大手牛丼チェーンのすき家。普段から愛用しているという人も多いと思いますが、カロリーが気になる……なんて声も聞こえてきそうです。今回の記事では、すき家の丼メニューやサイドメニューなどのカロリーをご紹介。最後には、すき家でカロリーを気にしたい人向けのコツを教えます。 牛丼のカロリー・糖質 サイズ カロリー(kcal) 糖質(g) ミニ 496 69. 1 並盛 733 103. 1 中盛 798 90. 2 大盛 966 137. 3 特盛 1176 142. 4 メガ 1458 149. 5 おろしポン酢牛丼のカロリー・糖質 517 71. 5 754 105. 5 819 92. 6 987 139. 7 1197 144. 8 1479 151. 9 ねぎ玉牛丼のカロリー・糖質 606 72. 7 843 106. 6 909 93. 7 1076 140. 8 1286 145. 9 1568 153. 0 とろ~り3種のチーズ牛丼のカロリー・糖質 674 71. 8 911 105. 7 976 92. 8 1155 140. 0 1354 145. 0 1636 152. 1 山かけ牛丼のカロリー・糖質 543 78. 4 780 112. 4 845 99. 5 1013 146. 6 1223 151. 6 1505 158. 8 かつぶしオクラ牛丼のカロリー・糖質 526 73. すき家のカロリー一覧表【低い順】ダイエット中におすすめなメニューを紹介！ | ちそう. 4 763 107. 3 829 94. 4 996 141. 5 1206 1488 153. 7 高菜明太マヨ牛丼のカロリー・糖質 599 70. 3 836 104. 3 901 91. 4 1069 138. 5 1279 143. 5 1561 150. 6 キムチ牛丼のカロリー・糖質 524 72. 5 761 106. 5 826 93. 6 994 140. 7 1204 145. 7 1486 152. 8 オム牛丼のカロリー・糖質 641 878 943 1111 1321 144. 7 1603 151. 8 ビビンバ牛丼のカロリー・糖質 529 71. 7 766 105. 6 831 999 139. 9 1209 144. 9 1491 152. 0 まぐろたたき丼のカロリー・糖質 609 97. 1 752 129. 0 927 129. 8 まぐろユッケ丼のカロリー・糖質 715 99.
2 19. 1 130. 7 辛口トマレタカレー おんたまセット(770円) 922 36. 0 22. 6 137. 7 とろ~りチーズカレー(640円) 930 35. 7 26. 8 133. 1 牛あいがけカレー(690円) 961 34. 7 29. 5 136. 2 シーザーレタスカレー おんたまセット(770円) 961 36. 1 26. 【カロリー】「すき家 ねぎ玉牛丼 並盛」の栄養バランス(2020/7/1調べ). 7 138. 2 からあげカレー(640円) 997 44. 6 27. 0 140. 4 おんたま牛あいがけカ レー(760円) 1045 41. 5 35. 2 136. 3 デラックスカレー(830円) 1223 52. 9 48. 6 139. 0 ※全て並盛の栄養価です。 一番シンプルなポークカレーの1. 5倍ほどのカロリーが摂取されてしまうのが表の中で最も高カロリーな、トッピング三昧のデラックスカレー。特にチーズがそのカロリーを200kcalも上昇させます。デラックスカレーのカロリーは 男性の1日の摂取カロリーの約半分ですので、ダイエット中は避けておきましょう。 ちょっと知っ得。 公式メニューとして、店内のメニューに掲載はされていませんが、伝説の裏メニューとして「牛丼キングサイズ」が存在するのはご存知でしょうか?並盛と比較して、その量ご飯2. 5倍、具6倍というなんともすさまじいメニューなのです! メニュー記載はないのですが、マニュアルが定められており、オーダー可能 ですので、胃袋に自信のある方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか! すき家のカロリーのまとめ すき家では、「肉の種類が違う」・「トッピングは同じ」という提供方法ですので、トッピングが変わっても 牛丼よりも豚生姜焼きの方が低カロリー ですし、野菜系のトッピングであれば比較的低カロリーであることが分かりました。また、中盛・大盛のように 「お肉メイン」・「ご飯メイン」という選択の方法もあります ので自身の体調や目的に合わせて調節していきましょうね♪
9 857 131. 7 1058 135. 9 オニオンサーモン丼のカロリー・糖質 666 102. 6 808 134. 4 993 135. 7 とりそぼろ丼のカロリー・糖質 580 84. 9 649 100. 4 929 138. 4 牛カルビ丼のカロリー・糖質 855 1. 5盛 1040 108. 3 1430 151. 3 ナムル牛カルビ丼のカロリー・糖質 874 107. 5 1060 109. 2 1449 152. 2 キムチ牛カルビ丼のカロリー・糖質 883 110. 0 1068 111. 7 154. 7 チーズ牛カルビ丼のカロリー・糖質 1033 109. 3 1219 110. 9 1608 154. 0 牛丼ライトのカロリー・糖質 329 13. 1 425 15. 7 515 18. 2 ねぎ玉牛丼ライトのカロリー・糖質 434 15. 8 530 18. 4 620 20. 9 とろ~り3種のチーズ牛丼ライトのカロリー・糖質 502 14. 9 597 17. 5 687 20. 0 キムチ牛丼ライトのカロリー・糖質 352 15. 6 447 18. 3 537 20. 7 わさび山かけ牛丼ライトのカロリー・糖質 371 21. 6 466 24. 2 556 26. 7 高菜明太マヨ牛丼ライトのカロリー・糖質 427 13. 4 522 16. 1 612 18. 5 おろしポン酢牛丼ライトのカロリー・糖質 351 15. 5 446 18. 1 536 20. 6 かつぶしオクラ牛丼ライトのカロリー・糖質 354 16. 5 450 19. 1 540 牛丼弁当のカロリー・糖質 504 743 104. 6 806 980 139. 5 1190 144. 5 1468 151. 0 カレーのカロリー・糖質 378 72. 2 682 128. 0 778 137. 4 985 183. 8 1092 195. 1 欧風カレーのカロリー・糖質 587 77. 9 891 133. すき家 のカロリー・糖質を公開！ダイエット中におすすめのメニューも紹介！ │ Healmethy Press | ヘルメシプレス. 7 143. 1 1194 189. 5 1301 200. 8 とろ~りチーズカレーのカロリー・糖質 74. 9 860 130. 7 956 1163 186. 5 1270 197. 8 チーズ牛カレーのカロリー・糖質 765 80. 5 136.
すき家のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、すき家のカロリーを〈牛丼・豚丼・サイドメニュー〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。すき家のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。 すき家のカロリーを一覧表で紹介!
非常に多くのサイドメニューやセットメニューが提供されているすき家。あまりの多さに、どのメニューが低カロリーなのか、高カロリーなのかわかりづらいと感じてしまうかもしれません。牛丼・豚生姜焼き丼・その他丼類ごとに 低カロリー順に表を作成しました ので、ぜひ、ダイエットに役立ててくださいね! すき家の基本情報 すき家は全国に出店されていて、国内最大手の1900店舗以上を直営で経営しています。国内だけではなくアジア圏やブラジルなどへの海外出店も果たしています。 トッピングやセットメニューが豊富で組合せの数がとても多い ことが特徴です。他にも繁華街への出店よりも、ドライブイン利用ができる郊外店の方が多です。さらに、牛丼提供のお店には珍しくクレジットカード決済に対応している店舗もあります。 すき家の 定番の牛丼の全サイズのカロリーと栄養素 出典元: すき家 メニュー名(税込価格) カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ミニ(290円) 496 15. 7 17. 2 69. 8 並盛(350円) 733 22. 9 25. 0 104. 1 中盛(480円) 798 28. 3 35. 7 91. 1 大盛(480円) 966 30. 1 32. 5 138. 7 特盛(630円) 1176 40. 4 49. 0 143. 7 メガ(780円) 1458 54. 3 71. 0 150. 9 ※すき家公式のデータを参照しています。 本記事で掲載している価格は全て税込です。 すき家のメニューの特徴は、中盛と大盛の金額が同じ点です。これは肉が多いか、ご飯が多いかの差です。 中盛は並盛の肉1. 6倍。対して大盛は並盛の肉・ご飯共に1. 4倍です。 肉の量だけ見れば、実は中盛の方が多いんです!店内のメニューにはもちろん記載がありますが、あまり知られていないことなので、お肉メインかご飯メインかによってオーダーを決めてくださいね。 すき家 の低 カロリーランキング:牛丼編 出典元: すき家 メニュー名(税込価格) カロリー タンパク質 脂質 糖質 牛丼(350円) 733 22. 0 103. 1 おろしポン酢牛丼 (480円) 754 24. 1 25. 1 105. 5 キムチ牛丼(480円) 761 24. 8 25. 4 106. 5 かつぶしオクラ牛丼(480円) 763 25.
3 1165 1372 192. 1 203. 4 ほうれん草牛カレーのカロリー・糖質 603 78. 2 906 134. 0 1002 143. 3 1210 189. 8 1317 201. 0 チーズほうれん草カレーのカロリー・糖質 572 75. 1 875 130. 9 971 140. 3 1179 186. 7 198. 0 オムカレーのカロリー・糖質 510 75. 6 813 131. 4 1117 187. 2 1224 198. 5 オム牛カレーのカロリー・糖質 719 81. 3 1022 137. 1 1118 146. 4 1326 192. 9 1433 204. 2 ソーセージカレーのカロリー・糖質 568 74. 1 872 129. 9 968 139. 2 1175 185. 7 1282 196. 9 牛皿のカロリー・糖質 219 7. 2 317 10. 2 460 14. 0 2倍盛 622 3倍盛 26. 8 4倍盛 1232 35. 1 5倍盛 1536 43. 4 サイドメニューのカロリー・糖質 内容 みそ汁 47 3. 9 とん汁 157 11. 1 あさり汁 63 5. 3 おしんこ 9 0. 6 たまご 84 0. 2 サラダ 27 ポテトサラダ 102 オクラサラダ 37 5. 4 鮭 153 0. 7 塩さば 189 2. 7 山かけ 9. 3 キムチ単品 28 3. 4 青ねぎ 1. 1 冷やっこ 90 2. 9 納豆 111 のり 3 からあげ2個 123 5. 0 ※データはすべて、2021年4月9日時点のもの。出典: すき家HP すき家でカロリーを気にしたい人向けのコツは? ■ダイエットガチ勢なら「ライト」一択 ダイエット方法のひとつとしてだけでなく、健康面でも注目されている低糖質メニュー。最近ではビールや洋菓子などでも見かけるようになってきました。すき家の低糖質メニューといえば、ご飯の代わりに豆腐サラダを利用した「牛丼ライト」です。昨春からはノーマルの「牛丼ライト」のほか7種類のトッピングを展開。テイクアウトにも対応しています。 並盛サイズでご飯メニューと比較すると、3分の2程度にカロリーも抑えられています。ヘルシーにお腹を膨らませるのには、やはりライトメニュー一番がおすすめです。 ■すき家のカレーメニューを比較 牛丼のイメージが強いすき家ですが、すき家の豊富なカレーメニューが好きという人も多いでしょう。さまざまなトッピングのカレーを並盛サイズでカロリーの高い順に並べると、「チーズ牛カレー」(1, 069 kcal)を筆頭に"牛カレー系"が上位を占める結果に。「チーズほうれん草カレー」(875 kcal)、「ソーセージカレー」(872 kcal)と続いていきます。スタンダードな「カレー」(682 kcal)以外で最も低カロリーだったのはオムカレー(813 kcal)でした。 ■牛丼と牛丼弁当でも微妙に違う?
1g 8. 5g 6. 5g 7% とん汁はみそ汁とよく似ていますが、100kcalほど差があります。豚肉やシイタケ、こんにゃくなどが入っており食べ応えがある汁物ですが、カロリーをカットしたいなら味噌汁を選んだ方が良いでしょう。 鮭(153kcal/230円) 5. 4g 10. 9g 丼では物足りない時や、和風のおかずが欲しい時に嬉しいメニューです。牛丼と合わせるとカロリーが高くなるので、カロリーを抑えたい時はサイドメニューの白ご飯と合わせると良いでしょう。 からあげ(123kcal/100円) 123kcal 5g 6. 8g 10. 1g 5% すき家のからあげには、2個入と6個入りとがあります。上記の数値は2個入の数値ですが、どれもそれほど高い数値ではない事が分かります。サイズによっては牛丼のサイズアップをするよりも、からあげを足した方が総カロリーが低い場合もあるので、上手に組み合わせてみましょう。 すき家の持ち帰りメニューのカロリーは変わる? すき家には、店内メニューの他にも持ち帰りメニューもあります。持ち帰りメニューと、店内メニューのカロリーは違うのでしょうか? ほぼ変わらない 牛丼(店内) 牛丼(持ち帰り) 504kcal 743kcal 806kcal 980kcal 1190kcal 1468kcal 上記の表を見ると、すき家の牛丼は店内でも持ち帰りでも、それ程カロリー差が無いことが分かります。最も差がある大盛・特盛でも14kcalと誤差ほどの違いしか無いので、さっとお店で済ませたい方も持ち帰りでゆっくり食べたい方も好きな方を愉しみましょう。 すき家でのダイエット向きの食べ方は?
ホーム キャプテン・クロウはイベントで入手することができます。 全体マップから雨が降っているエリアに入るとランダムでキャプテン・クロウのイベントが発生する。 天気は全体マップの右上の表示で確認することができる。 キャプテン・クロウの戦闘イベントを3回発生させる。 1,がいこつ、オーク×2 2,ゆうれい船長、がいこつ×2 3,キャプテン・クロウ、ゆうれい船長×2 闘技場の入ってすぐにいるモグラと3回話し、キャプテン・クロウの情報を入手する。 2回目の会話で 「サイドワインダー」 を入手。 また雨のエリアでイベントが発生するようになる、2回戦闘イベントを発生させる。 1,キングレオ 2,キャプテン・クロウ 計5回目のイベントであるキャプテン・クロウ戦に勝利するとキャプテン・クロウが仲間になる。 闘技場の入口でモグラと話すと 「ゴールドカード」 がもらえる。 [ キャプテン・クロウの配合について]
DS「ドラゴンクエストモンスターズ ジョーカー2(DQMJ2) 」攻略サイト キャプテン・クロウ 雪山クリア以降、キャプテン・クロウのイベントが発生することがあります。 全体マップから雨のフィールドに入った瞬間にイベントが発生し、戦闘になります。 1回目: オーク×2、がいこつ と戦闘。 モンスター LV HP MP 攻撃 守備 早さ 賢さ 特技 オーク 12 91 9 65 48 31 40 さみだれ斬り がいこつ 13 104 18 76 64 78 27 2回目: がいこつ×2、ゆうれい船長 と戦闘。 フールシュート だつりょく斬り ゆうれい船長 16 292 33 121 81 50 21 体技ふうじ マヒ攻撃 3回目: ゆうれい船長×2、キャプテン・クロウ と戦闘。 17 1003 128 180 94 134 67 2回行動 テンション 闘技場の入口のモグラと会話すると、 サイドワインダー が貰える。 エンディング後 、闘技場の入口のモグラと会話。 全体マップから雨のフィールド(密林? )に入り、 キングレオ と戦闘(落:はがねのツメ)。 キングレオ 32 1773 164 488 205 136 99 れんぞく(3回) はげしい炎:全体約80 ベギラマ 全体マップから雨のフィールドに入り、 キャプテン・クロウ と戦闘。 34 3007 182 360 156 268 112 キャプテン・クロウが仲間になる。 キャプテン・クロウはこのイベント以外は、すれ違い通信で貰うしかありません。 配合に使う際はよく考えて。 闘技場の入口のモグラと会話すると、 ゴールドカード が貰える。 スポンサーリンク
ドラゴンクエストモンスターズジョーカー2攻略GEMANI キャプテンクロウを使った強配合を3パターン紹介 キャプテン・クロウスカウト キャプテン・クロウ愛用者にお勧め キャプテン・クロウというスキル キャプテン・クロウはむやみに使ってはいけない 全体マップの雨マークとキャプテン・クロウ出現の関係 対戦のやり方 キャプテン・クロウ再び!
ドラクエジョーカー2でオムド・ロレスを作る際にキャプテンクロウを2体使うのですが、キャプテンクロウを2体ゲットする方法はないのですか? (通信以外) 補足 サブロムって何ですか?
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