4 4 2021-08-16 4:53 [天]オープニング/天気情報 [天]オープニング/天気情報 8月16日(月)4時53分~4時55分 ニュース/報道:天気 その他: 2021-08-16 4:55 テレビショッピング テレビショッピング 8月16日(月)4時55分~5時25分 情報/ワイドショー:ショッピング・通販 5 5 2021-08-16 5:25 はやドキ! 最新のニュース・情報・関心事をどこよりも早くお伝えします!お楽しみに! はやドキ! 8月16日(月)5時25分~6時00分 最新のニュース・情報・関心事をどこよりも早くお伝えします!お楽しみに! 《●番組内容》 最新のニュース、速報、新聞各紙の注目記事で情報力大幅UP。エンタメ情報もさらに充実。女子トークのスポーツ紙コーナーや、分かりやすい「晴れドキ予報」も必見です。独占の「ぐでたま占い」も絶好調。 毎朝の「はやドキ!」で、お出かけ前の情報をゲットしてください! 《●出演者》 【MC】山本匠晃(TBSアナウンサー) 【出演】若林有子(TBSアナウンサー),山本里咲 【気象予報士】久保井朝美 ニュース/報道:天気 ニュース/報道:定時・総合 スポーツ:スポーツニュース 6 2021-08-16 6:00 あさチャン! メインキャスターは夏目三久。朝の情報チェックリスト番組『あさチャン!』 ニュース・スポーツ・お天気…けさ確認しておきたい情報をお届けします! あさチャン! 8月16日(月)6時00分~8時00分 メインキャスターは夏目三久。朝の情報チェックリスト番組『あさチャン!』 ニュース・スポーツ・お天気…けさ確認しておきたい情報をお届けします! 《●番組内容》 夏目三久がニュース・スポーツ・お天気など、徹底的に「今」にこだわってお伝えします! けさ確認しておきたい情報のチェックリスト番組『あさチャン!』 【MC】夏目三久 【ニュースコメンテーター】堤伸輔 【TBSアナウンサー】藤森祥平,加藤シルビア,日比麻音子,篠原梨菜,野村彩也子 【気象予報士】増田雅昭 ニュース/報道:天気 スポーツ:スポーツニュース 6 7 7 8 2021-08-16 8:00 [字]ラヴィット! 小さな旅 選「わが人生 輝くとき～北海道・宮崎県～」[解][字] - Gガイド.テレビ王国. 今の暮らしが10倍楽しくなるライフアイデア発見バラエティ!すぐに手が届く"楽しい! "をお届けします▼MC川島明(麒麟)&田村真子(TBSアナウンサー) [字]ラヴィット!
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みやざきの城址 #5穂北城址 2020. 03. 02 宮崎県内各地に残る「城あと」を訪ねて、その防衛機能や城の変遷を辿ります。 『みやざきの城址』#5穂北城址 西都市・茶臼原台地の西の端に残る「穂北城」の城あと。 伊東氏48城のひとつで、南側を一ツ瀬川、西側は瀬江川が流れ天然の堀の役割を果たし、 緻密に仕組まれた土塁や攻め入る敵を欺くような二重堀をもつ、堅固な作りの穂北城。 遺物の発掘調査に携わった元宮崎県埋蔵文化財センター所長の北郷さんと共に攻め入ります。 ※MCNチャンネルガイド3月号に掲載した内容を変更して、「穂北城址」をお送りします。 【放送チャンネル】 宮崎12チャンネル(地上12)※視聴には宮崎ケーブルテレビのチューナーが必要です ◆チャンネルの合わせ方◆ケーブルテレビのリモコン『地上』を押して『12』を押す 【初回放送】 3月1日(日)15:45~16:00 【再放送】 3月は毎日放送! 3月 2日(月)19:45~ 3月 3日(火)25:15~ 3月 4日(水)18:15~ 3月 5日(木)15:15~ 3月 6日(金)10:45~ 3月 7日(土)19:15~ 3月 8日(日)15:00~ 3月 9日(月)17:10~ 3月10日(火)16:50~ 3月11日(水)14:15~ 3月12日(木)21:00~ 3月13日(金)18:30~ 3月14日(土)11:45~ 3月15日(日)18:15~ 3月16日(月)10:00~ 3月17日(火)22:45~ 3月18日(水)19:15~ 3月19日(木)16:00~ 3月20日(金)18:15~ 3月21日(土)19:45~ 3月22日(日)11:15~ 3月23日(月)15:00~ 3月24日(火)23:45~ 3月25日(水)19:45~ 3月26日(木)10:45~ 3月27日(金)19:45~ 3月28日(土)23:00~ 3月29日(日)20:45~ 3月30日(月)20:30~ 3月31日(火)15:15~ ※番組は予告なく変更する場合があります。当日のEPG(電子番組表)にてご確認ください。 Mr. Bunnyのペダル旅~冬の小林えびの あったか温泉旅編~ 2020. MCN コミュニティチャンネル（自主制作チャンネル） | MCN 宮崎ケーブルテレビ株式会社. 02. 28 宮崎のサイクリングマンことミスターバニーが、季節ごとに宮崎県内を自転車で旅する番組。 第2回目は、「冬の小林えびの あったか温泉旅編」!
Check! 8月16日(月)18時15分~18時55分 宮崎の最新情報をチェックする報道情報番組!宮崎のニュースをより早く分かりやすくお届けします!さらにグルメなど生活情報も満載!県内各地から生中継も! 《●番組内容》 ニュース/報道:天気 2021-08-16 18:55 辛麺屋桝元 presentsGIFT 県内で地域に根ざして頑張っている人が、これまでに受け取ったGIFTと、これから地域に送りたいGIFT、二つの質問を通して、ライフワーク(天職)に打ち込む姿とを紹介 辛麺屋桝元 presentsGIFT 8月16日(月)18時55分~19時00分 県内で地域に根ざして頑張っている人が、これまでに受け取ったGIFTと、これから地域に送りたいGIFT、二つの質問を通して、ライフワーク(天職)に打ち込む姿とを紹介 ドキュメンタリー/教養:その他 19 2021-08-16 19:00 [字]クイズ!THE違和感SP 学力や知識に頼らない、問題解決の種…"違和感"に気づくチカラ…「違和感力」を鍛える新クイズバラエティ! [字]クイズ!THE違和感SP 8月16日(月)19時00分~21時00分 学力や知識に頼らない、問題解決の種…"違和感"に気づくチカラ…「違和感力」を鍛える新クイズバラエティ! 《●出演者》 【MC】ノブ(千鳥) 【レギュラー解答者】大悟(千鳥) バラエティ:トークバラエティ バラエティ:クイズ バラエティ:その他 19 20 20 21 2021-08-16 21:00 [字]CDTVライブ!ライブ! 番組情報決定までしばらくお待ちください [字]CDTVライブ!ライブ! 8月16日(月)21時00分~22時00分 番組情報決定までしばらくお待ちください 音楽:国内ロック・ポップス 音楽:歌謡曲・演歌 音楽:その他 21 22 2021-08-16 22:00 [字]教えてもらう前と後 LOVERの声で"見る目"が変わる!100人の声が未来を変える▼火曜よる8時から、月曜よる10時にお引越し!★MCは滝川クリステル&博多華丸・大吉 [字]教えてもらう前と後 8月16日(月)22時00分~22時57分 LOVERの声で"見る目"が変わる!100人の声が未来を変える▼火曜よる8時から、月曜よる10時にお引越し!★MCは滝川クリステル&博多華丸・大吉 《●出演者》 【MC】滝川クリステル,博多華丸・大吉 バラエティ:トークバラエティ 22 2021-08-16 22:57 天気情報 天気情報 8月16日(月)22時57分~23時00分 ニュース/報道:天気 23 2021-08-16 23:00 [字]NEWS23 大事なニュースをどこよりも深く、丁寧に。NEWS23は、あなたの「知りたい」に応えます!
月曜日[字] 4〜6歳児を対象とした教育的エンターテインメント番組。「友達と遊ぶ楽しさ」「命の不思議」「できる喜び」などさまざまな「発見」を通して楽しむことができる番組です。 09 パッコロリン「ながしっこあそび」[字] まる・さんかく・しかくの顔かたちをした元気な3きょうだい、パックン、リン、コロン。楽しく遊ぶ中から、いろいろな発見をします。【声】折笠愛、水沢史絵、かないみか いないいないばあっ! 月曜日[字] 0歳〜2歳児向けの番組です。映像と音で感覚を揺さぶることにより、子どもたちのさまざまな可能性と能力を引き出します。さらに親子の豊かな関わりあいを促します。 にほんごであそぼ「すずめの…」[字][デ] 日本語の豊かな表現に慣れ親しみ、楽しく遊びながら『日本語感覚』を身につける番組。言葉を覚え始めるお子さんから大人まで、あらゆる世代の方を対象に制作しています。 てれび絵本「いのちのまつり」 はじめて島に訪れたコウちゃんが、先祖を大事にするお墓参りを見て思った。「ぼくには、いったい何人のご先祖さまがいるのだろう?」と…。命の尊さをつづった感動作。 44 ミミクリーズ「トゲトゲ」[解][字] 「ミミクリー(mimicry)」それは「似せること」または「似ているもの」という意味です。自然のなかのソックリさん=「ミミクリー」をさがしてみよう! ぼくドコ(5)「かつおの一生」[字] どんなモノにもとっておきのドラマがある。歌あり!ダンスあり!ダジャレあり!かつお目線の着ぐるみドラマでお届け。出演:ミキ(昂生、亜生)、山之内すず、道場六三郎 NHK手話ニュース845[手] きょう一日の国内外の主な出来事や最新のニュースを手話と映像でコンパクトにお伝えします。 52 Eテレ2355 月曜日 きょうの終わりにほっとひといき。『2355』は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ前にぴったりの5分番組です 48 © 2017 IPG inc.
とびっきりお腹が空いていて、まるで吸い込まれるように駆け込んだらーめん店。 普段はなるべく気をつけるようにしている人でも、そんな日のらーめんの美味しさには、ついつい「スープを全部飲み干してしまった!」なんていうことも多いのでは? そんな時に後から罪悪感を覚えてしまうのが、塩分の摂り過ぎ! 塩分の摂り過ぎはむくみや高血圧などを招き、美容や健康を考えるなら良くはないことだいうのは、きっとみなさんご存知の通り。 でも、摂り過ぎてしまった塩分は"あるもの"を取り入れることで、上手に排出することができるといわれています。果たしてその"あるもの"とは…!? 今回は「らーめんのスープ飲み干しちゃった!」。そんな時に知っておくと便利な、塩分を摂り過ぎてしまった時の対処法をご紹介します。 塩分を摂り過ぎると体の中で何が起こる? お漬物にお味噌汁、魚の干物や煮物など、日本人は古くから味噌・塩・醤油を基本の味付けとした塩分の多い食事を好む傾向にあるといわれています。加えて現代は、ハンバーガーやピザなど欧米由来のジャンクフード、スナック菓子にそばにうどんにらーめんに…と塩分濃いめな誘惑がいっぱい。どうしても塩分過多の食事になりがちです。 厚生労働省がまとめている「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、18歳以上の食塩摂取の目標量は男性で7. らーめんのスープ飲み干しちゃった！塩分を摂り過ぎてしまった時の対処法らーめんの幸楽苑がおくるライフスタイルWEBマガジン. 5g、女性で9. 1g。一方で、同省の2017年の調査によると、実際の日本人の塩分の摂取量は1日に平均11. 1g、成人女性は9. 4g。目標値より多くの塩分を摂取してしまっていることが分かります。 塩分(ナトリウム)を摂り過ぎると、血液中のナトリウム濃度が高くなります。体は濃度を一定に保つため、体内に水分を溜め込んでしまいます。これがむくみの原因に。また、血液中の水分量が増えると体内を駆け巡る血液量も増えるため、血管にかかる負担が大きくなり、結果的に血圧を高くしてしまうといわれています。 さらには、高血圧の状態が続くと動脈硬化を招き、脳出血などの脳血管疾患、心筋梗塞など心疾患のリスクが高まるというのは、よく知られている通り。 普段使う調味料を減塩タイプのものにするなど、塩分を過剰に摂取することのないよう、毎日の食生活の中で十分に気をつけていきたいですね。 カリウム豊富な食材で余分な塩分を排出! 塩分を過剰摂取することの怖さは十分にわかっていても、お付き合いでの外食や、多忙が重なった上でのコンビニ食など、どうしても塩分を摂り過ぎてしまうこともあります。 そんな時に効果的なのが、カリウムを豊富に含んだ食材を積極的に摂取することです。 カリウムには、余分な塩分を尿と一緒に排出し、血圧を下げる作用があります。 カリウムが豊富な食材には、バナナやオレンジ、キウイなどの果物、アボカドやトマト、ブロッコリー、ほうれん草などの野菜、きのこ類、海藻などがあげられます。塩分の摂り過ぎやむくみが気になる時はぜひ、これらの食材を食事に取り入れることを意識してみてください。 ちなみに「日本人の食事摂取基準(2020年版)」では、カリウムの1日の摂取目安量は男性で2500㎎、女性で2000㎎。上にあげた野菜や果物を例にすると、バナナには1本につき約450㎎、アボカドには1/2個で約700㎎のカリウムが含まれています。カリウム豊富な食材を上手に組み合わせて、バランスよく摂取するようにしましょう。 適度な有酸素運動を毎日の習慣に!
たった30秒でお腹が凹む!ドローインのやり方と効果は? 目に与える紫外線の影響とは?子供にもこの食べ物を! 黒い便が出るのは便秘が原因? 腹痛や下痢には要注意! 中性脂肪を下げるのは牛乳?豆乳?食事で飲み過ぎに注意! 中性脂肪を増やしたくない!ビールと焼酎どちらを選ぶ?
厚生労働省では2015年4月1日より、日本人(18歳以上)の1日あたりのナトリウム(食塩相当量)の摂取量の目標値を、従来の男性9g未満、女性7.5g未満から、男性 8g未満 、女性 7g未満 に変更しました。 しかし、厚生労働省の「平成27年国民健康・栄養調査」では、成人の1日あたりの塩分平均摂取量は男性で 11g 、女性で 9.2g となっています。 そこで、今回は塩分を摂りすぎた時の体の症状と、その対策についてご紹介します。 のどが渇く 摂取した塩分は体の中でナトリウムとなりますが、塩分を摂りすぎると、血液中の ナトリウムの濃度が高く なります。ナトリウム濃度が高くなり、ナトリウムの運び役のカリウムが不足していると、カリウムの変わりに水分を取り込み、 塩分濃度を薄めようと します。 そのため、 のどが渇く のです。 血圧が上がる 塩分濃度を薄めるために水分を摂ると、 血管に流れる血液量が増え 、 血圧が高く なります。高血圧の状態が続くと、血管が常に張りつめた状態になり、次第に硬くなってしまいます。これが 動脈硬化の原因 となり、 脳梗塞 や 心筋梗塞 を発症する要因となります。 むくみ 水分を多く取り込むと水分が細胞からあふれ、細胞の周囲にたまります。これが、 むくみ となります。 それでは、塩分を摂りすぎた場合、どのような対策があるのでしょうか? カリウムを摂取する 摂取した塩分は体内でナトリウムとなりますが、 カリウム はナトリウムの 体外への排出を促します 。カリウムを多く含む食品を積極的に摂って、体内の余分なナトリウムを排出しましょう。カリウムの量が多い食品は以下のものがあります。 トマト、かぼちゃ、ほうれん草、水菜、にら、ブロッコリー、セロリなどの野菜 バナナ、グレープフルーツ、みかん、柿、キウイなどの果物 水分を多く摂る 塩分は翌日ぐらいに尿として排出されます。 水分を多く摂取 し、 塩分を尿から排出 しましょう。利尿作用のある食べ物や飲み物には以下のものがあります。 キュウリ、リンゴ、メロンなどの野菜や果物 お茶、コーヒー、紅茶の飲み物 ただし、一度にたくさん摂るのではなく、少量をこまめに補給することを心がけましょう。また、塩分を摂りすぎた日から2~3日は塩分摂取をなるべく控えて、排出するように努めましょう。 投稿ナビゲーション
塩の成分名は塩化ナトリウムであり、ナトリウムと塩素からなっています。ナトリウムという言葉は食品表示などで目にする機会も多いと思います。ナトリウムは塩以外にも、魚や肉、といったあらゆる食品に含まれています。意外なところでは薬にも含まれています。(10月の健康生活よもやま話参照) ・おいしく付き合っていく為には? 毎日の食事、また健康の為にも欠かせない塩。しかし摂りすぎてしまうと健康を損ねることにも繋がりかねません。健康で長生きするためにも、適切な量の塩とおいしく上手に付き合っていく方法を考えていきましょう。 1月の管理栄養士の健康生活よもやま話ではその方法についてお話していきます。 また、今期のさのハチだより(佐野薬局だより)でも塩をテーマとした情報を載せております。 ぜひご覧ください。 参考文献:「ヘルシーダイアリー2014」公益社団法人 日本栄養士会
喉のために必要な1日の水分量 そもそも、人間は1日にどのくらいの水を必要とするのであろうか?厚生労働省によると、健康な成人男性の場合、1日に必要な水分量はおよそ2. 5ℓ。このうち、食事での摂取が1ℓ、体内で生成されるものが0. 3ℓだそうで、残りの1. 2ℓが足りないことになる。この分を飲み水として確保しなくてはならないが、多くの人はこれが足りておらず、慢性的に喉が乾いた状態だといえる。 水分の排出 ちなみに、摂取した水分のほとんどは尿や汗などで排出されてしまうので、毎日補充する必要がある。運動をしないし、汗をかくことがないという人でも、寝ている間や呼吸をする際、また皮膚からも蒸発するので注意が必要である。 3.