通院、母の面会、指定薬局で薬取り 全てを終えて帰宅した。 暑い部屋に暖房を入れているが なかなか効かなくて リクライニングチェアーにもたれ ぼっーとしている 膠原病内科などの通院の事は 一言で言えば連携ミスもあった。 だからまだ頭で整理する事が出来ない。 母は今日も元気な方で おやつはレクレア。 笑顔いっぱい胸いっぱい 冷房が効いてきたので コーヒーをいれている。 やかんをもったら線維筋痛症の激痛がUP! 私が買うコーヒーは私が知る限り あるスーパーでしか売っていない。 店内に入っていたらBONJOVが流れていて うわぁ~最高!と思ってレジへ レジの方に 「店内に入った時より目が大きくなっている」 と言われBONJOVが大好きと伝えた。 車の中で鏡を見たら 本当に目が大きくなっていてキラキラしていた。 この勢いというのかスイッチというのか トライアルに行った。カンパチゲット! ようやくコーヒーを飲む時が来た。 私はかなり濃いめのコーヒーをドリップする。 アイスコーヒーにしたくてそうしている。 氷と水少しを入れたら出来上がり。 味覚障害で味が分からない(笑) しなければならない事は山ほどある。 でも体が追い付いて来ない。 あぁ、そうだった。 通院の後は線維筋痛症が激痛になる事を。 大概、翌日の明日にも激痛になってしまう。 (私の場合です) ショーパンのボタンが取れてきて お腹がパンパンに腫れている。 先日、訪問介護さんが来てくれた時に 買えなかった商品を買いたい気分。 もし今日買い物に行くとしたら お風呂からあがって もう少し暗くなってからにしようと思う。 私の部屋、父の部屋(居間でお仏壇がある) 台所の中で1番酷い散らかりは台所。 掃除したくなるのは父の部屋 この時間に掃除機をかけるのは良い等もしているし 食器洗いはお隣さんの迷惑をかけたくないから 深夜に激痛で目が覚めても出来ない。 毎日こんな事を考えて生活している。 l 線維筋痛症ランキング にほんブログ
お見苦しくてすみません (濃い点はホクロです) レーザー治療を考えています 最初普通のシミだと思っていましたが、いろいろ調べたところ、境界線がはっきりしていないので、肝斑や色素沈着疑惑が出てきました 肝斑だとレーザー治療が難しいですよね、、、? いろいろなことを試したのですが、全然薄くならなく、ストレスを感じてきたので、レーザーで取っていまいたいです 美容皮膚科を選ぶ際の参考にしたいので、自分がどの種類のシミなのかだけ知りたいです 0 8/1 7:05 xmlns="> 100 美容整形 美容整形で静脈麻酔を使用する時って、併用で局所麻酔も使用するのでしょうか? 途中で起きてしまった時のことを考えたら怖いです。 1 8/1 4:40 美容整形 未成年で親にばれず整形したいです。高一女です。 小陰唇が肥大してて手術したいです。 行為をするわけではないけど大分肥大しているので擦れて痛いし黒ずんで見た目が悪いので修学旅行の時など宿泊行事が本当に憂鬱です。 でも、親に言うのも嫌だし言っても「そんなの気にすることないよ!」とか言われそうだし変に心配されるのも嫌です。 料金さえ払えば未成年でも手術できますか? 3 7/30 19:34 美容整形 二重整形。埋没法。 1日前に埋没をしたのですが手術後からかなり左右差があるのですごく不安です… 会う人全員に左右差凄くない?と言われます 誰が見てもわかる程度です とても不安なのですが大丈夫でしょうか? 左右差が治らない場合はやり直すしかないのでしょうか? 「腫れぼったいまぶた」をスッキリ見せる眉 | 玉村麻衣子オフィシャルブログ「まゆげの時間」Powered by Ameba | 眉メイク, 眉の描き方, 眉. 0 8/1 6:20 xmlns="> 500 デンタルケア 私は出っ歯なのですが歯並びを変えると具体的には顔はどのように変わるのですか?顔のゆがみやつり目じゃなくなったりするんですか? 2 8/1 2:00 スキンケア 年をとっても、顔面皮膚移植で、10代の肌に戻ることは可能ですか? 0 8/1 4:10 美容整形 蒙古襞と繋がっている末広二重を繋がっていない並行二重にするにはどうすればいいですか? 1 7/31 18:00 目の病気 眼瞼下垂 手術後について 眼瞼下垂の手術をして5日目です。 昨日は目が腫れ、浮腫もありほぼ目が開かなかったため冷やしていたのですが、 今日は腫れは若干引き目も昨日よりは開いているのですが、目の下が腫れ(?むくみ?)ていて、黄色くなっているのですが、この場合はホットアイマスクなどで温めたほうがいいのでしょうか?
0 8/1 1:30 美容整形 美容整形に100万円かけることは無駄だと言われました。 僕は顔をアップデートしたいから、美しくなるための必要経費だと思っています。 車やブランド品や旅行に行くのと何が違うのでしょうか。 自分で稼いだお金です。 14 7/27 10:52 美容整形 一重から二重にしようかと迷っています。 福岡か佐賀で、おすすめの整形外科ありますか? 閲覧ありがとうございます。 私の目は少し腫れぼったく、脂が乗ってます。 安くて綺麗な二重が出来たらいいなと思っていますが、そんな上手い話あるわけもなく…。 自分で調べてみてもなかなか分からず、決まらないので、良ければ皆様のお知恵や体験をお聞きしたいと思っています。 ご回答宜しくお願いします。 0 8/1 1:00 xmlns="> 100 芸能人 星野真里の顔タイプはソフトエレガントですか? 0 8/1 1:00 美容整形 ガミースマイルの整形をすれば口ゴボも解消されますか? 0 8/1 1:00 xmlns="> 100 美容整形 私は、昔小さい頃に目に出来物がてきてしまった為に、手術をしました。縫う手術だったのでその手術痕が今も残っています。 その縫った場所の関係では、私は奥二重になってしまいました。元は両目平行二重でしたが、手術の関係で 片目奥二重、片目二重という両目で大きさがまつたくちがうようになってしまいました。いわゆる雄雌眼。しかも結構幅広なので、左右差がホントとんでもないんです その手術は幼少期の頃に受けたので、その頃はあまり気にしていなかったのですが、現在高校生。みんな二重のためにアイテープなどいろいろなことをしています。私もめげずにアイテープ、塗るタイプのアイプチをやって見ましたが、手術痕の威力が強すぎるのかどうしても固定されません。 なので整形を大学になったらしようと思うのですが、どの整形法が私にあっているのでしょうか? まず、手術痕があっても整形をすることは出来るのでしょうか? あとメイク法も教えて欲しいです。 ほんとに辛いです。写真に取られる度目の大きさの違いで悩みます。助けてください ♀️ ♀️ 0 8/1 1:00 美容整形 埋没して3ヶ月経ちました! 右目だけ力を入れたからなのか 半目になったりすると凹みがあります(o_o) ラインも少しガタついてる様にみえますが 調べると大体3ヶ月で目立たなくなると書いてあるので 不安です、、 同じ様な方いらっしゃいますか?
回答受付終了まであと5日 下唇が厚いのが悩みです。暑すぎて上唇よりも少し突出しています。せめて同じくらいの出具合にしたいです。セルフで何とかなると思いますか? 私の場合 中学高校の頃は上唇が分厚い事を少し気にしていました。下唇も厚めでしたがバランスが悪い気がして 上唇を少し内側に巻き込んで薄く見せてみたり…。でも今考えると自分以外は誰も気にしていなかったかも。 今は口紅を 上唇をほんのすこし内側に縁取って、下唇は大きめに縁取って ぬるようにしてますが、なかなか魅力的な唇 とさえ思っていますよ。(笑) 顔つきは年々変わってきますし、少しふっくらとするだけで唇の印象もかなり変わってくると思います。 セルフで治す方法としては、 軽く内側に巻いておくと 癖が付いて若干薄くなります。(^^)
classmall (クラスモール)では、倉本ななこ先生の「姿勢美人になれるヨガ+エクササイズ《美脚》」や、細谷香織先生の「足首の太さ、腿の張り、お腹周りの脂肪が気になる方に◎美姿勢ヨガトレーニング」など、足や股関節の柔軟性を重視したヨガが開催されています。 足首の柔らかさには、股関節の柔らかさも重要です。下半身の柔軟性に効果的なレッスンを選びヨガをしてみましょう。また、ヨガは身体全体の巡りも良くしてくれるので、足がつりやすい人にもおすすめです。 股関節周りをほぐして、ふくらはぎをストレッチしてあげると良いでしょう。ヨガをして、気持ちの良い時間を過ごしませんか? この記事を監修してくれたのは パティシエの仕事でフランスやカナダへ滞在後、Vancouverで大自然やヨガに出会い、ヨガインストラクターへと転身。ヨガとパティシエ=健康と食を中心に発信を続けています。解剖学や陰ヨガを学び、これからの健康を考えるヨガを伝えて行けたらと活動をしています。続けることで一歩一歩かわることがある、そんなヨガをライフスタイルに。
なお、今回の記事を読んで「YMCメディカルトレーナーズスクールに興味をもった!」という人は、以下のボタンから資料請求や個別相談の申し込みが無料でできますので、気軽にご相談くださいませ。 スタッフ一同、ご連絡をお待ちしておりますね。 執筆者 :YMCスタッフ いつも当スクールのブログをご覧いただき、ありがとうございます。 YMCメディカルトレーナーズスクールでのスクールライフや気になる記事を分かりやすく発信していきます。
足関節を柔らかくする足首回し 今回ご紹介する足首ストレッチで唯一の動的ストレッチ種目。底屈運動・背屈運動どちらの筋肉をバランスをよく刺激できるため、各筋肉を刺激した後にまとめとして取り組んでほしい柔軟メニューです。 足首回しの正しい方法 地面または椅子に座る 左足の膝を90度に曲げて、もう右足の太ももに乗せる (2)の時、ふくらはぎを膝側を置きましょう 乗せている足を手で持ち、軽く足先を伸ばす ゆっくりと時計周りに回す この動作を5回繰り返す 逆方向・逆足も同様に取り組む 終了 足首回しの目安は、左右5回 × 逆回し・順回し。スピードは早めずゆっくりと筋肉を伸ばしていきましょう。 2秒で一周させるスピードで取り組む 足先を伸ばしたまま、回転させる 力は入れずにリラックスさせた状態で足首を回す 足首回しで最も重要なポイントは、2秒で1周させるスピードで取り組むということ。たったこれだけで足首付近の筋肉を柔らかくできますよ。足首回しはあくまでまとめストレッチですので、まずは上5つのストレッチのどれかで伸ばした後に取り組みましょう。 足首ストレッチに効果的な便利アイテムとは? 1. ストレッチマット ストレッチや筋トレなどを自宅で行う場合は、安全に取り組むために「ストレッチマット」を仕様する事をおすすめしています。床の場合は、肘、膝を痛めたりしてしまう可能性もあるので、極力マットの上で取り組むようにしましょう。 「EMPT ジョイントマット」は、60cm角のミニマットを6枚組み立てて作るストレッチマット。 足首だけのストレッチなら4枚だけ使用したり、ヨガをするなら6枚使用するなど、用途に合わせてマットの大きさを変えることが可能 。 暑さ1. 足首を柔らかくする効果とおすすめのストレッチ&ヨガポーズ3選 - YMCメディカルトレーナーズスクール. 2cmなので収納も6枚重ねてしまえば場所を取りません。ダンベルなどのトレーニングアイテムで床を傷つけないように防止も出来るので、筋トレをしている方にもおすすめです。 Amazonで詳細を見る 2. ストレッチチューブ 足首のストレッチは、柔軟や伸ばす、ほぐすなどの動作が多いイメージがあるかと思います。しかし、 負荷をかけるストレッチのやり方もあるんです 。ストレッチチューブを使用することで、それも簡単に行えますよ。 「Philonext エクササイズバンド」は、5種類のテンションの違ったチューブがセットになって販売されているストレッチチューブ。足首に掛けて手で引っ張ったりすることで、足首ストレッチが出来ます。 5つの負荷があるので、自分に合った負荷でストレッチが出来るのも魅力 。朝の5分、寝る前の5分など行う時間を決めておくと3日坊主になりにくいので、購入したら取り組む時間も決めてしまいましょう。続けることで、足首も柔らかくなっていきますよ。 スポーツを取り組む前に足首ストレッチを 足首を動かす重要な筋肉と足首ストレッチの正しい方法を解説していきました。野球やサッカーやバドミントンといった球技はもちろん、柔道や空手などの武道でも足首は重要な関節です。怪我のリスクを避けるためにも正しく筋肉を伸ばしていきましょう。 【参考記事】 全身のストレッチ方法 を細かく解説▽ 【参考記事】 肩関節のストレッチ方法 をご紹介▽
股関節が硬くて開脚が全然できない方、 アーサナ をとっていても股関節が硬くてつらい方、その硬さを諦めていませんか?今回は、無理のない方法で1日5分続けることで股関節を柔らかくするストレッチをご紹介します。 股関節が硬い人は全身の不調を感じやすい? 股関節が硬い人の多くは、実は股関節だけではなくその周辺の筋肉も固まっている方が多いです。それはなぜでしょう?