秋はいろんな食べ物が美味しい季節です。栗はそんな秋の味覚の代表格。
茹でても蒸しても美味しいし、栗ご飯にしたり鬼まんじゅうにしたりして食べるのって最高ですよね。
でも気をつけたいのは、栗を食べ過ぎるとおならが出やすくなるという話。「栗っぺ」という言葉もあるくらいです。
でもこの話って本当なんでしょうか?サツマイモなどは確かにおならが出る気がしますけど、栗の場合は? また、おならが出たときに対策になる食べ物やグッズなども合わせてご紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね。
栗を食べ過ぎるとおならが出る? 栗の食べ過ぎでおならが出るというのは本当 です。
その原因は栗に多く含まれる不溶性食物繊維にあります。
不溶性食物繊維は体内で消化分解することができない物質なんですね。分解されないまま大腸まで進んでしまう結果、大腸の中で腐敗が進んでメタンガスを発生させることでおならとなり体外に放出されます。
これが栗の食べ過ぎでおならが出やすくなる理由です。
では不溶性食物繊維は体に悪いかというと、そうではありません。不溶性食物繊維は腸内細菌であるビフィズス菌の食べ物となるため腸内環境を整える効果があります。
同時に、排出されるときに食べ物の残りカスを絡め取ることで便となって不要物を一緒に排出してくれます。便秘解消の効果があるんですね。
何と栗は不溶性食物繊維を同量のサツマイモよりも多く含んでいるんですよ。不溶性食物繊維を多く含む食品の例には次のようなものがあります。括弧内は100g中の不溶性食物繊維の量です。
きくらげ(57. 4g)
ひじき(43. 3g)
干しシイタケ(38g)
切り干し大根(17. 栗 を 食べる とお なら が 出るには. 1g)
干し柿(12. 7g)
ライ麦粉(8. 2g)
栗(6. 3g)
サツマイモ(2. 8g)
栗は不溶性食物繊維を多く含む部類に入りますが、こうしてみると栗よりも更に多くの不溶性食物繊維を含むものがかなりたくさんある事が分かります。
これらは全て食べ過ぎるとおならが出やすくなる原因を作ります。
栗を食べる量は大人で1日に10個(200g)まで、子供は半分で5個(100g)まで にしておきましょう。
では逆におならの対策になる食べ物とはどんなものがあるんでしょうか? おならの対策になる食べ物は? おならの対策としておすすめできる食べ物には次のようなものがあります。
ビフィズス菌入りヨーグルト
サトウキビ
これらを摂取するとおならの回数や量が減るわけではありませんが、 臭いを抑える効果 が期待できます。
ヨールグルとに代表されるビフィズス菌を摂取することで、腸内にいる善玉菌の数を増やして腸内環境が改善へと向かいます。その結果としておならの臭いが抑えられることになります。
また、サトウキビに含まれるオリゴ糖はこれら善玉菌にとって格好の餌となるため、やはり腸内環境を改善する効果があります。
栗などを食べる際には同時にヨーグルトなども一緒に摂取して臭いおならの対策をしておきたいですね。
おならの対策グッズ紹介!
栗を食べ過ぎると腹痛・太る・おならがでる?適量はどれくらい?|雑学ノート
まとめ
「 栗を食べ過ぎるとどうなるの?」 というテーマについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか? この記事をまとめると
栗の食べ過ぎはおならの原因!腹痛・胃痛・吐き気が出ることも
栗にはビタミンCやタンニン・ビタミンB1が豊富でガン予防やアンチエイジングに効果的
栗は栄養豊富な秋の味覚なので、適量を守って美味しく食べてみてくださいね♩
スポンサードリンク
美味しい上に体に嬉しい栄養もたっぷり! 量に気を付けながらホクホク♪
秋の味覚をじっくり堪能しちゃいましょう。
新型コロナウィルスの影響で、実際の営業時間やプラン内容など、掲載内容と異なる可能性があります。
お店/施設名
三井住友銀行 新石切支店
住所
大阪府東大阪市西石切町3丁目3−15 近鉄けいはんな線新石切駅前
最寄り駅
お問い合わせ電話番号
営業時間
窓口営業時間 平日9:00〜15:00 土曜−〜− 日曜−〜− / ATM営業時間 平日7:00〜24:00 土曜7:00〜24:00 日曜7:00〜21:00 / ローン契約機営業時間 平日9:00〜21:00 土曜9:00〜21:00 日曜9:00〜21:00
情報提供:日本ソフト販売株式会社
ジャンル
【ご注意】
本サービス内の営業時間や満空情報、基本情報等、実際とは異なる場合があります。参考情報としてご利用ください。
最新情報につきましては、情報提供サイト内や店舗にてご確認ください。
周辺のお店・施設の月間ランキング
こちらの電話番号はお問い合わせ用の電話番号です。
ご予約はネット予約もしくは「予約電話番号」よりお願いいたします。
072-984-5151
情報提供:日本ソフト販売株式会社
三井住友銀行新石切支店 | 日本全国銀行・Atmマップ
店舗情報 周辺店舗 地図を表示
三井住友銀行新石切支店 の店舗情報
所在地
大阪府 東大阪市 西石切町3-3-15
最寄駅
新石切駅 から直線距離で すぐ近く
店舗タイプ
三井住友銀行
有人窓口
備考
東大阪市内の三井住友銀行を検索 東大阪市内の銀行・ATMを検索
店舗情報 最終更新日:
2019年10月10日
三井住友銀行 新石切支店の地図 - 金融機関コード・銀行コード検索
新石切駅の出口・地図
出口1
三井住友銀行 新石切支店 東大阪西石切郵便局 西石切町2〜7丁目 中石切町3丁目
出口2
新石切プラザ 石切生喜病院 西石切町3・5・7丁目 弥生町 宝町
出口3
三井住友銀行 新石切支店 京都銀行 新石切支店 西石切町2・3丁目 中石切町3丁目 バスのりば
出口4
新石切プラザ 大阪シティ信用金庫 枚岡支店 東山町 西石切町3丁目 弥生町 宝町 バスのりば
出口5
石切劔箭神社 石切参道郵便局 市立石切小学校 市立石切幼稚園 東石切町1丁目 西石切町1丁目 中石切町1丁目 バスのりば
出口6
関西みらい銀行 石切支店 東山町 西石切町1丁目 南荘町 バスのりば タクシーのりば
新石切の乗換の接続・時刻表
ホテル・旅行・観光のクチコミ「トリップアドバイザー」
新装開店・イベントから新機種情報まで国内最大のパチンコ情報サイト! PC、モバイル、スマートフォン対応アフィリエイトサービス「モビル」