「足の指って何のためにあるの?」 私が臨床経験が浅い頃、よく疑問に思ったものでした。 地味な部位で見逃されがちですが、足の指には様々な機能があります。臨床においても、足の指の力を改善することで動作が変わることも多いです。 足の指ってどんな役割があるの?鍛える意味とは? 足の指の効果的な鍛え方は?
FRT。簡単に言うと、足を動かさずに指をどれだけ前に伸ばせるか計測する評価方法、バランス機能評価に主に使用される。 方法 体の横を壁に向けて、両足を左右に開いて立つ。 手指は揃え、両腕を脇が直角になるよう前に上げる。 肩の高さに挙げた中指の先端をマークし、壁から離れたほうの手をおろす。 手の平は同じ高さを維持したまま、 足も動かさずにできるだけ前へ手を伸ばす。 爪先立ちになってもよい。 最大に伸びた所に印を付け、ゆっくり元に戻りもう一回測定する。 開始の位置から最大伸びた位置までの距離を計測し、小数点第1 位を記録する。 カットオフ値 FRT測定距離15cm未満が転倒の可能性が大きくなると言われています。また、25cm以上の高齢者に対し、15cm未満の高齢者は転倒の危険が4倍あると言われています。 足趾の機能を評価しよう!
足の指回し運動とは? 「足の指回し運動」とは、日頃から靴の中で窮屈になっている足の指を積極的に動かし、身体の末端である足の指の血流を改善させるのに効果的だと言われている運動です。 昔の日本人のように雪駄や草履や下駄であれば、普通に歩くだけで足の指や裏に刺激が与えられたのですが、現代人のように靴を履く時間が長くなると、足の指がくっつきあって窮屈になってしまっています。 足の指先は心臓から最も遠く血液が届きにくい箇所です。これが冷え性で最も多い箇所が足の指先でもある理由です。 足先や下半身の血流は整えるには、ふくらはぎや太ももの筋肉を動かす運動が有効ではあるのですが、そもそも足の指先の毛細血管が細くなっていたり、詰まって流れが悪くなっていたりすると、しっかりと血液を届けることなく素通りしてしまいます。 参考 シナモンで毛細血管復活!?
(一年の計は元旦にあり) 英語で「一年の計は元旦にあり」と同じような意味を持つ言葉には、以下の表現もあります。 New Year's Day is the key of the year. (新年はその年の鍵である) The first hour of the morning is the key of the day. (朝の最初の1時間は、一日の鍵です) 英語でも「物事は最初が肝心」という意味の表現が使われます。 どちらも同じような意味なので、「日本ではこういったことわざがあります」と説明するときには、最初の直訳の方を使うといいでしょう。 まとめ 「一年の計は元旦にあり」は、「物事をやり遂げるためには、まずしっかりと計画を立ててから始めるべき」という意味です。 新年になると、「元旦に計画を立てないとこの一年上手くいかない」と嘆く人もいますが、この場合の元旦は「最初の日」という意味であり、1月1日に計画を立てなさいということではありません。 人生において、何事もやり遂げるためにはきちんと計画を立て、積み上げることが大切だという戒めなので、間違った使い方をすることのないよう注意しましょう。
出典: フリー多機能辞典『ウィクショナリー日本語版(Wiktionary)』 日本語 [ 編集] 故事成語 [ 編集] 一年 の 計 は 元旦 にあり (いちねんのけいはがんたんにあり) 何事もまず初めに計画を立てることが大事であるという意味。 出典 [ 編集] 『 月令広義 』中の以下の句より、「一日之計在晨、 一年之計在春 、一生之計在勤、一家之計在身」 翻訳 [ 編集] 英語: New Year's Day is the key of the year.
ことわざを知る辞典 「一年の計は元旦にあり」の解説 一年の計は元旦にあり 一年のことは年の 初め の 元日 に 計 画を立てて行うべきである。 物事 は初めが大事、しかもしっかりした計画のもと着実に行えということ。 [使用例] 一年の計は元日にあり、ということですから今年は一つ元日から勉強してやりましょう、というような 感激 に満ちた気持ちで、お 屠 と 蘇 そ を祝うと朝から博物館に通ったこともありました[上村松園*座右第一品|1931] [解説] 古くは「一日の計は 寅 とら にあり、一年の計は春にあり」ということが多かったようです。中国に由来する表現と思われ、現代の中国でも「一年之計在于春」がことわざとして使われています。 年頭 に今年は何をするか、目標を定め 決意 を新たにすることが大切ということで、 根底 には、年の初めの過ごし方がその一年を左右するという思いがあります。 出典 ことわざを知る辞典 ことわざを知る辞典について 情報 デジタル大辞泉 「一年の計は元旦にあり」の解説 出典 小学館 デジタル大辞泉について 情報 | 凡例 ©VOYAGE MARKETING, Inc. All rights reserved.
【読み】 いちねんのけいはがんたんにあり 【意味】 一年の計は元旦にありとは、計画は早めにしっかりと立てるべきだという戒め。 スポンサーリンク 【一年の計は元旦にありの解説】 【注釈】 一年の計画は年の初めである元旦に立てるべきであり、物事を始めるにあたっては、最初にきちんとした計画を立てるのが大切だということ。 『月令広義・春令・授時』に「一日の計は晨(あした)にあり、一年の計は春にあり」とあるのに基づく。 「元旦」を「元日」「正月」と言い換えることもある。 「一日の計は朝にあり、一年の計は元旦にあり」と続けてもいう。 【出典】 『月令広義』 【注意】 - 【類義】 一生の計は少壮の時にあり/ 一日の計は朝にあり 【対義】 【英語】 New year's day is the key of the year. (元旦は一年の鍵である) 【例文】 「一年の計は元旦にありというから、さっそく今期のスケジュールを立てよう」 【分類】