シンママナースの マリアンナ です。 血圧は、いわゆる上の血圧と下の血圧に分かれており、どちらかだけが高くなることもあれば、どちらかだけが低くなることも結構あります。 なぜどちらかだけの血圧だけが高くなるようなことが起こるのでしょうか?そもそも何が原因で下の血圧だけが高くなっているのでしょうか? この記事では下の血圧だけが高くなっている状態について、説明しています。 下の血圧が高いのはなぜ?
質問 血圧には上と下がありますが、これらの違いはなんですか?
医師 高齢者の場合を説明します。 高齢者の血圧上昇の特徴は? 高齢者の場合は、加齢などにより 動脈硬化 が進行します。 動脈硬化により 大動脈が硬く なります。 大動脈の硬さ(stiffness)が増すと、上の血圧(収縮期血圧)を上がり、 下の血圧(拡張期血圧)を下がる ようになります。 ですので、下の血圧(拡張期血圧)が上昇するということは通常比較的若い人であり、上の原因に当てはまる人に起こります。 下の血圧が高い場合の治療は?対処法は? 下の血圧が高いからといって、すぐに薬が処方されるわけではありません。 降圧剤を服用すると、正常である上の血圧が下がりすぎてしまうこともあるからです。 まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。 肥満気味の人は・・・ 食事 運動 まずは食事を見直しましょう。 量もそうですが、 献立の改善 も大切です。 減塩が基本ですが、それが無理だという人には塩分を体から排出させる食事を心がけたいですね。 カリウムを多く含む食材は、血液の中のナトリウム(塩分)を尿と一緒に排出してくれる効果 があります。 積極的に献立に取り入れたいですね。 カリウムを多く含む食材については『 高血圧での食事、積極的に摂りたいカリウムとは? 血圧には上と下がありますが、これらの違いはなんですか？ | オムロン ヘルスケア. 』をご参照ください。 運動については、ウォーキングやジョギングなど 1日30分程度の有酸素運動を継続 するようにしましょう。 塩分を摂りすぎている人は・・・ まずは 減塩! 高血圧の人は1日の 塩分摂取量 6g を目標 にします。 意識しないでいると、1日12〜13gは塩分を摂ってしまっています。 外食やコンビニ食はどうしても塩分を摂りがちになってしまいます。 調味料や料理に大体どれくらいの塩分が含まれているか知ることでも、意識を高めることにつながりますよ。 糖尿病の人は・・・ 高血圧の基準は、140/90以上となっていますが、 糖尿病の人の場合は、上の血圧(収縮期)が130mmHg、下の血圧(拡張期)が80mmHg未満が理想 とされています。(家庭で測る場合は125/75未満を目標に) 逆に、糖尿病の人はここまでの降圧目標を定めなければ、糖尿病でない人よりも動脈硬化などにつながるリスクが何倍も高いのです。 まずは3ヶ月を超えない期間、生活習慣の修正から降圧を試みることとしますが、その期間を超えても血圧が下がらない場合は、降圧剤を用いることもあります。 血圧の下が高い場合、注意したいことは?
八戸の八食センターの見どころやおすすめグルメなどをご紹介しました。八食センターは、ツアーや日帰りなどの観光客の方にも人気の市場ですが、地元の人たちからも愛される市場です。 トップクラスの水揚量を誇る漁港で獲れた新鮮な魚介類を使った「のっけ丼」や七輪で焼いて楽しめる「炭火焼き」、また地元の郷土料理など珍しいグルメもあり、朝・昼・晩と八食センターで楽しめます。 是非、ご家族、友達、カップルで八戸のグルメを楽しみに八食センターへ遊びにいってみてください。
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 八戸の八食センターで絶品グルメを味わおう! 八戸は、イカの水揚量で日本一を誇る全国でもトップクラスの漁港です。また、八戸前沖サバというブランド鯖があり、鯖の脂質含有量が高く、日本一脂の乗った鯖と言われています。 そんな、全国でも有数の水揚量を誇る八戸の八食センターは、新鮮な魚介類が味わえる「どでか市場」です。八戸の海の幸を美味しく頂けるのはもちろん、八戸の郷土料理やご当地グルメなど絶品グルメがたくさんあります。是非、お腹を空かせていってください。 八戸の八食センターは八戸の台所 八戸の八食センターは、食の宝庫といわれているほど様々な食材が豊富に揃っています。新鮮な魚介類を中心に、地産の食材を新鮮で安い値段で購入することが出来るので、観光客にも人気ですが、地元の人たちからも八戸の台所として重宝されています。 八戸の八食センターって?
乾物や珍味を扱う「咲や」では、100%八戸産のイカを使用したさきいかの実演販売をしています。 ▲「咲や」では、できたてのさきいかが機械から次々と出てきていました。香ばしい香りが漂ってくる!
八戸市のレストラン記事はこちら⬇︎ みなと食堂「平目漬丼」を食べてみた!八戸市にある人気の食堂 〜八食センター〜 市場棟の営業時間: 9:00〜18:00 定休日は水曜日