人生のさまざまな場面で撮影する写真。溜まっていく写真の数々をきれいな状態で保管したいと思いつつ、「全て現像すると置き場に困る」「とはいえずっとそのままにしてはいけない」。写真に関する悩みは意外にも多く、どのように処理すれば良いのかわからないものです。そこで今回は、写真を自宅でデータ化する方法と、その際に注意すべき点を解説します。 1. 写真をデータ化するメリットとは? まず、データ化をすることで得られるメリットを簡単に紹介していきます。 1-1. 傷がついたり色あせたりする心配がない 現像された写真は非常に衝撃や日差しに弱く、すぐに傷がついたり色あせて変化したりしてしまいます。いくら大切に保管していても、この劣化を防ぐことはできません。しかし、データ化した写真なら、一生劣化することはないのです。 さらにデータ化することで、地震などの自然災害からも思い出を守ることができます。いくつかの端末に分散させて保管しておくと、万が一パソコンが壊れてしまったとしても安心です。予期せぬ災害が多い日本だからこそ、できるだけ早く写真をデータ化して守っておく必要があるのです。 1-2. デジタル端末で家族と共有できる デジタル端末の良いところは、気軽に使えて簡単に他の人と共有できるということ。多くの写真を家族で見返す瞬間は、とっても楽しいものです。遠く離れて住む親戚や祖父母にも、データを転送するだけで喜んでもらえるなら、ぜひ写真のデジタル化を検討したいと思いませんか? 1-3. ムービーなどに活用しやすい 写真がデータ化されていると、デジタル上での編集が非常に簡単になります。たとえば、結婚式や卒業式などのムービーに活用したり、欲しい写真だけを編集したりなど、できることの幅がグンと広がるのです。他にもデジタル上では、写真の複製やちょっとした復元も可能。色あせてしまった写真を蘇らせたいという方は、ぜひ一度データ化してみてください。 2. アルバムに写真を貼ったままスキャン・データ化依頼したい。写真スキャンサービスの例 - カラーマネジメント実践ブログ 〜フォトレタッチの現場から〜. 写真をデータ化するおすすめの方法 では写真のデータ化には、どのような方法があるのでしょうか。合わせて注意点なども解説していきます。 2-1.
ネットサービスに依頼する 写真館や専門店以外にも、現在はさまざまなネットサービスが充実しています。発送などの手間はかかりますが、価格を抑えたい方はぜひこちらも活用してみてください。サイトによっては、アルバムやフィルムなどの幅広い媒体をスキャンすることができます。自分の需要にあった最適なサービスを探しましょう。 3. できない場合はプロに依頼しよう デジタル化にはさまざまなメリットがあるものの、色味の出具合が難しく、自分でスキャニングするのはかなり大変な作業です。実際に、道具を揃えて始めてみても挫折してしまう人が多くいるのも事実です。そのため忙しい方はもちろん、デジタル作業が苦手な方は、一度プロに相談してみましょう。仕上がりも美しく、何より時間をかけずに手元にデータが届きます。 4. まとめ 今回は、写真をデータ化する方法とその注意点をご紹介しました。スキャナーを使った現像方法、みなさんは対応することができますでしょうか。しかし、自分で写真に関する作業をしてみると、たくさんの過去の思い出や大切な人の写真に出会います。時には、復元・複写すべき写真が出てくることもあるでしょう。 私たち「南風スタジオ」では、写真の復元・複写のサービスも行っています。色あせてしまった写真や白黒の写真などを、傷なくきれいな状態に戻すお手伝いもできます。ぜひ一度ご相談ください。
なぜ、紙の写真はデジタル化しておいたほうがいいの?
5cm × 34. 5cm以内のアルバム (最大60ページまで ※) スキャン解像度 300dpi スキャン料金 (税込み) 5, 500円 / 1冊 *1 テレビで見られるDVDは、DVDプレーヤーで再生できます。 *2 テレビで見られるブルーレイは、ブルーレイプレーヤーで再生できます。 *3 写真画像のDVDは、パソコンで観覧できるDVD-Rとなります。 *4 61ページを超えるご注文の場合、超過1ページにつき110円(税込)がかかります。超過分を含んだ最終金額は、発送前に弊社サポートセンターよりご連絡させていただきます。 34. 5cm以内のアルバム (最大60ページまで ※4) スキャン料金(税込) 5, 500円 / 冊 *4 61ページを超えるご注文の場合、超過1ページにつき110円(税込)がかかります。超過分を含んだ最終金額は、発送前に弊社サポートセンターよりご連絡させていただきます。
【毎日5分】二の腕痩せリリースダイエット(フォームローラーver)【腕こり・肩こりに】 - YouTube
ダイエット法 2017. 12. 16 2017年12月16日放送「世界一受けたい授業」で放送された、 痩せる体になる筋膜リリースのやり方・効果 をご紹介します。この筋膜リリースは、縮こまった筋肉を動きやすくすることで代謝を上げ、ダイエット効果が期待できるエクササイズです。 お腹、お尻、二の腕、背中、太ももといった気になる部位を引き締めてくれますよ☆ 筋膜リリースとは?
アーム・ライン(AL) 手のひら側と手の甲側のそれぞれ指先から始まり、体幹の前方と後方を繋いでいます。 巻き肩のような姿勢では図の左側のような前方のアーム・ラインが短縮し、上述した大胸筋や小胸筋が 柔軟性を失う ことで肩甲骨を前方に引っ張ってしまいます。これによって 前方にあるアーム・ライン全体をリリース する必要性が生じます。そして比例するようにして後方にあるアーム・ラインは引き伸ばされ、 姿勢を維持する筋力を失って しまいます。このことから、リリースだけでなく弱ってしまった筋肉をトレーニング必要があることがわかりますね。 3-2. 肩甲骨を寄せるだけでは巻き肩は変わらない 巻き肩のような体型の変化には、腕から胸にかけての筋膜(アーム・ライン)が大きく関わっていることがわかりましたね。どんなに意識的に姿勢を正そうと思っていても、 すでに硬く柔軟性を失ってしまった筋膜に邪魔をされ、元の位置にはなかなか戻せな い のです。つまりこの状態でトレーニングを始めようと思っても、効果を出すことは非常に難しくなります。そこでやはり、これら柔軟性を失った 筋膜リリース が必要なのです。 トレーニングがすべてではありません。 考え方を改め、よりトレーニング効果を高める方法を探るべきと言えるでしょう。 それではなぜ 巻き肩 が二の腕をたるませる原因になってしまうのか、その原因を詳しく調べていきましょう。原因を知ることで改善すべきポイントを抑えることができ、普段から気を付けるべきポイントやトレーニングすべき場所がわかるのです。 4-1. 普段の姿勢があなたの身体を反映している やはり普段から姿勢の意識を持つことがとても大切といえるでしょう。具体的には長時間背中が丸まった姿勢であることが体型の崩れを引き起こす大きな要因です。 普段の生活を思い浮かべてみましょう。スマホやパソコンだけでなく、食事の時や本を読んでいる時まで自分の姿勢を意識したことはありますか?もし意識していたとしても、その習慣を続けられる人は稀かもしれません。 近年の業務では「PCひとつで!」「空き時間にスマホで!」などのように、 うつむきながらモニターを長時間見続ける生活 が一般的となっています。これによって首は前に突き出てしまい、立った時の姿勢も肩が丸まってしまいます。これが巻き肩を引き起こします そして"ふりそで肉"に関わる大きな姿勢変化が「 肘が曲がった状態 」です。 図のように巻き肩姿勢では自然と肘を曲げるようにしてスマホ操作を行いがちになりますが、なぜこの肘を曲げた姿勢が"ふりそで肉"につながるのでしょうか?
二の腕スッキリ上腕三頭筋リリース ①ベンチ前に膝を付き、図のように肘を乗せます。 ②頭を下に入れ込むようにして、腕を上げていきます。 ③両手で肩甲骨の間に触れる位置でキープすることで、ふりそで筋である上腕三頭筋のリリースをしていきます。これを 2 ~30秒 キープしましょう。 6-1. キックバック ①図のようにベンチに左膝・左手をつき、ダンベルを持ちましょう。 ②肘を引いた状態でキープし、ふりそで筋である上腕三頭筋を意識しながら肘のみ伸ばしていきましょう。この時、 小指を引き上げる ようにするとアーム・ラインの連携が生まれ、二の腕の引き締め効果が高まります。これを 10 回3セット 行いましょう。 6-2. 【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】 - YouTube. フレンチプレス(両手) ①椅子に座って背筋を伸ばし、ダンベルを持ったまま図のように頭上に掲げましょう。 ②肘の位置は変わらないように注意しながら後方にダンベルをゆっくり降ろしていきます。ふりそで筋(上腕三頭筋)の収縮を意識することが大切です。 これを 10 回3セット 行いましょう。 6-3. ラットプルダウン ふりそで肉の付け根である脇腹の引き締め効果が期待できます。 ①少し胸を張るように意識しながら座り、マシンのグリップを持ちましょう。 ②背筋が丸まったり肩がすくまないように注意しながら、肘を後方に引き下げていきます。 ③脇を引き締め、脇腹から肩甲骨の間の筋肉の収縮感を意識していきましょう。 これを 10 回3セット 行います。 ※グリップは親指を上げて、小指・薬指側を意識して握ると広背筋の動員をしやすくなり、引き締め効果が高まります。 6-4. 肩甲骨寄せトレーニング アーム・ラインの中でも、後方の連動を高めるトレーニングです。胸を開きながら背中を引き締めることで姿勢改善だけでなく、背中や二の腕の引き締め効果が期待できます。 ①グリップが肩と同じ高さになるようにシートを調整し、胸を張るように座ります。グリップは握らずに添えるようにすることで肩すくみなどの動作のエラーを防ぐことができます。 ②お腹に軽く力を入れた状態で、肩甲骨を寄せながら胸を開いていきましょう。この時、肘は伸ばし切らないように少し曲げた状態をキープしましょう。 ③肩甲骨を寄せ、背中から二の腕にかけての収縮感を感じるところまで広げていき、ゆっくり元の位置まで戻りましょう。これを 10 回3セット 行っていきます。 いかがでしたか?