2015年08月22日 23:30 太ったんです。 元々、体重変化は少ない方で、高校を卒業してから1年前くらいまで10年以上、58kgを軸に上下2kgつまり、 56kg~60kg内 の変化に収まっていました。 2回ほど56kgを下回ったのは、どうしても1500mを5分切りたくて、短期集中ダイエットをした19歳のときと、インフルエンザで体調を崩したときくらい。 一方、60kgを超えたことは一度もありませんでした。 1年前までは・・・ 昨年の夏くらいまで、ちょっと長い間、胃腸の調子がいまいちだったんです。 いい加減、病院に行きました。 薬をもらいました。 そしたら1ヶ月くらいで全然よくなっちゃって。 ちょうど季節は秋。 飲むのも食べるのも進むんです。 そしたら、 年が明ける頃には60kg という見たことのない数字が・・・ キャーーーーーっ!!!! でも放置してたんです。 そしたらですね、選挙ってすごいですね。 2ヶ月で60kg台から56kg台へと4kg落ちました。 やることが膨大にあって、飲んだりおなかいっぱいになると眠くなってしまうため、ほとんど食べない、そして、飲酒は付き合いで1回飲んだのみ、という生活でした。 そして、選挙後。 今年の春。 いい季節なんですよ、食欲進むんです。 気がついたら 人生初の61kg台 ・・・ キャーーーーーっ!!!! ■ そんなとき、この記事に出会ったんです。 " ダイエット成功で、57. 5キロ→53. 8キロ!絶対に失敗しない、議員流ダイエット術【雑談】 " 色々と考えた結果、このやり方だとそれほどストレスなく ダイエットが続けられたので、せっかくだから紹介してみます。 ・食事は1日2食(朝と夜) ・夜は炭水化物抜き ・ビールは禁止、最初に一杯目からハイボール 基本的にこの3つなのですが、 いくつか続けられたコツというか、自分ルールがあります。 〇朝は好きなものを好きなだけ食べていい (略) 〇夜もお腹はいっぱいになるまで食べてOK (略) 〇お腹がすいたらこんにゃくゼリー! - これだー! 61kg超→57kg台。運動しなくて痩せた！めんどくさがりにオススメ、夜だけ炭水化物抜きダイエット : 愛知豊橋市長坂なおと のblog. 早速、実践。 この記事が7月11日、今日が8月22日。 結果、 約40日間で61kg超→57kg台、と約4kgの減量 に成功! 僕的には理想が56kg台、合格ラインが57kg台なので、もう少し続けて56kg台を目指しつつ、ダメなら57kg台の維持に努めます。 ちなみに、身長は公称167cm、運がいいとき168cm。 ■ やってみての感想は、結構、常に空腹感があります。 朝食後を除いて。 眠くならず仕事に集中しやすい、ほどよい空腹感と言えば、そうなのですが。 その分、ちょっと食べただけでも、幸せ感があります。 あと僕は、「夜だけ炭水化物(ごはん、パン、麺類など)食べない」だけで、ビールもちょいちょい飲んだり、昼ごはんもちょいちょい食べてました。 というか、「 ・夜は炭水化物抜き 」以外の2つは、今ブログを見返すまで忘れてました。 僕は基本めんどくさがりなので、運動はあまり持続せず、逆に、めんどくさがりなので食べないことを我慢するのは、結構得意なので、ちょうどよかったなぁ、という感じです。 不思議なもので、空腹感があると、お酒もそんな飲みたいと思わないのですよね。 飲みたいときは、ノンアルコールビールとかも飲んでました。 ■ これからまた気候がよくなり、食欲の季節になってくるので、 天高く肥えないよう気をつけたいと思います。 では!
3㎏程痩せました。 ちなみに約1ヶ月程です。 もうね、三十ウン歳にもなると脂肪が落ちないですね。 学生の時は運動もして、食事も沢山食べてとしてたのでほぼ太らなかったのですが。 30歳を超えたあたりからじぇんじぇん痩せなくなりました。 ちなみに以前発表した朝食をリンゴにするダイエットも継続中です。 ダイエットの内容ですが、 朝はリンゴです。(だいぶ飽きています。なのでリンゴじゃない日も。。。) 昼はしっかりお弁当(白飯)も食べてます。) 夜はお米、パン、麺類は食べずにおかずだけです。 野菜と肉、魚といった内容です。 やはりですね、米を食べないとお腹いっぱいになかなかならない!! そもそもお腹いっぱいにするから太るんでしょうけど・・・ でも、毎日炭水化物を抜いているわけではなく、一週間に1回位は食べてます。 完全に制限しちゃうと反動がきそうなので。 そして、筋トレも並行してやっております。 2日に1回ですが、筋トレって1回やれば2日位は効果が続くそうです。 きちんとした食事と運動をすれば良いのでしょうけど、 いちいちカロリー計算するような細かい性格もしてないですし、 飽き性なので、運動は続かないんですよね・・・ 完全に炭水化物を抜いてしまうと、脳に栄養がいかなくなるのでやめてくださいね。 世の中には色んなダイエット方法があるので、どれが正解かわかりません。 自分にあった方法で頑張ってください。 来年の夏にはムキムキになるように頑張ります! !
匿名 2015/07/19(日) 01:04:32 運動はね、若いころやってた人じゃないと思ったよりうまくいかないとかなんとか 今若いならやるべき 28. 匿名 2015/07/19(日) 01:13:04 ごはん抜かずに冷して食べるとダイエットにいいとテレビで言ってたよ。 29. 匿名 2015/07/19(日) 01:24:36 好きなので、量を減らしてます。 30. 匿名 2015/07/19(日) 01:25:23 18さん 冷静パスタ食べたいw(๑´ڡ`๑) 31. 匿名 2015/07/19(日) 01:26:56 やるんだったら一日何グラムの糖質を摂取してるのか計算したほうがいいですよ 32. 匿名 2015/07/19(日) 01:32:58 私も夜だけ炭水化物抜いてました。でも、週に3日から4日は筋トレしてました。 今年の1月から始めて元の体重が59kgで、体脂肪率が30%でしたが、3月には54kgで体脂肪率が22. 9%まで落ちました。 今現在も夜だけ炭水化物を抜いて、筋トレはたまにするくらいですが、52. 5kgで体脂肪率は21. 8%です。 食事制限だけだと、変な痩せかたをしてしまうので、他の方々が言われているように、運動はとても大事だと思います。 33. 匿名 2015/07/19(日) 01:36:30 夜だけたまに抜きます。私の場合は、お通じ良くなりましたよ!朝と昼はがっつりたべてます。 なにかのスイッチが入ったのか、あんなに便秘だったのに、毎日出るようになったし、むくみが抜けてきて、お腹はへこむし、全体的に痩せました。 これだけじゃダメって分かってるんですけどね…後は運動だー! 34. 匿名 2015/07/19(日) 01:37:37 いつも三日、、いや二日坊主 グルテンさいこー!w 35. 匿名 2015/07/19(日) 01:44:57 いまやってます。 5月から始めて現在4キロくらい落ちました。 炭水化物を抜く以外にも、毎日踏み台昇降、菓子パンやスナック菓子、高カロリーなものを食べないなども合わせてやっています。 たまにどうしても我慢できなくて夜炭水化物を食べてしまいますが、食べたいときは食べてストレスを溜めない!を常に心掛けています。 主さん頑張ってください! 36. 匿名 2015/07/19(日) 01:46:33 現在、実行中です。 1ヶ月で、3kg減りました。 運動では、ウエストは細くなったが、 体重は減らなかったので、 夜だけ、お米を抜きました。 併せて、お菓子も19時以降は食べませんでした。 キツくなく、ダイエットしていると言うより、 生活習慣を変えたという感じでした。 ただ、20時以降に、炭水化物食べると、 次の日、ドカンと、体重が増えます。(私の場合) 37.
これだけです。 昼は食べます。給食は山盛りです。 朝も食べます。 でも夜だけは米を食うのやめてみようかと。 というのも、年令を重ねて食欲は減ったものの、未だに通常でも夜ご飯はお茶碗大盛り2杯、美味しいおかずなら3杯はいけるぜ!という食生活を行っていたのです。 自分を太らせてるのは確実にこれだという自覚がありました。 そこで、それだけはやめてみようと、夜だけ主食抜きダイエット始めてみました。 詳しくルールを説明しておきます。意思の弱さを笑わないでください。 夜ご飯は米・麺・パンを食べないぞっ!!! でも外食の時は、まぁよしとしよう。(夕食の時は、定食のご飯大盛りはやめようね) 休みの日に誰かと食事する時なんかは、まぁちょっとくらいいいだろう。 揚げ物の衣とか、おかずに入ってる芋類なんかは目をつぶってやろう。 え?糖質?糖質は食べるよ、たまにデザートとか・・・。 夜遅く、どうしても小腹が空いたらちょっとだけお菓子食べるよ、にんげんだもの。 そんな感じです! 我ながらゆるい! 1ヶ月で2キロ以上も痩せたよ! 結果発表〜!!! まずは、夜だけ炭水化物抜きダイエットを始める決意をした体重です。 dav 78. 6キロ ・・・。 体重計に乗って自分で驚きました。やばいです。 これはまずいと、ゆるゆる炭水化物抜きダイエットを始めて1ヶ月後!! 78. 6→76. 4キロ!!!2. 2キロ痩せましたー!!! パチパチパチ〜!! ちなみに、毎日少しずつ筋トレはしてますが、それは前からずーっとしてるもので、最高体重をマークしたときも普通に継続してました。 なので、この2キロ痩せたのはゆるゆる主食抜きダイエットの効果であることは間違いないのです!! ちなみに、現在は夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めて、2ヶ月弱経ちました。早いものです。 現在の体重は 75. 3キロ! ペースは落ちましたが、最初から比べれば 3. 3キロ も減りました。 次ページでは炭水化物抜きダイエットを続けるコツを紹介! タイトルとURLをコピーしました
元カレが幸せになるのが、許せない 「元カレが幸せになるのが、許せない」 この醜い気持ちを、頭の中から消す方法を教えてください。 大好きだった元カレに振られ、元カレにはもうすぐ新しい彼女ができます。 どうしても、元カレの幸せを祝福できません。 元カレの新しい彼女に嫉妬してしまいます。 自分が苦しんでいるときに、元カレが他の女と幸せに過ごすなんて・・・・・悲しい。 こんなときは、どうすればいいのでしょうか?? 何か、アドバイスをお願いします。 恋愛相談 ・ 15, 211 閲覧 ・ xmlns="> 25 4人 が共感しています 誰にだってそういう気持ちはあると思いますよ。 ただそれを自分で認めてしまうと、自分が惨めになってしまうから、 そういう自分の気持ちに気付いてても気付かないふりをしているだけだと思います。 あなただけがそんな風に思うわけではありません。 ただし、その気持ちはもう「愛情」ではなくて「執着」になってしまっています。 憎んだり妬んだりする気持ちって、とてもパワーがいるじゃないですか。 それだけのパワーを使うということは、それだけあなたが疲れるということ。 つまり、その気持ちを持ち続けていることが、あなた自身を縛ってしまい、 次のステップへ進めなくさせてしまうんです。 人の心がわりばかりはどうしようもありません。 あなたがどんなにもがいても苦しんでも、彼が幸せになることにはなんの影響もないと考えると、 そんなことにエネルギーを費やすのは悔しくないですか?
あなた様のようなステキな方を振った、、つまらない男だったって事です。 見違えるほどキレイになって自分を振った事を後悔させてやって下さい。 あなた様は今カノよりキレイになる宿命があるのです。。 3人 がナイス!しています 貴方の気持ちが痛いほど、よくわかります。 でも、あなたと別れて、新しい彼女と過ごすことが 元カレにとって本当に幸せなのでしょうか? 不幸な元カレなのではないでしょうか? 4人 がナイス!しています
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まだそれなら、これだけ執着するのもよくわかります。 その別れた理由が 「最近ケンカばかりで、カレを疲れさせてしまった」とご自分で言われるように お若いから仕方ないのですが、もう少し相手のことを思いやれる 心の豊かな女性に変身するほうへ、今は目を向けてはいかがでしょうか。 まだまだこれからなのに、こんなところでつまづいていてどうするの?! …あ、実際つまづきやすくて、人にもよくぶつかるんでしたっけ^^; あと。女友達の話題がまったくないようですが、 相談する親友とかはいらっしゃらないのでしょうか。 同性の友達がいないというのは、ちょっと引いてしまいそうです。 本題に戻ります。 その「元カレに彼女ができそう」というのは誰から得た情報ですか? あなたの妄想ではありませんか? たまたま女性と一緒に歩いているところを見ただけとか。 あまり嫉妬深いと 「可愛さ余って、憎さ100倍」で、刃傷沙汰も懸念されます… 男女の愛憎は、蓮のくきをポキっと折っても糸がピーとひいてなかなか切りにくい といわれるようにネチネチしてしまう傾向があるようです。 人にされて嫌なことは自分はしないこと。 それだけ深い嫉妬心を他人から同様に向けられても嫌じゃないというのなら 仕方ないですけれど…^^; 「付き合っているときの時間やお金がもったいなかった」と思えるようになったのですから、 今はその二人は放っておいて 女友達とワイワイ盛り上がってください。友達は大事ですよ。 今度大学3年生なんですよね?希望の就職活動にそのエネルギーを向けるほうが今は大事なのでは? どんな大学であろうと、卒業することもそれなりに大変だと思いますよ? 卒業もできなかったり、就職浪人になったとき 元カレのせいにしたくないでしょ?「彼一人幸せになって…」なんて言ってられないですよ^^; 1人 がナイス!しています 今をじっと耐えたら、時間が解決してくれます。絶対に。時間は二人の関係を変えてしまうとても残酷なものだけど、あなたを幸せにする時間が今流れていると思ってがんばって下さい。誰でも一度は経験するものだと思います。それがすぎたらもっと優しい素敵な女性になる気がします。 そして新しい恋をして下さい! 止まない雨はないから!私は悲しいとき、いっつもそう思うようにしています。昔友達がそう言ってくれました。今では幸せです。 4人 がナイス!しています 一番手っ取り早いのが、新らしい恋愛をする事ですね。 嫉妬する気持ち・許せない気持ち。 わかりますよ。 つらいですよね;;。。 しかし、あなたの今の状況は仕方のない事です。 逆の立場になる事だってありえるのですから。 時間が解決してくれる。というのもありますが、 一刻も早く忘れたい!というのなら 新しい人を積極的に探してみてはいかがですか??