解 説 古くから,動物やヒトから睡眠を奪って生じた問題から睡眠の役割を見つけだそうと断眠実験が行われてきました.動物の断眠実験では動物を眠らせないようにすると食事の量は増えるのに体重は減少し,体温が低下し体毛が抜けおちて皮膚に潰瘍などを生じて数週間で死んでしまいました 1,2) . それではヒトでも睡眠をとらないと死んでしまうのでしょうか? 1959年に小児麻痺救済の募金集めのためにトリップというDJが200時間にわたって一切の睡眠をとらずにニューヨークのタイムズスクエアのガラスのブースから放送を続けました.さらに1965年にはカリフォルニアの17歳の高校生のガードナーがこの世界記録に挑戦し,264時間12分の断眠の新記録を樹立しました.この挑戦で2名とも死んでいませんし,大きな身体的問題もありませんでしたが,実は4日目ころから集中力の低下や幻覚や猜疑心など精神的な変調がみられています.また,この2名の世界記録の挑戦者ほど長時間ではありませんが,ラボで行われた研究でも断眠3~4日目になると被験者に錯覚や幻覚が生じたことが報告されています 1,3) .つまり,2晩以上,完全な徹夜を続けると,身体的に大きな問題はなくても精神的にはかなり危険な状態に陥ります.なお,現在,ギネスブックは健康に対する影響が大きいことから断眠の世界記録を認めていません.「寝ないとヒトは死ぬ」のかどうかに結論はつけられませんが,食事と同じで睡眠をとらないことは非常に危険なことは間違いありません. 参考文献 大熊輝雄: 睡眠の必要性と断眠. 「睡眠の臨床」,pp. 83-87,医学書院,1977 絶版ですが,睡眠や脳波の研究者として著名な故大熊輝雄先生の名著です.この本のなかで1966年に時実らによって世界に先駆けて行われた断眠実験が紹介されていますが,学会報告のみだったのか文献としては掲載されていません.ヒトの断眠実験はその危険性が明らかになった現在は行われておらず,また,当時,100時間にわたってポリグラフィを行うのは恐ろしく労力を要したはずで,貴重な研究が論文として読むことができないのは残念です. Everson, C. A., et al. :Sleep deprivation in the rat: Ⅲ. ヒトはいったい何時間まで起きていられる？. Total sleep deprivation. sleep, 12 :13-21, 1989 Babkoff, H., et al.
■すいみんコラム ヒトはいったい何時間まで起きていられる? 参考資料:『日本人のための睡眠雑学100』税所 弘(講談社) 不眠状態を続けた世界記録は 264 時間12 分! 一切眠らない状態が長く続くと、 動物は生命を維持できなくなる といわれています。 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による 264 時間12 分(11 日と12 分) 。実験には最初2 人の友人がつきそい、最後の90 時間はスタンフォード大学の睡眠学者が立ち会って行われました。 このときは、実験開始から3 日で 記憶力が大幅に低下し 、4 ~ 5 日目には極度のいらいら状態に。人に対して疑い深くなり、白日夢をみたり記憶障害が現れたり、 簡単な計算をすることもできなくなりました。 脳が正常に機能するためには、睡眠がとても大切だということがわかります。 ここで興味深いのは、彼はこんな状態になっても わずか半日の睡眠で正常を取り戻し 、その後に何の障害を残さなかったということです。眠りの質は必ずしも量だけで測れるものではなく、深く眠れば不足した睡眠を補うことができるというわけです。
人は眠らないとどうなる? 眠らなければ、思い通りの人生に?
この記事は2018年7月21日サライ. jp掲載記事「 それでも貴方は寝ないのか?「睡眠不足」の危険すぎる悪影響5つ 」より転載したものを元に加筆・修正したものです。 文/中村康宏 睡眠、足りてますか?
」 フェイト「多分ね、あの子達もいる。」 フェイトの視線がなのはを捉えた。 大輔「よし、あいつの相手は俺がする。」 フェイト「え? でも…」 大輔「心配すんなよ。それに1人で背負うなって言ったよな? 」 フェイト「うん…気をつけて…」 大輔「ああ…」 大輔は地面に降りると、奴との相性がいいであろう、フレイドラモンの甲冑を身に纏う。 ユーノ「まさか、大輔さんはあれに1人で戦うつもりなのか!? 無茶だ!! 」 なのは「大丈夫だよ。ユーノ君。」 ユーノ「なのは? 」 なのは「大輔さんは強いよ。」 遼「そうだな。まあ、楽勝だろ。」 大輔の実力は戦ったことのあるなのはと遼が良く分かっていた。 木の怪物の根元が罅割れ、根が触手のように襲い掛かってくる。 大輔「ナックルファイア!! 」 拳から放たれた炎が、根に炸裂し、残った根はガントレットの爪で切り裂いていく。 しかし、新たに出て来た根が大輔を覆う。 アルフ「大輔!! 君を連れて駆け出すよ. 」 フェイト「大丈夫、大輔は無事だよ」 アルフ「え…? フェイト、分かるのかい? 」 フェイト「うん、私は大輔を信じてるから」 大輔「フレイムシールド」 フェイトがそう言うのと同時に大輔は炎の膜を纏い、それを焼き払う。 大輔「クローエクスプレス!! 」 ガントレットの鈎爪を怪物に向けて勢いよく繰り出すが、バリアで防がれた。 アルフ「あいつ生意気にバリアなんか張りやがったよ!! 」 フェイト「今までより強い…」 フェイトはバルディッシュを握る手に力を篭めた。 フレイドラモン[大丈夫だ。大輔はあんな奴には負けない] フレイドラモンがフェイトを安心させるように言う。 フェイト「そうだね」 フレイドラモン[それに…] 大輔に向けて、再び伸ばされる根を緑色の影が切り刻む。 大輔「一乗寺!! 」 賢「…助けに来たよ本宮君、テスタロッサさん」 笑みを浮かべて現れたのは賢とスティングモン、両手の甲から飛び出たスパイクを構えた。 大輔「…じゃあ、一乗寺。俺が強烈なのを奴に喰らわせるから、気を引き付けといてくれ」 賢「…分かった。スティングモンはフレイドラモンと一緒にテスタロッサさん達を」 大輔がライドラモンの甲冑に換装し、少し距離を取る。 賢「ムーンシューター!! 」 掌大の大きさの魔力弾を放ち、根を迎撃。 賢「スパイキングフィニッシュ!! 」 魔力で形成したスパイクで貫こうとしたが、バリアで妨げられたが、バリアに罅が入る。 フェイト「バリアに罅が!!
?」 人殺しをしそうになったので、つい飛び出してしまう。 「緋雪っ!」 「... アレ ( あれ) ? オニイチャン ( お兄ちゃん) ?」 名前を呼ぶと、こっちに反応する。 「っ... !」 赤い瞳がこちらを向いた瞬間、僕は怯んでしまう。... あれは、やばい... ! 「... 今、何をしようとした。」 「 ナニッテ ( 何って) 、 コロソウトシタダケダヨ ( 殺そうとしただけだよ) ?」 当たり前のように言ってのける緋雪。 「緋雪、それの意味が、分かってるのか... ! ?」 「 アタリマエダヨ ( 当たり前だよ) 。 デモ ( でも) 、 コイツラハワタシタチヲコロソウトシタンダヨ ( こいつらは私達を殺そうとしたんだよ) ? ダカラ ( だから) 、 ソノオカエシ ( そのお返し) ♪」... やばい、これは正気じゃない... ! 「志導君!危険だよ!」 「分かってる!... だけど、あの緋雪は.... 。」 正気じゃない。... だけど、あれは僕が何とかしなくてはいけない。... そんな気がする... 。 「... 緋雪、今のお前は正気じゃない。だから、無理矢理にでも止める!」 僕が止めなければ、取り返しがつかない事になる。... そんな予感がする... 。 「 ジャマスルノ ( 邪魔するの) ? 【7月26日のらじらー！サンデーまとめ】 | これまでのまとめ（サンデー） | らじらー！:NHK. ナラ ( なら) 、 イクラオニイチャンデモヨウシャシナイ ( いくらお兄ちゃんでも容赦しない) !」 そう言って緋雪は僕の方へ飛びかかってきた。 「っ、 シュライン・メイデン ( shrine maiden) !」 〈分かってます!〉 咄嗟に聖奈さんが前に出て、水色の宝玉が中心に埋め込まれた白い十字架を掲げる。 すると、澄んだ女性の声が聞こえ、白色の魔法陣に緋雪が阻まれる。 「ッ.... ! ジャマ ( 邪魔) !」 「くっ... なんて力... !」 緋雪はその魔法陣を邪魔だと思い殴るが、聖奈さんは必死にそれを保つ事で防ぎ続ける。 「下がって!志導君!」 「...... 。」 聖奈さんの言葉に耳を傾けずに、僕は緋雪の動きを 視る ( ・・) 。 志導緋雪 Level4 状態:狂気▼、暴走▼、吸血鬼化▼... ステータスの一部が表示される。だけど、今は少し目を通すだけで無視する。 今は緋雪の攻撃の速度・威力・癖を見切る... !
キミを連れて駆け出すよ 誰も追いつけない場所へ 今こそ叶えようよ あの日のやくそく 片隅の幸せのつぼみ 銀色に輝いた 咲いたら見せてあげよう 見返したアルバムの中で その頃も 今もそう 一緒に笑ってる 南 のほうから 染まっていく季節 ただいまと言ってね きっとすぐに迎えに行く ねえ ずっと待ってたよ キミのことを おかえり 私をもう二度と置いてかないで この絆 ともだち以上だね たましいとたましいは ずっと響いていた 空白の瞬間(トキ)を 取り戻すように 重なった時間は 見つめ合って加速してく キミを連れて駆け出した そして笑顔を抱きしめた もうすぐ叶うんだね あの日のやくそく またこうして隣同士 歩けること なんだかとっても嬉しくてはしゃいでしまう 春風 花が踊る 夕立 傘を鳴らす 街路樹 赤に染まる 綿雪 すくい上げた なんだかとっても嬉しくてはしゃいでしまう 歌ってみた 弾いてみた