A:下腹ぺたんこ体操 「下腹ぽっこりタイプ」の人におすすめなのが、手足を伸ばすだけの「下腹ぺたんこ体操」です。内臓が正しい位置に収まり、下腹が大幅にサイズダウン! 1、あおむけに寝る あおむけに寝て、両脚を肩幅に開きます。両腕を真横に伸ばし、手のひらは上に向けましょう。 2、両脚・両腕を思い切り伸ばす 大きく息を吸いながら、つま先を立て、かかとを押し出すように両脚をグーッと伸ばします。同時に、両腕は、親指を思い切り遠くへ突き出すように伸ばしましょう。伸ばしきったときに息を止め、そのままできるだけ脚と腕を伸ばします。 【ポイント】 かかとをグーッと押し出します。 3、一気に力を抜く 充分に伸ばしきったら、一気に息を吐き、全身の力を抜きます。ダランとした脱力状態で10秒間静止して終了。全身の筋肉がリラックスして、血流も改善されます。 B:ウエストくびれ体操 「ウエストずんどうタイプ」の人には、ひねるだけの簡単なこの体操がおすすめ。女性ホルモンが活性化され、女性らしいメリハリのあるボディラインに近づきます。 1、両脚、両腕を伸ばした状態で座る 両脚を前に伸ばし、肩幅に開いて座ります。両腕も肩幅に開き、水平にして真っすぐ伸ばします。 2、上体を左右にひねる 左右交互に上体を数回ひねります。最後に、ひねりやすかったほうに上体を大きくひねりましょう。ひねりながら同時に大きく息を吸って、限界点で息を止めます。そのままできるだけ我慢! お尻を小さくしたい。もうすぐ産後３ヶ月がたちます。昔からお尻... - Yahoo!知恵袋. 【NG!】 両手は開きすぎないように注意しましょう。 苦しくなったら、一気に息を大きく吐いてダランと力を抜きます。 4、あおむけでリラックス あおむけになり、脱力状態で10秒間静止して終了。体が温かくなり、浮いたような気分に! C:太ももほっそり体操 「太ももどっしりタイプ」の人は、脚を上げて体内の"水はけ"を促進しましょう。むくみがスーッと引いて、腸の動きも活性化し、便通までスムーズに!
…因みにお尋ねしても宜しいでしょうか?何歳?アンダーバストも含めてスリーサイズは?最後までお読みくださり有難うございました。 女性的にはお尻が大きい方が魅力的だと言われますよね。 気になるなら筋トレでシェイプアップしてジョギングで脂肪燃焼すると良いでしょう。
お尻を小さくしたい。 もうすぐ産後3ヶ月がたちます。 昔からお尻が大きいのがコンプレックスで、父親にも 『お前が安産なのは、ケツがでかいからだな』 と言われました…。 旦那にも、 『ダイエット、頑張ってね(笑)』 今は、毎日トコちゃんベルトをしています。 それと子供を抱っこする度にスクワットをしています。 とにかく、このお尻の脂肪をなんとかしたいです! どんな運動で小さくなりますか? また、どのくらいの期間続ければ効果が出てきますか?? ダイエット ・ 3, 312 閲覧 ・ xmlns="> 100 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 食事の栄養バランスが偏らないようにして、食べ過ぎに気をつければ下半身はすっきりします。塩分の多い食生活だと下半身がむくみ、太く見えてしまうので要注意です。もうされてるかもしれませんが、水を毎日たっぷり飲む習慣をつけると代謝が良くなり痩せやすくなります。運動をするならウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がいいです。部屋にいるときは腰回し運動やストレッチで全身の血行を良くするといいですよ。 その他の回答(2件) なぜそんなお尻を小さくしたいのでしょうか? ‥ 大きなバストやヒップは女性の大きな魅力です!一般に女性が思っているほど男性は女性に痩せてほしいとは思っていません。勿論肥満がいいとはいいませんが、ガリガリに痩せていて骨と皮だけなんていうのが魅力的だとは到底思いません。手足やウェストが細く絞まっているのはいいとしてもバストやヒップが貧弱なよりはふくよかな方がいいと思っているものです。要するに出る所が出て絞まる所が絞まっているいわばコーラの瓶の様な体型が女性として魅力的で理想なのですからね!! 下半身に効く！ 子育てしながら出来る産後エクササイズが知りたい｜リポビタン スポーツコラム｜大正製薬. 貴女の場合ヒップが大きいならいいです。 大きなお尻を服の生かした着こなし方についてはそれを活かすべくタイトなスカート(できればミニ)がセクシーさをアピールできていいと思います。スポーツをするときもその大きなお尻にハイレグ気味でピチピチのブルマーを穿いて見せれば男性人の目にとってはさぞかし魅力的に写ると思います。巨尻を貴女の大きな魅力としてぜひ活かしてみて下さい。 男性にとって女性のヒップは一般的に小さいよりも大きい方が魅力的なので、旦那さんにも喜ばれそれだけ充実したHができませんか?せっかく大きいのに小さくしてしまうなんてもったいな~い。僕が貴女の夫・恋人なら何とも残念で悲しい限りです…どうぞ貴女の魅力の巨尻に自信と誇りと愛着とを持って下さいね!!
トピ内ID: 0622382635 こんばんは、私は元々152センチ48キロのちょっとぽっちゃり系でした。 産後に太らないように妊娠前に20万円かけてダイエットしようとエステに通いました。しかし成果はなく、無駄な出費をしてしまいました。 そして27歳で出産。妊娠8ヶ月での早産だったため、体重はプラス5キロまで増えました。 産後1週間で体重が戻り、その後どんどん減っていきました。母乳を作るのにもカロリー使うし完全母乳は予想以上に母体を削っていると感じました。 体重は産後6ヶ月にマイナス5キロになったまま卒乳した今の変わっていません。 産後に体重が増えたにしろ減ったにしろ育児中は筋肉が偏ってつくかなくなってしまうので空いた時間でストレッチやエクササイズをした方がいいなと思いました。何にもしないとくびれが無くなってしまって・・・夫からはガリガリで心配だと言われ・・やはり筋肉でメリハリをつけた方がいいですね。 ankoさんに元気な子が生まれますように!! トピ内ID: 2717076021 アナスタシア 2007年11月28日 08:26 産後はウエストニッパーではなくてトコちゃんベルトで骨盤を閉めると綺麗に体がしまってくれるみたいですよ。 産後1ヶ月は何もしない方がスタイルのためにもよくて、1ヶ月経ったらピラティスなどを開始するのがいいみたいです。 それから腹筋より先に骨盤底筋の運動が大事みたいです。腹筋は数ヶ月後からでいいそうです。 ちなみに友人の場合はもともとぽっちゃりしてた人のほうが産後スタイルがよくなる場合が多いです。 だけど産後戻ってない人って私の周りにはいないです・・・妊婦の私にはプレッシャーです~。 トピ内ID: 9729805064 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
!という感じでした。でもこれって逆に、産後に締めれば細くなるのでは?と密かに期待していました。 使ったのは妊娠中もお世話になっていた「 トコちゃんベルト 」。 リンク ガードルやウエストニッパーは逆にテコの原理で骨盤を広げてしまうこともあることと、締め付けで血流が悪くなるのが嫌で、私は使っていません。 産後1ヶ月 産後1ヶ月は本当に歩くにも支障があるくらいグラグラで恥骨痛もかなりあったので、とりあえずトコちゃんベルトで 骨盤を固定する期間 にしました。特に締めることはせず、 歩き易くなる程度のサイズ感 で固定しました。この期間は子宮もまだ完全に戻っていないため、あまり無理をしない方が良いそうです。この時点で出産前+2センチくらいでした。 産後2〜3ヶ月 産後1ヶ月後くらいからようやく普通に歩けるなという感じになってきたので、 ちょっとずつベルトを締めて いきました。締めた日は少し恥骨が痛いなという感じはあるのですが、数日すると落ち着きました。正確に測定はしていませんが、本当に少しずつ、 1週間に0. 5〜1センチくらいずつ 変えていく感じです。トコちゃんベルトは無理にきつくするのはよくないと公式サイトにもあるのでご注意ください。これを繰り返して、産後3ヶ月後くらいには出産前-3センチになっていました。 産後4〜5ヶ月 第一子出産時にこの後ベルトが煩わしくてあまりつかなくなったがために戻ってしまったので、今回は1ヶ月くらいこのサイズできちんとベルトをして固定しました。あまり長くベルトをしていると筋肉で支えられなくなると聞いたので、骨盤が安定したなと思った5ヶ月くらいでベルトをするのも終了しました。 産後5ヶ月〜 ベルトをするのをやめた5ヶ月からは、後で書く簡単な体操をしています。結果、その後も維持できています。 トコちゃんベルトを持っていない場合 トコちゃんベルトはお尻は骨盤のあたりが分厚く洋服に響きやすいので、妊娠中に持っていなかった方はこちらの方が良さそうです! 簡単な体操 毎日料理をしているときに、バレエの5番ポジションの真似をしています。完全な平行は無理ですし、やったことがない人がやると逆によくないので、イメージです。 つま先を痛くない程度に外側に向けて足をクロスさせます。お尻を締める意識で、数秒維持します。これを左右交互に数回します。骨盤が締まるのが感じられます!
-15kg痩せた方法を提供します』 初回無料 『−15kg実証済み〜2週間で痩せ体質になれる方法〜』 1000円! !ダイエットの基礎から応用までこれ1つで 手に入ります。 『ダイエットに成功したい人がみるnote』 週2回でオッケー! !食事アドバイスあり。 『1ヶ月ダイエットプログラム〜自宅筋トレver. ~』 出産前より綺麗になる!! 産後ダイエットしたい方はこちら。 『今なら500円!! 産後ダイエット攻略デジタル本』
出産後の約80パーセントは体型の変化に悩んでいます。 おなか周りやおしりが多く産後の骨盤のひらきが原因と言われていますが 本当にそうでしょうか? 今回は出産後の体型の変化の中でも悩みの多いお尻周りについて紹介していきたいと思います。 2020年02月26日 / 産後骨盤矯正 腰痛 出産後の骨盤はどうなってる?
posted by: kazumi | momoko | 14:29 | comments(0) | - | - | - | 5月のWeb shop 2021. 05. 02 Sunday 世間では5月でゴールデンウィークに。 色々縫っていたものをじゃんじゃん形に完成させましたよ!
すべての評価 出品での評価 購入での評価 すべて 119 6 0 よい購入者です ありがとうございます(^^) よい出品者です 迅速な対応ありがとうございました ありがとうございました😊 先程受けとり確認しました。 有難うございました。 またご縁が有りましたら、 どうぞ宜しくお願い致します。☺️ こんにちは、今日商品受け取りました。素敵なハートリングかわいいですね!大切に愛用させて頂きます♪この度は迅速且つ丁寧なご対応誠に感謝致します。ありがとうございました。 始終、お気持ちの良いお取引きでした! ありがとうございました(^-^) ぽんちゃん 2021/03/12 ふつうの購入者です いろいろ確認することがあるならば申請前にするべきだったと思います…残念です。キャンセルなどには至りませんでしたが不安でした、ありがとございました。 丁寧かつ迅速なお取引をありがとうございました!商品の状態も良く、大切に着たいと思います。また機会がありましたらよろしくお願いいたします。 受け取りました!丁寧に梱包してくださりありがとうございました!! 素早く丁寧な発送ありがとうございました☺︎ ありがとうございます! 2点以上ご購入で500円オフ!! 2020/07/19 ありがとうございました。 又のご縁がございました時はどうぞよろしくお願いいたします! オーダーチビうさぎについて | nikomaki*gallery. バブーシュカ(旧姓:マトリョーシカ) 2020/07/10 この度もスムーズなお取引、誠にありがとうございました。 無事商品届きました。 綺麗なお品物をありがとうございます! またのご縁がありましたらどうぞよろしくお願い致します。 この度は、スムーズなお取引をしていただきありがとうございます。また機会がありましたら、どうぞよろしくお願いいたします(^^) ありがとうございました♡ 即購入ok♡Azrs♡ 2020/06/17 この度はご購入いただきましてありがとうございました(*^o^*) またご縁がありましたら、宜しくお願い致します。 この度はお取引ありがとうございました! 大切にします。ありがとうございました。 本日お品物を受け取りました。この度はありがとうございました。 うさちゃん 2020/05/09 お急ぎでしたので当日中に急いで発送しましたが、到着から二日後に受取評価をご連絡してもなかなか返信頂けずに不安なお取引でした。申し訳ございませんが、こちらの評価とさせて頂きます。 lily♡断捨離中♡おまとめ割致します 2018/12/26 ふつうの出品者です とても丁寧で迅速に対応していただき、感謝しております。しかし、チェーンが絡んだ状態で届き修理せざるを得ないので、心苦しいのですがこちらの評価とさせていただきます。終始ご丁寧なご対応いただきありがとうございました。 一週間経っても 受け取り評価いただけなかった為、こちらの評価とさせていただきます。 ご購入ありがとうございました。 対応もスムーズで良かったのですが、一度の着用と書いてありましたがかなり着られてた感じで使用感がかなりあり残念です泣 40 2 よいお品をありがとうございました^ ^ 商品を受け取りました。 丁寧で迅速な対応をしていだきました。 大変感謝しております。 ありがとうございました!
20 Wednesday A-F*Shop 1月24日(日曜日)pm5:00まで受付いたします。 最大受注数になりましたら終了し、製作に入りたいと思います。 「ご注文確認メール」を送信しますので詳細はこちらをご確認いただき、 気になる点がありましたら返信ください。 沢山の事前登録有難うございました。 posted by: kazumi | momoko | 21:00 | comments(0) | - | - | - | Web shop受注のお知らせです。 2021. 18 Monday 2021年 丑年になりました。 今年も受注させて頂こうと思います。 2021年1月20日(水曜日)PM9:00~ 24日(火曜日)PM5:00までになります。 製作予定数の受注数満了になりましたら日時を待たずに終了となります。 ただ今カートを開けております。IDやパスワード、ご住所の変更は事前にご確認ください。 発送はレターパックライトを370を予定しており、日本国内のみになります。 全て送料、消費税共に含まれたお値段になります。 ご注文数に制限はありませんが、ご注文頂きましたご住所のみに発送いたします。 お振込は銀行口座、ゆうちょ、PayPalになります。 ご注文後、こちらからメールにてご案内しますので必ずご確認ください。 お名前には「ふりがな」を記載下さい。 製作期間は約2ヶ月ほど頂き、3月半ばの発送を目標にしております。 期間内の製作可能数がカートに入っております。 お問い合わせ等は、詳細の画像のブログ更新後にご連絡ください。 今回もKenさんにポチ袋と中身を提供いただきました。いつも有難うございます! お洋服1セットに一つ付いています。 2021丑年momoko 「黒毛和牛」 黒毛のコート・赤身のワンピース・黒タイツの3点セットです。 ワンピースは後ろビーズと糸ループ留め。 コートは糸ループとフック留め、ポケットに手が入りますが、 中袋なしなので物は入れられません。 ミニワンピース。後ろビーズで糸ループ留め。 ペチコート無しです。 2021丑年ruruko男子「黒毛和牛仔牛」 黒毛のコート・赤身が見えるシャツブラウス・ショートパンツ・ニーハイソックスの4点セットです。 コートは糸ループとフック留め、ポケットに手が入りますが、中袋なしなので物は入れられません。 シャツとショートパンツは後ろスナップ留めです。 ベルト使うとこんな感じです。 後ろスナップ留めのショートパンツは一応、サイドポケット使えます。 今回は昨年いろいろあって干支ドレスに取り掛かるのが出遅れ、 コートもワンピースも難航して何度も作り直しました。 形になってよかったです。 ただ今、カートを開けております。 ご住所の変更やパスワードのご確認、新規登録にご利用ください。 20日の午前中には一旦カートを閉めます。 ご質問等ありましたらメールかツイッターのDMやコメントでお願い致します。 Twitter @ka2014af 拍手有難うございます!
posted by: kazumi | momoko | 12:01 | comments(0) | - | - | - | 謹賀新年2021 2021. 01 Friday 明けましておめでとうございます。 無事、新年を迎えることが出来ました。 昨年10月より家業の仕事が再開出来て、そこからずっと忙しくてあっという間の2020年でした。 沢山のの応援をいただき、有難うございました。 今年の干支ドレスはギリギリでmomokoサイズのみ完成。←てこづったーー rurukoサイズは1回目の試作段階なのでもう少しかかります。 出来上がりましたら、Web shop受注にて製作したいと思います^-^ テーマは黒毛和牛です。 momokoはもちろん黒毛女子。ruruko男子は黒毛の仔牛で作っています。 shopの日時と詳細はしばらくお待ちください。 下半期縫えなかった分も含め、沢山縫っていきたいと思います。イベントにも参加したいですし! 今年もどうぞ、宜しくお願い致します。 posted by: kazumi | momoko | 00:00 | comments(0) | - | - | - | 新しいお洋服 2020. 08. 07 Friday この1ヶ月、本当に何と言ったらいいか。 人生2回目の浸水被害に。1度目は私が小学4年生ごろに実家の裏にある川が氾濫。 その時初めて「道路が川になる」のを見て非日常を感じたと思います。 その川の上流にダムが出来て氾濫することはなくなりましたが、昨年の大雨はヤバかったと聞きました。 今回は誰も予想できなかったらしい過去最高の水位で氾濫。 あっという間に腰まで浸水して玄関ドアは開かず、なるほどコレなのかと 冷静でいようと思ってもパニックになってるものですね。人はこうやって逃げ遅れ死に至る。 と、よぎった時 そういえば窓が開く!!! 開けた時は窓枠ギリギリまで水が来てて、相方と二人で外階段から垂直避難したのでした。 1階が180cmくらい浸水したので部屋の中はもう、ひっちゃかめっちゃか。 本当に沢山の方に助けてもらい、手伝って頂き、物資やお見舞いをして頂いて ありがとうございます!! 感謝しかありません。 頑張って早く色々再開したいです。 今回オークションに出品されたワンオフmomokoの二人のお洋服を製作しました。 春頃仕上げて、ベースドールと一緒に あいさまに預けていた子たちです。 とても美しく仕上げて頂きました。 ドールショウで展示したかったのですが、今年はイベント参加出来ませんので オークションに出すことになりました。 ウイッグなので違うウィッグに付け替えると別人になるのです!