日目の体重と食事メニュー | きになるメモブログ. 5cm 太もも-1cm とまずまずな結果になりました(*^^*)やったー! 実施後は身長164cm 体重52. 6kgになりました☆ 太ももとウエストが減ったのが嬉しい〜。 食事制限全くなし でこの結果はありがたい(*^o^*) 本の内容をご紹介♪ 佐久間健一 サンマーク出版 2017-05-02 著者はパーソナルトレーナー&ボディメイクトレーナーで、ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチの佐久間健一さん。 トレーニングスタジオも運営されているんですね。あら、大阪にも。 CharmBody 【チャームボディ】 パーソナルトレーニングスタジオ なぜ気になる部分ほど太いまま?こんな悩みを解消! ◆動くたびに揺れる 二の腕 ◆食後じゃないのに・・ぽっこり下腹 ◆ボトムスが制限されまくり ムキムキの脚 ◆見た目年齢急上昇 どっしりヒップ これ・・私やん! 部分やせは不可能 ◆やせたい部分ばかり動かすと太くなるばかり。 ◆足やヒップを細くしたい人が筋トレすると逆効果になりやすい これも・・私やん!! 体幹リセットダイエットの秘密 ①ゴツい筋肉が落ちるから細くなる ②ラクなのに消費エネルギーが跳ね上がる ③使う筋肉を「替えるだけ」。だからリバウンドしない。 誰でも2週間で体幹リセットできる エクササイズを2週間続けるだけで、姿勢や骨盤が勝手に整っていきます♪ やりすぎ厳禁!?各1分のエクササイズを5種類行うだけ! 1日2回まで!やりすぎは厳禁。 最初の2週間は毎日、その後は週に3回でOK 2ヶ月たてば体幹が完成するので、やめてもリバウンドしないそうです。 →ここまで書店で立ち読みし、私の足太コンプレックスにドストライクな内容で、 長年の悩みが解決できそうな気がする!
もったいない体幹リセットダイエットのやり方 3月16日 体重54. 7kg 体脂肪30. 3% お通じ〇(残便感あり) 運動 夕方ウォーキング40分 夕食後踏み台昇降20分 体幹リセット45回目 あら 思ったほど増えて無い 明日 どんって来るのかしらん 代謝は 本格的に筋トレとかしないと これ以上は無理そうだね 昨年末くらいから 体幹リセットダイエットしてます このダイエットの効果をみるべく それまでやってた スクワットとか腹筋とかクランプなど 計量日( ̄∇ ̄)…+600グラム やだ~ 今週の計量日結果 体重…55. 6キロ +0. 6キロ 体脂肪率…32. 3% +1% 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時~3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本日の朝食 今日から時間見つけ🏊プールへ行きます。 それと去年『体幹リセットダイエット』今日から始めます🎵 なんて言ってましたが 肥満ウィルス感染!? (;゚Д゚;) 金スマの体幹リセットダイエットの放送から、私のブログアクセス数がハネ上がってます! 金曜日:274 土曜日:450 日曜日:350 月曜日:夜10時半で304 普段は50くらいが多いので、ビックリでした(*゚Д゚*)! で、本題です☆ 今日の日本テレビ「世界まる見え!テレビ特捜部」ご覧になりました?? 私もスマホをいじりながら観てたので、正確な内容じゃなかったらスミマセン。 デブ菌と言うから、てっ ビックリのアクセス数∑(*゚ェ゚ノ)ノ 昨日のブログアクセス数は274!! 私の中では最高記録かも! (^^)! 今日も既に223もいってるし・・・ でもせっかく検索して開いたら、あんな20時TBSなんて内容でガッカリしたでしょうね(*_*; ムカついた? 申し訳なかったです~ テレビの力って、やっぱり凄いんですね★ そして、体幹リセットダイエットも流石の結果でしたね☆ 比企理恵さんの50代で10kg痩せは尊敬です! 昨日初めて動画で ダメダメだ~(;ω;) もう全く痩せない・・・どころか、太らないことでいっぱいいっぱいの今日この頃! まさにリバウンド地獄で、体脂肪が43%の日すらあります! 一体どこまで太らせるつもりですか・゚・(゚`Д´゚)・゚・ ↓今日、コレの定期お届けを解約しました。 3袋飲みきって、10日前までにキャンセルの電話をしないと発送が止められないそうで、もう1袋来たら終わりです。痩せないまでも体調の変化とか少しはあるかと期待していた 体幹リセットダイエット・2ヶ月終了 気が付けば2ヶ月が終了しました☆★☆ 1日もサボらず・・・とは言っても、毎日やるのは最初の2週間だけでその後は1日おきでしたが、きちんと続けました。 その結果は??
クリスハートさんも痩せた体幹リセットダイエット、私もおススメします(*^^*) 最終更新:20171216
体重も体脂肪も一切変化ナシです(´д`) 話が違うよぉ~!! でも何故か、いろんな知り合いからしょっちゅう「痩せた! ?」と訊かれます。 やり始めてすぐに同居する母に言われて以来、3ヶ月ぶりに会った友人や、今日は2週間前に会ったばかりの 体幹リセットダイエット④☆1ヶ月経過 体幹リセットのエクササイズをやり始めて1ヶ月が経ちました。 最初の2週間は毎日、私は朝晩やっていました。 今は週に3日ほぼ1日おきに、やはり朝晩やっています(;゚ェ゚;) 毎日やると筋肉が同じ動きに慣れてしまい、変化しなくなるとか。 週に3日っていつやったか分からなくなりそうなので、ダイエットノートのカレンダーにやった日は印を付けてます☆ 「で、痩せたわけ!?」ってみなさん思ってますよね? <1ヶ 体幹リセットダイエット③☆2週間終了 今日で体幹リセットダイエットを2週間連続で朝晩エクササイズするのは終了です! (^^)! 1回もサボらずに頑張りました。ここからは2ヶ月まで週3回で良いんです♪筋肉は同じ動きに慣れると変化しなくなる性質があるので、休みを挟むことで刺激をキープするそうです。この本は今までやってきたダイエットに関することをかなり否定していて、ホントに~! ?って気持ちも若干はしています(*_*; 抜粋:筋肉の7割は実は水 体幹リセットダイエット②1週間やってみて 25日にこのエクササイズを始めて、1週間が経過しました。 昨日くらいからようやく、筋肉痛が無くなってきてホッとしています。 でも、まだまだきつ~いと感じることが多いです(*_*; 朝はチベット体操を3回ずつやった後、コレをやります。 チベット体操は終わった後に深呼吸をしたりするので、合計で20分弱くらいでしょうか? 夜はお風呂から出て一息ついてから、やりたくない気持ちを必死で押さえてエクササイズで 体幹リセットダイエット① 久しぶりに電車に乗ったら、ドア近くの壁にこの本の広告が出ていました。サンマーク出版・・・ここの本の広告を電車で見て、一体何冊買ってきたことでしょう!読んだ人の一言コメントに釣られ、電車を降りるとすぐに本屋さんに向かってしまう理想的な消費者の私(>_<) 25日から朝と夜に一連の5つのエクササイズをやっておりますが、まぁ~キツイです! たった5分と書いてありますが、私は休みながらゼェゼェやっているの
48 72. 30 131. 18 張丹 and 張昊 186. 52 67. 42 119. 10 川口悠子 and アレクサンドル・スミルノフ 186. 39 68. 94 117. 45 龐清 and 佟健 181. 08 65. 18 115. 90 マリア・ムホルトワ and マキシム・トランコフ 177. 89 66. 88 111. 01 タチアナ・ボロソジャル and スタニスラフ・モロゾフ 175. 61 64. 10 111. 51 ジェシカ・デュベ and ブライス・デイヴィソン 172. 82 61. 80 111. 02 メーガン・デュハメル and クレイグ・ブンタン 165. 41 61. 28 104. 13 ケイディー・デニー and ジェレミー・バレット 156. 84 52. 74 104. 10 ミレーヌ・ブロデューア and ジョン・マッタータル 150. 05 50. 44 99. 61 キオーナ・マクラフリン and ロックニ・ブルーベイカー 143. 74 53. 62 90. 12 ヴァネッサ・ジェームス and ヤニック・ボヌール 139. 34 44. 10 95. 24 ステイシー・ケンプ and デヴィッド・キング 134. 坂本６位、紀平は崩れ７位 日本女子は北京五輪３枠―世界フィギュア：時事ドットコム. 73 47. 74 86. 99 アナイー・モラン and アントワーヌ・ドルザ 131. 46 48. 50 82. 96 マイリン・ハウシュ and ダニエル・ヴェンデ 125. 96 46. 58 79. 38 張悦 and 王磊 119. 24 46. 68 72. 56 マリヤ・セルゲエワ and イリヤ・グレボフ 116. 54 46. 14 70. 40 ニコーレ・デラ・モニカ and ヤニック・ココン 108. 49 41. 18 67. 31 ヨアンナ・スレイ and マテウシュ・フルシチンスキー 106. 54 40. 88 65. 66 ジェシカ・クレンショー and チャド・ツァングリス 101. 87 39. 70 62. 17 エカテリーナ・ソコロワ and フョードル・ソコロフ 39. 62 楊雪芬 and 楊周宏 37. 04 ニナ・イヴァノヴァ and フィリプ・ザレウシキー 34. 58 クセニヤ・オゼロワ and アレクサンドル・エンベルト 34. 06 マリナ・アガニナ and ドミトリー・ゾブニン 33.
17(SP:81. 00、FR:152. 17) 2位:エリザベータ・トゥクタミシェワ(FSR)220. 46(SP:78. 86、FR:141. 60) 3位:アレクサンドラ・トゥルソワ (FSR)217. 20(SP:64. 82、FR:152. 38) 4位:カレン・チェン(米国)208. 63(SP:74. 40、FR:134. 23) 5位:ルナ・ヘンドリックス(ベルギー)208. 【女子総合結果】「世界フィギュアスケート選手権」日本勢表彰台逃がす！ロシア勢が独占！ - ナビコン・ニュース. 44(SP:67. 28、FR:141. 46) 6位:坂本花織(シスメックス)207. 80(SP:70. 38、FR:137. 42) 7位:紀平梨花(トヨタ自動車)205. 70(SP:79. 08、FR:126. 62) 19位:宮原知子(関大)172. 30(SP:59. 99、FR:112. 31) ■大会放送スケジュール ■フジテレビ(地上波) 放送スケジュール 3月27日 よる19:00~ 女子フリー(ハイライト)、21:00~ 男子フリー(LIVE) 3月28日 深夜01:00~ エキシビション 3月29日 深夜02:35~ ペア・アイスダンス ■BSフジ 放送スケジュール 4月10日 よる19:00~ 女子ショート、フリー 4月11日 よる19:00~ 男子ショート、フリー ■FOD、TVer 放送スケジュール 3月27日 よる19:00~ 男子フリー(LIVE) ■FODプレミアム 放送スケジュール 3月27日 よる19:00~ 男子フリー(LIVE)、深夜01:00~ アイスダンスFD(LIVE) 3月28日 よる21:30~ エキシビション(LIVE) ◇ フジテレビ・世界フィギュア選手権特設サイト ◇ フジテレビスケート公式Twitter @online_on_ice ◇ FODプレミアムコースが最大1ヶ月無料!「FODプレミアム」 67591件中1~15件を表示しています。 << 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> >>
2021年03月27日11時27分 女子フリーで演技する坂本花織=26日、ストックホルム(AFP時事) 【ロンドン時事】2022年北京五輪の国・地域別出場枠を懸けたフィギュアスケートの世界選手権第3日は26日、ストックホルムで女子フリーが行われ、ショートプログラム(S P)2位の紀平梨花(トヨタ自動車)はフリーで9位の126.62点と崩れ、合計205.70点の7位に終わった。S P6位の坂本花織(シスメックス)がフリーは5位の137.42点をマークし、合計207.80点で6位となった。 〔写真特集〕女子フィギュア 坂本花織 宮原知子(関大)は合計172.30点で19位。日本女子は上位2人の合計順位が「13」以内となり、北京五輪で最大の3枠を獲得。2018年平昌五輪の2枠から上積みした。 アンナ・シェルバコワ(ロシア連盟)が合計233.17点で初優勝。エリザベータ・トゥクタミシェワが2位、アレクサンドラ・トルソワが3位となり、ロシア勢が表彰台を独占した。表彰台独占は1991年の米国以来で30年ぶり。
サンスポからお知らせ TOMAS CUP 2021 フジサンケイジュニアゴルフ選手権 開催決定&参加者募集 サンスポe-shop 臨時増刊、バックナンバー、特別紙面などを販売中。オリジナル商品も扱っています 月刊「丸ごとスワローズ」 燕ファン必見、東京ヤクルトスワローズの最新情報を余すことなくお伝えします サンスポ特別版「BAY☆スタ」 ファン必読! 選手、監督のインタビューなど盛りだくさん。ベイスターズ応援新聞です 丸ごとPOG POGファンの皆さんにお届けする渾身の一冊!指名馬選びの最強のお供に 競馬エイト電子版 おかげさまで創刊50周年。JRA全レースを完全掲載の競馬専門紙は電子版も大好評
08点)■5:38 24 アンナ・シェルバコワ(FSR/1位81. 00点)■5:46 構成●THE DIGEST編集部 【関連記事】 【動画】ISUが公開したSPでトリプルアクセルを決める紀平! 「最悪のジャッジだ」紀平梨花がSP2位に世界中のファンが不満を示す!逆転優勝を狙うフリーは、最後から2番目に登場 「全てのジャンプがまだまだ」SP2位の紀平梨花、フリーでの"挽回"に意欲。4回転への挑戦は?【フィギュア世界選手権】 「ロシア勢にとって最大の脅威だ!」急浮上した紀平梨花を欧州メディアが軒並み絶賛!「世界を獲れる」 「メダル候補からリカは除外できない」紀平梨花の"4回転ジャンプ"にライバル国メディアが警鐘! 未来に残す 戦争の記憶
フィギュアスケートの世界選手権がスウェーデンのストックホルムで開催されている。現地3月26日(日本時間27日午前2時~)女子フリースケーティング(FS)が行なわれる。 24日のショートプログラム(SP)で日本人トップの2位に立ったのは紀平梨花。トリプルアクセルを含む3つのジャンプ全て着氷。注目の"片手側転"を成功させ、スピンやステップではいずれも最高評価のレベル4を獲得し79・08点をマークした。FSは、国際大会初となる4回転ジャンプで逆転優勝を目指す。紀平の出番は最後から2番目の23番で午前5時38分からだ。 【PHOTO】世界選手権SP2位発進!笑顔がキュートな紀平梨花の厳選フォト! 坂本花織は日本勢2番手で全体の6位に入った。ダブルアクセルを決めたが、3回転ルッツはエッジエラーが付き、3回転フリップ+トゥループもこらえながらの着氷で70・38点となった。坂本は最終グループの1番手、5時6分から演技をスタートする。3回転ルッツで転倒し16位に留まった宮原知子は、第2グループの3番目、9番滑走で登場だ。 今大会は北京五輪の出場枠が争われており、上位ふたりの合計順位が「13」以内で出場枠が最大3まで広がる。紀平の逆転優勝とともに、日本チームの活躍にも注目だ。 主な選手のFS滑走順はこちら。 【女子シングルFS滑走順】(所属/SP順位・点数) ■競技開始 日本時間2:00(※以下全て日本時間) ■第2グループ 2:54~ 9 宮原知子(日本/16位59. 99点)■3:17 ■第3グループ 4:04~ 13 アレクサンドラ・トゥルソワ(FSR/12位64. 82点)■4:11 14 オルガ・ミクティナ(オーストリア/11位67. 18点)■4:19 15 レオナ・ヘンドリックス(ベルギー/10位67. 28点)■4:27 16 マデレーン・シーザス(カナダ/9位68. 77点)■4:35 17 イ・ヘイン(韓国/8位68. 94点)■4:42 18 ブレイディ・テネル(米国/7位69. 87点)■4:50 ■第4グループ4:58~ 19 坂本花織(日本/6位70. 38点)■5:06 20 キム・イェリム(韓国/5位73. 63点)■5:14 21 カレン・チェン(米国/4位74. 40点)■5:22 22 エリザベータ・トゥクタミシェワ(FSR/3位78. 86点)■5:30 23 紀平梨花(日本/2位79.