指体操の後に整理体操をしよう! 指先は、日頃行うことのない運動のため、指体操を行ったあとは手や手首が疲れてしまう方も多くいらっしゃいます。そのため、指体操の後は必ずクールダウンとして手首の柔軟体操も行なうようにしましょう。 こちらの運動は、指体操の後のクールダウンとして取り組んでいただいたい手首のストレッチです。手首をメインにしたストレッチですが、その中でも親指は、指の運動の中でもつまみ・摘むなどの対立運動を行う部位です。日常生活の中でも活躍の頻度が多いため疲労が溜まりやすい部分でもあります。合わせてストレッチしていきましょう。 【運動の注意点】 ① 手首に痛みがある方は無理をしないようにしましょう。 【回数】 20秒×5回を目安に行いましょう。 指体操まとめ 高齢者施設や通所介護などでも椅子に座って安全に脳トレができる「指体操」の方法をご紹介しました。 片麻痺や骨折、糖尿病、パーキンソン病など利用者様の疾患や身体状況が異なる介護現場では、みなさんが参加できる体操を提案することは一苦労です… そのような場合に指体操は、片手しか動かせない方でも車椅子の方でも比較的簡単に取り組むことができる集団体操にも適した運動です。今回の体操方法を参考に、皆さんの事業所でも指体操に取り組んでいただければ幸いです! ちなみに… 指体操の方法には今回ご紹介した「輪ゴム」や「ペア」で行う方法以外にも「セラプラスト」と言われる粘土状の道具を使用した体操もあります。 セラプラストは、商品名「セラピーパテ」として1, 500円前後で販売され、6段階に硬さを色分けされているので自分にあった硬さで指の体操をすることができます。粘土で形を作ったり、調理訓練などの練習としても楽しみながら活用できる便利な道具ですので、指体操の道具として準備しておくと便利ですよ。 セラプラストを使用した手指のリハビリプログラム |全14種 指体操として活用できるセラプラストの使い方については以下の記事でご紹介しています。興味がある方はこちらの記事をご覧ください。 【最後に筆者より】 指体操はいかがでしたか? 話をしている時に、指先を合わせる人の心理「自信がある」 - Peachy - ライブドアニュース. リハプランでは、今回ご紹介した指体操の方法を資料として印刷したり、利用者様ごとの運動メニューをまとめることができます。「どの運動をしたら良いのか?」「この運動の効果は?」などお悩みがありましたらリハビリの専門家に直接相談することもできます。ぜひ一度ご相談ください。
指体操は、なぜ高齢者の脳の活性化に良いのか? 指体操をすると「認知症の予防になる」「脳が活性化する」などと一度は聞いたことがあるのではないでしょうか? ではなぜ、ご高齢者の脳の活性化に指体操が良いのでしょうか? その所以(ゆえん)について解説します。 こちらの図は、カナダの脳外科医ペンフィールドが、人間の脳にある運動野と感覚野が体の部位のどれくらいの割合を締めるのかを大きさで表したものです。 この図を見ると、私たちの体は「首から顔面」「手首から指先」感覚や運動の脳の中枢領域が特に広く描かれていることがわかります。つまりは、体の中でも「指さき」は触覚が敏感であるといえますし、運動もより細かい精緻な運動ができるように神経が密に分布しているという事がわかります。 これらのことから指さきを動かす体操は、ご高齢者の脳の活性化や認知症の予防だけでなく、運動機能を高める効果が期待できると考えられます。 【図】Penfield and Boldrey, 1937より改変 高齢者に指体操がオススメな理由! ＥＴ映画で指を合わせるシーンはあったか？ | 希望のブログ. デイサービスや高齢者施設でレクリエーションや集団体操を行う場合、様々な病気や身体能力が異なるご利用者様が安全に、しかもわかり易く取り組めるものを提案するのは一苦労です。 そこでオススメなのが「指体操」です! 指の体操は、指先が動かせる方であればいつでもどこでも気軽に楽しめ、椅子に座って安全に体操ができるのがその魅力の1つです。 今回は、指体操の中でも認知症などがある方でも比較的簡単に取り組める複雑なルールを除いた体操からご紹介していきます。 指を曲げる・回すなど簡単な指体操からペアでの指体操までご紹介するので少しずつレベルを上げて楽しみながら取り組んでいきましょう! 【関連記事】 リハビリ体操 全22種|高齢者に最適な座ってできる運動方法とは 高齢者が安全に取り組める体操はもっと知りたい方はこちらをご覧ください。 まずは簡単な指体操から始めよう! ご高齢者が楽しみながら脳の活性化ができる 指体操 をご紹介していきます。まずは、簡単な指折り体操から始めていきましょう。指折り体操は、親指から順番に小指まで数を数えながら1本ずつ指を曲げる体操です。 【 指体操の手順 】 ● 親指からスタートします ● 指を曲げる際に、数を数えます ● 小指まで行ったら続けて反対の手を行います ※他の指が曲がらないように注意しましょう。 順番に10まで数えるとすると3・4に位置する「中指」と「薬指」が曲げにくいのでゆっくりと意識して取り組んでいきましょう。 指回し体操をしよう!
486: 名無しさん 2021/05/10(月) 07:56:00. 61 弓は剛射ってなに?からスタートして 照準合わせるのに指足らなくない?ってなってるのが今 照準合わせとAボタンで右手の親指足りないんだけど使える奴は2本生えてんの? 488: 名無しさん 2021/05/10(月) 07:56:59. 15 >>486 左手で右スティック動かせるじゃろ? 525: 名無しさん 2021/05/10(月) 08:12:36. 42 >>488 その発想はなかったわ 正直弓は使いこなせてる人の手元カメラ見てみたい 535: 名無しさん 2021/05/10(月) 08:18:38. 64 >>486 ???? ?同時押しなんてしねぇだろ 487: 名無しさん 2021/05/10(月) 07:56:49. 31 弓は操作が難しすぎる 490: 名無しさん 2021/05/10(月) 07:58:39. 80 弓は最初ジャイロ操作やべーもうジャイロから戻れんはwってなるけど最終的にジャイロ切るとこまでテンプレ 491: 名無しさん 2021/05/10(月) 07:58:42. 65 やってる事は単純(CSループ+頭狙いジャイロ、適宜蟲技やスタミナ管理)なのにちょっと難しいのが弓 慣れればスイスイ撃てるようになるよ 494: 名無しさん 2021/05/10(月) 08:00:53. 60 モンハンのジャイロなんか使いにくいんだよなー スプラじゃ一生切れそうになかったのにモンハンはジャイロあるやんけーつけたろ!からの即切りだった 503: 名無しさん 2021/05/10(月) 08:03:17. 07 穿て、ジャイロアロー!! とか厨二全開で楽しんでいたけど結局オフにした モンハンライズ攻略速報まとめ引用元:
写真拡大 誰かと話をしているとき、人によっては両手の指先をつけるような動作をしてしまうことがあります。単なるクセと思われがちですが、実はこれにはとある心理が隠されている可能性も。そこで今回は、指先の動きからその人の心理状態を読み取る方法をご紹介します。 ■「尖塔のポーズ」は自信の表れ 指先をつける動作は「尖塔のポーズ」といわれており、その人が大きな自信を持っていることを表しています。特徴としては指と指の間を広げていることで、全ての指先をつける場合もあれば、そのうちのいくつかの指だけをつける場合も。 特に顔の前や胸の前で行っている場合は相手にも見えやすいため、相手に無意識に自信の強さを主張していることになります。職場であれば上司の方がより尖塔のポーズをとっていることが多く、中には相手に見えづらい位置(腰付近やももの上など)で行うこともあります。 ■自信のない場合のポーズは? 自信がない場合は、指と指の間を広げない状態で指先をつけます。お祈りや反省をするようなポーズで、誰かに頼りたい不安な気持ちが表れています。同様に安心感を得たい場合は腕を組むことも。これは打ち合わせの際などに他の情報を一時的に受け入れずに、自分の考えを整理したい場合などにも使われます。 ■自信のあるポーズで立場を優位に 自分の自信を高めたい場合などは、意識的に「尖塔のポーズ」をおこなってみるのも良いでしょう。前向きな行動によって自分の感情も変化し、だんだんと自信がついてくるはずです。また、取引先との交渉中などに相手が「尖塔のポーズ」をとってきたときは要注意。 こちらが弱気に出ていると不利になる可能性も高いですから、相手を納得させるような説得材料を用意して、自信で負けることのないようにしましょう。 人間は何気ないしぐさや話し方によっても心理状態が変化します。自分自身に影響を与えているものもあれば、他の人が影響をあたえている場合も。大事な場面こそ自分の心理状態を保って物事をスムーズに進められるように、「尖塔のポーズ」をたくみに取り入れてみましょう。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
No. 2 ベストアンサー 回答者: Postizos 回答日時: 2014/04/29 07:16 カーテンその物が暗幕のように完全に光を通さない物でも、壁とカーテンのすき間から漏れてしまうのですよね。 窓ガラスにアルミホイルを貼れば全く漏れないのですが、それでは昼間も室内が真っ暗になってしまいます。 ですから壁とカーテンのすき間、カーテンレールと壁のすき間にも黒い布を垂らしてそのすき間を埋めるように工夫するのが現実的ではないかと思います。 「1級遮光」というカーテンでも薄い色だと少し光は通りますが、室内の光りだったらわからない程度かも。(太陽の光ならわかります) ↓1級遮光でも色によって通し方が違う事がわかります。また黒い色ほどカーテンと壁のすき間から漏れてくる光も少ないのがわかります。カーテンの下側からの漏れはカーテンが床に届くような長さにすれば防げます。 同じ一級でも黒っぽい色ほど光は透けません。暗幕という黒い布もあります。すき間から漏れる光も黒い色のほうが目立ちません。 暗室の作例を見ると参考になるのではないでしょうか。(特に、漏れを塞ぐ小カーテンのつけかたに注目) … ただしカーテンを閉めているか開けているかは窓ガラスの外からわかります。ですので結局四六時中閉めておかないとならないかもしれません。 なおストーカー対策でしたら引越すとかその筋(警察など)に相談した方が良いかも。
質問日時: 2010/01/10 11:44 回答数: 6 件 居留守を使いたいので、部屋の明かりが外に漏れないよう、窓かカーテンに 工夫したいのですが、何かいい方法ありませんでしょうか? 私の部屋の窓はとても大きくて、位置的にも目立ちます。 そのため、近所の人にも「あそこの娘さん、夜中まで起きてる」と噂されたこともあります。 部屋の明かりが点いてたから・・・と言って、疲れている時に友達に遊びに来られたり、 私じゃなくてもいいような用事を、親戚が頼みにくることも多々あります。 日中は日の光を入れられ、夜は居留守できる・・・そのようなことが 可能な方法があれば教えて下さい!! No. カーテンレールからの光漏れ防止する完全遮光カバー | カーテンショップクレール名古屋. 2 ベストアンサー 回答者: minami727 回答日時: 2010/01/10 13:23 昼間はミラーレースカーテンで部屋の中をみられず、外からの光ですごせます。 室内から外は見えます。モノによっては室内の電気を点けても光がもれないのもあるらしいです。 夜は一級遮光カーテンを使用すれば光はほとんどもれません。 あれこれ細工するのが面倒だったらこれが一番簡単だと思います。 ホームセンターや通販で手に入りますよ。 14 件 No. 6 2009ken 回答日時: 2010/01/11 08:16 構造がわかりませんが、遮光性があるカーテンを、窓より大きめにすれば良いです。 カーテンレールの横幅が短いなら、カーテンレールも替えるか、サイドは別の生地をあらかじめ画鋲などで貼っておく。 0 遮光カーテンにも限度があるので、段ボールなどで覆うのが確実なんですけどね、開け閉めがかなり面倒くさくなります。 私は午後8時には部屋の電気を消す生活をしています。 テレビやPCの明かりがあるのですが、これくらいなら遮光カーテンでも防ぐことができます。 もっとも「電気消えてても居る事が多い」なんてバレちゃえば意味なくなりますけどね。 4 No. 4 poyo3 回答日時: 2010/01/10 20:49 夜であれば厚手の黒地の遮光カーテン(または布)でカーテンの外からでも覆ってしまう手があるかと。 あとはその隙間から光が漏れないように画鋲などでぴったりと壁に密着させる必要はあるかと思います。 5 こんにちは。 カーテンに遮光の裏地をつけるのはいかがでしょうか。 の商品を使っていますが、かなり外の光を遮光しています。 おそらく外にも漏れにくいと思います。 腰までの窓であれば眺めに取り付けた方が光が漏れにくいと思います。 ご参考まで。 3 No.
目隠し用ガラスフィルム 外からの視線が気になる窓には、すりガラス調やデザイン性のあるガラスフィルムで目隠しをするのが効果的。フロスト調のフィルムは、透明度の高いもの、半透明、乳白色、マット仕上げ、パターン柄を使用したデザイン性の高いものなど種類が豊富。目隠しをしながら窓のインテリアを楽しむこともできます。 カーテン要らずの生活 赤ちゃんや子供さんがいるご家庭では、こんな使い方もできます。日中カーテンを開けて、暖かい日差しでゆっくり子育てできますし、お子さんのお風呂上りやおむつ替え、授乳中も外から見られないという安心感が得られます。ガラスフィルムを貼ることによって、レースカーテンが要らなくなったという方もいらっしゃいます。カーテンなどのウインドゥトリートメント(窓周り装飾)をするまでもない小窓に貼るのもオススメです。 こんな方にオススメ ・外からの視線が気になる ・隣家と窓が接している ・カーテンを開けて開放的に過ごしたい ・窓の中からは外が見えるけれども、外からは中が見えないようにしたい ガラスフィルムを貼ると室内がより明るくなる?! フィルムのデザインや色合いによって外から差し込む光の透過をコントロールする役目もあります。部屋の明るさは必ずしも、透明な窓ガラスに起因しているわけではありません。白色や乳白色のくもりガラスは、外からの採光が部屋の中でガラスに反射し、透明ガラスよりも明るくなることもあるのです。 マット(透明) シュクレ(半透明) ミルキー(乳白) 光と明るさの調整 2つの効果 ガラスフィルムを貼ることによって、目隠しをすると共に「入りすぎる光を抑える」ことと「部屋を明るくする」ことの二つの効果が得られます。 部分的に不透明にする!
?」と気になる物もあり選ぶのが難しそうですね。店頭で見た方が良いでしょうか。 また、風通しが気になる(普通の布カーテンのように隙間から入る程度にならないか)のですが、実際にお使いの方がいましたら教えて頂けるとありがたいです。 続きます トピ内ID: 2937082155 トピ主のコメント(3件) 全て見る 2013年6月25日 03:06 もう一つ今まで全く考えていなかったのですが、窓の上からベランダの手すり下に斜めにかけるよしず(? )も気になっています。カラフルなものやデザインも色々あるのですね。 アパート内でベランダに何か付けているお宅がないので考えていなかったのですが、駐車場前に建物がなく日中も直射日光が厳しいのでこれなら直射日光も遮り良さそうです。 koto様のおっしゃる「日よけ」もこのタイプのことでしょうか? このよしずは上げ下げが簡単に出来るものもあるのでしょうか? 日中にベランダに洗濯物を干すので、その点が気になります。 sora 2013年6月25日 05:52 遮光ネットはすだれ以上に見えにくいことは確かです。 ちなみに我が家は75%率の物を使用していますが、 シルエットまでは見えないです。 昔は黒だけしかありませんが、今は黒、グレー、白と色もあります。 すだれも2枚重ねると割といいですが、 遮光ネットには劣ります。 ミラーーレースカーテンは確かに見えづらいですが、 風が通りぬけづらいです。 窓の長さの半分のカーテンを付けて目線だけさえぎるのもいいのでは? 2mの長さの窓でしたら1mの長さのカーテンをかけるという意味です。 下半分は風が抜けますよね。 室内からだとカッコ悪いですが。 トピ内ID: 4086579310 お疲れ様です。人目が気になる環境ですね ラティスを置くのはいかがでしょう? それかやはりブラインドや目の細かい簾か 賃貸との事ですので許可が出ればですが、ガラスに貼る目隠しシートという物もあります トピ内ID: 7380831916 maika 2013年6月26日 03:50 遮光タイプとレースタイプの2WAYにする。 全部遮光、全部レースにも出来ますし、上部が遮光で下部がレースのように調節も出来ます。 便利ですし、色や風合いも色々あって、選ぶのが楽しかったです。 トピ内ID: 9261408025 よかいち 2013年6月26日 07:58 夏場だと日除けになっていいですよ。 外によしず、中はレースのカーテンでほぼ見えません。 間近で覗き込まれると見えますけどね トピ内ID: 7763462968 あなたも書いてみませんか?
ブラインドを閉めた方が室内全体がふんわりと明るくなっているのが分かります。 窓周辺だけではなく、壁や天井へも光が広がっています。これは、アカリナの外の光を拡散させる効果によるものです。 【部屋が暗い、自然光で明るく快適な空間について詳しくはこちら】 その他にもうれしい機能がたくさん アカリナはお掃除が簡単! アカリナには静電気を抑える「帯電防止機能付き」でほこりが付きにくくお手入れが簡単です。 拭き掃除や、カーテンのようにお洗濯する必要もありません。気になる時だけ市販のモップで軽くなでる程度で十分です! 【ほこりを寄せ付けない、お掃除簡単なブラインドについては詳しくはこちら】 アカリナは柔らかい!折れ曲がりやケガの心配がありません!