ためる必要のないストレスはできるだけ減らして、心を解放し、快適な状態で日々を過ごしてくださいね。 The Complete Guide to Not Giving a Fuck | In Over Your Head Melanie Pinola( 原文 /訳:的野裕子)
2021年5月3日 人間関係で疲れやすい人は、「先輩に嫌われていないかな? 」、「さっきAさんと話したとき、微妙な反応だったかも…」など、周りの反応ばかり考えてしまうことが多いです。 私も"相手がどう思っているか"に振り回されやすい性格なので、仕事よりも人間関係が原因でいつもぐったりでした。 この記事では、周りの目を気にし過ぎて疲れるのをやめるための対策について紹介します。 人間関係はどこへ行ってもついて回る問題ですので根本的な対策が大切です。 周りに振り回されるのは今日でおしまいにして、もっと楽に、あなたらしくいられる時間を増やしましょう! 周りの目を気にしすぎる 病気. こんな人におすすめです ・良い人でいることに疲れてしまった ・いつも周りの目を気にし過ぎてしまう ・相手から軽んじられることが多くて辛い、もっと大切に扱われたい 周りに振り回されないようにする方法 私が実践して効果のあった、周りに振り回されないようにする方法は、以下の通りです。 ・勇気を出してNOを言ってみる ・「私は私、相手は相手」と考える ・相手に合わせる・合わせない時の基準を作る ・自分だけに使う時間を作る ・自分を支える"軸"をたくさん作る 勇気を出してNOを言ってみる この記事を読んでくださっているあなたは、自分が損をしてでもその場が丸く収まることを最優先に考えて行動されてきたことと思います。 私も周りの目を気にしすぎるタイプなので、「相手に嫌われたらどうしよう…」、「波風を立てたくないから我慢しよう」…と感じる気持ちはとてもよく分かります。 周りがやりたいことと、あなたがやりたいことが合致していれば問題ないですが、実際はそうではないことの方が多いです。 "自分がやりたくないことを「我慢」してしなければならない"、こうした機会が増えれば増えるほど疲れますし、自分の身を削るばかりではいくつ身体があってももちません。 そのため、時には勇気を出して「NO」と言うこともとても大切です。 「私はいつも我慢して周りに合わせてるのに、みんな当たり前だと思っている! 」 「本当はこのジャンルの食べ物苦手なのに、誘われたら断れない…」 疲れていると、このような不満が出てくることと思いますが、周りの人はエスパーではないので、あなたが自分の意思を出さない限り、本当は我慢しているとことは分かりません。 ですので、本当に無理なときは「用事があるので行けません。」、「実は苦手なので食べられません。」など、素直に伝えてみましょう。 自分の気持ちを素直に伝えるのであれば、相手がよほど変な人ではない限り、いざこざになることはありません。 もちろん、自分のイライラにまかせて感情的に伝えてしまうのはNGですが、相手にNOを伝えて自分の気持ちを優先してあげることで、イライラやモヤモヤを確実に減らせます。 「私は私、相手は相手」と考える 周りの目が気になって疲れてしまう人の多くは、 自分と相手との境界線が曖昧です 。 「相手は今○○がしたいのかな?
周りを気にしすぎる人の性格や特徴は様々なケースが考えられますが、一般的に以下の傾向がある人が多いです。 自分を責める傾向のある人 想像力が豊か過ぎる傾向の人 傷つきやすい傾向の人 思い詰める傾向のある人 厳しく育てられた傾向のある人 自意識が過剰な人 思い込みの激しい人 臆病な人 心が優しすぎる人 まとめ 1. 自分を責める傾向のある人 最初に挙げられるのは自分を責める傾向にある人です。 そのような人は自分の言動や行動が常に間違っているかもしれないと思っていて、少しでも他人から直接的な言い方や批判をされると不安になってしまいます。 そのため周りが自分をどのように見ているか気になって仕方がないのです。 2. 周りを気にしすぎる性格と原因 | スマイルバンク総研. 想像力が豊か過ぎる傾向の人 頭がいい人、特に想像力が豊かな人は何気なく言われた一言を様々な角度から考えてしまいがちです。 特に独自のストーリーを作り上げてしまうので、周りの言動や視線がその想像に結び付けて考えてしまうこともあります。 気のせいで終わればいいのですが、様々な想像をし始めると気になって仕方なくなってしまいます。 3. 傷つきやすい傾向の人 傷つきやすい性格の人は自分が傷つくのを極端に恐れます。 そのため周りが何を言っているか気になって仕方ない状況によく陥ってしまいがちです。 4. 思い詰める傾向のある人 何気ない一言でも、これはどういうことだろうと必要以上にその意味を考えてしまう人です。 逆を言えば、白黒はっきりしないと気が済まない、グレーゾーンが認められない人です。 このような人は他人の言動をすべて正面からキャッチしてしまうので、周りの言動を全部理解したいと思いがちです。 5. 厳しく育てられた傾向のある人 これはもともとの性格というよりも環境的な要因が、そのような性格を形づくったというほうがいいかもしれませんが、親が周りの評価を気にして、本人の意思よりも周りがどう思うかで、指導した場合に多く見られます。 これは行き過ぎると常に周りの視線を気にするようになります。 6. 自意識が過剰な人 常に自分が大切で、自分中心に物事が動いていると思っていたり、自分はこのように見られたいと思う気持ちが強すぎる人は常に人の評価が気になります。 したがって周りが気になって仕方ありません。 実際に誰からもそんなに見られているわけでもないのに妄想が先走り、現実離れした状態になることもよくあります。 7.
お金がない時に試したい解決策!生活費が足りなくなる意外な原因とは?
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