SuikaWiki >
Wiki >
刀使ノ巫女 > しょうちしたきさまはきる
[6]
しょうちした きさまはきる は、
刀使ノ巫女 の人気ワードです。 [1] くっ 刀使ノ巫女 [3]
本渡楓と天津向の「本渡上陸作戦」
2018年11月27日
(#139) [2] 『刀使ノ巫女 刻みし一閃の燈火』公式生放送 1周年直前スペシャル - 2019/02/25(月) 20:30開始 - ニコニコ生放送
( 2019-03-10 19:22:23 +09:00)
[4] 『刀使ノ巫女 刻みし一閃の燈火』公式生放送 令和直前スペシャル - 2019/04/26(金) 20:30開始 - ニコニコ生放送
( 2019-04-29 20:02:02 +09:00)
[5] 本渡楓のとじらじ! 生 #02 - 2019/09/25(水) 21:00開始 - ニコニコ生放送
( 2019-09-26 19:17:33 +09:00)
[7] 『刀使ノ巫女 刻みし一閃の燈火』秋の夜長も生放送するよ 2019 - 2019/10/28(月) 20:30開始 - ニコニコ生放送
( 2019-10-31 19:09:16 +09:00)
[8] 本渡楓のとじらじ! 生 #03 - 2019/11/20(水) 21:00開始 - ニコニコ生放送
( 2019-11-22 19:46:00 +09:00)
[9] エターナル ~~~~ [10]
2020-03-02
(第205回) [14] えーでが一番失礼 w [11] 『刀使ノ巫女 刻みし一閃の燈火』2周年記念生放送もなせばなるっ! ”ふくらはぎ太り”は解決できる！！ふくらはぎ太りの本当の原因とふくらはぎ痩せの方法とは！？ | UP LIFE GALLEY. - 2020/03/14(土) 17:00開始 - ニコニコ生放送
( 2020-03-15 19:33:08 +09:00)
[12] 本渡楓のとじらじ! 生 #06 - 2020/06/30(火) 20:00開始 - ニコニコ生放送
( 2020-07-03 18:47:02 +09:00)
[13] 本渡楓のとじらじ! 生 #07 - 2020/07/31(金) 20:00開始 - ニコニコ生放送
( 2020-08-02 20:08:06 +09:00)
Updated: 2020-09-07 09:35:19+00:00
- 女の子ママ必見！いつからつける？小学生のブラ事情｜着ごこち+プラス｜GUNZE（グンゼ）
- 新型コロナウイルスのおしらせ（しんがた ころなういるすの おしらせ） 堺市
- ”ふくらはぎ太り”は解決できる！！ふくらはぎ太りの本当の原因とふくらはぎ痩せの方法とは！？ | UP LIFE GALLEY
- サッカー(小学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
女の子ママ必見！いつからつける？小学生のブラ事情｜着ごこち+プラス｜Gunze（グンゼ）
【刀使ノ巫女】しょうちしたきさまはきる【MAD】 - Niconico Video
新型コロナウイルスのおしらせ（しんがた ころなういるすの おしらせ） 堺市
コンテンツにスキップ
『社長』の前に、女性とか男性とか色分けすると
「セクハラ」とか「ジェンダーギャップ」とか
言われちゃうのかしらん~(汗)
10才以上は年下だと思いますが・・
親しくさせて頂いている女性社長。
同じ建築関係で、バリバリ現場もこなし・・
私生活もとても楽しんでいて、超魅力的♡
インテリア好き、器好きで、共通話題で盛り上がる。
お母様も器好きとかで・・
下賜されたもの?がたくさんあって困っているそうな。
で、気に入ったのあったら持って行って! と、悪魔のささやき(爆)
で、貰ってきちゃったー。
子ども店長の超得意ワザ(爆)
特に、この器が気に入りました。
派手さはありませんが・・表は艶やかなむにゃむにゃ模様。
で、裏はこんな感じ! 女の子ママ必見！いつからつける？小学生のブラ事情｜着ごこち+プラス｜GUNZE（グンゼ）. 高台のスッとした感じと、
表とは違ったマットな仕上がりが素敵です。
ん?この茶色いのは、作者のサインかしらん~。
ポットも気に入りました・・
が!このポットにあう土もののカップがないことに気づいた・・
なんか探そう。
ぼてっとしたそば猪口なんかが似合いそう。
うふふ、探す楽しみが増えました。
それにしても・・彼女は気に入ったものに囲まれて
とても豊かに暮らしています。
「お金残してもしょうがないし・・」
「気に入ったものは、迷わず買う主義」
いけてるねー。
超ケチな古民家住民は、
コスパ高くないと、欲しいものにも
すぐには手が出せず・・気づいたら売り切れ? !みたいな(泣)
確かに。
生きているうちに人生楽しまないと!ね。
彼女を見習って、ケチケチせずに豊かに暮らそう! 欲しいものは何でも買うぞ!景気浮揚に貢献だ?! と決心したのに・・・
今日も、テーブルライナーを購入しようかどうか・・
迷い中(爆)
投稿ナビゲーション
”ふくらはぎ太り”は解決できる！！ふくらはぎ太りの本当の原因とふくらはぎ痩せの方法とは！？ | Up Life Galley
幼いころから、ふくらはぎの太さに悩まされている・・・。
そんな女性は多いのではないでしょうか?? そして、ふくらはぎの太さをこのような理由付けで諦めていませんか?? ・ふくらはぎの太さは遺伝である
・過去に運動をしていてその頃の筋肉がついている
・デスクワークや立ち仕事によるむくみ
実は、 ふくらはぎの悩みのほとんどは体の使い方が原因 である事を知っていますか?? 新型コロナウイルスのおしらせ（しんがた ころなういるすの おしらせ） 堺市. 女性だと誰でも憧れる真っすぐな美脚。
当店でも、脚の太さに悩み、ダイエットに加え脚の形が変化されたいとご来店される女性がとっても多くいらっしゃいます。
そこで、今回は"ふくらはぎが太くなる原因"と"ふくらはぎ痩せの方法"をお伝えしていきます。
自分の脚に自信をもってファッションを楽しみたい! !そう願う女性の方は是非参考にしてみて下さいね♪
ふくらはぎの"筋肉太り"の原因とは?? "ふくらはぎが太いのは筋肉質だから・・・"
そう思っている女性が多くいます。しかし、 かなりの激しい運動を現在もしていない限りこの原因は大きな勘違いです。
人の体重を支えるものは、 骨と筋肉 です。
足首とかかとが歪んでしまうと、骨で支える部分が少なくなり、その分、 筋肉で支える量が増えてしまいます。
骨で支える分が減り、筋肉が支える分が増える。
この状態で生活する事で、筋肉を必要以上に使い、 筋肉が太くなる筋肥大(きんひだい)を起こして、筋肉を太くさせてしまいます。 そして、この筋肥大した状況を筋肉のつき過ぎと勘違いしてしまう方が多いのです。
そしてここまで聞いても「いや・・・私のふくらはぎが太いのは、スポーツしていたから」「骨格のせいだ」という思い込みで諦めている方はこのお写真を見てください▼▼▼
ふくらはぎビフォーアフター写真
ガムシャラにトレーニングをしてきてビクともしなかったふくらはぎでも、当店のプログラム内容を行うことでふくらはぎ〜足首まで別人のように変化できるのです!! ではここから、ふくらはぎ〜足首まで太くなるその原因についてお伝えしていきます▼▼▼
足首まで太くなる原因"足首とかかとの歪み"
前説でお伝えしたように、
足首とかかとが歪んでしまう事が原因で、骨で支える部分が少なくなり、その分、 筋肉で支える量が増えてしまう。
そして更には、足首とかかとの歪みが原因で、さらに ふくらはぎの筋肉と、踵(かかと)の骨を結んでいる、アキレス腱に大きなストレス がかかります。
大きなストレスを受けたアキレス腱は、より強くなろうとして、肥厚(ひこう)という形で厚く太くなります。
そうすると、 アキレス腱まで太く なります。
こうした要因があって、ふくらはぎだけではなく、足首まで太くなるということを引き起こしてしまいます。
ですから、ふくらはぎの筋肉太りをなくして、シュッとしたふくらはぎにするのは、足首の歪みを整えることがポイントなんですね。
ふくらはぎの筋肉太りをなくすには、足首とかかとの歪みを整えることが重要ポイントです。
足首の太さについてもっと詳しく解説している記事はこちらにあります▼▼▼
"足首が太い"のは骨格じゃなかった!
?足首が太くなる原因と足首痩せエクササイズのご紹介
ふくらはぎが太くなる原因"足首の歪み"をセルフチェック
そもそも足首とかかとが歪んでいるってどうい事なのか、実際に、足首を見ていきましょう!! ※画像は右足を例にしています。
ふくらはぎは太くなってしまう 女性は特に内反足(一番左) の画像のように、内反している方が多くみられます。
足首の骨の歪みがない場合は、真ん中の画像のように、かかとの骨である踵骨(しょうこつ)と、足首を作っている骨のひとつである、距骨(きょこつ)が、まっすぐなラインを作ります。
この状態が、かかとや足首に歪みがなく美脚をつくれる状態です。
こちらの画像で見ても、真ん中の真っすぐで歪みのない状態に比べ、アキレス腱が倒れる事によってふくらはぎのラインが崩れている事が分かりますよね。
こうなると、足首とかかとの骨の体重を支える力が減って、 筋肉であるふくらはぎが余分に働かなければなりません。
そしてさらにアキレス腱にストレスがかかって、 アキレス腱が厚く太くなる原因となります。
ふくらはぎ痩せには3ステップが必要!! では、ここからは"足首の歪み"を改善し、スッキリふくらはぎを手に入れるための3ステップをお伝えします!! ふくらはぎ痩せをするための3つのステップ
ふきらはぎ痩せをする為には、以下の3つの順を追っていきます!! ①使い過ぎている筋肉を緩める
② 弱化している筋肉を鍛える
③ 下半身のバランス修正
この3ステップを踏むために使えるおススメの動画がありますので、動画のエクササイズを並び順に行ってみて下さいね♪
① 使い過ぎているの筋肉を緩める【動画】
ふくらはぎが太い方のほとんどが使い過ぎている筋肉は以下の筋肉です▼
◆ 腓骨筋
◆ ヒラメ筋
◆ 腓腹筋
◆足底筋(足裏)
第1ステップとして、まずはこちらの筋肉を ストレッチ で緩めていきます。
また足底筋 (足の裏) を緩めることも有効です。
ふくらはぎ〜足裏ストレッチ▼
② 弱化しているの筋肉を鍛える【動画】
第2ステップでは、弱っているの筋肉を鍛えていきます! !弱っている筋肉とは以下の筋肉です▼
◆ 前脛骨筋
◆後脛骨筋
◆ 長母趾屈筋
◆長趾屈筋
こちらの2つの動画を行うことでこれらの筋肉が正しく強化され、ムキムキではないスラッとしたふくらはぎを作ることができます▼▼▼
③ 下半身全体の筋力バランス【動画】
足首の歪みは、膝下だけのアプローチだけでは、修正できる可能性が低く、同時に股関節周辺の筋肉へのアプローチも必要です!!
「テニスに体幹は必要?」 、「 体幹トレーニングをしたらテニスが上手くなる? 」と言う言葉を耳にしたことがある方もいるでしょう。 せっかくテニスをしてならば、今より上手くなって試合に勝ちたいと思うのは当然のことですよね。 実はテニスの上達に体幹トレーニングは必須です 。ショットの安定性やフットワークにも影響してきますよ! そこでこの記事では、 テニスプレーヤーが体幹トレーニングするメリット おすすめのトレーニング などをご紹介します。 ぜひ、参考にしてください! テニスに体幹は必要? 結論から言うと必要 です。日本を代表する錦織選手など、世界のトップ選手も体幹を鍛えています。 具体的には、力強いショットや安定したストロークをするために、必要不可欠なのが体幹。 体のブレがなくなり安定することで、パワーをボールにしっかり伝えられます。 また、体幹トレーニングをすることで体の安定性が増すだけでなく、怪我の予防にもつながります。そのため、テニスプレーヤーなら強い体幹は必須なのです。 そもそも体幹とは? サッカー(小学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】. そもそも体幹とはどの部位のことを指すかご存知ですか? 腹筋周りの筋肉を想像する方もいると思いますが、手足を除いた首から下の部分のことを「体幹」と言います。 つまり、体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことを呼ぶのです。 また、インナーマッスルのことを体幹と思う方もいると思いますがこれは 誤り 。 インナーマッスルは体の深いところにある「深層筋」全般を指します。脚などの部分にも存在しているんですよ!
サッカー(小学生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】
パブスト: 私はイングランドのリバプールの練習を見に行ったことがあります。そのとき、リバプールのコーチは「スピードと判断力がある選手」が良い選手だと話していました。しかし私は、「ドリブルができる選手が良い選手」だと思っています。ジュニア年代でその部分をしっかり見極めるのは難しいかもしれません。しかし見極める手がかりはあります。「ドリブルができる選手」というのは、「攻撃の正しい考え」「テクニック」「スピード」の3点を持っているはずです。その3点を兼ね備えているのが良い選手であり、良いドリブラーだと思うのです。
― ― 日本では「ドリブルができる選手が良い」と言うと、「頭の中がドリブルばかり」という選手を想像してしまいます。
パブスト: すると、ドリブル練習、パス練習、ボール・コントロールの練習、そして「1対1」という練習構成になるかもしれません。すべての練習テーマが切り離されているのです。 しかし私の場合、「ドリブルができる選手が良い」と言ってもドリブルだけ切り離した練習は行ないません。ドリブルだけでなく、「パスとシュート」「ボール・コントロールとシュート」など、試合により近い形になるような練習を行なっています。
― ― ボール扱いがうまくなく、ボールを扱うことに恐怖心を抱く子供にはどんなアプローチを採ればいいのですか?
日本のジュニア年代は育成というよりも、目先の勝敗に拘る結果、試合に負けると他人に責任を押し付ける傾向が少なからずあるのではないでしょうか?