皆さんこんにちは! 本日は 「 筋トレに休みは必要? 」 について説明します! ズバリ人それぞれだと思います! 全ての事に通じる事ですが、人それぞれ多様な条件下にあるのでこれだ!といった答えはないと考えています! なので、筋トレを毎日行いたい方は毎日して頂いてもかまいませんし、いっぱい休みたい方を止めるようなことは致しません! しかしこう言ってしまうとすべての事柄がそれで終わりになってしまう為、ある程度研究などで明らかになっているどれくらい休息をとるとより効率的に筋肉をつける事が出来るか、についての基本の情報を少しだけお伝えいたします! これから述べるデータは参考程度に、ぜひご自身で最適な休息期間というのを探し出してみて下さい! →筋肉は毎日同じ部位を追い込んでしまうと、疲れ切って使い物にならなくなるどころか、筋肉が減ってしまうという研究も出ています! なので、パワーリフターになりたい方以外には、高頻度でのトレーニングはお勧めしておりません! →筋肉の大きさや特徴によって筋肉を回復させるのにかかる時間というのも違ってきます!!! 細かく説明すると難しくなるため、なぜなのかについてはまたの機会に致します。 では実際どこの筋肉はどれくらい休めればいいのか、今回は大きく分けて説明致します ① 24 時間( 1 日)の休息が必要→ ふくらはぎ・腹筋 ② 48 時間(2日間)の休息が必要→ 腕・お尻・胸 ③ 72 時間(3日間)の休息が必要→ 背中・脚 となっております なので、ご自身がトレーニングを行う頻度などはこういった情報から決めて頂くのも良いと考えています →トレーニングする目的によって最適なトレーニング頻度というものが存在します! ここでは大きく分類して紹介していきます! ① 筋肥大目的の方 一度のトレーニングでしっかり追い込んで適切な休息を!! ② 筋力向上目的の方 一度で追い込まずに高重量・低回数を高頻度で!! ③ 筋持久力向上目的の方 中重量・高回数で行い適切な休息をとるか、①と同じ方法を!! 筋トレは休養日の過ごし方が成長の鍵！食事・運動など正しい休息の取り方で効果倍増！ | Slope[スロープ]. ④ スポーツ選手の方 スポーツ別に適切なトレーニングを!! 試合前はトレーニングを抑えめに!! ⑤ 高齢の方 筋肉痛が緩和されるまでは同じ部位は行わない! 上記にあげた例以外にも様々ありますが、細かくはご自身で正しい知識を探して頂くと、よりパーソナルなトレーニングを行う事が出来ます!
週2の筋トレのスケジュール例|休息日は多めに入れて筋トレの時間を長くする 週2でトレーニングを行う場合のスケジュール例は以下の通り 。 月:休み 火:筋トレ(上半身・下半身・腹筋) 水:休み 木:休み 金:休み 土:筋トレ(上半身・下半身・腹筋) 日:休み 週2回のトレーニングは回数こそ少ないですが、超回復の理論上最適なトレーニング日数といえます。 日数が少ない分、全身をまんべんなくじっくり鍛えていきましょう 。上半身はシーテッドサイドレイズやプッシュアップ、下半身はワイドスクワットやカーフレイズ、腹筋はクランチなど、メニューを変えながら行えるとベストです。 週3の筋トレのスケジュール例|部位を変えるのがベスト。 週3でトレーニングを行う場合のスケジュール例は以下の通り 。 月:下半身(スクワットなど) 火:休み 水:腹筋・体幹(クランチなど) 木:休み 金:上半身(コンセントレーションカールなど) 土:休み 日:休み 土日以外は1日置きにトレーニングを行うので、リズムが掴みやすいのではないでしょうか 。毎週メニューを変えながら、各メニュー10回×3セット行うのが理想です。 週4の筋トレのスケジュール例|上手に休息日を入れよう! 週4でトレーニングを行う場合のスケジュール例は以下の通り 。 月:下半身(スクワットなど) 火:腹筋・体幹(クランチなど) 水:休み 木:上半身(プッシュアップなど) 金:下半身(アブダクションなど) 土:休み 日:休み 1回のトレーニング時間を長く取れない方や毎日トレーニングしたいという方は週4のトレーニングがおすすめ 。 一度に多数の部位を鍛える必要がないので、一箇所に集中してトレーニングできます。 自分の鍛えたい箇所を1日増やしたり、別日に変更したり、筋肉が2、3日休めるよう工夫してスケジュールを組んでみましょう。 毎週メニューを変えながら、各メニュー10回×3セット行うのが理想です。 筋トレの休息日の効果を高めるコツ|ただ休むだけじゃダメ? 休息日とはいっても、何もせず休んでは筋トレの効果を最大限引き出すことはできません 。 休息日の過ごし方にもこだわりを持つと、更に筋肉の向上が期待できますよ。休息日の過ごし方もトレーニングのひとつと意識し、積極的に取り入れていきましょう。 1.
2020. 04. 11 ホンマでっか! ?な衝撃内容の 動画 をみました。 タイトルが「 休息日を無くすべき3つの理由 」というこの動画 出典: 話者は運動生理学の博士号 (Doctorate in exercise physiology) を持っていて、 栄養・健康の分野でコンサルを務める Jim Stoppani さん。 休息日を無くすことが健康改善のポイント!週7日運動することが大事だ! と言っています。 既知の 「筋トレしたら24時間以上は休息すること(超回復)」 が見事に否定されています。 論点は生活における休息(運動しない日や家に引きこもる日)であって、 筋トレした部位を超回復のために休ませる休息とは別かと思いきや、 筋トレを含む運動を毎日行おう!と主張されています。 毎日の運動は確かに重要ではありますが。 ホンマでっか! ?の精神で見ることをお勧めします。 彼が主張する休息日をなくすべき3つの理由。それは、 脂肪燃焼 運動をすればするほどカロリーを消費し、燃焼される脂肪が増えることは明らかです。 脂肪は消費カロリーが増えるほど燃焼されますが、 筋繊維の中にある"代謝遺伝子(metabolic genes)"が活性化することでも燃焼されます。 筋繊維の代謝遺伝子は、運動、特にダンベルやバーベル等のウェイトを使ったウェイトトレーニングを毎日行うことで活性化されます。 "毎日"行うことは、活性化状態を保ち、多くの脂肪を燃焼することにつながります。 筋肉の成長 運動と筋トレを毎日行うことで筋肉が強く、成長するかもしれないことが研究で示されています。 筋繊維の代謝遺伝子と同様に、 毎日筋肉を刺激することで、タンパク質合成のプロセスが活性状態となり、 筋肉の大きさと強度の向上につながります。 1日も休むことなく筋トレをすることで、タンパク質合成プロセスを活性化したままにできます。 ホンマでっか!? ちなみに 「筋肉がタンパク質でできていること」は事実で、こちらの記事で詳細に説明しています。 健康 再掲しますが、 健康状態を改善する鍵は、運動によって遺伝子を活性化することにあります。 毎日の運動によって 代謝遺伝子を活性化することは、ガンや心臓病、糖尿病などの病気のリスクを低減させ、寿命を延ばすことにつながる可能性 があります。 以上。 参考文献には以下を読まれたようですが、アブストラクトに毎日の運動を助長するようなことは書かれていません… Gjevestad, G. O., Holven, K. B., & Ulven, S. 無理な運動は逆効果！ 筋トレ中に「休息日」を設けなければいけない理由とは？. M. (2015).
この研究結果は、男性にも当てはまるかもしれません。ですが、平均的なジム利用者には当てはまらないだろうと推察しています。クレントロウ氏わく、「実際、一般的な運動は骨を強く保つ最良の方法の1つとも考えられています」とのこと。ですが、毎日ウエイトリフティングを行っている場合には、例えばパワーリフティングの競技会に向けて練習している期間などは、気づかない間に骨がダメージを受けている可能性があるということになります。 そうなると、その影響はいずれ表面化することになるでしょう。若いうちに骨にダメージを与えていると、骨粗しょう症のリスクも高まり、壮年期となると骨折しやすい身体になってしまう可能性も示唆しています。 ◇なぜ休息日を取るべきなのか?
③有酸素運動 一般的に言われるランニングマシンや自転車、スタジオレッスンなどです。筋力トレーニングのあとはさらに脂肪燃焼の効果も上がっているためお勧めです!個人的にはランニングマシンよりもスタジオレッスンの方が音楽に合わせてみんなと一緒に動くので楽しくて続けられると思います! ④ストレッチ 最後にストレッチは欠かせません。運動をした後の筋肉は収縮しているため、それをしっかりと伸ばすことで怪我の予防にも繋がることや、次の日の筋肉痛の痛みに少し違いが現れます。 初めてフィットネスクラブに通うという方はこの方法を試してみてください! 週に2回で十分成果が出ます!! 休みの間にやっておいた方がいいこと 休みの期間中にやった方がいいことは 第一に筋肉をしっかりと休めること!! 次にタンパク質をよく摂取することです! みなさんがご存知のようにタンパク質は筋肉を作るうえで最も重要な栄養素のひとつです!一般的に男性は体重×1. 8〜2. 0倍のタンパク質、女性は体重×1. 2〜1. 5倍のタンパク質の摂取量が望ましいです! しかし、一食で吸収できるタンパク質の量は40gと言われておりますので、それ以上を摂取してしまうと、全て脂肪に変換されてしまうのです。 つまり60Kgの男性の場合1日のタンパク質摂取量は2倍と考えると120gが必要で、それは卵で換算すると約24個に相当します・・・(笑) もちろん卵以外にもお魚やお肉などタンパク質が豊富に含まれている食品を選択することで摂取することができますし、食事での摂取が難しい場合にはプロテインがお勧めです! 最後に毎日腹筋をすること! 唯一筋肉の中でも休息がいらない部位になりますので、できる方は休みの間に腹筋だけはチャレンジしてみましょう( ^ω^) 長い期間休んでしまっても大丈夫なのか・・・? 今回のコロナ騒動で自粛を余儀なくされ、運動も思うようにできなかった方は多くいらっしゃるのではないでしょうか!? せっかく理想の体型に近づいてきたのに、また元に戻ってしまった・・・ また一からやり直さなければいけないのか・・・・ と言った不安のお声を私も多く耳にします。 ですがみなさんご安心を!! 人間の遺伝子はとても優秀なのです! 「マッスルメモリー」 という言葉を聞いたことはありますか? マッスルメモリーとは、以前トレーニングをして鍛えた筋肉が数年間のブランクが空いても、 過去の状態や過去以上の成果を短期間で出すことができる状態 をマッスルメモリーと言います。 過去にしっかりと鍛えた筋肉は、ただ筋肉が大きくなったわけではありません。 神経細胞の活性化や筋肉細胞の質の良さも発達しているのです。 そして、最近の研究では、過去に行ったトレーニングの内容はしっかりと身体が覚えており、 数年間かけて鍛えた筋肉も数ヶ月のトレーニングで再度その状態が戻ると立証されています 。 つまり、長い期間仮に運動を辞めてしまったとしても、筋肉は遺伝子レベルで自分の体を記憶しているため、戻る時間は早くなるということです。 しかしながら、年齢にも戻りやすい、戻りづらいというの差が出てしまうので、若い時からしっかりと自分の体を鍛えていくということが重要になります。 まとめ いかがでしたか!?
●超回復理論により適切な休息期間をあけるべき 筋肉は筋トレによって負荷を受けると、筋繊維が破壊されます。そして、回復する時に、負荷を受ける前よりも強くなって回復する能力が備わっており、これを「超回復」と呼びます。 この超回復という筋肉の特性を利用し、定期的に筋トレによって意図的に筋繊維を破壊し、筋肉を強くしていくのが「筋トレと超回復」の基本理論です。 よく「超回復理論は証明されていない」と言う記載もありますが、公的機関のホームページにもしっかりと記載されていますので、自重トレーニングもやはり超回復理論にのっとって行うことが大切です。 ■筋トレ(無酸素運動)と超回復理論に関する公的情報 "筋肉はレジスタンス運動を行うと筋線維の一部が破断されます。それが修復される際にもとの筋線維よりも少し太い状態になります。これを「超回復」と呼び、これを繰り返すと筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。筋力のトレーニングはこの仕組みを利用して最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、筋が修復されるまで2~3日の休息ののち、またレジスタンス運動でトレーニングということの繰り返しによって行われます。(厚生労働省|e-ヘルスネット)" ▼厚生労働省公式ページ 筋肉の超回復に関する記載 ■超回復前に筋トレをすると 筋トレによって破壊された筋肉を超回復前に再度筋トレで破壊するとどうなるでしょう?
その他メーカーのはがせるレンガ調壁紙3選 ニトリ (nitori) テンペーパー レンガbr 出典: 楽天市場. ニトリ 貼ってはがせる壁紙 テンペーパー(レンガBE52X250) のレビュー・口コミとして参考になる投稿27枚 ｜ RoomClip（ルームクリップ）. (画像をクリックすると購入ページへ移動します) ニトリ 貼ってはがせる壁紙 テンペーパー 実勢価格:1990円 サイズ: 52×250cm 粘着性: 耐久性: デザイン: 何度でも貼り直しができるので、初心者でもカンタンに扱えます。 【40柄選べる 壁紙シール10m】壁紙レンガ のり付き 壁紙 木目 壁紙 白ウォールステッカー 浴室 壁紙 はがせる 壁紙 補修 おしゃれ壁紙 クロス 防水リメイクシート DIY カッティングシート 賃貸OK!送料無料(takara-fune)のレビュー・口コミ情報がご覧いただけます。 賃貸住宅でもカンタンに壁の雰囲気を変えられる、ニトリのはってはがせる装飾インテリアシートをご紹介します。失敗してもはがすのがカンタンだし、雰囲気がちょっと違うなと思ったら、買い直して … ニトリの「壁紙」とは? この写真はニトリ店頭の「貼ってはがせる壁紙」のラインアップ。価格帯は1, 380円~2, 306円ほど。 ニトリ「壁紙」の大きさは? サイズは幅45㎝、高さ250㎝。横幅45㎝というのは女性でも両手でさっと持つことができて貼りやすいサイズ。 ニトリのウォールステッカーが、安くてオシャレな「お値段以上」で大人気なのをご存知でしたか?小さいタイプなら500円未満で、大きめでも1000円未満と、超お買い得です。ウォールステッカーに、初めて挑戦する方も、買い足したい方にも気軽に買える価格ですよね。 こちらはニトリの公式通販ニトリネット、貼ってはがせる壁紙 テンペーパー(レンガ 52x250)のページです。店舗共通ニトリメンバーズカードでポイント獲得。 ニトリで購入できる貼ってはがせる壁紙「テンペーパー」。 リーズナブルな価格が魅力で、気軽にお部屋のイメージチェンジができます。 RoomClipに共有された「ニトリ×はがせる壁紙」に関連するまとめページです。部屋のインテリア実例は 15271 枚あります。他にも ニトリ照明 などについての部屋のインテリア実例を紹介しています。 ニトリで世界地図の「ウォールステッカー」お買って、家の壁をおしゃれなカフェ風にリメイクしてみました。 ニトリの「ウォールステッカー」は貼って剥がせるタイプなので、賃貸でも安心して貼ること …
貼ってはがせるシール壁紙 ストーンgy 通販 ニトリネット 公式. ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」は、45×250cmと大きめで、広めの壁にぴったりです。柄も安っぽくないので1518円でも納得。室内の雰囲気をガラッと変えられます。 安っぽいという口コミもありましたが1m以上離れているので、その距離から見ると安っぽいさもなく全く違和感ないです。 貼ってはがせるシール壁紙(ストーンGY)通販 | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販. 剥がせる壁紙は、原状回復が必要な賃貸などの物件での壁紙diyでは必須のアイテム。はがせる壁紙には糊を塗って貼り付けるタイプと粘着剤で貼り付けるタイプの2種類があります。それぞれに特徴を知って目的に合った剥がせる壁紙を選びましょう。 ニトリで購入できる貼ってはがせる壁紙「テンペーパー」。 リーズナブルな価格が魅力で、気軽にお部屋のイメージチェンジができます。 ★日本製で安心★壁紙の上から貼れるシール式壁紙 はがせる壁紙 全54種類 スキージーカッタープレゼントキャンペーン ウォールステッカー 返品・交換不可。賃貸ok|貼って はがせる 壁紙で貼るだけdiy|初心者でも簡単シール式 はがせる壁紙rilm メーカー直販ショップ きせかえマイホーム 長年貼り替えない一般の壁紙に対し、インテリアに合わせて簡単に貼ってはがせるため、気軽に変えられる楽しさが込められています。 今の壁紙の上から貼れてはがせるのはもちろん、家具や小物も簡単にリメイクできます。 52×250cmサイズ 各1, 843円(税別)~。 Next Post 貼ってはがせるシール壁紙(プレーン) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕 「貼ってはがせる」の名のとおり、簡単に元の状態に戻すことが出来るのです。 ポイントは、輸入&糊! ニトリ｢貼ってはがせるシール壁紙｣の口コミ。予想外の結果に…！ | ちえブログ. さらに、なぜ「貼ってはがせる」かというと、秘密は壁紙の裏地と糊にあります。 国産壁紙の裏地が紙なのに対して、輸入壁紙の裏地は不織布。 ニトリ 貼ってはがせるシール壁紙 ストーンgy のレビュー 口コミ. Ps4 アケコン 自作 17, 三田佳子 中央区 マンション 24, ドラゴンボール 改 Kissanime 38, Sqlserver 復元 トランザクションログ 4, Mojang Minecraft Account Migration 6, 頭皮 湿疹 ローション 4, シーズー 涙やけ 臭い 54, Sql 最小値 Where 9, 二ノ国 白き 聖 灰 の女王 ジゼリーナ 33, 司法書士 登記費用 勘定科目 7, Clipbox Android 保存 6, Instashow 有料 版 5, Gps アルミホイル ドラクエウォーク 25, Celeron B730 換装 16, Wf 1000xm3 風切り音 17, Sdカード 寿命 フォーマット 5, ランボー ラスト ブラッド Dvd ラベル 4, 国民健康保険 手続き 忘れ 6, ピカチュウ版 裏ワザ ミュウ 5, Davinci Resolve 16 デリバー 5, 回路記号 丸 矢印 8, Iphone7 耐衝撃ケース おすすめ 5, Bmw E90 ミスファイア 28, Ark サソリ ステ振り 14,
ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」は、簡単に模様替えができる便利なアイテム。 ただ実際に貼るとどんな感じなのか、使用感が気になりますよね。 今回キッチンの壁をリメイクしたくて、ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」を買ったので、結果を口コミします! ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」とは ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」は、壁に貼って簡単にリメイクができる壁用シールです。 色々なデザインがあり、簡単にインテリアの模様替えができます。 我が家は築30年近いマンションに住んでいるので、所々に「古さ」が目立つんですよね。 例えばキッチンのこういう柄。 なんていうか…昭和のレトロ感があります。 これはこれで良いのかもしれませんが、もうちょっとオシャレな感じにしたいな〜と思った私は、ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」を書いました。 買ったのは、こちらのタイル柄のものです。 リンク これでキッチンの壁のレトロ感漂う花柄を消すことにチャレンジしました。 このシール壁紙は、ハサミやカッターで簡単に切ることができます。 シールの台紙には方眼がついているので、まっすぐ切ることができて便利でしたよ♪ 貼る時は、特に道具がなくても、空気も入らず綺麗に貼れました。 ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」を貼った結果 キッチンの壁に、ニトリのシール壁紙を貼った結果ですが、予想外の結果になりました。 それは… じゃん!!! 下の花柄がめっちゃ透けて見えました!!! 賃貸DIYで嬉しい貼ってはがせる壁紙6選！自分で簡単に部屋の模様替えができる！ | 暮らし〜の. 隠しているのがバレバレで、これなら貼らない方が良いなと思い、剥がしましたよ…。 「貼ってはがせる」という名目通り、剥がすのも簡単にできて、跡も残らず綺麗でした。 剥がした壁紙シールをどうしようかなと思いましたが、せっかくなので、洗面台の壁に貼ることに。 ネジのないネジ穴があったのでそれを隠すためにリメイクしました! こちらはちょっと高級感ある感じにイメチェンできて満足です。 1年以上経った今でも剥がれてくることはありません。 ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」を貼る時の注意点 上でお伝えしたように、 柄物の上から貼ると、透けて見えることがあります。 なので、柄物のリメイクをこれ1枚だけでやるのは難しい場合があるかもしれません。 もしくはもっと分厚いシールを使った方が良さそうです。 また、貼れる面と貼れない面は公式サイトによると以下になります。 【〇 貼れる面】 ・一般ビニル壁紙 ・ツヤ有り塗装面 ・ベニヤ板 ・石膏ボード 【× 貼れない面】 ・織物壁紙、繊維壁 ・ツヤ消し塗装面 ・化粧合板 ・天井用化粧石膏ボード ・土壁、砂壁、しっくい壁 ・浴室 ・屋外 ・はっ水コート処理された壁紙 ・汚れ防止処理された壁紙 ・はがれかかっている古い壁紙 ・照明器具、暖房器具などで高温になる壁面 まとめ ニトリの「貼ってはがせるシール壁紙」は、貼るのも剥がすのも簡単にできる便利なシール壁紙です。 もし貼ってみて失敗だったと思っても、何度でもやり直しができるので、気軽にリメイクに挑戦できますね♪ ちなみに3年後に引越しのため剥がしましたが、きれいに剥がれましたよ!
このサイズの壁紙が6枚セットになっています。 貼れる面積は、1. 2㎡分(0. 9m 1. 35m)です。 付属で貼ってはがせるのりも同梱されています。 ハッタンビンテージ壁紙を貼るときにあると便利な道具 賃貸ok|貼って はがせる 壁紙で貼るだけdiy|初心者でも簡単シール式 はがせる壁紙rilm メーカー直販ショップ きせかえマイホーム(きせかえマイホーム 楽天市場店)のレビュー・口コミ情報がご覧いただけます。商品に集まるクチコミや評価を参考に楽しいお買い物を! 【トップコレクション】 ニトリ 壁紙 シール 激安リフォーム計画をたてる 7 ニトリ インテリアシート 462円の.... 壁紙 貼ってはがせる 粘着シート 青空と雲 カッティングシート 巾45cm. 楽天市場-「壁紙」(壁紙・装飾フィルム<インテリア・寝具・収納)145, 260件 人気の商品を価格比較・ランキング・レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 ローラーバケ ニトリの「壁紙」とは? この写真はニトリ店頭の「貼ってはがせる壁紙」のラインアップ。価格帯は1, 380円~2, 306円ほど。 ニトリ「壁紙」の大きさは? サイズは幅45㎝、高さ250㎝。横幅45㎝というのは女性でも両手でさっと持つことができて貼りやすいサイズ。 貼ってはがせる粉糊. 壁紙シールpetapaは、貼ってはがせて糊残りの少ない弱粘着性の接着剤を使っているため、漆喰風などの凹凸の激しい壁紙クロスの上には密着が弱い場合があります。壁紙シールが剥がれてしまう場合の裏技と壁との相性についてご紹介しましょう。 貼ってはがせるシール壁紙(レンガ) ニトリ 【玄関先迄納品】 【1年保証】 〔合計金額7700円以上送料無料対象商品〕(ニトリ)のレビュー・口コミ情報がご覧いただけます。商品に集まるクチコミや評価を参考に楽しいお買い物を! ニトリ壁紙テンペーパー貼ってみた 玄関もキッチンもガラッと印象が変わる... ニトリの貼ってはがせる壁紙で白壁をレンガ風に アラ … 新しいお家に引っ越したのはいいけれど、中古住宅や賃貸だと、自分好みの内装ではないことの方が多いですよね。特に、使い古された洗面所や浴室などは、以前の住人の様子がなんとなく残っているもの…。プロに任せてまるごとリフォームしたいけれど、費用は安 水溶性のセルロース系ののり。 程よい接着力で、ビニール壁紙の上に重ね貼りすると、きれいにはがせます。 必要な分だけ水に溶かして使います。 一袋で輸入壁紙、約5〜6ロール貼れます。 3.
採点分布 男性 年齢別 10代 0件 20代 30代 40代 50代以上 女性 年齢別 ショップ情報 Adobe Flash Player の最新バージョンが必要です。 購入者 さん みんなのレビューからのお知らせ レビューをご覧になる際のご注意 商品ページは定期的に更新されるため、実際のページ情報(価格、在庫表示等)と投稿内容が異なる場合があります。レビューよりご注文の際には、必ず商品ページ、ご注文画面にてご確認ください。 みんなのレビューに対する評価結果の反映には24時間程度要する場合がございます。予めご了承ください。 総合おすすめ度は、この商品を購入した利用者の"過去全て"のレビューを元に作成されています。商品レビューランキングのおすすめ度とは異なりますので、ご了承ください。 みんなのレビューは楽天市場をご利用のお客様により書かれたものです。ショップ及び楽天グループは、その内容の当否については保証できかねます。お客様の最終判断でご利用くださいますよう、お願いいたします。 楽天会員にご登録いただくと、購入履歴から商品やショップの感想を投稿することができます。 サービス利用規約 >> 投稿ガイドライン >> レビュートップ レビュー検索 商品ランキング レビュアーランキング 画像・動画付き 横綱名鑑 ガイド FAQ