投資日記 【GAINSKY】緑チーム2回目の運用終了! 夏が終わったと思ったら急に寒くなり、冬用の布団を出しました。秋どこ行った?コロナのことがあり、キャンプは少し敬遠気味な... 2020. 10. 25 投資日記 日記的な何か 【GAINSKY】緑チームの運用成果 7月なのにまるで梅雨のような雨が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。地域によっては洪水被害が出ているようなので、危な... 2020. 07. 19 【GAINSKY】運用1回目の成果 ようやくこの日が来ました。緑チームに投資した法人口座の1回目の運用が終わり、報酬が支払われました!! 果たしてど... 2020. 05. 16 【GAINSKY】投資計画、始動! 新型コロナによる影響が大きい中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。私は仕事以外では引きこもってゲームばかりしています。... 2020. 04. 25 キャンプ トレーラーハウスでキャンプ!【清水国明の森と湖の楽園】 1月に2泊3日でキャンプに行った時の1日目です。 寒い時期だったので手ぶらでキャンプ場に行くのは不安でしたが、とても快適に過ごすことができました♪ 2020. 02. 17 日記的な何か 目的と手段について 今後、どう動いていくかの整理。真面目な話です。将来の時間を確保するためにいったん真面目に仕事をしようと思います。 2020. 10 上毛高原キャンプグランド 群馬にある上毛高原キャンプグランドに行きました!11月でしたが、気温は1度まで冷え込むとのことで、もはや冬!ですが、そんな中のキャンプは虫はいないし、飯が美味いしで最高でした... ! 【山梨県南都留郡富士河口湖町】『清水国明の森と湖の楽園』攻略ガイド - YouTube. 2019. 12. 13 9月の反省と10月の目標 10月になり、ようやく涼しくなってきました。季節的にも落ち着くかと思いきや、台風19号が近づいてきており、なかなか忙し... 2019. 11 九十九里シーサイドオートキャンプ場 千葉にあるキャンプ場に行きました!海が近くて、とても綺麗なキャンプ場でした! 2019. 09. 17 9月中旬ですが、恒例の8月の反省でも 台風が過ぎ、皆さんはご無事でしたでしょうか、RAKILS(@RAKILS_0531) です。こちらは家が揺れたり、窓が... 2019. 13 日記的な何か
芸能界きってのアウトドア派、清水国明がプロデュースするキャンプ施設です。 山梨県南都留郡富士河口湖町小立5606 清水国明が富士山麓に造り上げた日本一楽しい森「清水国明の森と湖の楽園」 一押しは、食材や機材がない方でも手軽にバーベキューが楽しめる「日帰り手ぶらバーベ... キャンプ場 バーベキュー 釣り 農業体験 ホテル・旅館 富士急ハイランドに一番近いキャンプ場!! 山梨県富士吉田市上吉田4959-4 PICA富士吉田は首都圏からもアクセス良好のアウトドアスポット。 場内はキッズスペースやカフェを完備しており、小さな子も一緒に楽しく自然を満喫することが... キャンプ場 河口湖の自然に囲まれたオートキャンプ場 観光スポットへのアクセスも便利! 山梨県南都留郡富士河口湖町小立5404 四季折々の自然の草花と美しい星空が満喫できる「河口湖オートキャンプ場」。夏場はすべてのサイトが木陰になるオートキャンプのほか、バンガローやコテージもありま... 【山梨 河口湖】清水国明の森と湖の楽園 キャンプ場へ行ってきました | いぬやま世界観. キャンプ場 バーベキュー 標高1050メートルの剣丸尾溶岩流上の自然林内にあります 山梨県南都留郡富士河口湖町船津6603 「富士山はどうやってできたのか?」を探ることのできる施設です。館内には溶岩樹型の見本や富士山に生息する動物や植物を垂直分布で概観できる富士山の自然の豊かさ... キャンプ場 自然体験・アクティビティ 河口湖の湖畔でキャンプ、コテージ宿泊! 山梨県南都留郡富士河口湖町大石2578 コテージ戸沢センターは山梨県河口湖の湖畔に位置するオートキャンプ場、コテージです。テント泊かコテージ泊かはアウトドアのスタイル次第!世界遺産に登録された富... キャンプ場 バーベキュー オートキャンプ、コテージで河口湖の休日をお楽しみください。 山梨県南都留郡富士河口湖町河口2839(コテージ) オートキャンプ場 山梨県南都留郡富士河口湖町河口534(キャンプ場) ハーブの里は山梨県富士河口湖町、河口湖にほど近い距離にあるオートキャンプ場、コテージです。コテージ泊、オートキャンプとご家族のアウトドアライフによって選べ... キャンプ場 ホテル・旅館 宿泊も日帰りもOK!温水プールに温泉、ボウリングetc. 遊び充実 長野県北佐久郡立科町芦田八ケ野1596 白樺湖の東畔、白樺リゾートの中心に位置する「池の平ホテル」。 8つのスタイルから選べる全265室のリゾートホテルです。 「プリキュアルーム」や「仮... レンタル忍者衣装あり!自然豊かな様々なコースが待ってるよ 長野県長野市戸隠3193 新型コロナ対策実施 大自然の森の中、忍者をテーマにした体験型アミューズメントパーク♪忍びからくりふしぎ屋敷、忍者スラローム、忍術屋敷、手裏剣投げ・手裏剣投的・吹き矢の体験、忍...
良い思い出が作れるように楽しんでくださいね!
【山梨県南都留郡富士河口湖町】『清水国明の森と湖の楽園』攻略ガイド - YouTube
マインドフルネス―今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン[注意訓練CD付] 心を整えるマインドフルネスCDブック スタンフォード大学 マインドフルネス教室 サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 マインドフルネスをするなら読んでおきたい本についてまとめると、上記のようになりました。 自分に合ったマインドフルネスの本を選んで読んでみてください。 本を読むことでマインドフルネスの理解がより深くなり、良い効果を得やすくなるかもしれません。 そうなったら、毎日豊かな気持ちで過ごせそうですね。 この記事がマインドフルネスを始めようと思っている方の参考になれば幸いです。
マインドフルネス―今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン】 熊野宏昭 (著)、富田望 (その他)、樋沼友子 (その他)、荒木美乃里 (その他)、黒田彩加 (その他) 本書では、マインドフルネスの定義や、実践方法を学ぶことができます。 とても分かりやすい上に内容も充実していますので、何度も読み直す人が多い本です。 マインドフルネスのバイブル として、ぜひ手元に置いてください。 マインドフルネスおすすめ本3. 『4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド』 『4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド』は、4枚のCDをメインとしたマインドフルネス瞑想のガイドブックです。 【4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド】 ジョン・カバットジン (著)、Jon Kabat‐Zinn (著、原著)、春木 豊 (翻訳)、菅村 玄二 (翻訳) 本書には 4枚のCDが付属 されており、通勤中に音楽プレイヤーで学ぶことができます。 音声ガイダンスに導かれながら、正確な手順でマインドフルネス瞑想を実践できるのが魅力です。 本を読むのが苦手、という人には、とくにおすすめできる内容ですね。 マインドフルネスおすすめ本4. 『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』は、16万部の大ヒットを飛ばしたマインドフルネス瞑想の入門書です。 ベストセラー本だけあって、かなり参考にしやすい一冊ですね。 【世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる】 久賀谷 亮 (著) 慢性的な疲労感が抜けないのは、脳が何もしていない状態でも疲れるからだ、という脳科学に基づいて書かれた書籍です。 「脳の休め方」 について詳しく、科学的に書かれていますので、「とれない疲労感をなんとかしたい!」という人にはとくにおすすめできます。 ストーリー仕立てになっていますので、理解しやすいのも嬉しいポイントです。 マインドフルネスおすすめ本5. マインドフルネス瞑想おすすめ本13選【アマゾンランキング上位も】 | 未知リッチ. 『~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門』 『~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門』は、忙しい人が空いた時間でできる短い瞑想を説明してくれる書籍です。 1日10分とタイトルにはありますが、1日5分でも、1分でも効果はあるとのことで、まさに忙しい人の味方と呼べる一冊ですね。 【~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門】 吉田 昌生 (著) 本書は、 1日数分、トイレや電車でも実践できるマインドフルネス瞑想 を教えてくれる入門書です。 重要なのは、瞑想を日々の習慣にすることである、と説明しています。 日々が忙しく、なかなか物事を続けることができないという人は、ぜひ試してみてください。 マインドフルネスおすすめ本6.
こんばんは!のんさんです。今回は最近購入した「マインドフルネス本」について書いていこうと思います。普段から特に、自分の意識を高めたいな〜なんて思ってマインドフルネス本に興味を持ちました。自分の意識を高めてる系女子ってあまりいないんですが、だからこそ必要だなって思うんです。 何か自分の周りで始めれるものはないかと考えて本に行き着きました(本でしたら多くの人の思考を1000円ほどで手に入ることができますしね) マインドフルネスとは マインドフルネスとは?と思われる方のためにまずは言葉の解説を。マインドフルネスとは;自分の置かれている状況を把握しストレス軽減・自律神経回復・集中力アップを促してくれるもの。 つまり、勉強をするにしても企業で仕事をするにしても何においても重要な"集中力"などの力が手に入る。これをしないわけにはいかない! マインドフルネス本おすすめ17選【CDつきも！】初心者でも分かりやすい本をご紹介 | マイナビおすすめナビ. マインドフルネス本の良さ マインドフルネス本を読んで良かったのは、前よりも集中力が圧倒的に増したこと。そして、集中力が本当にきれなくなった。これって人生において大きなメリットです。 なぜなら、集中力があるだけで作業効率がまずばかりか、自分の人生をより濃いものに成長させることができるからです。最近は読んでないからこそ、集中ができないしもっと自分を上に向上させたいな〜と思うときにこそまずは読むべきだと思います。 マインドフルネスを行うことのメリット 私が感じるマインドフルネス本を読むことのメリットは下記の通り。 集中力が増す まずはこれに限るが、これにより以下の通りに相乗効果が得られる! →仕事でやる気が出ない →「よし、やらないと!」とメリハリをつけて仕事に挑む →余計なことを考えないので、仕事に対して真剣に取り組む →上司の人からも褒められ、自分の株も上がる こんな感じでしょうか。とにかくも、メリットがたくさんありすぎて書ききれない・・!! マインドフルネス本を選ぶときのポイントは? 本を購入する際のポイントとしては幾つかありますが、その中で重要視しているものをお伝えします。 瞑想 自分の人生に疲れた〜何もやる気が起こらない。そんなときにこそ瞑想は大事。あなたが本当に必要としているもの、大切な価値観をここで判別してくれます。 「瞑想」ができるかどうか、自分の時間をしっかりと有効に使うことのできる本かどうかを見る必要があります。瞑想の基準としては例えば、ストレッチ・ヨガ・アロマセラピーなどがありますね!
集中 自分にとってかけている部分が集中力だとするならば「集中」力を鍛える本が大切。目次を見るとある程度の内容はわかるので、見て購入するか決めてみてください。 CDで読むものもありますし、本で朗読するタイプもあります。あなたはどれが一番頭にはいりやすく、試しやすいですか?私はちなみに本タイプです(いつでも読むことができるので) 仕事 仕事でうまくいかない時は何をしていてもやる気が出ないし、何もする気が起きない。そんなときに自分を回復させてくれる本とであってください。 マインドフルネス本おすすめ人気ランキングTOP10 次に私がおすすめするマインドフルネス本の商品1位〜10位までをざっとご紹介します! 第10位 マインドフルな毎日へと導く108つの小話 No. 10 マインドフルな毎日へと導く108つの小話 ジャンル 仏教・講話 特徴 ストレス軽減につながる 一話一話が心にしみる!ユーモアあふれる1冊 こちらはマインドフルネスの指導者で僧侶でもある方が書いた本です。108つの小話を読むことによって、日々の生活で起きる問題に向きあうヒントを与えてくれます。私のおすすめは、朝起きたときに毎日1つ小話を読むことです。 短いものなら1分、長いものでも3分ほどで読むことができます。ユーモアにあふれる小話を読み終えると、とても心が温かくなってきます。こんな見方もあるのかと気づくだけで、 1日をポジティブに過ごせます よ。 講話や仏教法話というと少し難しそうなイメージがありますが、この本なら大丈夫です。小話は1から3ページほどなので、あまり本を読まないという方でも読みやすいと思います。 第9位 実践! 瞑想マニアが紹介する！マインドフルネス本おすすめランキング16選！ | to buy [トゥーバイ]. マインドフルネスDVD No. 9 実践! マインドフルネスDVD 瞑想・集中 DVDつきで分かりやすい!すぐにマインドフルネスを実践したい方におすすめ こちらの著者は、医師でもありNHKの健康番組などにも出演しているので、知っている方もいるかもしれません。マインドフルネスをテキストとDVDを使って立体的に説明しているので、 初心者の方でも実践しやすい です。テキストは2部構成になっていて、マインドフルネスの基礎からきちんと学べるようになっています。 まずテキストを読み、一通り理解したところでDVDを見るのがおすすめです。著者でもある先生と一緒に瞑想をすることで、「今」に気づくことができますよ。最初は慣れないかもしれませんが、続けることによってストレスとも上手に向き合えるようになると思います。 第8位 「今、ここ」に意識を集中する練習 No.
「マインドフルネスの本はどれを読めばいい?」 「マインドフルネスについて簡単に学べる本を知りたい!」 メンタルヘルス界、ビジネス界を中心に流行しているマインドフルネスに最近興味を持ったという方が多いのではないでしょうか。そんな方々は、上記のような悩みを抱える事が多いと思います。 そこで今回の記事では、マインドフルネスの理論について初心者向けに分かりやすく解説している本から、マインドフルネスの具体的な実践法が書かれている専門書まで15冊紹介させていただきます。本を読み、マインドフルネスを実践し、心身ともに豊かで健康的な生活を送りましょう!