血圧を測ったとき、2つの測定値のうち、下の数字が高いと診断されたことはありませんか? "下"が高いということは、身体がどういう状態になっているのでしょう。これを改善するには、どんなことに気を付けて生活したらよいのか、ご紹介いたします。 血圧の上下の数値が表すものは?血圧が高いとされる数字はいくつから? 私たちの血液は、心臓がポンプの役割をすることによって身体のすみずみに運ばれ、酸素などを運んで、再び心臓に戻ってきます。 写真:血液は、心臓がポンプの役割をすることで身体のすみずみに運ばれる。 心臓が血液を送り出すために収縮したときの大動脈の内圧を「収縮期血圧」といい、血圧の数値の「上」を示します。一方、心臓が拡張して戻ってきた血液をため込むときの大動脈の内圧を「拡張期血圧」といい、血圧の数値の「下」を示します。 一般的に、血圧の正常値は病院測定の場合、140/90mmHg(自宅測定の場合は135/85mmHg)となり、血圧の「下」が高いとは、自宅測定の「下」が85mmHg以上の場合をいいます。 血圧の「下」が高い場合、身体はどのような状態になっている?
上の血圧、すなわち収縮期血圧とは、 心臓がギュっと縮んで、体中に血液を送るときに起こる血管の圧力です。 最高血圧とも言います。 画像元: サイト 下の血圧:拡張期血圧は何を測定してるの?
血圧が下だけ高い・上の血圧は正常な場合は、 高血圧・動脈硬化の予備軍であること が考えられます。 下の血圧は、心臓が血液を取り込んだ拡張期に、基準より血管に圧力がかかっていることを示しています。 下の血圧が高い原因としては、大動脈の血管が固くなり、血液の流れに抵抗性が出ていることが多いのです。 60歳以下で高血圧予備軍の方が、下の血圧だけ高くなりやすいです。 加齢で血管が固くなる(動脈硬化)と、徐々に高血圧になろうとしている状態になります。 肥満・喫煙・運動不足などで、徐々に上の血圧も高くなると、高血圧になるリスクが高くなるのです。 また、 二次性高血圧という他の病気により、下の血圧が上昇している可能性 があります。 血圧が気になる方は、他の検査値も含め、病気が隠れていないか、なるべく早く医師に相談した方がよいでしょう。 スポンサーリンク ちなみに、下の血圧だけ高くても、「高血圧」と診断されます。 上・下の血圧はどちらが高くても、高血圧の対策(運動・食事など)をして頂きたいです。 血圧の上と下はどちらが高いと危ない? 血圧の上の下は、 どちらかでも基準より高いと「高血圧」と診断され、どちらも危険性があります 。 上の血圧は、心臓の収縮期で血管に最も圧力がかかるポイントです。 そのため、上の血圧が高いと、血管が弱くなっていると血管の破裂等のリスクがあります。 下の血圧は、心臓の拡張期で血管に圧力が最もかからないポイントです。 ですが、ずっと血管に下の血圧がかかり続けるため、血管に負荷をかけ続けることになります。 さらに、血圧は体温・緊張・運動・睡眠などにより高くなったり、低くなったり常に変化しています。 ですので、血圧の上、下のどちらが高いと危険性があるとは言いづらいです。 上と下の血圧をなるべく抑えながら、多少血圧が高くなっても破れにくい強い血管にすることが大事です。 それには、 動脈硬化を予防 することが大事になります。 動脈硬化は、年齢とともに進行しますが、食べ物・運動などにより予防できます。 血圧と共に、強いしなやかな血管を目指して頂きたいです。 血圧の下だけ低くなる意味は? 血圧の下が下がってきた場合は、 加齢による動脈硬化が原因 と考えられます。 50~60代以上で、高血圧と診断され、治療・経過観察している時に、下の血圧だけ下がってくることがあります。 下の血圧が下がるのは、「血管が固さ」「心臓の働きの衰え」が影響しています。 血管が固くなる(動脈硬化)と、血液が流れづらくなり、心臓に取り込む血液量が減ります。 加齢により心臓が血液を取り込む力が弱まると、心臓に取り込む血液量が減ります。 血管の固さ・心臓の衰えにより、心臓の収縮期に取り込む血液量が減るため、血管への圧力も減ります。 そのため、高血圧でも、下の血圧が下がってくるのです。 下の血圧が下がってきた!と喜びたいところですが、動脈硬化が進んでいる可能性もあるので、引き続き高血圧対策・動脈硬化対策をして頂きたいです。 血圧の上と下の差の平均は?
早朝高血圧を改善するために 早朝高血圧を改善するためには、原因を見直すことが大切である。 ・服薬の処方を見直す 長時間作用する降圧薬に変える、朝と夜に分けて服薬する、寝る直前に服薬するなど、自分に適した薬を処方してもらい、24時間にわたってコントロールする。不安なことがあれば、まず医師に相談したい。 ・寒さ対策をする 足冷えを避ける、お風呂に浸かる、夜にストレッチをする、睡眠時に靴下を履くなど、身体を温めるように努めたい。 ・起床時の活動に注意 朝風呂、冷水の洗顔、すぐに立ち上がるなどの行動は避ける。 ・部屋の温度管理に注意 部屋、トイレ、脱衣所、浴室内などはあらかじめ温かくしておく。 ・生活習慣の改善 肥満の解消、食事の塩分制限、乳製品・野菜・果物などの摂取、適度な運動、ストレス解消、禁煙、飲酒制限など。 ・家庭血圧を習慣化する 早朝高血圧を見逃さないためにも、家庭で毎日計測する必要がある。起床後1時間以内、トイレの後、朝食の前、薬を飲む前、寝る前に測定すると良い。 また、血圧は朝と夜に2回ずつ測り、それぞれの平均値を記録すると、血圧が上がるタイミングが把握しやすくなる。体調や残業などその日の出来事と一緒に記録しておくのが望ましい。 4. まとめ 血圧は一般的に、暑さ、寒さといった刺激、活動、感情などによって一時的に上昇する。基本的には、夜間の睡眠時は低く、起きて活動を始めると昼にかけて自然に上がっていく。 早朝高血圧とは、起床から血圧が急上昇してしまい、高血圧となる状態である。 原因は様々あり、服薬治療の不具合や、糖尿病などの持病の影響、睡眠不足、ストレス、飲酒、喫煙などの生活習慣も関係している。 早朝高血圧を改善するためには、まず高血圧の服薬治療を医師に相談し見直す。 他の原因であれば、血圧の変動が大きくならないように、部屋の温度差や冷え対策、食生活、禁煙、節酒などの生活習慣の改善が必須といえる。 早朝血圧は外来などの受診では発見が難しいものである。家庭血圧の計測を習慣化して、普段から血圧を把握しておくことが重要である。 \健康を気にかけているあなたに!/
下の血圧が高い場合にも上の血圧が高い場合と同様に、 動脈硬化 が進行しようとしていると考えなければいけません。 なぜなら、まだ心臓から送り出される血液が血管内に流入していないのにもかかわらず、血管が圧力を受けて詰まり気味の状態と同じになるためです。 血圧の下が高い時の症状については、『 血圧の下が高い場合に出る症状とは?薬は必要? 』をご参照下さい。 動脈硬化 は、 脳卒中 ・ 脳梗塞 や 心筋梗塞 といった命にかかわる病状の原因になるものです。 また、血圧の下が高い場合には早朝や夜間においても高血圧の状態であることがあることがわかっています。 特に夜間高血圧は発見するのが難しい上に、治療が必要な高血圧になります。 ですから、 血圧の下が高い 状態を甘く見ないようにしたいですね。 関連記事) 早朝高血圧とは?朝の血圧が高い原因と予防! 夜間高血圧とは?原因・症状・治療まとめ 血圧の上は正常、下だけ高い場合も高血圧? 冒頭でも述べましたが、 下の血圧だけが高い場合も高血圧である といえます。 高血圧とは一般的には、血圧の上の数値に注目してしまいがちですよね。 しかし、たとえ上が正常であったとしても、下の数値が高い場合には、高血圧の状態なのです。 参考文献:高血圧治療ガイドライン2014 P10. 11. 23. 24. 37. 39 薬に頼らない高血圧の正しい下げ方 P20. 21. 36. 48. 49 最後に 下の血圧が高い原因についてまとめます。 下の血圧が高くなる原因は主に、(肥満)(塩分の摂りすぎ)(糖尿病の人)(年齢的に若い)この4つが考えられる 食事、運動、減塩など生活習慣の見直しから始める! 下の血圧だけが高い場合も立派な高血圧 血圧の上が正常だったとしても、下が高い場合は 拡張期高血圧 と呼ばれる高血圧なので注意したいですね。 日頃の生活を見直しを始め、他にも ストレス や 睡眠不足 、 喫煙 や 飲酒 の量・機会が多い等があれば、改善する努力が必要です。 血圧の下が高いのは 動脈硬化 が進行しようとしている恐れがあるからですね。 ですから、血圧の下が高い状態を安易に捉えず、 生活習慣を見直し てみませんか。
片思いの相手から待てど暮らせど「メールが来ない!」経験ってありますよね。実はメールが来ない理由の大半は理解しがたい男性心理に関係してるんです。男に無視されやすいメール内容の特徴を詳しく紹介するので、返信率が低い女性は当てはまる項目がないかチェックしてみて下さい。 こんな人にオススメ! いつも最初に送るのは私からで片思いの彼からメールが来ない ほとんど自分の送信でやり取りが途絶えてしまう 途中まで盛り上がっていたのに突然無視される 男が無視するのは当たり前だと思っている 日記メールはNG!興味のない話題ばかり送ってない?
こんにちは、タクオです。 乗務2日目の昨日、危うく事故を起こすところでした。 ひとまずは急ブレーキだけで済んだのですが、 一歩間違えば大変なことになっていたわけで、反省しきりです。 晴れた日の出足は低調? 夜まで雨が降り続いた一昨日の初乗務から一転、今日の東京は朝から気持ちの良い青空が広がっていました。 雨が降っていると近場でもタクシーを使ってくれる方が多いので、そういった意味ではラッキーなスタートを切ることができたわけですが、運転するならやっぱり晴れているほうがいいですよね。 ドライブ日和の晴天の中、今日は9時に会社を出発。 「前回のようにすぐにはお客さんを見つけられないだろう」と思って走り出したはいいけど、本当に手が挙がらない(苦笑) 結局初めてのお客様を乗せるまで、1時間近くかかってしまいました。 人の少ない状況とは言え、1時間の「空っ走り」はやっぱりダメですよね。 ルートの選択など、もっと勉強が必要です。 2日目も目黒区中心の営業 初日に続いて、昨日の乗務も目黒区を中心に営業。 初乗務に出る前に、ストウ課長に「最初のうちはこの辺を回るように」と指示されたエリアですね。 タクシー運転手デビューのようすは、こちらの記事でご覧いただけます。 ↓ ↓ ↓ 入社して1ヵ月半 とうとうタクドラデビューしました! 南北に2本、東西に3本走っている幹線道路を「8の字」のようにひたすら流しているのですが、お客さんを乗せるのが指示エリア内であっても、目的地がエリア内とは限りません。 半分くらいはエリア外に「連れて行って」もらえるのですが、僕はただ帰ってくるのももったいないので、降車地近くの主要エリアを流しながら戻ってくるようにしています。 すると、エリア外で乗せたお客さんがさらに遠くへ連れて行ってくれることもあるわけです。 ほとんどのタクシー運転手が自分が得意とする「拠点」を持っているようですが、その日の成り行きに任せて23区全体を動いてくのもおもしろそうですよね。 課長からの指示が解けたらやってみようかな? 右直の事故は相手の信号無視だってあり得る！【乗務2日目】 | 現役ドライバー・タクオの東京タクシー日記. 付け待ちにも挑戦 そんなわけで、昼前には目黒区役所前から根津美術館近辺まで、直後に根津美術館近辺から初台駅近くまでと良い感じで繋がり、課長に指示されていない新宿エリアでの営業にも挑戦。 西新宿を流したり、目黒への帰路は代々木駅前を通ったりしてみました。 代々木駅前のタクシー乗り場 付け待ちは性に合わないので、今後もあまりするつもりのない僕ですが、代々木駅のタクシー乗り場を見ると個人タクシーが1台しかいません。 そこで「物は試し」と、デビュー後初めての付け待ちを敢行することに。 コロナの影響はあるのでしょうけど、代々木は元々そんなに乗降客の多い駅ではないので、あまり期待はしていなかったのですが。 すみません、ブレています 30分待って、運賃は660円。 今は状況が悪いすぎるだけかもしれませんが、やっぱり付け待ちは僕には合わない営業方法かもしれないです(苦笑) 玉川通りから旧山手通りに入るときに その後はそれなりにお客さんも乗せられ、順調かに思えた水曜日。 しかし、夕方過ぎの仕事で事件は起こりました。 緊急事態宣言下とは言え、帰路の着く人が増える宵の口の東京。 そんな人たちを狙って山手通りを流していると、一人の女性が手を挙げてくれました。 タクオ ご乗車ありがとうございます どちらまでまいりましょうか?
旧山手通りのデニーズまでお願いします 女性客 中目黒駅の先から女性の目的地・デニーズまでは、最短距離で走れば1kmもありません。 しかし、右折し損ねた僕は最短距離で行くことができず、玉川通りまで出なければいけなくなりました。 運転手さん、これ遠回りじゃないですか? 僕もわかってはいましたが、右に曲がれなかったので遠回りするしかない状況に、少しだけ動揺してしまいます。 すみません、道を間違えました なんとかリカバーしようと、玉川通りと旧山手通りの交差点を右折してデニーズの前に付けるつもりで信号待ちをしていました。 僕が右折しようとしていた神泉町の交差点は、直進+左折の矢印が出た後で右矢印が表示されるようになっています。 ですので、僕が右折するときは対向車も右折しかできないはず。 右の矢印が出たので、ゆっくりとクルマを進ませて行くと… 反対側からものすごい勢いでハイエースが直進してくるではないですか! ヤバい! ぶつかる!! 反対車線側に車体が入ろうとしていた直前で急ブレーキ! 未読や既読スルーされた相手と何ヶ月か経ってから、連絡取れた方はいら- その他（恋愛相談） | 教えて!goo. 既(すんで)のところで、なんとか事故を回避できました。 お客様もかなりびっくりした様子。 そりゃあそうですよね。 ただでさえ道を間違えていたのに危ない目にも遭わせてしまい、降車のときはただただ平謝りするしかありませんでした。 右折矢印が出ていたということは、反対車線の信号も同じように右折矢印しか出ていなかったはず。 ですので、たぶん相手のハイエースが信号無視をしたのだと思います。 しかし、事故は「どっちが悪い・悪くない」という問題ではありません。 自分がどれだけ安全運転していても、起きるときは起きてしまうものです。 それに、もしかしたら僕の勘違いで、僕が信号を見落としていたかもしれない。 そう考えると、「注意しても注意しすぎることはない」と、身を以て経験することができたと思います。 【乗務2日目の結果】 2020年4月22日(水) 曇/晴 19℃/10℃ ※ 青字 は青タン(深夜2割増) 太字 は高速 乗車地に括弧がある場合は付け待ち 営業回数 18回 営収 税込 28, 680円 税抜 26, 070円 走行距離 281km 実車率 23. 37% 運転時間 9時間55分 チップ 220円 神泉町で危ない目に遭った後はすぐに休憩し、気持ちを落ち着けました。 その甲斐もあって、その後は安定した走行ができ、2日目の乗務も無事に終えることができました。 営業収入(営収)も雨だった初日を上回ることができ、道を間違えたことと事故になりそうだったことを除いては、まあまあの一日だったと思います。 もちろんもっと稼ぎたかったですけどね(笑) 【今日のひとこと】 安全確認は、いくらやっても「やり過ぎ」ということはない!
キャバ嬢です。営業LINEじゃなくて普通に客におはようとか何してる?とかLINEするんですけど、返信くれるのは本当に一部です。既読無視する客もいるので、そういう客ってもう店に来てくれる余地ほぼないし連絡やめて切っちゃってイイと思いますか?
他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
回答日 2017/11/28 共感した 2 なにしてる?なら返信がない人にはやめちゃっていいと思います。 何してる?と聞かれて話をこちらから作らないとダメなのは疲れるなあと思う時もあるので。 なにしてる?よりも、今日もお仕事頑張ってください。とか、今日もお疲れ様でした。もし何か話を覚えていたらOOの件、うまくいった?とかあれば最高。 多数に何してる?よりも数を絞って踏み込んだLINEのほうが集客力は上がるような気がします。 回答日 2017/11/28 共感した 4 返信来ないお客さんは、ウザイとか迷惑してると思います。 連絡するのは仕事の内ですものね。 返信くれる人に絞って連絡すればいいと思いますよ。 回答日 2017/11/28 共感した 4 例えば、奥さんや娘さん、彼女さんが身近にいるから返信しづらい、という人もいれば、一回きりの出会いにするつもりでもまた不意に返信してくる人もいると思います。 キャバクラってお客さんのリピート率が命綱みたいなものだから、お客さんをつなぎとめるって大切なことなんです。 とにかくめげずに連絡してみてください。 回答日 2017/11/28 共感した 1