持田さんは 「1週間乗り続けたら痩せるのか」 という検証企画に挑戦。
今回、4つの項目を計測してダイエット効果を検証しました。
体重
ウエスト
ヒップ
太もも
スタート時
体重:90. 0kg
ウエスト:117cm
ヒップ:114cm
太もも:71cm
餅田さんは、身長150㎝なので、直径50㎝のバランスボールを使用。
バランスボールの正しい座り方
座った時に楽な姿勢で座るのはNG
骨盤を両手で前後を挟むようにして、手が真っ直ぐボールに刺さるイメージが理想的な姿勢
足を一歩前に出して膝の角度を90度より開き、自然とお腹に力が入るように
初めは無理にバランスをとらず、ただ上下にバウンドさせるだけでOK
この正しい乗り方をマスターするまでに少し時間がかかって、バランスを崩したりしていた餅田さん。
体制を整えて、綺麗な姿勢のままバウンドする方法でスタート。
バランスボールを毎日乗り続けている人でも、効果が出たという事をあまり聞いたことがないのが実情。
そんな中、餅田さんは1日のうちの 7~8時間程をバランスボールに乗って過ごす という実験。
食事中も、メイクの時も、歯磨きの時もバランスボールに乗って生活をする。
実際、7時間もバランスボールに乗って過ごすことは現実的ではないですが、これはかなりきつそうですよね。
この生活を一週間続けるというのはかなりハードな実験ですね。
2日目
体重:89. 0kg (ー1. 0kg)
ウエスト:110cm (ー7cm)
ヒップ:111cm (ー3cm)
太もも:70cm (ー1cm)
全身筋肉痛で目覚めた餅田さん。
朝の測定でなんと、スタート時に比べて全てマイナスになっています! 餅田コシヒカリ、ボールを太もも挟み体重減！ 骨盤矯正が動き＆代謝アップで武道も注目（イーファイト） - Yahoo!ニュース. 特にウエストの -7㎝ はすごくないですか。
バランスボールもほぼ1日乗り続けているとこんなに効果がある事に驚きます。
さらに、 便秘まで解消 してしまったそうです。
2日目以降の結果はどうなったのでしょう。
3日目
体重:88. 1kg (ー0. 9kg)
ウエスト:103cm (ー7cm)
ヒップ:109cm (ー2cm)
太もも:69cm (ー1cm)
前日の測定からさらにマイナスに! ウエストに関しては、スタート時よりなんと ー14㎝。
めちゃくちゃ効果が出ていますよね。
餅田さんもこの嬉しいい結果をこのように語っています。
「一番楽なんですよ。私がやってきたダイエットの中で。なのにめっちゃ減ってるんで。」
1週間後
体重:87.
【実際どうなの課】1週間バランスボールに乗り続けたら実際どうなる!?を餅田コシヒカリさんが検証! | 気になったTv
— うじ虫たぬき (@lottalotto) March 4, 2021
一日中バランスボールに乗り続けることは結構大変なことなんじゃないかと思うのですが、 餅田さんにとっては今までしてきたダイエットの中で一番楽に痩せられたそうです。
毎日の継続でこれだけやせることが出来るのならやってみる価値はありそうですね。
まとめ
餅田コシヒカリさんがバランスボールに一週間のって痩せる事が出来るのかという検証をしてみました。
結果は見事に大成功でしたね。
これかからもこの痩せた体型を維持しつつ、どんどん美しく変化していってほしいです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
餅田コシヒカリ、ボールを太もも挟み体重減！ 骨盤矯正が動き＆代謝アップで武道も注目（イーファイト） - Yahoo!ニュース
"カトパン"の愛称で知られるフリーアナウンサーの加藤綾子さんに顔だけそっくりと話題の餅田コシヒカリさん。
2021年の2月24日放送「それって!?
カトパンに似なくなってきた餅田コシヒカリ、1週間バランスボールに乗り続ける | マイナビニュース
2021/2/23
2021/4/11
それって実際どうなの課, テレビ
こんにちは! ちくたく です。
2021年2月23日深夜24時から放送の「 それって!? 実際どうなの課 」でぽっちゃり芸人の 餅田コシヒカリさん がある 検証 を行いました。
「1週間バランスボールに乗り続けたら実際どうなる!? 」
という検証です! ちなみに、ちくたくの実家にもバランスボールはありましたが、遊具と化していましたね~笑
バランスボール は ダイエットグッズ というイメージがありますが、 実際乗っているだけで本当に痩せるのか 気になる方も多いと思います。
ちくたくが調査した結果、 正しい使い方をすればしっかり痩せると言わせていただきます! 「それって!? 実際どうなの課」で餅田コシヒカリさんも実際に 検証 してくれているので、その結果とも照らし合わせつつ バランスボールの使い方を紹介していきたいと思います。
そこで今回は、 「バランスボールは使い方次第で痩せる!餅田コシヒカリが検証!」 というテーマでお話ししていきます。
バランスボールで痩せるかは使い方次第
ダイエットグッズ として認知されている バランスボール ですが、 正しい使い方をしないと全く意味がありません! バランスボールを 間違った使い方 をしていると痩せるどころか 腰痛 などにつながり、状態が悪化してしまいます。
今回の「それって!? カトパンに似なくなってきた餅田コシヒカリ、1週間バランスボールに乗り続ける | マイナビニュース. 実際どうなの課」で餅田コシヒカリさんが行った検証では、 正しい使い方 で行ったものなので検証はしっかり成立しました。
それではバランスボールの間違った使い方はいったい何なのでしょうか? バランスボールに座るだけというのは間違い
バランスボールは上に座ることで、 体幹 や インナーマッスル が鍛えられて結果的に 痩せる というイメージです。
しかし、
間違った姿勢で座り続けると鍛えられるどころか腰に負担がかかり続けてぎっくり腰のような腰痛になってしまいます。
特に、バランスボールは 「 ながら 」 で利用する方も多いと思われます。
例えば、
・テレビや動画を見ながらバランスボールに座る
・ゲームをしながらバランスボールに座る
・読書をしながらバランスボールに座る
などなど上記に上げたもの意外にもたくさんの「ながら」バランスボールがあると思います。
「ながら」バランスボールは、そのものや行為に意識がいってしまい正しい姿勢ではなく、少し崩れた姿勢になってしまいがちなのです。
バランスボールに座ること自体が目的になってしまうため、「 正しい姿勢の維持 」という意識がなくなってしまいがちです。
その結果、 腰や背中に良くない姿勢のまま維持されてしまいそれが蓄積され、ある日ぎっくり腰のような症状が出る という例もあるくらいです。
確かに長時間バランスボールいひたすら座り続けるのは苦行すぎますよね笑
何より「 暇 」この一言に尽きます。
「ながら」バランスボールも良いですが、常に姿勢や座り方を意識して行うようにしましょう!
バランスボールは使い方次第で痩せる！餅田コシヒカリが検証！【それって実際どうなの課】
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今回の企画では1日中バランスボールに乗っていることになりましたので、さすがに餅田さんも飽きてきます。
そんな時は音楽を流して楽しみながらバウンドを続けます。
リズムに合わせて動くことで自然と手や腰などにも動きが生まれいい運動になったようです。
バランスボールに座って跳ねる効果はどの位?1週間でウエスト20cm減! ひと昔前に大ブームとなったバランスボール。
現在のブームは下火になったようにも思いますが、ご自宅にバランスボールが眠っている方も多...
餅田コシヒカリのバランスボールダイエットの効果
冒頭ご紹介したように、番組内の企画なのでちょっと極端な方法だったことは否めませんが、その効果は絶大! 結果は以下のようになりました。
検証の結果はご覧の通りでした! 体重 90kg→87. 2kg(マイナス2. 8kg)
ウエスト:117cm→97cm(マイナス20cm)
ヒップ:114cm→111cm(マイナス3cm)
太もも:71cm→68cm(マイナス3cm)
1週間でこれだけの結果を残すのはすごいことだとは思います! ウエストに至っては、マイナス20cmです! 凄い成果ですね。
初めて2日目にはお通じが改善し、体幹が鍛えられたことで基礎代謝も上がったとか…。
良いことづくめです! まとめ
いかがでしたか? 番組企画と全く同じ条件でダイエットすることはできませんが、バランスボールダイエットに効果があることは間違いないようです。
現実的にバランスボールダイエットで効果を得るためには以下の方法が良いと思います。
家にいる間はなるべくバランスボールで過ごす
バランスの良い食事を心がける
実践される場合はなるべく習慣化するように生活スタイルに組み込む方法が良いですよね! ぜひ、餅田コシヒカリさんのようにバランスボールでダイエットを成功させましょう! 『11年後、私たちは』関連記事
カトパン似の女性芸人の餅田コシヒカリ(26)が7日、日本テレビ系列の『それって!
被扶養者の年間収入の考え方
被扶養者の収入には様々なものがありますね。給与収入以外のものも収入に含まれることがありますから要注意。意外と間違えて理解している方も多いようです。主なものを挙げておきます。これ以外でも実質的に収入と認められるものは収入となります。
給与収入(賞与、交通費等を含む総収入)
事業所得(自営業の場合、必要経費を差し引いた額)
雇用保険の失業等給付
公的年金
健康保険の傷病手当金や出産手当金
年間収入は130万円未満が条件ですから÷12で、給与収入の場合は 月額10万8333円以下 。雇用保険の失業等給付の受給者の場合は、年間を360日で換算しますので、 日額3611円以下 であることが条件になります。
4. チェックポイント(誤解はありませんか?) (1)年間収入130万円は「今後」の年間見込み収入額 今後の収入見込みが130万円未満であれば扶養に入れます
今後の収入見込みが130万円未満であれば扶養に入れます。
被扶養者に該当する時点及び認定された以降 「今後」 の年間の 見込み収入額 のことです。たとえば会社を退職した配偶者(妻)を扶養にする場合、今現在無職であれば扶養に入れます。過去1年の年収が130万円を超えていると扶養家族になれないと理解されていませんか? 過去の収入は関係ないのです。
(2)雇用保険の失業給付金の受給者を扶養にする場合は要注意! 社会保険 加入条件 扶養 60歳以上. 前ページで解説した 「日額3611円以下」 であることが条件です。実務上はこの額以上の失業給付金を受ける場合が多いようですから注意が必要。たとえば上記配偶者(妻)が失業給付金を受給中は、この額以下であることを確認の上手続きをしてください。
なお失業給付金は、自己都合で退職した場合は受給まで原則3ヶ月の給付制限期間があるのをご存じでしょうか。この間は当該給付金をまだ受給していませんから扶養になることができます。この給付制限期間が終わり実際の給付が始まった場合は、今度は扶養から外れることになります。短期間のうちに被扶養者の異動(加入・脱退)手続きが生じることもあるので要注意です。 厚生年金保険上の扶養(「国民年金の第3号被扶養者」)とは? 基本的に、健康保険と厚生年金はセットで加入しますから、上記の 健康保険の収入基準と同じ です。健康保険は上記のように被扶養者になれる範囲が広いですが、厚生年金は、被保険者に扶養される 「20歳以上60歳未満の配偶者」 のことを言います。健康保険とセット加入なので同一書式で届出ができるようになっています。厚生年金で言う扶養とは、 「配偶者」 に限られるのです。 所得税法上の扶養基準は?
社会保険 加入条件 扶養 60歳以上
2つ以上の会社でバイト、パートを掛け持ちしている場合、1社でしか年末調整が受けられません。そのため、それ以外の勤務先については自分で確定申告を行います。ただ、1社で年末調整をまとめてくれる場合、確定申告は必要ありません。まとめる場合は勤務時間や給与がより多い会社に、他の会社の源泉徴収票を提出するのが一般的です。まとめてもらえるかどうかは、勤務先に確認しましょう。
まとめ:扶養を重視するなら年収管理をしましょう
夫の年収にもよりますが、配偶者控除・配偶者特別控除は妻の年収が150万円以内なら満額受けられるので、その範囲内で働くなら、103・106・130万を意識すると良いでしょう。妻自身の税金控除と、社会保険・税制上もすべて夫の扶養に入りたいなら年収103万円以内に収め、自分の所得税を数万円払うことになるけれども社会保険は夫の扶養に入りたいなら106万か130万円以内に収める必要があります。年収103万円を超えても、130万円未満であれば、自身が支払う所得税は数万円ですが、年収130万円以上となり夫の社会保険の扶養を外れた場合の社会保険料の目安は年間20万前後となり、家計への影響は大きくなります。
夫の扶養内に収めるためには、年収のボーダーを超えないよう自分で月収や年収を調整しつつ、パート先に「扶養の範囲で働きたい」と、その意向をしっかり伝えておくことも大切です。
社会保険 加入条件 扶養 子供
扶養家族の条件は、社会保険と所得税で異なる! 扶養家族の収入基準は、社会保険と所得税で違います
<目次>
社会保険上の扶養の条件は「年収130万円未満」
健康保険上の扶養(「被扶養者」)とは? 厚生年金保険上の扶養(「国民年金の第3号被扶養者」)とは? 所得税法上の扶養基準は? 給与規程の「家族手当」はどちらの基準ですか? 給与計算や社会保険事務を担当する実務担当者にとって 「扶養家族の認定基準」 は欠かせない必須知識。従業員採用時はもちろんのこと、その後結婚・出産・退職・死亡など様々な変動要因があるからですね。
その都度、扶養家族の該当の有無を確認し適切な処理をしておかないと後日の遡及処理などが大変面倒になってしまいます。
特に新任の実務担当者が混乱するのが 「扶養 の条件」です。
それは、同じ 「扶養」 でも、その定義が 社会保険と所得税で違っている ためです。まずはどちらの扶養のことなのか、確認することから始まります。
なお今回の記事は、健康保険については、全国健康保険協会管掌健康保険(協会けんぽ)を前提に解説しております。健康保険組合に加入している場合は、必ず、加入組合に照会の上適切な処理をお願いします。
※本記事は分かりやすさを重視した概要解説のため、正確な用語ではない箇所もあります。最下部のリンク先にて確認をお願いします。
社会保険は 健康保険 と 厚生年金保険 に分かれます。
健康保険の 「被扶養者」 の範囲は幅広いですが、厚生年金の被扶養者は、扶養されている 「配偶者」 (正式名称は 「国民年金の第3号被保険者」 )に限られているので、要注意です。 健康保険上の扶養(「被扶養者」)とは? 2020年版│扶養範囲を外れないパートの働き方は？社会保険・税金扶養内の条件（130・150万など年収の壁）│#タウンワークマガジン. 1. 誰が被扶養者になれるのか? (同居の有無で判断します)
(1)被保険者と別居でもよい人
配偶者
子、孫および兄弟弟妹
父母、祖父母などの直系尊属
(2)被保険者と同居が条件の人
上記(1)以外の3親等内の親族(兄姉、伯叔父母、甥姪とその配偶者など)
内縁関係の配偶者の父母および子(その配偶者の死後、引き続き同居をする場合も含みます)
全国健康保険協会ホームページ(被扶養者とは)から抜粋
2. 被扶養者になる条件とは
被保険者によって 主として生計を維持 されていること、および 年間収入が130万円未満 であることです。また 60歳以上 または障害厚生年金の要件に該当する程度の 障害がある 人の場合は、年間収入は 180万円未満 となりますので要注意。
さらに同居・別居で条件が異なります。なお同居とは、 「同一世帯」 にある場合のことです。
(1)同居の場合
・収入が被保険者の年間収入の 半分未満
なお収入が半分以上であっても、被保険者の年間収入を上回らないときは、その世帯の状況を勘案して、被保険者がその世帯の生計維持の中心的役割を果たしていると認められるときは被扶養者となることがあります。
(2)別居の場合
・収入が被保険者からの 送金額(仕送り額)未満
3.
8万円)以上の人が対象となりますが、パート先企業によって、適用条件が変わります。
下記(※2)の条件を満たすパート先に勤務している場合、勤務先の健康保険と厚生年金への加入義務が発生します。
これは、平成28年(2016年)10月から施行された社会保険に関するルールに則っています。健康保険と厚生年金に加入すると、保険料がパート収入から天引きされ、手取り収入は減りますが、健康保険や厚生年金に自ら加入することで、将来もらえる年金が増えたり、病気やケガで仕事に就くことができなくなってしまった時の手当が貰えたりするなどのメリットもあります。
< (※2) 社会保険の適用条件>
1. 所定労働時間が週20時間以上である
2. 社会保険 加入条件 扶養 必要書類. 1カ月の賃金が8. 8万円(※3)(年収約106万円)以上である
3. 勤務期間が1年以上の見込みがある
4. 勤務先の従業員が501人以上(厚生年金の被保険者数)の企業である(※4)
5.