子供が肉を食べない!?これって偏食ってやつなの? 牛乳って高カロリー?どうして給食のレギュラーメンバーに? 節分に豆まきをする理由は?なぜ食べるの? おでんの具!変わり種がこんなのもおいしいなんて!
納豆卵かけご飯の栄養素 いつも筋トレの後夕飯に 卵かけ納豆ご飯を食べています。 +野菜ジュース ひとり暮らしということもあり 片付けも楽ですしとても助かってます。 そこで質問なのですが 納豆卵かけごはんの栄養素ってどうなってますか? あんまり毎日続けないほうがいいんですかね? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 卵はタンパク質がバランスよく含まれるいい物ですね。 プロテインを飲むのと同じ効果が期待できます。 筋トレしているのなら、もってこいの食べ物ですね。 納豆も卵も毎日食べても大丈夫です。 野菜ジュースでビタミンもバッチリですね。 簡単で栄養バランスのいい食事だと思いますよ。 2人 がナイス!しています その他の回答(1件) そうですね。カロリー計算では、 ご飯の中ご飯で235Kカロリー たまご L で85Kカロリー 野菜ジュース250ccで100Kカロリー 納豆の50gパックで100Kカロリーですので一杯分で合計520Kカロリーで故にご飯の2杯分と同じカロリーですが納豆と卵のカロリー以外の栄養素がふんだんに含まれていますので素晴らしい栄養価ですが未含有成分もありますので病院の栄養士さんなどは患者さんの退院時の食事生活指導では一日30品目摂取を心がけなさいと指導されますね。 1人 がナイス!しています
毎日の朝食で卵かけご飯を食べる人も多く、特に朝食の定番として納豆と卵はベストマッチですよね! 卵かけご飯と納豆の組み合わせは単純ですが、とってもおいしいと私も思っています。 しかしダイエットなどをする人にとっては卵かけご飯のカロリーも気になってきますよね? 卵かけご飯の上に納豆かけて毎日食べてるけどカロリーは大丈夫?と気になる人も多いのではないでしょうか? この記事では、卵かけご飯と納豆のカロリーや、卵かけご飯をおいしく食べるアレンジ方法も紹介しています。 卵かけご飯のカロリーは?納豆との組み合わせは大丈夫? 卵かけご飯を単品で食べる場合のカロリーは356、卵かけご飯に納豆をかけて食べた場合には、456キロカロリーとなります。 数字だけ見た場合、明らかに納豆卵かけご飯として食べた時の方がカロリーが高くなっています。 しかし1日の内に必要なカロリーは2000Kcalですので、約5分の1を摂っている事になります。 では納豆卵かけご飯よりも普通の卵かけご飯を食べたほうがいいのでしょうか? ダイエットにも評判の卵かけご飯ですが、卵かけご飯のみではカロリーは低いもののデメリットがあります。 掻きこむようにして食べるため早食いになりがち ご飯自体の糖質が多いため血糖値が高くなって肥満の原因となりがちです。 タンパク質は多く取れるが他の栄養が摂れない。 納豆と組み合わせて卵かけご飯を食べる事で、カロリーは456Kcalと高くなりますが、多くの栄養を取ることができます。 ここにタイトル 納豆卵かけご飯で摂ることができる栄養 ビタミンKとカルシウムが豊富なので骨そしょう症にいい。 ビタミンB群が豊富なので皮膚の健康を手助けする。 納豆菌によって善玉菌が増えるので健康に役立つ。 卵同様タンパク質も多く、動くのに必要な筋肉を作ってくれる 亜鉛が含まれているため、味覚の健康や体の免疫力を高める。 [/box] 数字だけ見るとカロリーが高くなってダイエットには不向きのようですが、卵かけご飯で太るという事はなく、健康に大いに効果があります。 もちろん食べるご飯の量などによっては太ることもありますが・・・。 卵かけご飯のアレンジにはどういったものがある? 卵かけご飯に基本的な食べ方は醤油をかけて食べる方法だと思います。 中にはいろいろなアレンジでさらに卵かけご飯を美味しく食べる人もいるので、いくつか紹介しておきます。 卵かけご飯に入れるとおいしい調味料として 柚子胡椒 ごま油 バター マヨネーズ オイスターソース などがあります。 他にも白身を少し加熱して半熟にする事でも、いつもの卵かけご飯と違った味を楽しめます。 注意点として、ごま油などの油系を多く入れてしまうとカロリーが自然と高くなり、ダイエットしている人にとっては不向きといえますね。 一方の油やバター以外のアレンジに関しては太るという事は考えにくそうですね。 卵かけご飯のカロリーは?納豆との組み合わせやアレンジも解説!【まとめ】 ここまで卵かけご飯と納豆の関係やアレンジについて紹介してきました。 卵かけご飯のカロリーは356Kcal、納豆と一緒に食べると456Kcalでした。 1日に必要なカロリーは2000Kcalなので、卵かけご飯で太ってしまうという事は考えにくいでしょう。 カロリーよりも健康を気にしたいので、卵かけご飯は納豆と一緒にを食べたほうがいいということです。 もしもいつもの卵かけご飯に飽きた時は、自分でおいしい卵かけご飯に合うアレンジを探してみるのも面白いかも知れませんね。
色々事務仕事が多くてブログネタを探しに行くのが夜になってしまいました…。今日は鳴く虫の写真を撮ってきました。 よく似ている緑色の虫。キリギリスの仲間です。大きい葉っぱに乗っている方がエゾツユムシ、細長い葉っぱに乗っている方がハヤシノウマオイです。ツユムシはチッチッチ…と舌打ちのような声、ウマオイはスイーッチョン、スイーッチョンというリズムの声で鳴きます。ウマオイは童謡「虫のこえ」にも登場する昆虫です。 こちらはコオロギの仲間。頭の前面がちょっとつぶれた形をしている方がオカメコオロギ。頭が丸い形をしているのがエンマコオロギです。この写真のオカメコオロギはメスですが、オスだともっと顕著に顔がつぶれた感じがします。ノペーッと平たい顔をしているのが名前の由来なのでしょう。エンマコオロギの方は、白い線が入った顔が閻魔大王のつり上がったまゆ毛を連想させるようです。でも鳴き声はコロコロリ~っと優しい感じです。 最後はカンタンという小さな昆虫。白っぽいですがコオロギの仲間です。鳴く虫の女王とも呼ばれ、ルルルルル…と美しい声で鳴きます。実は秋に聞こえる鳴く虫の中でカンタンの声が最も周波数の低い音なのだそう。それが人間の耳には心地よく聞こえます。逆にキリギリスの仲間の声は音が高くて金属をこすったように聞こえるので不快に感じる人が多いようです。 ライター:佐々木
得票:格好よかった 0 /感動した 0 /素敵だった 1 /キャラが大事にされていた 6 あなたが購入した「複数ピンナップ(複数バトルピンナップ)」を、このシナリオの挿絵にして貰うよう、担当マスターに申請できます。 シナリオの通常参加者は、掲載されている「自分の顔アイコン」を変更できます。
チンチロ、チンチロ、チンチロリン、、、秋の虫の声、、、季節が分かるのか、まだ真夏日なのに、日が陰ると鳴き出します。(^。^) 呑兵衛も寝静まる頃、夜のしじまに、鈴虫の音色がリーン、リーンと響いて来ます。涼やかな音色、、、やはり秋の虫の女王ですね。(^_^) 女王の歌声だけでよいのに、ガチャガチャと騒音めいた轡虫(くつわむし)の下駄の音、、、負けじと、キリギリスがスイッチョン、スイッチョン。m(_ _)m 秋の夜長を鳴き通す、、、ですが、ここに名脇役、燻し銀の小さな虫が居ます。(写真) その名は、鉦叩き、、、「カネタタキ」と読みますが、文字通り、チッチッチッチッ!、、、鉦の音のように、チン、チン、チンとも聞こえます。(^。^) 観ると、ほんとに小さな虫で、よくぞあれだけの音量が出るものだと恐れ入ります。(≧∇≦) 鳥はニワトリにカラス、ほとんどの種類が鳴くのに、虫は、蝉やコオロギを除くと、大方は鳴きませんね。( ^_^)/~~~ カマキリやクワガタの鳴き声を聞いてみたいものです、、、あ、ヘラクレスオオカブトもね、、、やかましいやろなぁ!m(_ _)m 秋の夜長には、、、ウマオイや松虫も加えて、虫ケラシンフォニー、交響楽団の演奏に聞き入りたいものです。(^_^) オーケストラのシンバル担当、カネタタキ君に捧げる一句。 「鈴虫に負けじと轡(くつわ)鉦叩き」 祖谷馬関
虫のこえ 作詞者:不詳 作曲者:不詳 あれ松虫が 鳴いている ちんちろちんちろ ちんちろりん あれ鈴虫も 鳴き出した りんりんりんりん りいんりん 秋の夜長を 鳴き通す ああおもしろい 虫のこえ きりきりきりきり きりぎりす がちゃがちゃがちゃがちゃ くつわ虫 あとから馬おい おいついて ちょんちょんちょんちょん すいっちょん ああおもしろい 虫のこえ