バスケ好きのみなさんこんにちは! この記事を見ているかたはバスケ初心者、未経験者、または「バスケをもっと上手くなりたい! 」
というかたが多いと思います。
バスケを始めたばかりで、周りの経験者がすごく上手く見えませんか? チームメイトたちと比べて技術に見劣りがしているとか、どうやったらあんなに上手くなるのだろうとか。バスケ技術について悩んでいるかたも多いと思います。
「部活でみんなと同じ練習をしているのに上達しない」
このままみんなと同じ練習をしていて上手くなるのか心配な人。
「ずっと下手くそのままで周りのチームメイトに迷惑をかけてしまうかも」
と余計なことも考えてしまうかもしれないですよね。
ただ、安心してください。練習は嘘をつきません。
しっかりと練習をすれば 確実に上手くなります。
この記事を見れば確実に上手くなる練習方法がわかり、ライバルたちと差をつける技術を身につけることができるはずです! ちなみに私も 30代までバスケ初心者 でしたが、毎日この練習をすることで、 1on1でバスケ経験者に勝てるようになるまで成長しました! バスケ上達のコツと初心者におすすめの練習方法＆トレーニング【まとめ】 | Your Coach「あなたの専属コーチ」. バスケ初心者向けに、 『何をすれば上手くなるのか? 』 この答えを教えます! バスケ初心者が圧倒的に上手くなる基礎練習方法を紹介します! バスケの練習方法は色々ありますが、そもそも初心者はどのような練習をすればいいのでしょうか? 初心者の人は練習は何をすればいいのか。「上手くなる方法を教えてくれ! 」と感じていると思います。
ボールを扱った練習の前にしっかりとしたカラダ作りも重要な練習です。
下記の記事でバスケに必要な筋トレをまとめましたので、ご参考まで。
今回は実際に私が練習してきた内容、これを継続することにより バスケ経験者にも1on1で勝てるようになった練習内容をまとめてみました。
次に紹介する順番で毎日練習してみてください。
バスケ初心者にオススメの練習方法① ドリブル基礎練習
ドリブル基礎練習については過去の記事にて紹介してますので、まだご覧になられていない方はこちらの記事も参考にしてみてください。
基本的にこちらの記事で紹介しているドリブル基礎練習を毎日行ってください。
以下にまとめます↓
①右手ドリブル50回
②左手ドリブル50回
③フロントチェンジ50回
④バックチェンジ50回
⑤レッグスルー右足50回
⑥レッグスルー左足50回
⑦レッグスルー左右交互に50回
これらの練習をするにあたって意識することはたった一つです。
ボールを強くつくこと!
「指導される能力が必要」元サラリーマンBリーガー石井講祐が語るバスケ上達のコツ | Victory
今回紹介した練習方法を簡単にまとめます。
ドリブル練習
ドリブルランニング
シュート練習
以上の順番で毎日行ってください。
これらのワークアウトを2週間くらい継続できれば、バスケ初心者の方でも一気に上達できるでしょう。
まわりのライバルたちと差をつけるのは圧倒的な自主練以外ありません。
まわりと同じ練習をしていてもその差が縮まることは難しいでしょう。
みなさんも今回紹介した練習方法をぜひ実践していただき、ライバルと差をつけて圧倒的に上手くなりましょう!
車いすバスケットボール男子日本代表のメカニックを務める上野正雄さん。選手たちからの信頼も厚い=日本車いすバスケットボール連盟/X-1提供
シュートを試みる選手が勢いよく車輪をこぐゴール付近。車いすバスケットボール男子日本代表のメカニック、上野正雄さん(42)の試合前の定位置だ。
「選手たちがいい感じのスピードで僕に迫ってくるので、車いすに体重がうまく乗っているか確認できる。普段は『キシキシ』という音なのに『ギシギシ』という鈍い音がすれば、『フレームに異常があるのかな』と判断するんです」
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、代表候補選手にとって約1年半ぶりの実戦となった5月9日の強化試合。東京パラリンピック本番会場の有明アリーナで躍動する選手たちを見て、上野さんは「車輪と床のグリップ(かみ合い方)がいい」と好感触を得た。
バスケ上達のコツと初心者におすすめの練習方法＆トレーニング【まとめ】 | Your Coach「あなたの専属コーチ」
【参考】 【2019年】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10
【参考】 バスケットのオフェンスの動き方が上手くいかない。そんなときの5つの質問
【参考】 バスケでガードをディフェンスするときに意識した5つのコツ! 【参考】 【これはセーフ? ?】絶対に守れない究極の1on1ムーブをご紹介させて頂きます!
どうも。Gobeです。 2014年に入り、すでに二か月がたちました。皆さんバスケの調子はどうでしょうか?
右肩上がりでバスケが上手くなる方法！これができたら99％上手くなる！ | 【Nbaクエスト】－バスケットボールの聖地Nbaへの挑戦－
バスケが上手くなりたい を叶える
バスケコーチング情報メディア
現役スイミングコーチが教える! もっと上手に泳ぎたい を叶える
スイミングコーチング情報メディア
「あなたの専属コーチ」
あなたの「無限の可能性」を引き出す
コーチング総合メディア
《 コンテンツ別 人気記事 》
【 バスケ・スイミング・コーチング 】
※タップで開く THE SHOOTER THE SWIMMER THE COACH
まず読んでほしいバスケ10記事
ブログ更新をメールでお知らせ!
1野球漫画がメジャーセカンド(JCのドスケベ着替え漫画)という事実
引用元:
大辞林 第三版 - 取る・執る・採る・捕る・撮る・摂る・脱るの用語解説 - 一 ( 動ラ五[四] ) 手に持つ。 《取・執》 ① 離れているものを手でつかんで持つ。 世界に類をみない革命、明治維新を成し遂げたのは20代や30代の若者たち。しかし、忘れていけないのはその裏には、彼らを認めたり、応援した、年長者や老人たちがいたから。あえて危険な道をとる人たちには、未来を切り拓(ひら)く ドライブデートでケンカのきっかけになりやすいのが、「彼が道に迷った」ことではないでしょうか。素直に道に迷ったことを認めて誰かに聞けばいいものを、頑として聞こうとしない男性。とはいえ「誰かに聞く」こ 「道」という字には何故「首」が使われる? その驚きの由来と. とても身近な漢字で歌詞や歌のタイトルなどにも用いられる漢字なだけに、衝撃も大きい。しかし、中国にとって「道」を生み出すということが、それだけ命がけで行われる大切な行為だったということなのでしょう。何があって、どんな人が住んでいるかも全く分からない未開の地を進むわけ. 景色をとるレンズ!パナGH4でただ道を歩くだけの動画とりたいです!どこにも焦点会わせずただ、景色をとるだけってかんじです予算3万くらいしかないのですが、30mmレンズだとやっぱせまいですか?カメラの知識ゼロなのでご意見お聞かせく Q 私道にしか面していない家を購入してトラブルに巻き込まれてしまいました。 私の家の前は私道になっており、中古物件として購入しました。 購入の際に私道の掘削、通行許可を所有者(Aさん)から許可をとることになり司法書士のかたが登記上の住所(遠方)に連絡したところ所在して. 元ヤクザ組長と原宿でクレープを食べる！人生観を語り合う【喧嘩道】 - YouTube. 道とは何か | 道のサイト 私たちは良く、道を究めるということを言います。 この場合の「道」とは、普通の目に見える形のある「道路」の道とは違います。もっと概念的なものを指していることはみなさんもご存知の通りでしょう。 日本には、剣道や柔道といった、いわゆる「道」という字がつくスポーツがあります。 責任をとるのは、大変な事なのだろうか? 責任って、よく、聞いたり、使ったり、する言葉なのに全然分かっていないなあと、 朝から、そんな事を考えていました。 そもそも、責任とは何か? 責任の定義は、Wikipediaを見る… 306道 歳をとる⇒成長する⇒責任が増える⇒役割が変わる⇒さらなる学び のサイクル 2016/7/25 コミュニケーション, 仕事術, ビジネスマインド 先日仕事をしている際に ふと考えることがありました。 それは 「歳をとる」 ということに.
元ヤクザ組長と原宿でクレープを食べる！人生観を語り合う【喧嘩道】 - Youtube
元ヤクザ組長と原宿でクレープを食べる!人生観を語り合う【喧嘩道】 - YouTube
冷えをとる！ | ボディーワーカーChikaのBlog - 楽天ブログ
先入観にとらわれない自由な心を持ちたいものです。 自分の怒りや、心配事は、「 自分の先入観が元に成っている可能性 」に気付いたほうが良いと思います。 「〜に違いない!」「あの人は変わらない」 という前提で、今のことよりも、知らずに過去の出来事を「合わせて」怒ったり、心配したりしていることが人に多いと感じます。 ・ 人は、今の相手よりも、相手の過去の出来事に怒っている可能性を注意します。 ・ 今の相手を、正しく見ていない可能性に注意です。 クリスマスと言えばケーキです。 私が子供の時に、1度だけ家族に内緒で、冷蔵庫に仕舞ってあったお菓子を先に食べたことがありました。 でも、その後は、お菓子が無くなれば犯人は私の前提で、事実確認をする前に怒られたものです、笑。 人間は、一度嫌いだと思えば、その後に何でも無いことでも相手を拒絶する前提での対応に知らず知らずのうちに成りがちです。隠しても態度に出ています。 これが会社でも、夫婦でも、家族同士でも、学校でも有ることです。 そういう悪循環の上での、怒りや、心配に注意したいものです。 自分の心配心は、過去の記憶からの想像では無いか ? 常に新規の今を、正しく見た上での心配なのか? これに注意して欲しいものです。 人生での苦労とは、現実に遭う苦労は30%であり、 あとの70%は、人間関係における想像の気苦労ではないか?
といろいろ教えてくれたように思います
もう一度冷えとりを見直すきっかけになりました
2008/08/25
8月は旅行に行ったり、キャンプをしたりと遊んでばかりいたら
あっという間に8月下旬になってしまいました
そしてこちら北海道は8月中旬くらいから
朝晩がひんやりしてきました
ちなみに昨日の最低気温は15℃・・もう秋の始まりです
ちょっと見づらいですが自宅近くの木です。もう葉が色づき始めてます
靴下も6枚では足元が暖かく感じない・・7枚で過ごしています
絹ズボン下+綿スパッツでも下半身がすうすうします・・
シルクのレッグウォーマー もつけはじめました
冷えとりを取り入れて初めてむかえる秋、そして冬
今年は冷えを克服できるか? なんとなくチャレンジャーの気持ちでワクワクしています 笑
そして遊んでばかりいたせいか
家の中もなんとなくごちゃごちゃしていて
自分の気持ちも落ち着かない日々が続いていました
久しぶりに週末家で過ごす事ができたので
掃除をいつもより丁寧にし
夏服のお手入れ、処分をし
食事もおいしくなれと心をこめて作るようにしたら
不思議と気分もゆったりと晴れやかになりました
正直言うと落ち着かない日々を過ごしていた時
冷えとりはなんとかやっていたものの
食生活は乱れていました
お腹も空いていないのに
食べ物が目の前にあると食べてしまったり
わざわざお菓子を買いにいって食べてしまったり・・
心のみだれはこんな所まで影響するんですね・・
なんとか気持ちや行動がリセットされた週末
また冷えとりをとりいれた
気持ちいい生活を過ごしていきたいと思います
>