お疲れ様です。 ブールアンジュというパン屋さんの クイニーアマンにはまっている 今日この頃の佐藤です。 クロワッサン生地って最強ですね。 早速表題の件ですが 十中八九あてはまるんじゃないかと 思い込んでいる説があります。 「おいしい料理×おいしい料理=超おいしい料理」 になるんじゃないかとここ数年思い込んでおります。 今回は超具体的に サッポロ一番の定番3種類 ・しお ・しょうゆ ・みそ どれを組み合わせてもおいしい説を 検証してみたいと思います! 3種類から2種類のくみあわせを選ぶので しお×しょうゆ しお×みそ しょうゆ×みそ この3種類を試してみます! 検証方法 今回の検証では純粋にスープの味が要になってくるので スープの割り材をお湯に変更します。 袋の背面にかいてある調理方法には 麺のゆで汁をスープの割り材にするよう書いてありますが、 麺からでる油分で味がわかりにくくなってしまうのを防ぎます。 メニューどおりの調理法だと ①お湯500mlを沸騰させ、麺を入れてほぐしながら3分間煮る ②火を止め、スープを混ぜ合わせ、器に移して出来あがり とありますが 粉末スープを500mlのお湯で割るわけではないんですよね。 よく考えてみると 水500mlを沸騰させるので お湯500mlとは限りません。 さらには麺も水分を吸うので 500mlのお湯でスープを作っているわけではありません。 ということで、まず基本的な調理方法でスープの用量を調べてみました。 ①まず500mlの水を計ります。 ②沸騰させ、麺を3分間ゆで、ざるとボールを使って麺とスープを分けます。 するとゆで汁の用量は… ちょうど300ml! ピアノ 人気ブログランキングとブログ検索 - クラシックブログ. (みそラーメンの場合) 粉末スープの量は300mlのお湯で割ることを想定していることがわかりました。 以上より 2食を混ぜる際は ・麺のゆで時間は3分 ・粉末を混ぜ、600mlのお湯で割る これを基本として検証します。 サッポロ一番の基本情報 各味、麺が違う。 ご存知でしたでしょうか。 しお味、しょうゆ味、みそ味それぞれで 麺の種類が違うんです。 これは調理せずともわかります。 見るからに色が違うのです。 近づいて見てみると 麺の密度やカール具合までも違うんです。 スープに合わせて麺も選んでいるわけです。 さすがはロングセラー賞受賞商品。 それぞれの麺の味については後ほど。 まずは1食ずつ 味に関しては、食べ慣れているせいか どのらーめんも 「そうそう!しおラーメンといえばこのあっさり感!」 「あー。しょうゆラーメンは染みわたる~。」 「食べ応えがちょうどいい、みそラーメン。辛くしたくなる。」 てな感じでどこか懐かしい感じとがあり、 レポしずらいので味の感想は割愛します!
サッポロ一番のおすすめ商品比較一覧表 サッポロ一番の美味しいアレンジレシピもご紹介! サッポロ一番はそのまま食べてももちろん美味しいですが、少しアレンジしても美味しく食べられます。ぜひ、アレンジレシピに挑戦して、いつもとは違ったサッポロ一番を食べてみてはいかがでしょうか? 【材料1人分】 ・サッポロ一番 塩らーめん 1袋 ・水 300ml ・牛乳 200ml ・ベーコン 20g ・ミックスチーズ 40g ・卵 1個 ・あらびき黒こしょう 適量 ・刻みパセリ 適量 【作り方1人分】 1.ベーコンを短冊切りにして、カリカリに焼いておく。卵は卵黄・卵白に分け、卵白は混ぜておく。 2.鍋に水と牛乳を入れて沸騰させる。(ダマになりやすいので、時々、混ぜる。) 3.2に粉末スープを入れて混ぜ、麺を入れて、中火で2分半ほど混ぜながらゆでる。(吹きこぼれに注意) 4.3に卵白を入れて全体を混ぜ、ミックスチーズを入れて、混ぜながら30秒ほどゆでて、火を止める。 5.器に移して、切り胡椒・お好みであらびき黒こしょう・刻みパセリをふりかけて、ベーコン・卵黄を載せて、出来上がり。 冷やし豆乳ラーメン 【材料2人分】 ・サッポロ一番 塩らーめん 2袋 ・豆乳 500~550ml ・ブロッコリー 6房 ・もやし 1/6袋 ・ゆで卵 1個 ・魚肉ソーセージ 1/2本 ・カニカマ 2本 【作り方】 1. ブロッコリーともやしを茹でて冷ましておきます。また、魚肉ソーセージは斜め切りにして、カニカマはほぐしておきましょう。 2. サッポロ一番 塩らーめんについている粉末スープとゴマを豆乳に入れて、よく混ぜ合わせます。 3. 熱湯に麺を入れて3分間茹でて、冷水で締めておきましょう。器に麺を入れて2で作ったスープをかけてゆで卵や1で用意した具材をのせて出来上がりです。 和風月見塩ラーメン 【材料(1人分)】 ・サッポロ一番 塩らーめん 1袋 ・卵 1個 ・長芋 100g ・万能ネギ(小口切り) 大さじ1と1/2 ・鰹節 適量 1. 卵は卵白と卵黄に分けて、卵白は溶きほぐし、長芋は皮をむいてすりおろしてください。2. 鍋に500mlのお湯を入れて沸騰させ、ラーメンに添付されている粉末スープ、麺を入れて2分ほど煮てください。 3. 麺に1で用意した卵白を加えて全体を混ぜて、ふわっとしてきたら火を止めて器に盛りつけます。 4.
が、しかし 混ぜる素になるので一度色を確認してみましょう! スープ それぞれのスープはこんな色しています。 しお味は一目みればわかりますよね。 しょうゆとみそのスープは色の系統が同じですが 透明度が違ってきます。 みその方が濃く見え、濁っているのに対して しょうゆは沈殿物が見えるくらいには澄んでいます。 スープの粉末も しょうゆの方が白っぽく、 みそは茶色一色の粉末でした。 麺の味 さきほど乾麺のときに見比べた麺の種類ですが 茹でると違いが 歴然ですね。 実は麺自体にもほのかに色がついているんです。 しお あっさりめの中華麺みたいな感じ。ノーマル。 しょうゆ 鶏ガラ風味の塩味がついている みそ もちもちしている。見た目からも分かるように ちぢれ具合が他とはまったく違う。 さてこれらを早速混ぜてみます! ラーメンカクテル さきほどの単体を混ぜていきます。 スープの配合に加えて、麺の味も考慮して それぞれのスープに対して麺との組み合わせにまで注目してみます。 塩しょうゆ しょうゆ味のスープにコクが加わり、 しお味の酸味がそのまま残っています。 しょうゆスープに含まれている胡椒と、 しおが組み合わさって、すこしピリピリした味です。 しお麺 しお麺は基本的に味付けがされていないせいか、 スープと絡めても味が薄く感じます。 スープを飲みながら食べるにはピッタリな組み合わせでした。 しょうゆ麺 鶏ガラ味の麺ってこともあってか、 すこし塩コショウの味がスープ単体よりも濃く感じます。 みそ麺 ちぢれ具合がちょうどいいのか、 スープ単体よりもすこしマイルドに味わえます。 麺とスープの絡み合いがちょうどよく スープがスープ単体で味わうよりも あっさりした感じがします。 塩しょうゆには、みそ麺がピッタリ!
!とゆう風に 目標を設定するのは良いのですが、達成できなかった場合に やる気が無くなり、ダイエットをやめてしまう可能性もあるのです。 それに加えて短期間で一気に体重を落とすと、体調不良を起こす可能性も出てきます。 特に女性はホルモンバランスが崩れてしまい、整理が遅れたり肌などに 影響が出てきたりしてしまう可能性もあります。 お医者さんがよく長期のダイエットをおすすめしているのは そういった体調不良も考慮しているからなんです。 半年とか、1年の長い期間で最終の目標体重に到達出来るような 目標にするのがおすすめです。 仮に1ヶ月1キロのダイエットを1年間続けると12キロも体重を 落とす事が出来ます。 短期間で一気に!も良いのですが、やはり長期的にダイエットをする方が 続けやすく、効果も出やすいのです。 まとめ ・最初は落ちやすい ・停滞期は落ちない ・停滞期を過ぎるとまた落ち始める ・短期目標よりも、長期目標を立てる 長期のダイエットはキツイ事もたくさんありますが、自分の体調や今後の事を 考えると、少しずつ長期的に行う方が良いです。
体重測定を意識的に拒否している患者もいる.その意味では体重を毎日測定し,肥満しているという現実に直面することは,行動療法の第一歩でもある. 引用: 日本内科学会雑誌第100巻第4号 吉松 博信「Ⅱ.治療の進歩 1.肥満症の行動療法」 ダイエットの効果が出て体重が減り始めると、グラフも徐々に下方に向かいます。 自分の努力が目に見える形で表れると嬉しくなり、さらに頑張ろうとやる気が持続します。 また、体重が増えたときも上を向いたグラフを目にすることで、「このままではいけない」と危機感を抱き、モチベーションを高めることができるのです。 抽出した問題点および修正した行動が適切なもの(適正行動)であれば,体重が減少するか,体重増加が抑制されるかの効果が認められる.減量は報酬として患者のモチベーションを向上させる.モチベーションの向上によって患者は修正行動の数や強度を増加させる.その結果適正行動の長期持続が可能になり,リバウンドの防止につながる.
で、10キロ減ったといってもまだ87キロ台ですからね。 目標は80キロ前後なわけです。そこまでいけば、BMIも「標準」に収まります。僕自身もちょっとはイケてた(気がする)あの頃に戻れる気がします。 ただ、ここからはまさに長丁場の闘い。1か月1キロのペースでじっくり絞っていきたいと思います。 そうです。「しぼむ」のではなく「絞る」。 よく中年おじさんが痩せると病的な痩せ方をする人がいるじゃないですか。肌がカサカサな感じ。 ああいうのにはなりたくない。 きっちり筋肉量を増やし、肌つやを保ちつつ、細マッチョ体型に近い形に持っていきたい。 ということで、8月からはジムに通い始めました。 体を測定し、基礎代謝量、脂肪燃焼に最適な心拍数(運動強度)などを計測。すべてが数値化されているので、あとはそれに沿って体を動かすだけです。 細マッチョになれたら、またご報告したいと思います。
何が言いたいのでしょうか。 規則正しい食生活と生活サイクルである証と見ることが出来ますね。 5人 がナイス!しています
5㎏減ったなー、とか。 0.
気休め程度ですけどね。 私の場合男で173センチ58キロですが、2年で10キロ太り、2ヶ月で元に戻しました。 リバウンドも無しです。 3 とても説得力があり、勉強になり、 なによりも励まされました。 週に4~5日、ジム通いをするのは時間的に 難しいのですが、がんばってみます。 お礼日時:2006/06/27 21:56 No. 3 devils 回答日時: 2006/06/27 20:39 運動量があまりにも少なすぎます。 本当に痩せる気ありますか。 せめてこれぐらいやりましょう。 月水金 腕立て腹筋背筋スクワット2kgダンベル上げ下げ それぞれ100回 火木土 早歩きでウォーキング 1時間 日曜は休み 2週間過ぎたあたりから強烈な食欲が沸くと思いますがそこをぐっと耐えて乗り切ることが重要です。 1 この回答へのお礼 回答ありがとうございました。 2週間を過ぎたあたりから・・とありますが、 まさにそのとおりでした。 お礼日時:2006/06/27 22:01 No. 28歳女子、筋トレ2ヶ月続けました。見た目、体重の変化を今月もレポ。 | えもんだいありー. 2 inaken11 回答日時: 2006/06/27 20:26 運動を1時間がんばっても、燃える体脂肪は多くて1日50g程度です。 それに対して、体重自体は+-2kg程度、1日で簡単に増減しています。 なので、その変動範囲から出るまでに、2kg痩せないと、体重が減ったかどうか解らないのが現実です。 その程度の運動だと、体脂肪の減る量ももっと少ないと思うので、あと1ヶ月以上続けてみてください。 測った体重は、グラフにしてください、判断に迷いません。 TVや雑誌の短期間で何キロ減った!と言うのは、視聴率を得るための売り言葉です。 実際はもっとゆっくりです。 2 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 勉強になりました。 お礼日時:2006/06/27 22:05 No. 1 zorro 回答日時: 2006/06/27 20:25 この回答へのお礼 ありがとうございました。 参考にさせていただきます。 お礼日時:2006/06/27 22:06 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
そんな時に出会ったのが、「 1本満足バー 」です。 特にこのシリアルブラックだと、糖質が少なくなっていますので罪悪感なく食べられます。 これが すごく美味しい上に満足感たっぷり で、今までお菓子を食べても満足感がなく暴食していたのがこのおかげで収まりした。 また、クッキー部門ではこちらが最高です。 こちらも糖質が50%オフになっているのにしっかり美味しいクッキーです。 罪悪感なく食べられます。 このように、食べるお菓子を少し変えて食べるようにしました。 筋トレをする 妊娠してから全く動いていなかった身体は、産後ヨレヨレで、あらゆる筋肉がなくなっているのがわかりました。 なんといっても抱っこやおんぶがきつい! それに加えて体重増加でお腹周りが大変なことになりました。 そこで、YouTubeで比較的簡単に続けられそうな筋トレを探して行いました。 それも毎日ではなく、気が向いた時、2日に一回くらいだったので続けやすかったです。 こちらに詳しい内容を書いています。 関連記事 出産後、元に戻ると思っていたお腹が、ぽっこり出てたるんだまま中々元に戻らない…。 妊娠前はこんなお腹じゃなかったのに! 一体どうすればいいの?と、自分のお腹が不安になりますよね。 産後のお腹のたるみが気になる方へ、引き締[…] 野菜中心 の食事に変える 産後はとにかく自分の時間や家事をする時間が取れません。 どうしても自分の食事は簡単なものに頼り、カップ麺やパンなどが続きました。ひどいときはお菓子で済ませることも。 こんな食生活じゃあ太るに決まってますよね。 これではいかん!! と思い直し、 食事を野菜中心に することにしました。 そうはいっても中々作る時間は取れません。 本当に簡単なものを作りました。 切るだけのきゅうりやトマト、レタス 冷凍ブロッコリーや枝豆を解凍 簡単な野菜炒め こういったものを食べるように心がけました。 また、 宅配の冷凍おかずも利用 することで、栄養もしっかりあり満足感のある食事を意識してとりました。 これが本当に便利で、無理なくちゃんとしたごはんが食べられるので産後は重宝しました。 妊娠中や産後はもちろん、子育て中の忙しいパパママは自分達のごはんを準備するのも大変で、買い物に行くのも本当に苦労しますよね。 そんなとき、宅配弁当が届いたらいいのになぁ。と思う方も多いのではないでしょうか。 宅配弁当は、すでに出来上がっ[…] まとめ 最初はちゃんと減ったのに、その後の食生活のせいで太ってしまった私。 産後1年経って、産後直後の体重には届きませんが、なんとか妊娠前の体重くらいには戻せました。 出産したらある程度は減りますが、あとは産後の生活習慣をどうするかによって左右されると思います。 個人差がある体重増減ですが、こんな一例もありますので良かったら参考にしてみてください。