タイトなワンピースや体のラインが出やすい服を着ると気になるヒップライン。 露出の多い今の時期に毎日試して欲しい、1日たった1分で出来る簡単ヒップアップワークアウトを紹介します! 動画を見ながら是非チャレンジしてみてください♪ 【やり方】 ⑴肩下に手、股関節の下に膝をつき四つん這いになる ⑵お腹を締めて背中をまっすぐに、右足を後ろに伸ばす ⑶吐く息とともにかかとを真上に10回上げる ⑷右足を直角に曲げ、かかとを上に向ける ⑸吐く息で足裏を真上に10回押し上げる ⑹反対の足も同様に行う コンテンツへの感想
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昨日12:42に1回目のワクチン(ファイザー社)接種を受けました。 今朝は7時過ぎに起床。 昨晩もリビングで1時過ぎまで寝てしまうものの、お風呂に入った後はぐっすり眠れました。 起床後、熱を測ると36. 9℃あり、平熱36. 4℃よりも0. 5℃高いです。実は今週月曜朝も36. 9℃でした。あまり気にしていませんでした。9時半に計測すると37. 1℃に上昇しています。疲れています。仕事をしろ、と言われるとちょっときついかも。 今日は大事をとってお休みにさせてもらいました。左腕は確かに痛かったです。ただし、別に手を上に上げる必要もないので、そんなに気になりません。昼に、ごろんとしてみましたが、別にギャピー!!! (ドラえもん的)という痛みでもありません。いつものインフルの予防接種の時と変わりませんので、別に気になりません。 ただし、接種後24時間が過ぎた午後からは、首から上がちょっとだけ暑いのと、両耳が聞こえづらい(飛行機で降下するときみたい)症状はありました。何だろうね?以下に体温データを示します。 2021/JUL/29 7時 36. 9℃ エアコン無 定例の起床後計測、最初の洗濯、アイスコーヒーを飲む 8時 N. D. エアコン無 何でもないから計測せず、PCで一つ仕事 9時 37. 1℃ エアコン無 10時 N. D. エアコン無 あまり気にせず、google streetview見る 11時 37. 0℃ エアコン無 洗濯とか 腹減った:食欲あり! 12時 36. アルス・マギカ｜接点｜NOVEL DAYS. 8℃ エアコン無 上半身が少し熱い車運転すると危ないかなという印象。 13時 37. 1℃ エアコン無 アヒージョを作って食べた 14時 37. 0℃ エアコン無 珍しくごろん 15時 36. 9℃ エアコン無 珍しくごろん 16時 36. 9℃ エアコン無 気象通報聴いた後、チャリで買い物。 17時 36. 7℃ エアコンON 飲酒開始 17:42接種後29時間左手痛がゆくなってきた! 18時 36. 1℃ エアコンON 飲酒のせいなのかはわかりませんが、普段通りに! 19時 35. 7℃ エアコンON 接種後1日半。すっきりしました!今日は、自宅で布団の洗濯などができました。ずっとできていません。 拙宅ポストに、あまり行かないコープさんの5%割引券が来ていました。なので、20年以上ここに住んでいて、一度も行ったことがない、コープさんへ買い物。2000円くらい購入し、86円割引!!
お腹を膨らませるように意識しながら鼻から大きく息を吸い、膨らませたお腹をへこましながら口から長く息を吐きます。 呼吸器や腹筋、背筋が鍛えられ、新陳代謝が活発になることで免疫機能アップにもつながります。 高齢者におすすめの体操にチャレンジ! 昨日ファイザーワクチン1回目接種：今日の発熱状況: フル免許保持者「あきちば」による「酔いどれ人」毎日の記録！（魚眼・車・料理・大型二種・大型二輪・ビール・東京上空飛行機・乗り物）. シニア世代におすすめの基本の動きなどを取り入れた、高齢者向けの体操をご紹介します。 リハビリ体操(首) 車椅子や椅子に座ったままできる首の体操です。 首をほぐすことで肩こりの解消や咀嚼(そしゃく)・嚥下(えんげ)機能維持も期待できます。 ①首をゆっくり大きく回す ②首を左右、前後の順にゆっくり倒す 右回り、左回りそれぞれ3回程度行います。 リハビリ体操(足首) 同じく車椅子や椅子に座ったままできる足首の体操です。 足首を柔らかく柔軟に保つことでバランス感覚を維持して転倒予防になります。 また下肢の血行促進にも効果的です。 ①足首を大きく回す ②足の甲を床に付け足首の上側を伸ばす ③足の親指を床に付けて足首の内側を伸ばす ④かかとを後ろに引いてアキレス腱を伸ばす 左右10回程度を無理せず行いましょう。 タオル体操 タオルを使って腰回りのストレッチを行いましょう。 これも椅子に座ったまま行います。 高齢者の場合、腰の柔軟性が低下していると腰痛を引き起こす原因になります。 背中と腰をしっかり意識して丸めることで筋肉をほぐし、腰痛予防をしましょう! ①椅子に座り、お腹の上で畳んだタオルを抱える ②体を前に倒し、両手で太ももを抱える 15秒ずつ3回程度行って下さい。 口腔体操 咀嚼・嚥下機能の維持を目的とした口腔体操です。 嚥下訓練の一つではありますが、大きな声を出すことは呼吸器を鍛えてストレス発散にもなります。 口を大きく動かすことで顔の筋肉も鍛えられ、表情が豊かになります。 「あ・い・う・え・お」の口の形をつくり、大きな声で発声します。 10秒間程度連続して発声することがポイントです。 指体操 指を動かすことは脳へ大きな刺激を与え、認知症予防にも最適です。 いつでもどこでも手軽に、安全に行える体操です。 ● 両手の親指から小指まで一本ずつ数を数えながら折り曲げ、小指まで数えたら折り返します。 左右の手で3回程度行いましょう。 ※曲げる指は1本ずつで、他の指が曲がらないように注意! 手指だけでなく、足の指の体操もおすすめです! 足の指が硬くなっていないか、チェックしてみましょう。 高齢者が体操を行う際にはケガに注意!
最後に同じ場面のピクセルリマスター版とファミコン版の写真を。31年後にも、またクリスタルタワーを上るとは思っていなかった(笑)。 [2021年7月29日14時58分追記] 一部文言を修正しました。
実際にたたみ方を見るのは最後の3秒だけですが、そこまでの歌と動画が妙に頭に残ります。 段ボール箱を同じ大きさに切り取ってガムテープでつなげて、クラフト感いっぱいのところが工作好きの心をくすぐります。 たくさんシャツを畳むお店にあったら便利かもしれませんね。 子どもが夏休みの自由研究で作ったらシャツを畳むことにハマってくれるかもしれません。 一瞬でたためる服のたたみ方④:【ポイントは1つ】慣れた5秒!洋服のたたみ方講座。2019年度版! こちらはごくごくオーソドックスな洋服のたたみ方のご紹介です。 いつもは座ったりテーブルの上に広げる洗濯物を、立ったままでたたむと早いという視点が新鮮です。 立ち座りの動作が減る分時間短縮できますし、立っていると早く作業を終わらせようという気持ちになりますよね。 新しいテクニックを覚えなくていい点も何だかほっとします。 <下に続く> アパレル業界直伝!tシャツのしわにならないたたみ方をご紹介 こちらの動画は、最初なかなかTシャツを畳み始めてくれないのでちょっとやきもきします。 1分30秒ぐらいのところからたたみ方を見られるんですが、これが「えっ? !」と思うくらい手早いです。 パシパシパシッと動作がきまってTシャツがシワなく美しく畳まれます。 たたみ方としては目新しいわけではないのですが、「このタイミングでこうやってシワをのばすのか!」という部分が非常にわかりやすいです。 これだけ手際よく畳めたらたたむのが気持ちいいだろうなと思うたたみ方です。 旅行に便利なコンパクトサイズになる服のたたみ方6選 この服も持っていきたいけど、バッグに入るかな…?
Tシャツ 背の方を表にして広げ 点線部分で折る 反対側も同様に 点線部分で折る 裾の方を持って 点線部分で折る 裏返す 出来上がり♪ 長袖Tシャツ 袖を点線部分で折り 脇と平行に折り返す 袖も同様に折り 脇と平行に折り返す 収納場所に合わせた 折り方へ↓ 裾の方を持って点線部分で2回折る 厚手のセーター・スウェット 背の方を表にして広げ 点線部分で袖を中に折る 反対側も同様に 点線部分で袖を中に折る パーカー フード部分を背の方に折る ズボン・パンツ 真ん中から内側に折り重ねて、縦半分にしてウエストから1/3の部分を裾の方に折る 折った腰の部分を開く 裾から1/3を折り、開いた部分に裾を差し込む 開いた部分を元に戻す 靴下 2枚がはぐれないように きちんと重ねる 半分に折る さらに半分に折る 折りたたんだ輪の方を 上にして収納すると 取り出しやすい! 下着(ボクサーパンツ・トランクス) 表にして広げ半分に折る 引出しが浅い場合は もう一回折りたたむ ブラジャー 裏にして広げ、ひも部分を カップにたたみ込む 反対側も同様に たたみ込む 点線部分で 真ん中を半分に折る カップの中に、お揃いの ショーツを入れても◎ ショーツ 点線部分で折る 反対側も同様に折る キャミソール 2つ折りで 点線部分で折る 出来上がり♪ お揃いの物(ショーツなど)は同じ大きさに揃えると◎引出しが浅い場合はもう一回折りたたむ
洋服の綺麗なたたみ方をマスターしよう! 洋服の上手なたたみ方を覚えよう!長袖Yシャツ 洋服の中でも、たたむのに苦労するYシャツ。せっかくアイロンがけしても、綺麗にたためなければしわになってしまうかも!? Yシャツの綺麗なたたみ方 をご紹介します! Yシャツは、 アイロンがけが終わってもすぐにたたまないように 注意しましょう。必ず30分以上ハンガーにかけて、 余分な湿気を抜くよう にしてください。湿気を含んだ状態でたたんでしまうと、せっかくのアイロンがけが無駄になってしまいます。 Yシャツのたたみ方 Yシャツのたたみ方 ①ボタンを留めて前身頃を下にし、 片方の袖を肩幅の真ん中で内側に 折ります。 ②折った袖の付け根部分をシャツの 前見頃の長さに合わせて 折ります。 ③もう片方も同様に折り左右対称にしたら、最後に 裾から袖口あたりで 折りたたみます。 袖を表に出すたたみ方 袖を表に出すたたみ方 こちらは 長袖かどうか一目でわかる、便利なたたみ方 です。季節の変わり目などに活用してみてください。 動画で覚えよう!Yシャツのたたみ方 実際に たたみながら解説されている ので、とってもわかりやすくてためになる動画です。 服を綺麗に収納しよう!Tシャツのたたみ方 Tシャツのたたみ方 一瞬でたためて見た目も綺麗 !忙しい方におすすめのたたみ方です。 動画で覚えよう!Tシャツのたたみ方 Tシャツを一瞬でたたむ術 「画像ではよくわからない」という方のために、 動画をご紹介 します。一度覚えてしまえば、簡単にできますよ! 動画で覚えよう!長袖Tシャツのたたみ方 服のたたみ方 長袖Tシャツ編 こちらは 長袖Tシャツのたたみ方 です。半袖・長袖どちらもマスターすれば、怖いものなし!ですね。 セーターやトレーナーの上手なたたみ方とは? 基本的には Tシャツのたたみ方と同じ です。厚手のニットは全て同じ大きさにたたむと、綺麗に収納できます。 動画で学ぼう!ニットのたたみ方 ローゲージニットのたたみ方 ローゲージニットのたたみ方 をわかりやすく紹介している動画です。お手持ちのニットで試してみてくださいね。 フードはどうする?パーカーのたたみ方! 立ったままお洋服を畳むワザ♪〜長袖編〜｜ 困った時の15秒動画 soeasy. フードのついていてるパーカーは、他の服と少したたみ方も変わってきます! 2種類たたみ方がある ので、2つともご紹介します♪ スウェット素材パーカーのたたみ方 スウェット素材パーカーたたみ方① ① パーカーのチャックを全て閉め たら、後ろ身ごろを表にして広げ、 パーカーの袖と身頃の縫い目の下部(★)を押さえて袖を折る 。パーカーの袖と身頃の縫い目の上部(●)が★の真上に来るよう整えて。もう一方の袖も同様に折る。 スウェット素材パーカーたたみ方② ②パーカーの 一方の身ごろの脇を中央に合わせて折りたたむ 。もう片方も同様にたたむ。 スウェット素材パーカーたたみ方③ ③パーカーの裾を持ち上げて、 襟側に向けて二つ折り にたたみ、フードを持ち上げてたためば完成!
ショーツと一緒にたたむと◎ ブラを中央で折り畳む際に、 一緒にショーツも入れておく とgoodです! セットのものはなくさないし、何より時短 です♪おすすめです。 パンツのたたみ方って正解あるの? 続いてパンツのたたみ方です。 家族全員のパンツ、一緒のたたみ方にしていませんか? 実は 男女で全然たたみ方が違う ので、ご紹介していきます♪ ボクサーパンツのたたみ方 ボクサーパンツのたたみ方① ①前身頃を表にし、一方の端を持ち上げ、 中央に向けて1/3幅の分だけ折りたたむ 。もう片方も同様に同じ幅で折り畳む。 ボクサーパンツのたたみ方② ②ボクサーパンツのウエストの ゴムのほうから1/3の幅で折る 。 ボクサーパンツのたたみ方③ ③②と同じ幅で股部分を折り、 ウエストのゴムに差し込む 。 ボクサーパンツのたたみ方④ ④たたんで形を整えれば完成! 結構しっかりと畳まれているので、 タンスの中でも迷子になりにくく なります♪ トランクスタイプのパンツのたたみ方 トランクスタイプのパンツのたたみ方① ①前身頃を表にし、一方の端を持ち上げ、 中央に向けて1/3幅の分だけ折りたたむ 。 折り目とウエスト部分を垂直に するのがポイント。もう一方も同じ幅で折る。 トランクスタイプのパンツのたたみ方② ②①から さらに半分の幅 になるように二つ折りする。 トランクスタイプのパンツのたたみ方③ ③トランクスパンツのウエストの ゴムのほうから1/3の幅で折る 。 トランクスタイプのパンツのたたみ方④ ④③と 同じ幅で股部分を折り 、形を整えて完成。 大きめパンツのトランクスも、ここまでコンパクトに!! ボクサーパンツと同じくらいの大きさになるので、収納も美しく なりますね♪ 女性用ショーツのたたみ方 女性用ショーツのたたみ方① ①ショーツの前身頃を表にし、一方の端を持ち上げ、 中央に向けて1/3幅の分だけ 折りたたむ。もう一方の端も持ち上げ、同じ幅で折り畳む。 女性用ショーツのたたみ方② ②パンツのウエストの ゴムのほうから1/3の幅で折る。 女性用ショーツのたたみ方③ ③②と 同じ幅で股部分を折り 、ウエストのゴムに差し込む。 女性用ショーツのたたみ方④ ④たたんだら形を整えて完成! 綺麗な四角形 なので、たくさんたたんで収納すればかなり「インスタ映え」するのではないでしょうか。 靴下だって丁寧なたたみ方を学ぼう!
TOSHOではおたたみ上手な販売員を応援しています。 ご登録、転職についてもお気軽にご相談くださいね♪ 販売のお仕事を当社でご紹介します! 首都圏でアパレルや食品販売のお仕事をやりたいと思ったら東商にご登録ください。 たとえば・・ 「やりたい仕事がわからない」 「未経験だから不安」 「主婦(夫)でもできる仕事はある?」 「50代だけど働けるかしら?」 そんなご心配も大丈夫! 当社ではパートやアルバイトでお仕事をお探しの方や、販売未経験の方にも多数のお仕事をご紹介しています。 若い方からご年輩の方のお仕事までご紹介できるのは東商だけです。 ぜひお気軽にご登録ください!
でも、収納する時や出張に持って行く時に、キレイにたためなくて困ることも。そんな時は、Tシャツをキレイにたためた「たたみ用台紙」を使って、Yシャツもたたんでみましょう。 1.Yシャツを裏向きにして、作った台紙を背中心に置く まず、ボタンを全部留めておきます。面倒な場合は一番上、中央、一番下の3カ所を留めましょう。 Yシャツを裏向きにして「たたみ用台紙」を中心に置き、サイドをたたみます。 2.カフスを脇に合わせる カフスを、サイドからはみ出さないように置きます。 3.残りの部分も脇に合わせてたたむ 2でたたんだカフスの上に、残りの袖の部分を重ねます。 4.裾を軽く折る 裾を軽く折りながら襟元まで持っていきます。 5.折った裾を台紙の内側に入れ込む 折った裾を、たたんだ両肩と台紙の間に入れ込みます。こうしておくと、くずれにくくなりますよ♪ 「たたみ用台紙」の三角にカットした部分を持ちながら、そのまま台紙を上から引き抜きます。 完成です!Yシャツもキレイにたためました♪ 今回ご紹介した「たたみ用台紙」は、 半袖Tシャツ 、 長袖Tシャツ 、Yシャツ、ブラウスなどいろいろな洋服に使える【裏ワザ】です。 衣替えにも大活躍!簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね! !
みなさん、 洋服好き ですよね。 私は、大好きです! そんな洋服を洗った後にすることといえば、 洗濯物をたたむこと。 意外とたたむだけなのに、おっくうになることありませんか? 毎日たたむからこそ、 手間を少なくして 違うことに 時間を使いたい ですよね。 今回は、 時間を省いて 簡単にたためちゃう 半袖 と 長袖 のT シャツのたたみ 方を披露します! シワになりやすい・なりにくいTシャツの素材 Tシャツの中にも 様々な生地 があります。 その、生地によって シワ になりやすい素材や 折り目の跡 が付きやすい素材を知っていきましょう! 綿 多くのTシャツに圧倒的に使われている 綿 。 肌触り がよく 吸汗性に優れている 反面、 縮みやすくシワ になりやすい素材です。 普段日常的に着用している服は綿素材が多いので、キレイにたたむことを心掛けましょう! ポリエステル ポリエステル は 吸収性に優れている だけでなく、すぐに乾きやすい素材でもあります。 そして、ポリエステル素材の ポロシャツ やT シャツ は、 シワになりにくく型崩れ も 起こしにくい素材 です。 シワ も 型崩れ もしにくい最強の素材、 少し汗をかく時 にピッタリですね。 ドライ素材 ドライ素材はポリエステル素材も使用し、 スポーツウェア として使われていることが多い素材です。 この素材は、 通気性 がよいだけでなく 圧倒的に早く乾きます。 しかも、 シワになりにくく型崩れ もしにくいです。 ランニング する人や 大量に汗 をかく人は、着心地のいいドライ素材が オススメ ですよ! たたんだTシャツがキレイに見えるポイント 早速たたみ方を紹介していく前に…… 「Tシャツがキレイにたためた」 というのがどんな状態なのかを説明します! 衿の左右が同じ長さで見えている状態 どのぐらいがキレイに見えるかは、人によって違うかもしれません。 でも、だいたい衿の端から指2~3本分のところでたたんであると、キレイに見えます。 逆に、 衿の左右に見えている部分の幅の長さ がちぐはぐだと、キレイではないので気を付けてみてくださいね。 折りたたんだ左右の辺が平行になっている これは、ヨレてきているTシャツだと難しいかもしれません! でも、何とか 平行を保てる ように努力してみてください。 そうなっていないと、何だか雑な印象となりますし、タンスにしまう時にも何だか収まりが悪い感じがしますよ。 【半袖】Tシャツのたたみ方 では続いて、これからの夏には欠かせない半袖Tシャツのたたみ方を紹介します!