うつ病で休職になったけどどう過ごしたらいいか分からない 、と悩んでいませんか? 私もうつ病で休職になった経験があり、休職期間中の過ごし方はすごく悩んでいました。 過去の自分にアドバイスをするなら、 ・寝る ・精神科に行く ・夢中になれることをする ・散歩をする ・ブログを書く これら5つのことをおすすめします。 この記事ではより詳しく、なぜこの5つがおすすめなのかを紹介していきますね。 ぷー 追加でうつ病で休職中の方がやらないほうがいいこともつづりました! 今悩んでいる方に届いたら嬉しいです。 ↑動画でもご覧いただけます!
「後悔しない休職の過ごし方を知りたい」 この記事はそんな方へ向けて書いています。 「後悔しない休職生活を送りたい」と思っても、なかなかうまくいかないですよね?
12. 休職中の過ごし方で気をつけること旅行や外出は大丈夫？ - 退職Assist. 06 うつマッピングをやってみて効くことや治す生活を洗い出してみた! 1000円程度の出費はありますが、有効な投資になりうると思います。 少し余裕があれば岩盤浴でデトックスも。 開店から閉店までいるのもありですよね。 図書館に行く 図書館に行けば、ただで本を読み放題です。 案外為になる本や雑誌が色々置いています。 図書館に毎日通ってそこで一日もしくは半日ほど過ごしてみることで、復帰への第一歩になります。 近所の神社にお参り お祭りでもお正月でもなんでもない日にでも、わたしは気軽に近所の神社にお参りに行っています。 遠くて有名な神社に行くよりも、近くの神社に行く方が楽だし、ご利益も有名な神社に負けないぐらいあると思っています。 近くの神社の神様は、 氏神様といっていつもあなたのことを見守り、サポートしてくれています。 そのお礼を言いに行くことでより運気はアップします。 お金はそんなにかからないですが、お賽銭だけは持っていくのを忘れずに。 一人カラオケに行く わたしは、休職し始めて1週間経ったころ、ずっと引きこもって内にこもっていたエネルギーを解放するべく一人カラオケに行きました。 一人カラオケは、他の人と行くよりも気楽で自由だし、何よりコスパが良いです。 平日のフリータイムだと安いので、近所のカラオケ屋さんに行ってみてはいかがでしょう? うつで自宅にいる時の過ごし方は?
もしあなたが、休職をして一ヶ月が経過しても焦りが消えず、結果として休職が長引いてしまっているようなら、できるだけ早く カウンセリング を受けることをお勧めしたいです。 というのも、診察自体が3分くらいで終わってしまい、休職中の具体的な過ごし方や家族との関係、復職に向けて心配なことなどをゆっくりと話して、先生から具体的な助言を受けているという人が意外と少ないものなのです。 あなたもそうではないですか? 出された薬だけ飲んで、体調を報告して、「じゃあ、また次の診察で」と言われて、あとは何をどうしていいかわからなくて、一人で悩み過ごす。 本当は困っていることを先生に相談したいんだけど、先生も忙しそうだし、診察でこんなことを相談していいのかな?「くだらない」と思われないかな?呆れられないかな?
いつまでもトピ主さんからのアクションがないから、「うちゴハン」でいいんだと解釈したのではないでしょうか? ところで、昨年まではどのように過ごされていたのですか? トピ内ID: 6121170613 大笑いすべき 2009年10月10日 00:26 38歳既婚息子1名の男です。 主様、その会話の流れなら奥様が「忘れてた」と言ったところで、 大笑いしながら「家事のしすぎで疲れてるんだよ。明日の夜は外食決定!夕飯の支度は無しだ!」 これがベストですよ。 個人的には誕生日や記念日を憶えるのが大の苦手ですが、 カミさんと子供の誕生日、結婚記念日だけは憶えています。 今年の俺の誕生日をカミさんが忘れていましたけど、全く気にしませんでした。理由は簡単です。 カミさんに「誕生日過ぎてたゴメン。」って謝罪されるまで、俺も気付いてなかったからです。 自分の誕生日なんて、なにかの用紙に記入するときじゃなきゃ意識しませんもんね。 トピ内ID: 2274630269 あらら 2009年10月10日 01:36 結婚記念日を大切にしている男性もいるのですね! 結婚記念日を忘れました | 恋愛・結婚 | 発言小町. 単に奥様は、日々の生活でうっかり忘れてただけ… 悲しいなんて不満はいわないで、「せっかくの記念日だから週末でも食事に行こうか?」だけでいいのでは? あ~あ、このトピ見て思い出した!我が家も三日前だったんだ。思い出させてくれてありがとうございます。 早速旦那が帰って来たら、上記のセリフを言ってみますね。 トピ内ID: 6424807365 らん 2009年10月10日 01:47 数字に弱いのです。 誕生日、記念日等ぜんぜん覚えていられません。 結婚15年になります。 最初の5年間ぐらいはなんとなく数日前から気をつけて忘れないように していたのですが、後年はすっかり普通に失念していました。 ある年は夫がサプライズ的にシャンパンを買ってきてくれたのですが、 私の用意していた夕食は普通の日と変わらない魚定食のようなメニュー。 「今日何の日か忘れてるでしょ。」って言われて、 内心「うわっ!ヤバッ! !」って焦りましたが、 「えー分かってるよーご馳走でしょ!」って言ってみました。 「コ○スすよ、マジでー」って返されましたが…。 ホント悪気はないのです。 なので今後は前日ではなく数日前にイベントの打診を トピ主さんから奥様にしてあげて下さい。 トピ内ID: 3819878219 😉 お~っと危ない 2009年10月10日 02:38 トピ主さんは、いま流行の乙Menですか?
結婚記念日に限らずカップルや夫婦の大切な記念日を忘れがちなのはいつも男性…と思いきや、そうではないようですね。「やばい結婚記念日忘れてた!」という妻も…安心してください!ごろごろいますよ(笑)しかし、そんな結婚記念日だけど相手が覚えていてくれないとなると寂しいやら悲しいやら…。そう考えると、結婚記念日はやはり夫婦の大切な記念日であることに変わらないのかも知れません。それに、お互いが毎年キチンと結婚記念日を覚えていてお祝いし続けられる夫婦は素敵ですよね。次回の記念日こそは、忘れないように気を付けましょう!
でもせっかくそういったお気持がおありなのですから、 「遅くなってごめんね」なんて言って、お花とケーキ (ちょっとしたもので十分だと思います!)を今からでも買って帰られたら、きっと喜ばれると思います! (そんなことしてもらったら、記念日関係ない私でも嬉しいです) ちなみに私の夫も、私の誕生日や結婚記念日を時々思い出しては、 ケーキを買って来てくれます。 頑張ってください。 トピ内ID: 0772274355 せいら 2009年9月16日 15:55 私もアラフォー妻、もうすぐ結婚11年です。 我が家でも特に結婚記念日を祝ったりはしませんね~。その日前後の休日にいつものファミレスではなく、ちょっといいお店に外食に行くくらいです。 記念日当日は覚えてれば夫婦で「今日で結婚して○年か~」「もうそんなになるんか~」という同じ会話をしてます。 大抵私の方が忘れてますね。 なんといってもまだ新婚気分の抜けない、記念すべき1回目の結婚記念日を夫は覚えていたのに妻の私がすっかり忘れてました。 いつもは激務で夜遅い夫がやけに早い時間に帰るコール。 私は「あれ、今日は早いね。どうかしたの?」とまぬけな質問をしてしまいました。 「私が男だったら記念日にうるさい女とはめんどくさくてとても付き合えないわ」と豪語してます。 とにかくこのような女ですが相手が覚えてくれてるとやっぱりうれしいもんですね。 なので忘れてた事などおくびにも出さず、次の休日に出来れば子供さんを預けて奥さんを洒落たお店に招待してみてもいいかもしれません。 トピ内ID: 9540978224 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
女性としてはこんな気持ではないでしょうか? そこで、ここからはどうしたらいいか、対策を考えていきたいと思います。 スマホのアプリでスケジュールを夫婦で共有する オススメは 「Googleカレンダー」を旦那さんと共有 することです。 Googleカレンダーで2人の結婚記念日を入力しておきます。 そして更に、 結婚記念日の一ヶ月前や2週間前になったら、アラートが出るように設定します。 (何ヶ月/何週間/何日 前かは色々変えられます) この「Googleカレンダー」はスマホでも管理できますし、パソコンでもできます。 Googleカレンダーの設定やアラートの設定の仕方については、また別の機会に記事にしたいと思います。 「Googleカレンダー」以外にも、夫婦でスケジュールを共有できるアプリがありますので、それを使ってもいいですね。 ちなみに私たち夫婦は、 夫婦のためのToDoアプリ「Cross」 を使っています。 ただこちらは残念ながら、iPhoneのみです。 アンドロイドでも、夫婦でスケジュール管理ができるアプリがありますので、貴女にとって使いやすいものを探してみてくださいね。 日めくりカレンダーを作る もし貴女に時間があれば、「結婚記念日まであと○○日」という日めくりカレンダーを作って、それをダイニングルームやリビング・ルームなど、目立つ所に貼ってみてはいかがでしょうか? イラストを描くのが得意なあなたは、その日めくりカレンダーにイラストを描いてもいいですね♪楽しくできそうです。 さすがに365日分を作るのは大変でしょうから、3ヶ月前ぐらいからのカレンダーがちょうど良いのではないでしょうか。一回作ってしまえば、来年も使えます(笑) 時間がなかったり、作るのが面倒!というのであれば、日めくりカレンダーを買ってきて、それに書き足してもいいですね。 さすがに、毎日「結婚記念日まであと○○日」というのを見ていれば、忘れるということはないのではないでしょうか。 レストランを何ヶ月も前から予約する 貴女が「結婚記念日」に行ってみたいレストランがあったら、思い切って旦那さんにレストランの予約を前々からしてもらってはいかがでしょうか。 そして結婚記念日近くになったら、「○○でお食事するの、楽しみね♥」と会話に入れれば、旦那さんも「あ!もうすぐで結婚記念日だ」と気づくことでしょう。 勿論、レストランでなくても、あらかじめ「旅行の予約」をしてもらったり、「見たい映画や演劇のチケット」を予約してもらってもいいと思います。 貴女がしたいこと・して欲しいことを「前もってお願い(=予約)」してもらいましょう!