)ヘトヘト加減もしっかりと"笑い"に組み込む。 第2幕では、アラジンとジャスミンが"魔法のじゅうたん"に乗って夜空デートへ。名曲「ア・ホール・ニュー・ワールド(新しい世界)」のナンバーを2人で歌い上げるあの有名なシーンをどう再現するのか…? これも会場で体感してこその楽しさや感動があるはずだ。 上演時間は第1幕が約80分、休憩20分を挟んで、第2幕が約65分で休憩含めて約2時間45分という長編だが、"魔法"のようにあっという間に時間が過ぎていく。プレビュー公演でも、カーテンコールの拍手は鳴り止まずスタンディングオベーションに。老若男女誰もが楽しめる作品で、さらにオリジナルグッズも約100種類が販売されている。 この「アラジン」は、年内の公演チケットがほぼ完売となり、既に来年いっぱいまでのロングラン上演が決定している。'15年6月以降のチケットは7月26日(日)より発売されるので気になる人はすぐにチェックしよう! 劇団四季ミュージカル「アラジン」東京公演 公演日程=5月24日(日)開幕~ロングラン公演 チケット='16年5月31日(火)公演分まで発売中 <延長公演>'16年6月1日(水)~12月31日(土) 一般発売:7月26日(日) ※四季の会先行予約=7月20日(月) 会場=電通四季劇場「海」(東京都港区東新橋1-8-2) ネット予約 SHIKI ON-LINE TICKET 【HP】 電話予約=劇団四季予約センター(TEL 0120-489444 ※朝10:00-夜6:00) 問い合わせ=劇団四季 東京オフィス(TEL 03-5776-6730) 関連人物 劇団四季 関連ニュース 劇団四季新ミュージカルに「アラジン」が決定! 来年5月開幕!! 2014年9月30日16:40 劇団四季最新作「アラジン」のオーディション開催! 芋洗坂係長がジーニー役に挑戦!! 2014年11月17日23:55 劇団四季「リトルマーメイド」が上演2周年! 2015年4月10日19:00 劇団四季「ライオンキング」総入場者数1000万人達成 2015年4月24日19:14 劇団四季新作ミュージカル「アラジン」の稽古場公開! アラジン 東京 | 公演情報 | 劇団四季. 2015年4月28日19:35 インターネット動画にまつわる事件を劇場化!? 2015年5月31日12:10 「ここさけ」順&「あの花」めんまがコラボで癒やす! 2015年5月26日10:00 東京モノレールに「ライオンキング」装飾車両が誕生!
公演スケジュールのご確認とチケットのご購入は以下よりおねがいします。 ※チケットの発売期間ではない場合はチケット購入はできません。 現在、公演スケジュール情報はありません。 公演一覧はこちら Photo by 上原タカシ、荒井 健 特別協賛:大同生命保険株式会社 協力:東日本旅客鉄道株式会社 Copyright SHIKI THEATRE COMPANY. 当サイトの内容一切の無断転載、使用を禁じます。
劇団四季「アラジン」が5月24日(日)にいよいよ開幕! (写真は最終通し稽古より) (C)Disney 撮影:荒井健 劇団四季 ミュージカル「アラジン」がいよいよ5月24日(日)に開幕!
公演 上演時間 学割 上演中 約2時間45分 (80/休20/65) 有 約2時間40分 (75/休20/65) 約2時間35分予定 (途中休憩20分含む) 約2時間40分 (途中休憩20分あり) 約3時間 (85/休25/70) 約2時間25分 (70/休20/55) 約3時間5分 (休憩35分含む) 約2時間10分 (休憩なし) 約3時間 (休憩30分含む) 約2時間 (休憩含む) 第一部:約1時間51分/第二部:約1時間51分/第三部:約2時間45分 (各部休憩含む) 約1時間30分 約2時間40分 (休憩20分含む) 約2時間45分 (45/休20/100) 約2時間5分 (休憩20分含む) 約2時間35分 (65/休30/60) 未定 約2時間25分 (休憩20分含む) 2時間50分 (80/休20/70) 約2時間 (休憩1回含む) 約1時間40分 (休憩含む) 近日 約2時間15分 (休憩なし) 約2時間40分 (70/休20/70) 約1時間30分 (休憩なし) 約1時間20分 (休憩あり) 約1時間20分(休憩なし) 約2時間
1013 昼夜 No. 昼: 1 夜: 2 座種 No. S1: 1 S: 2 A1: 3 A2: 4 B: 5 C: 6 ※ 詳細は 座席図 をご覧ください。
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「皮下脂肪」と「内臓脂肪」は別もの? 皮下脂肪?内臓脂肪? 効果的に脂肪を減らす方法はあるの? 生活習慣病の多くは肥満と関係しています。肥満=皮下脂肪と考えると、皮下脂肪を悪玉と考えがちです。実は生活習慣病と関係しているのは、消化管の間の脂肪組織である「内臓脂肪」なのです。 お腹の皮膚の下にあって、摘むことができるのが皮下脂肪。一方、腹部の内臓の周りにあるのが内臓脂肪です。というわけで、皮下脂肪と内臓脂肪は別ものですが、構造的な差はありません。 代謝を見ると、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、より機能的に活発な細胞です。活発というのは、「脂肪を溜めやすく出し易い」という意味と、「生理的活性物質を多く作る」という2つの意味があります。この意味については、後ほど説明します。 お腹が出ている方は要チェック! お肉を手で摘めますか?
皮下脂肪は減らしにくい。皮膚の下にあるこの脂肪は、外からの衝撃を和らげる緩衝材の役割を果たすし、体温を保持する断熱材でもある。カラダにとって重要な防御壁。だから、簡単には減らないシステムになっている。では、どうすればいいか。戦国時代の武将の城攻めのように、じっくりと構えて長期戦で戦うのである。戦略を立てて、じわじわと攻めるのだ。いざ、討たん! 全6か月で皮下脂肪を撃退するための戦略立て。 皮下脂肪を減らすにはじっくりと攻めることが必須。 まず1か月目は、外堀を埋める。いきなり過酷な戦いを強いると、心が折れる。だから、日常生活の中で楽に行えるようなことを、実践する。ほとんどストレスなく続けて、1~2kgの軽減を目指す。 2~3か月目では、いよいよ城攻めを開始する。1か月目の成果によって士気も上々。少しだけストレスがかかるような物事でも、取り組んでいけるだろう。ここでは2kgの皮下脂肪をやっつける。 そして、4~6か月目には本丸への総攻撃だ。ダイエット戦略を駆使して、理想の体型へと邁進する。2~3kg減が目標。これで脂肪という城は落ちた。あとは、これまで築き上げてきた生活を続ければ、リバウンドも起きない。 この記事では「1か月目」「2〜3か月目」「4〜6か月目」で、それぞれ意識したい基本戦略を記している。具体的な戦い方については、それぞれ別の記事で紹介する。 自分のできそうなことがあったらチェックして実践してみてほしい。やってみて、できなかったら、別の提案を試す。いろいろ試しているうちに、自分に合った痩身術を身につけられるようになる。では始めよう! 1か月目。 1. 運動しても、おなかの脂肪だけは減らない５つの理由. 己を知るべし 彼を知り己を知れば百戦危うからず。孫子の教えである。そのためには、まず体重と体脂肪率を毎日測ることから始める。生活を改善していくなかで、数値が減っていけば、それがモチベーションになる。自分の食事内容を記していくことで、食生活の見直しをすることができる。また毎日鏡を見て、今の自分を確認してみるのもよいだろう。 2. 姿勢を整えよ いつも楽な姿勢でダラダラ過ごしているようでは、日常の消費カロリーを増やすことはできない。立つ、歩く、座るときに正しい姿勢を身につけることが重要となる。特に意識すべきなのは、通勤時間。この時間を有効に使おう。呼吸法がポイントだ。電車で立ちながらドローインを行えば、体幹が鍛えられて、背すじがピンと伸びるのだ。 3.
貪るな なぜ太るのか。それは机上の計算ですぐにわかる。日々の活動で消費されるエネルギーよりも、口から摂取するエネルギーのほうが多ければ、当然、皮下脂肪は溜まっていく。だから、食べ物はガツガツ貪らない。適量を食べることを覚えよう。一口30回嚙めば、ゆっくりと食べることができるし、水と野菜を先に食べれば腹は満ちる。実に簡単なのだ。 2〜3か月目。 1. 機敏に動け 人間はラクをするために、さまざまな技術を向上させ、現代へと至っている。便利にはなったが、それがカラダにとっては悪影響を与えていることも否めない。戦国時代の人々はよく歩いた、走った。活動量を増やせば、当然エネルギーの消費量も増える。エレベーターよりも、階段を上がる。電車の1駅分ぐらいなら歩く。これだけでもカラダは変わる。 2. 贅沢は敵 皮下脂肪と戦う以上は、贅沢は敵だと思うことが大切。丼物や揚げ物はハイカロリーだから、日常的な食事としてはいただけない。あくまで楽しむための、週に1回の嗜好品としておこう。買い物にも注意する。腹が減っているときに行けば、あれこれ欲しくなる。美味しそうなパン屋やデパ地下には極力行かないようにする。君子危うきに近寄らず。 3. 運動を始めよ 口から入ってくるエネルギーを減らしたときに、ひとつ困ったことが起きる。皮下脂肪が減るとともに、筋肉量も減ってしまうのだ。すると日常で使われるエネルギーが少なくなり、やがて痩せにくくなってしまう。だから、運動を始めることが重要。とくに、脚には大きな筋肉が集まっている。まずはスクワットで、これらの筋肉を鍛えていくのだ。 4〜6か月目。 1. 食べ方を変えよ 日々、食べているモノを考察してみよう。無駄な摂取エネルギーを減らすためには、食事のことを深く知っておくことが肝心。どんな食材なら、どんな調理法なら、どんな調味料なら、カロリーをより多くカットできるかを覚えたい。そして、食事のたびに思い出して、献立を考えながら食べていく。そうすれば、知らず知らずのエネルギー過多を防げる。 2. 体力を増やせ スクワットにプラスして腕立て伏せ、フッキンも行うようにする。ひとつは前述したように日常の消費エネルギーを増やすのが狙い。そして、活動的なカラダになることも目的。全身を鍛えていけば、動いても疲れにくくなる。重い荷物も楽々持てるし、軽々と走れるようになる。動くことを厭わなくなっていけるのだ。その結果、自然に運動量も増える。 3.