これで、ちょっとスッキリしたわぁ~~ヽ(^o^)丿 っていうけど、もう、月断8回のワンクール仕上がったころ こんなこと書いてるワタシってナニ?? (笑) (~ MITUNOBU ) で、もう、今日また火曜日で、実質9回の月断を終わってますが、 8/1から今日までの丸々60日間で、-11. 0kg でした ♥ もちろん、充分落とせる余地のあるbodyでのスタートですし 自慢じゃありませんが、まだまだ売るほど在庫はありまっせ! 標準体重に近いヒトがやっても、こんなことはないでしょうね。 そもそも月断始める人は「たっぷりbody」からの場合が多いですし、 取り組まれた方々の結果は、ひと月でも-7㎏、2か月で10kgほど 痩せられた方が多いそうです。 ということは、私もはじめのひと月目で7㎏、で、2か月終えて11㎏。 もう、絵にかいたような標準数値だったですねぇ! 勿論個人差のあることですけど 私も人並みに、ちゃんと落ちたんですね。ε-(´∀`*)ホッ 成功させるコツは。。。 原則、書かれているルールを勝手に変更しないこと。 大きく外さず示されているとおりにコトを進めていけば、 だいたい上手くいくようです。 そうであるならば、と、心がけて守ってきたつもりの結果かな、と 1クールしてみて思っています。 あっ、あとね、大きな要因に「華のシングルライフ」ってのもありますね。。。 ご家族の中で、ひとり月断っていうのもなかなかタイヘンなことと思うので。 でもね、シングルって家族の目というストッパーがないので膨らむのも簡単! 「月曜断食」を7ヶ月続けてみた結果。変わったのは体重だけじゃなかった！. だから月断のお世話になるようになったわけで。。。(;∀;) ということで、 上記にまとめた、食事量の目安もスッキリしたことだし、 2クール目を気持ちよく、スタートしております♫ ご興味わいたら ちゃんとお読みになってから お始め下さいね! Amazon 楽天ブックス **************************** 今日はね、1クール終了ご褒美が 届くはずの日、です♫ お高いものじゃないけど、楽しみ~ヽ(^o^)丿 また近々、お見せしますねぇ♪
炭水化物もOK。 アルコールも良食日と同じ条件でOK。 ただし、一回分の量は咀嚼してこぶし2つ分と水1. 5〜2リットルは守ること。 私の初美食日(土・日)はこんな感じ。 あんまり美食っぽくないビジュアルでございます。 もともと大食漢でもないから、1週間ガマンしたという意識がなく「やった〜美食日〜」って感覚が薄くて、テキトーな食事になってしまった。 最初の美食日だったのでドカ食いしないよう炭水化物の量は気持ち控えめにする意識はあったけど、写真を並べてみると野菜が少ない。 野菜は取らないととちょびっと意識した結果がこれなので、私の今までの食事ってこんなのだったんだろうな〜、と改めて反省。 休日は特に炭水化物に偏りがちなのが一目でわかる。 2週目〜4週目 2週目以降も月〜火曜にかけての頭痛はあったが1週目に比べると楽。 むかつきや気持ち悪さはなかったので一安心。 やはり省エネモードになるのか眠気は感じる。 断食中の空腹感は日によって強かったり弱かったり。 でも耐えられないほどではないので、まだ続けられそう。 食事に関しては、毎食家族分と分けて作るのは面倒なので作り置きおかずで野菜が摂れるよう工夫するようになった。 本に載っている以外で、リュウジさんの低糖質レシピを探して作ってみたり。 もやしで肉そば風、これ満腹感もあってリピ決定。 あと、ふと気付いたのが お腹にガスが溜まらなくなってる?! 今まではちょっとお通じが滞るとガスでお腹が張って苦しかったのが、お通じがなくてもお腹が張らない。 これ地味に嬉しい。 月曜断食1ヶ月終わった結果と感想 ■体重:60kg→57. 1kg(−2. 9kg) ■体脂肪率:37%→34. 1%(−2. 9%) グラフにするとこんな感じになりました。 増減しながら徐々に右肩下がり。 ただ、前述した通り体重計が誤作動していたらしき頃なので、数値が正しいとは言い切れません。 特に体脂肪率がガクッと下がってるあたりなんかすごい怪しい。 他の実践者に比べると体重減は少ないと思われるかもしれないけど、私としてはかなり理想的な減量スピード。 月曜断食って減量スピードが速いっていうのも人気の理由の一つらしいんですが、一般的にリバウンドしにくい減量スピードは1ヶ月に現在の体重の5%以内とも言われているので、私はこれでいい感じだと思ってます。 そして、食事制限のあるダイエットって人によっては辛さもあるんでしょうが、ちょっとした楽しみを見つけるのも続けられるコツかな〜。 私は、毎朝のフルーツを買う楽しみが増えました。 果物屋さんをのぞいて今の旬は何かな〜とか、今まで買ったことのないものを買ってみたり。 生ライチとか。 冷凍物とは明らかに違うみずみずしさで甘くて美味しかったな〜。 ちょっぴり高めのフルーツもご褒美としてなら買える!
特別な日や二人の記念にピッタリ!カップルやご夫婦の最高の思い出がつくれます 2021/07/27 更新 施設紹介 京都府感染症対策本部の要請に基づく夕食時間・酒類提供の変更について、2021年7月12日~25日は夕食時間は21:00まで、酒類の提供は20:30まで。 朝食バイキングは「和定食」での提供となります 部屋・プラン 人気のお部屋 人気のプラン 岬の先端に佇む絶景宿で白浜の海を味わい尽くす 京都 丹後半島 夕日ヶ浦温泉のお勧め旅館。 日本庭園を眺めながらの大浴場と露天風呂で日頃の疲れを癒して頂いた後は、全室オーシャンビューの客室と食べきれないほどの豪華料理で贅沢な時間をお過ごし頂けます。 クチコミのPickUP 4. 67 今回は子供達や孫達全員で古希と還暦のお祝いの特別な旅行だったので、お腹も心も幸せいっぱいで子供達にもホテルの皆様にも感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうござい… ゆき1216 さん 投稿日: 2020年10月19日 5.
ミクチャンネル【秘宝伝 ~伝 … タレントスケジュール - atsuhime; Google; パチンコ・パチスロ店舗情報. 25. 2019 · ミクちゃんグループ全店 店名クリックすると、各店舗情報ご覧頂けます。 【兵庫エリア】 <中央エリア> ガイア新長田店 アリーナ新長田店 ガイア板宿東店. ミクちゃんガイア西宮店の2017月05月14日の来店レポート情報です。dmmぱちタウンでは充実した検索. ミク ちゃん ガイア 加古川 ジョイ パーク 店 スクープ tv guide. 取材スケジュール - atsuhime 取材スケジュール 取材スケジュール. エリアを指定 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府. 素晴らしい盛り上がりで高評価の連続獲得に成功!! 6月5日 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店(兵庫県)・並び人数:215人!! ・掲載機種計21台総差枚数:+37262枚!! ・1台あたりの平均差枚数:+1774枚!! 前回高評価を獲得した「ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店」にて64回目のスタレポ取 … 湯けむり ドック 関東 姿見 一人暮らし おすすめ 携帯 バイト アンケート 藍より青し 無料で読む 表紙画像 月のライオン 無料で読む 表紙画像 朝陽 亭 と 朝陽 リゾート ホテル どっち, レーシック 失敗 野球 選手, 三共 オイル バンク, ミク ちゃん ガイア 新長田 店 スクープ Tv, スニーカー の 保管 方法
キコーナ阪神. ミクちゃんガイアアリーナ店 遊技料金一覧 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 遊技料金一覧 ミクちゃんガイア21平岡店 遊技料金一覧 ページトップへ 0. 5円パチンコ 1. 25円パチンコ 1円パチンコ 2円パチンコ 4円パチンコ 5円スロット. ミクちゃんアリーナ新長田店に関する「取材」「旧イベ. ミクちゃんガイア新長田店 | 神戸市長田区 新長田 … 【随時更新】ミクちゃんガイア新長田店(神戸市長田区 新長田駅)の店舗情報。[アクセス]神戸市長田区若松町4丁目2-15-102[営業時間]10:00 ~ 22:45[駐車場]266 台。dmmぱちタウンは店舗設備や最新情報、設置機種等パチンコ・パチスロ情報が満載! 123新三田店. オルトロス. 埼玉. 埼玉県秩父市大野原、大野原交差点近くのお店. エンターテイメントオメガ長田店. プレミアムペルセウス. 愛知. 愛知県春日井市のおなじみのお店. ペルセウス. 兵庫. ufo豊岡店. 満台が見たい. 愛知県名古屋市守山区の大型店. ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 - 台データオンライン. シーサーペントover. Pチャンプ ミクちゃんガイア新長田店. チャンピオンローテーション7 【兵庫県】 フォロ・マジョーレ661. クラウンレフェリーX 【兵庫県】 キコーナ姫路店. ペカラブ 【兵庫県】 アクア. ペカラブ 【兵庫県】 ザ・チャンス. ペカラブ 【兵庫県】 ミクちゃんガイアアリーナ店. 朧月取材. 頂絶取材. 06月27日. ミクちゃんガイア三木南店 住所 〒673-0433 兵庫県三木市福井2148-2 交通 22号線沿い、鶯谷~八幡谷間のミクちゃんの巨大LED看板が目印です 営業時間 am 10:00 - pm 22:45 貸玉 [4] [1] パチ [1000円/47枚] [1000円/188枚] スロ 特徴 ミクちゃんガイア三木南店の2020月12月19日の来店レポート情報です。DMMぱちタウン. ミク ちゃん アリーナ 新長田 データ 29. 10. 2020 · ミクちゃんアリーナ新長田店(兵庫県)の来店レポート一覧|DMM. ミクちゃんガイア新長田店 - p-world 【★1】『ゴージャグ』が平均機械割104. 8%と健闘するも、好. ミクちゃんガイア新長田店|出玉データや取材・旧イベの. 09. 2020 · 7/9 7/19 7/29 8/9; 順位 注目店舗 平均 差枚 平均 差枚 平均 差枚 平均 差枚 合計の 平均差枚; 🥇: ミクちゃん ガイア 住吉店: 250 ミクちゃんアリーナ新長田店 - 台データオンライン ミクちゃんアリーナ新長田店, 台データ, 出玉公開, 台データオンライン, daidata, 大当たり情報, 100457 ScooP!
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ウロボロス 兵庫県 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 5月6日 速報レポート スクープtv公式ブログ 2019年9月8日 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 関西スロット ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 兵庫県 の来店レポート 2017月07月07日 Dmmぱちタウン ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 スロパチステーション パチンコ パチスロホールサイト カチ盛りドリーム 兵庫県 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 1月18日 速報レポート スクープtv公式ブログ 新規実績 Works 一級建築士事務所 株式会社創和アーキテクツ 人が 集まりたくなる場所 を創造します ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク パチスロ パチンコイベントオフ会 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 全国パチンコ店 口コミ 換金率 旧イベント情報 みんパチ ウロボロス 兵庫県 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 3月1日 速報レポート スクープtv公式ブログ カチ盛りドリーム 兵庫県 ミクちゃんガイア加古川ジョイパーク店 11月19日 速報レポート スクープtv公式ブログ 8 26 水 ミクちゃんガイア加古川ジョイパークでbbオフ会初開催 会場に選ばれるには ワケ がある 兵庫 特集記事 パチスロ パチンコイベントオフ会
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