ドイツでは嗅覚低下を回復させるためのトレーニングがあり、治療にも使われています。その方法は、朝と晩の1日2回、レモン、ユーカリ、バラ、クローブのにおいのエキスを数十秒ずつ嗅ぐというもので、嗅細胞の再生を促すと考えられています。自分で意識してにおいをかぐことも、嗅覚トレーニングになります。嗅ぐにおいは何でも構いません。料理しながら食材のにおいを意識して嗅いだり、入浴剤の香りを楽しみながら入浴したり、生活の中でにおいを意識してみましょう。 においを楽しみ、健康的な生活を送るために、次のようなことが勧められます。 鼻の病気があれば治す タバコをやめる 週に3回は運動する 意識して嗅ぐ習慣をつける 病気の治療や生活習慣だけでなく、普段の生活の中でにおいを楽しむことが、嗅覚の回復や低下を防ぐことにもつながります。生活を豊かにしてくれるにおいを楽しみながら、健康な生活を続けましょう。 詳しい内容は、きょうの健康テキスト 2021年3月号に詳しく掲載されています。 テキストのご案内 ※品切れの際はご容赦ください。 購入をご希望の方は書店かNHK出版お客様注文センター 0570-000-321 まで くわしくはこちら
『FAST』とは脳梗塞や脳出血などを疑い、一刻も早く救急受診するためのスローガンです。脳梗塞の発症のサインとして典型的な症状を3つあらわしたものに、「T=Time(時間)」を組み合わせてあります。脳梗塞は時間との闘いになります。 「様子がいつもよりおかしい」と感じたら、顔、腕、言葉の症状を確かめてみてください。一つでも当てはまる場合は、すぐに救急車を呼び適切な治療を受けることが大切です。 「F」 Face(顔) 片側の顔に力が入らず、ゆがんでいる。 「A」 Arm(腕) 片側の手に力が入らない。 「S」 Speech(言葉) 言葉がなかなか出てこない。ろれつが回らない。 「T」 Time(時間) 発症した時刻。上記の3つの症状のうち1つでもあった場合、すぐに救急車を呼ぶ。 日常生活の中で注意を心がける! 脳梗塞の危険因子には、加齢、高血圧、糖尿病、高脂血症、肥満、喫煙、飲酒など、基礎疾患や食生活など生活習慣が原因となっていることが多くあります。脳梗塞の発症は血管の中でつくられた血栓によって血流が塞がれてしまうことが原因です。そのためにも血栓がつくり出されないよう、血液をサラサラにしておくことが脳梗塞を予防することにつながります。とくに高血圧、糖尿病、高脂血症は動脈硬化を促進させ脳梗塞以外にもいろんな病気につながるため注意が必要です。 生活習慣を改善させる方法! 生活習慣を改善させるには、食事の見直しや運動が大切になります。食事に関しては、塩分の取り過ぎに注意し、高たんぱく、低脂肪の食事を意識するようにします。さらに適度な運動も欠かせません。毎日の習慣に取り入れられるような軽いウォーキングやジョギングなどから始めてみることがおすすめです。 また、脳梗塞治療後も再発を予防するために適切な治療や定期的な受診によって血圧、中性脂肪、血糖などをチェックし続けていきます。治療したから安心ではなく、健康を維持するためにバランスの取れた食生活、適度な運動を継続していくことが脳梗塞の再発を予防します。 Q脳梗塞は遺伝しますか? A: 脳梗塞は遺伝性の病気ではないため、遺伝はしないといわれています。しかし、脳梗塞になりやすい体質として、高血圧、糖尿病、高脂血症などの体質になることは否定できません。そのためにも、バランスの取れた食事や適度な運動を心掛けましょう。規則正しい生活習慣を意識し健康管理に努めていくことが大切です。 Q脳梗塞の後遺症にはどんなものがありますか?
この記事を書いた人 最新の記事 mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。 このサイトはPT・OT・STのリハビリテーションの専門家のみが監修しており。リハビリのプロの視点から【正しい情報や知識を伝える】事をモットーにしています。 医療は、あらゆる情報が飛び交っており、情報過多の状態です。その中で信憑性があって、信頼できる情報はどれくらいあるのか?甚だ、疑問を感じる事でしょう。そこで、当サイトは、リハビリのプロの視点からのみで作成した内容にする事で、【正しい情報や知識を伝えてきたい】と願っています。このサイトを通じて、あなたの体の症状の悩みが解決できたら嬉しい限りです。 少しでもこのサイトがあなたの力になれるように精進していきたいと想っております。 よろしくお願いいたします。 スポンサードリンク
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無料期間中に解約すれば、お金は一切かかりませんのでご安心ください。 \すぐにアニメ「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」を無料視聴/ 2021年春アニメ/U-NEXTの主な配信作品 ・東京リベンジャーズ ・スライム倒して300年、知らないうちにレベルMAXになってました ・僕のヒーローアカデミア(第5期) ・転スラ日記 ・聖女の魔力は万能です ・SHAMAN KING ・七つの大罪 憤怒の審判 ・究極進化したフルダイブRPGが現実よりもクソゲーだったら ・蜘蛛ですが、なにか? ・キングダム 第3シリーズ ・不滅のあなたへ
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