83P:偏差値67. 9) 駿東郡長泉町(すんとうぐん ながいずみちょう) 【所長コメント】 県東部に位置。工業の街として発展し、町内には「伊豆半島ジオパーク」のジオサイトに選ばれた名所があります。JR御殿場線が通っているほか、新東名高速道路や伊豆縦貫自動車道のICもあるため、車での移動もスムーズに行える町です。 【居住者コメント】 ・ほどよく田舎で、ほどよく都会。行政が身近。半径2キロぐらいにショッピングセンター、食品スーパー、図書館、映画館、病院、新幹線の駅など、必要なものがほとんどある。(女性・60歳・既婚・専業主婦) ・子どもの(18歳高校生まで)医療費がかからない。新しい子供向けの施設や温水プールなどが充実。 (男性・44歳・既婚・無職) ■自治体 2 位 (0. 静岡の住みやすい街を探す【スマイティ】. 68P:偏差値61. 2) 浜松市 浜北区 市街地中心部の北側に位置。市域の大半は住宅地になっており、東に流れる天竜川の河川敷には公園や緑地が広がっています。交通は、遠州鉄道や天竜浜名湖鉄道が走っているほか、新東名高速道路やバス路線も利用可能です。 ・家賃が安く、人が多すぎない。徒歩圏内に大きなショッピングモールがあるので生活はなんとかなる。近所に大きな公園があるので自然が十分にある。(女性・27歳・既婚・専業主婦) ・地震などに対して安定した地盤で安心して暮らせる、また都会の喧騒がなく静かに生活できる。(男性・71歳・既婚・無職) ■自治体 3 位 (0.
【参考】
~「本当に住みやすい街大賞2021in静岡」で、三島広小路がランキング1位に~ (アルヒ株式会社 発表)住環境、交通の利便性、教育・文化環境、コストパフォーマンス、発展性の5つの審査基準による評価で、三島広小路が静岡県内1位となりました。(2021年3月23日) 「本当に住みやすい街大賞2021in静岡」HP #本当に住みやすい街大賞
ピックアップエリア 子育て・教育 ( -) - 電車・バスの便利さ ( 4件) 車の便利さ ( 5件) 3. 56 ららぽーとがあるので買い物や映画には困らない。駐車場も広くてスマートインターもあって交通の便もいい。 街の統計データ 人口 167, 210 人 地価 51, 565 円/m² 平均年齢 46. 07 歳 犯罪率 0. 98% データ出典 ※住みやすさに関する評点は、単純平均ではなく当社独自の集計方法を加え算出しています。 ( 3件) ( 2件) 自然に恵まれ、いつも新鮮な気持ちでいられる。近くには国立森林公園があり、アスレチック施設もあったりして、常に自然と触れ合… 95, 900 86, 291 45. 17 0. 90% ( 1件) 駅の近くにお店が多く便利。少し入りづらいお店もありましたが友人と一緒に行くようになり店員さんと仲良くなれたので非常に楽し… 46, 763 43, 000 45. 38 高速道路、バイパスの近くで通勤に便利。近くにマックスバリューもあり、生活しやすい。良い程度の田舎感で子育てしやすい。 85, 789 54, 614 43. 87 1. 12% ( 8件) 3. 36 ( 27件) 3. 22 ( 14件) 3. 93 周辺に幼稚園など学校がたくさんあるため子供から老人まで様々な年代の方がいて誰とでも話しやすい。変な人もいないし、夜に出歩… 237, 443 45. 「いい部屋ネット 街の住みここち ＆ 住みたい街ランキング ２０２１＜静岡県版＞」発表｜大東建託株式会社のプレスリリース. 71 1. 48% 少し北に行けば山、少し南に行けば海、西に行けば浜名湖があり、いつでも美しい自然を満喫できます。雪が降ることもなく、一年中… 128, 555 44. 91 1. 30% ( 6件) 3. 15 ( 16件) 2. 92 3. 43 温暖で住みやすい。魚が美味しい。静岡駅へJR・私鉄ともに10分程度なので買い物にも便利。静岡駅まも地方都市にしては活気が… 238, 977 151, 160 48. 48 1. 09% 夕日がキレイ。温泉がたくさん。富士山も見える。 リゾート地なので人が少ない。日常から離れる感覚、癒される。 31, 317 62, 966 53. 23 0. 95% 郊外で田畑や自然が多く富士山は正面に見え、官公庁(市役所、学校等々)が近くに有り、商店街も車で5~10分以内で坂道無く伊… 48, 152 80, 225 48.
「いい部屋ネット 街の住みここちランキング2021<静岡県版>」 ほどよく自然があり、ほどよく発展している静岡県。新幹線を利用すれば、静岡市から東京まで60分とアクセスも便利であるため、移住先としても注目を集めるエリアだ。 では、静岡県内において、同県の居住者から住み心地が良いと思われている街と、「住みたい」と憧れを抱かれている街はどこになるのだろうか? そこで、大東建託ではこのほど、過去最大級の居住満足度調査を行い、「いい部屋ネット 街の住みここちランキング2021<静岡県版>」「いい部屋ネット 住みたい街ランキング2021<静岡県版>」として集計した。 住みここちランキングでは、三島市と沼津市の間に位置し、東海道新幹線や東名高速道路I. Cなど、交通利便性が良く、工業施設が多く立地している長泉町が3年連続で1位となっている。 また、浜松市・静岡市以外からもランクインTOP10には、東部から駿東郡長泉町・清水町が、中部からは静岡市2区と藤枝市、西部からは浜松市3区と周智郡森町と、静岡県全域からバランス良くランクインしている。 一方、住みたい街ランキングの1位は、行政・経済の中心業務機能が集積する静岡市葵区、2位は、市の玄関口であるJR浜松駅がある浜松市中区、3位はベッドタウンとして住宅の開発が進む静岡市駿河区という結果になっている。 さらに、住みここちTOP10自治体の因子別順位を見てみると、「イメージ」の3位は三島市、「静かさ治安」の2位は浜松市天竜区、「物価家賃」の1位は榛原郡吉田町、「自然観光」の1位は下田市、2位は伊東市となるなど、特色ある順位となった。 <調査概要> ◇調査方法 株式会社マクロミルの登録モニタに対してインターネット経由で調査票を配布・回収。 ◇回答者 静岡県居住の20歳以上の男女、2019年・2020年・2021年合計12, 368名を対象に集計。 [男女比] 男性48. 7%:女性51. 3% [未既婚] 未婚34. 0%:既婚66. 0% [子ども] なし 39. 6%:あり 60. 4% [世代比] 20歳代13. 2%、30歳代23. 静岡県の住みやすい街、長泉町が3年連続首位: 日本経済新聞. 1%、40歳代24. 9%、50歳代22. 1%、60歳以上16.
料理や食器洗いなどの家事 知らない間に腕に疲れが溜まってしまうのが、料理や食器洗いなどの家事です。 家事の動作一つひとつは大きな負担になりにくいのですが、毎日行っていると腕の疲労は少しずつ積み重なってしまいます。 原因5. 介護や子どもの世話 在宅介護や子どもの世話も、腕のこりにつながる原因になります。特に在宅で介護している人は、高齢者の移動・入浴のサポートなど、腕を含め、体全体を使う場面が多くあります。 また、孫と同居している人も要注意。子どもの世話で、特に腕に負担がかかるのは抱っこです。 子どもを抱っこするのは慣れている人もいると思いますが、子育て中の20代・30代の頃よりも、腕や体の筋肉は衰えているのではないでしょうか。久しぶりに子どもを抱っこする時は、自分の体のためにも慎重に行いましょう。 原因6. 「肺」が弱まる秋に知っておきたい 咳を楽にするツボは - ウェザーニュース. 精神的なストレス 精神的なストレスも腕のだるさの原因になることがあります。精神的なストレスを受けると自律神経が乱れて血液の循環が悪くなってしまい、体全体の不調につながります。その不調の1つとして、腕がこってしまう可能性があります。 「腕のこり」は「肩こり」の原因に! 腕のこりをそのままにしておくと、「肩こり」の原因になってしまうことがあります。ここでは腕のこりが肩こりにつながるメカニズムを説明します。 腕が内側にねじれて肩こりに 腕がこっている原因の一つとして、腕全体の筋肉が内側にねじれていることが考えられます。腕がねじれるとは、親指が内側に入り手の甲が上になっている状態のこと。 パソコンのキーボードを打っている時、拭き掃除の時など、日常生活の中で腕を内側にねじる動作はいくつもあります。 腕をねじる動作自体に問題はありません。ただ、そうした状態が長時間続くと、腕全体の筋肉が内側にねじれてしまいます。すると、巻き肩や猫背につながり、腕のこりに加え、肩こりも引き起こしてしまう可能性があるのです。 筋肉のバランスが崩れて肩こりに 親指側の指のみを使い過ぎ、小指側の指を使わないことも、肩こりの原因になります。 親指側につながっている腕の筋肉と小指側につながっている腕の筋肉は、それぞれ肩の筋肉とつながっています。 親指側だけを使い過ぎると、腕や肩の内側の筋肉ばかりがこってしまい、使わない小指側は衰えてしまうので、筋肉のバランスが崩れることが肩こりにつながるのです。 腕のこりを解消しよう 1.
寝る前にできる手のマッサージ ハンドマッサージは摩擦がかかるので、必ずクリームやオイルなどを塗って行ってくださいね 。シンプルな手技なので、慣れたらTVを観ながらでもできてしまいます。 オイルを使う手のマッサージ オイルマッサージのプロが教える手技で、マッサージサロンに行ったような気分に! むくみと合わせて手の疲れもほぐれるでしょう 。動画を観ると血色も良くなっているのがわかります。カップルやご家族でマッサージし合うのもいいですね。 手のむくみが起こる原因 「むくみ」とは、余分な水分や老廃物が細胞間に溜まっている状態です。手のむくみが起こる原因は、 運動不足とパソコンやスマホの長時間操作、食事 の3つが考えられます。 原因その1. 運動不足 顔や手足など、体中のいたる部位でむくみは起こります。本来こうした水分は、毛細血管にのって体内を循環するもの。 運動不足になると、体のポンプ機能がしっかり働かず血液や水分の循環が悪くなる のです。座りっぱなしのデスクワークをしていて、夕方の脚にむくみを感じるのもこのためですね。 原因その2. PCやスマホの使いすぎ 手のむくみの場合、PCやスマホを長時間使っていて手の周りが疲れることも原因かもしれません。 同じ姿勢で手を使い続けることで、循環が悪くなっていると考えられます。 原因その3. 腕時計がパンパン、靴下の線が消えない！夕方にむくみがひどくなる？ | YogaFull(ヨガフル)｜心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア. 食事や生活リズム 一過性のむくみは、そのほとんどが生活リズムの乱れなどが原因で起きています。忙しさで自律神経が乱れたり、物理的に体を動かさないこともむくみの原因になるのです。 塩分の多い食事も、 塩分(ナトリウム)が水分を溜め込みやすくするため、むくみを引き起こします。 塩分の摂りすぎによってナトリウム濃度が上がると、体は自然と塩分濃度を薄めようとして水分量を増やそうとするのです。 むくみが続く場合は医師に相談を 慢性的な手のむくみや、押してへこんだまま戻らないような強いむくみ。 極端なむくみは、病気の前兆と考えられることも多いです。 ただ手や脚のむくみは、色々な病気の前兆として挙げられるため素人が判断するのは難しいもの。 不自然なむくみが続いていると感じたら、自己判断はせず必ず医師に相談しましょう。 手のむくみに良い食事ってあるの? ナトリウム量を調節してくれる栄養素「 カリウム 」を積極的に摂りましょう。 カリウムはナトリウムを尿として排泄してくれる働きがあり、上がりすぎた体の塩分濃度を調節します。カリウムは バナナやりんご、メロン、きゅうり、アボカドなど、野菜やフルーツに多く含まれている栄養素 。 簡単に手に入る食材から補えるので、積極的に摂りたいですね。 ただし、カリウムは極端に摂りすぎると体に蓄積し、逆に毒になると考えられています。カリウムだけでなく、バランスの良い食事を心がけてください。 野菜やフルーツをたっぷり取り入れた、塩分控えめの食事を意識しましょう。 まとめ むくみのないキレイな手は、それだけで健康的に見えるもの。マメなストレッチやマッサージでケアして、むくみのないしなやかな手元を目指しましょう。セルフケアでスラッとしたキレイな手をキープすれば、第一印象美人に!
「色々試したけどやっぱり眠れない」という方も中にはいるでしょう。 きちんと自分に合った対策をするには、なぜ眠れないのかを把握する必要があります。 自分に合った対処法や眠りやすくなる体質づくりのために理由を整理してみましょう。 眠れない理由を整理してみよう! 主に以下の理由で眠れなくなることが多いです。 仕事や日常生活のストレス 生活習慣の乱れ 眠る前のスマホやPCの使用 カフェインやアルコールの摂取 冷え 騒音や気温などの外的要因 これらの理由に該当する習慣をひとつずつ改善してみましょう。 不眠症について知っておこう! 「呼吸を楽にしたい」の改善に効果的なツボの位置 | ファイテン株式会社【phiten】. 日常の変化やストレスで短期的に眠れなくなってしまうことはありますが、それが続いてしまうと 不眠症 になる可能性があります。 不眠症には以下のようなタイプがあるので、覚えておきましょう。 入眠障害 寝付きが悪くなる 熟眠障害 熟睡ができない 早期覚醒 早朝に目が覚める 途中覚醒 何度も目が覚める 覚醒障害 目覚めが悪くなる 不眠症を放っておくと、日中の眠気による集中力・注意力の低下により仕事の効率でトラブルが増えたり、交通事故などの危険性も繋がるリスクが高くなるので注意が必要です。 心当たりがあれば放置せず、病院を受診しましょう。 眠りの悩みの改善には鍼灸治療も検討できる! 日頃から対策をしても眠れない、でも病院や薬には抵抗がある…という方もいるでしょう。 そこでおすすめなのが、からだの内側を整え、眠りの悩みの根本改善を目指す 鍼灸治療 です。 鍼灸治療は、からだの不調の根本原因にアプローチする東洋医学の一分野で、もともとからだに備わっている自然治癒力を高めることで悩みの改善に繋げます。 専門的な技術を持った鍼灸師に、自分にあった的確なツボを刺激してもらうことで、ツボの効果が得られやすくなります。 また、気軽にからだの悩みを相談でき、日常生活のアドバイスももらえるので眠りやすいからだづくりのサポートにもなります。 自分で対策しても不眠が改善しないという方は鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。 まとめ|眠れない原因を根本改善するために鍼灸院に行ってみよう!
ツボ押し 少しでも腕のこりを和らげたいという人のために、ここからは腕のこりを解消する方法をお伝えしていきます。まずは腕の疲れに効く3つのツボを紹介します。 1. 手三里(てさんり) 手三里(てさんり)は、肘を曲げた時にできるシワの外側から手首に向かって指3本分上のところ。圧をかけると鈍い痛みを感じる場所です。この部分を小さな円を描くようにして、クルクルと揉んでみましょう。腕がだるい、手首や指に痛みを感じる時に効果的と言われています。 2. 手五里(てごり) 手五里(てごり)は、肘を曲げた時にできるシワの外側から肩に向かって指4本分上のところ。圧をかけると同様に鈍い痛みを感じるツボです。腕や肘の痛みや肩こりに効くとされているので、痛くない程度にゆっくりと押してみましょう。 3. 曲池(きょくち) 曲池(きょくち)は、肘を曲げた時にできるシワの外側中央部分。テニス肘の治療で使われているツボで、肘を中心とした腕の痛み、腱鞘炎などに効果的だと言われています。 つり革に掴まるような姿勢で腕をL字に曲げて上げ、反対の手の中指と親指で外側から挟み込んだ地点と覚えておくと良いでしょう。曲池は中指に相当する部分ですが、内側の親指側も同様にツボなので、セットで刺激をしてあげるとより効果的です。 腕のこりを解消しよう 2. ストレッチ 続いて、自宅や職場で気軽にできるストレッチを4つ紹介します。こまめに取り組み、腕に疲労が溜まるのを未然に防ぎましょう。 1. 前腕をほぐすストレッチ 椅子に座ったままできる、前腕に効果があるストレッチです。デスクワークやスマホを操作した後にやってみてはいかがでしょうか。 手のひらを下に向けて、片方の腕を前に伸ばします。 伸ばした手の手首を下に曲げ、もう片方の手で指をつかんで体の方に引き寄せます。 そのままの状態を一定時間キープします。 次に、前に伸ばした腕の手のひらを上に向けて、もう片方の手で手首を反らすように引き寄せます。 続いて、反対の腕を前に出し、1〜4の手順を同じように行います。 前に伸ばした腕の肘が曲がらないように意識し、腕のこりをほぐしましょう。 2. 二の腕の外側をほぐすストレッチ こちらも椅子に座ったまま行えます。深呼吸しながら丁寧に腕を動かしましょう。 両手を頭の横に上げた状態で、片方の肘を頭の後ろへ曲げます。反対の手で肘の位置がずれないように押さえます。 その状態のまま、上半身を動かさずに肘を持っている手で反対の腕を引き付けるようにします。 その体勢を無理のない範囲で一定時間キープします。 次に肘を反対に組み直し、先ほどとは逆側を行います。 手で肘をしっかりとつかみ、肘を真上に向けるように意識するのがポイントです。 3.