11-15 12:38... 13 11/12のツイートまとめ kamihonProject #紙本キャス少し前から本アカで朝読書をするキャスをはじめたので、こちらでも紹介させてください。このタグで拾っていくのでよかったら聴いてみてください。 11-12 00:13... 30 10/29のツイートまとめ kamihonProject 最近こちら更新できてなくてすみません🙏🏻サークル主の本垢にて毎朝読書キャスをしています。未熟なところが満載ですが紙本が出来上がるまでの過程をより身近に楽しんでもらえたら嬉しいです🙂今後のサークル参加予定👇🏻12月クラクラにてブータン本&1号再編集版を委託販売(予定) 10-29 07:54... 19 08/18のツイートまとめ kamihonProject 本日もたくさんの方とお話しでき、嬉しかったです。本当にありがとうございました!\( *´ω`*)/ 08-18 20:27 RT @zukimachi: おうちに着いて2時間ぐらい床で意識飛んでたーーー!! !頭スッキリしたのでいまから通販分の発送作業をするぞ٩(ˊᗜˋ*)وマチカ 08-18 20:25...
と思われた方も多いと思います。筆者も書いていて 「なんでこんな当たり前のことを記事にしているんだ」 と感じていました。 しかし、筆者の身近にKindle信者がおり、彼の話を聞いていると金銭面を考えず盲目的に利便性だけを求めて本を買っている人もいることに気づきました。 購入する本の種類や自分のライフスタイルを考えれば、経済性や実用性で紙の本の方が勝っている点も多いはずです。 これまでなんとなくKindle本を買っていた方は、紙の本の購入も検討してみてはいかがでしょうか。
そして最後にお得情報。Amazonの有料会員サービス、プライム会員になればKindle端末を4000円引きで購入することができます。 ただ有料会員なんで、年会費で3900円かかってきます。あ、月会費じゃないですよ、年ですから年。なので、Kindle端末欲しければそれだけで元が取れます。 その他いろいろな特典があるので、Kindle買って一年間サービス使って退会という使い方も全然あり。 詳しい会員のサービス内容は以下の記事をどうぞ。イヤもうほんとにめっちゃ使えるサービスだからね!? それではこのへんで。それではまたー。
青空文庫 作業中作品リスト:紙の本を読みなよ。 ● 作業状況 > 作業中作品リスト: 紙の本を読みなよ。 工作員: 紙の本を読みなよ。 (作業中: 2件 [入力者:2件、校正者:0件] / 公開中:0件) ※先頭の項目名をクリックすると、その項目で行を並び替えることができます。 著者名 作品名 仮名遣い種別 翻訳者名等 入力者名 校正者名 状態 状態の開始日 尾崎 行雄 衣食住の改善より 新字新仮名 紙の本を読みなよ。 入力中 2020-07-07 文部省 民主主義 校正待ち(点検済み) 2020-04-11 ● 作業状況 > 作業中作品リスト: 紙の本を読みなよ。
実は、B2ファクトリーのトレーナーから教えてもらった、簡単にできる 「腸腰筋のセルフチェックの方法」 があります。 今すぐできる方法なので、あなたも自分が腸腰筋を使えているのか、ぜひ、下の動画を再生してチェックしてみてください。 いかがでしょうか。 胸の前で手を組み、ヒザを腕の高さまで上げてタッチするだけの簡単なトレーニングです。 1分間、正しい動作で続けられれば、あなたは腸腰筋を使えていると言えます。 しかし、1分続けてやるのは、かなりキツかったのではないでしょうか。思っているよりも足が上がらなかったり、腰を曲げたりしてしまったかもしれません。 実際、私もはじめてチャレンジしたときは、30秒ほどしか続けられませんでした。 もし、あなたも1分間続けられなかったとしても、残念に思うことはありません。 なぜなら今、腸腰筋が使えていないということは、鍛えることで100%スポーツパフォーマンスを上げられる「伸びしろ」があるからです。 あらゆる競技の パフォーマンスを向上させます 【野球】 上半身と下半身が連動し、投球スピードがアップした! 腕がスムーズに回転するようになり、コントロールが良くなった! 踏みだす一歩が大きくなり、投球スピードがアップした! カラダに一本の芯が通り、安定したフォームで打てるようになった! しなやかで力強い腰の回転で、バッティングの飛距離が伸びた! 連投しても、肩を壊すことがなくなった! 【テニス、ソフトテニス、バドミントン】 ダイナミックなスイングで、簡単にエースが取れるようになった! カラダの回転がスムーズになり、強力なサーブが打てるようになった! 俊敏な動作で、相手のボールに素早く反応できるようになった! 下半身のパワーが腕に伝わり、切れ味の鋭いボールが打てるようになった! 腕が動かしやすくなり、届かなかったボールも打ち返せるようになった! 【ゴルフ】 しなやかなスイングで、思いっきり飛ばせるようになった! ダンベルを使った内転筋の鍛え方4選【太もも内側の筋トレメニューで引き締まった足を作る！】. カラダの軸が安定し、スイングスピードがアップした! 下半身の力をクラブで伝達できるようになり、飛距離が伸びた! 可動域が大きく広がり、カラダに痛みを感じることがなくなった! 【サッカー、フットサル】 方向変換のスピードが上がり、ディフェンスが楽になった! 動作が俊敏になり、試合終了までスタミナが切れなくなった! 下半身が安定し、しなやかで繊細なフットワークになった!
こんにちは!
この記事は ・内ももの筋肉を効果的に鍛えたい! ・ダンベルを使った内転筋のトレーニング方法が知りたい! ・引き締まったカッコイイ足を手に入れたい! という人向けに書きました。 太もも内側のの筋肉『内転筋』を鍛えることで、太ももが引き締まり、引き締まったカッコイイ足が手に入ります。 とはいえ、内転筋って具体的にどう鍛えればいいのかイマイチ分からないですよね。 そこで、今回は自宅で実践可能な『ダンベルを使った内転筋の鍛え方』をご紹介していきます。 マイキー 内転筋を鍛えることで骨盤が安定し、腰痛改善も期待できますよ! 内転筋のダンベルトレーニング4選 今回ご紹介する大腿四頭筋のダンベルトレーニングは、以下の4種目です。 ワイドスクワット ダンベルスクワット ダンベルランジ 片脚デッドリフト マイキー それでは一つずつ詳しく解説していきます! ワイドスクワット 1つ目の内転筋のダンベルトレーニングは、ワイドスクワットです。 ワイドスクワットとは、通常のスクワットよりも足幅を大きく取って行うスクワットのことです。 マイキー 今回は、両手でダンベルを持って行うワイドスクワットをご紹介します!