夫が慢性腎臓病で食事療法を継続中です。今回は、慢性腎臓病の食事療法で気を付けるポイントを、腎臓に良い食べ物・悪い食べ物の実例を挙げながら解説したいと思います。 腎臓に良いor悪い食べ物とは? 慢性腎臓病の患者さんは、対処両方として食事療法を勧められるケースがほとんどです。腎臓に負担のかからないような食事をとることで、腎臓機能の低下を遅らせようというのです。つまり、腎臓に良い/悪い食べ物とは、腎臓に負担が少ない/多い食べ物といえます。 では、具体的にどんな食べ物が腎臓に良い/悪いのか? 実は、これを食べると腎臓に良い/悪いという食べ物はありません。基本的に腎臓病の食事療法では、何を食べても良いのですが、以下の5項目を守る必要があります。 ★食事療法で守るべき項目 たんぱく質(40~50g) 塩分(6g以下) エネルギー(2100kcal) カリウム(夫の場合、数値目標の指示はなし) リン(夫の場合、数値目標の指示はなし) ()内は夫の目標値です。 目標値は病状や体格で異なりますので、医師の指示に従いましょう。 上記①~③について、詳しく説明しいきます。④➄については、現時点で制限がなく、それほど気にしていない為、各論から外させていただきます。 腎臓に悪い食べ物=たんぱく質多い!? 腎臓に良い食べ物｜そのオリーブオイルは大丈夫？. たんぱく質が多い食品というと、肉や魚ですが、これらが腎臓に悪いという訳ではありません。実は、たんぱく質が体内で分解される際に発生する老廃物が問題です。 この老廃物をろ過するのが腎臓の役割の一つなので、腎臓病の食事療法で、たんぱく質が制限される目的は、たんぱく質を減らすことで、老廃物を減らし、腎臓の負担を軽減することにあります。 一方、肉や魚に含まれるたんぱく質は、穀物に含まれるたんぱく質よりも良質で、同じ量を摂取しても、たんぱく質分解時に発生する老廃物が少ないと言われています。 よって、食事療法で制限される範囲内で、できるだけ肉や魚を多く摂ることが腎臓病の食事量のコツであるともいえます。 ★たんぱく質を減らす方法 肉・魚の食べる量を減らす ご飯を低たんぱく米に替える 副菜やおやつに低たんぱく食材を取り入れる 実は、我々の主食であるお米や、パンの材料である小麦にも、多くのたんぱく質が含まれていることはご存じでしょうか?
カロリーを増やす たんぱく質を抑えることを目的とした食事になるため、どうしても全体的に食事の量が減ってしまいエネルギーが不足しがちになります。エネルギーが不足すると人体は筋肉から先に分解してエネルギーを作り出します。そのため、全身の筋肉量が低下してしまうのです。それを防ぐためにも高めのカロリーが必要になってきます。 カロリーを上げるためには油を上手に使っていきましょう。パンを食べるときはバターを塗ったり、焼き魚ではなくムニエルにしたりするとカロリーを上げることができます。またマヨネーズやごま油やサラダ油、ドレッシング等は少量でも高いカロリーを取ることができます。 カロリーの目安 25~35kcal×標準体重(kg)/日が目安です。 しっかりとエネルギーは確保するように心がけてください。 3.おすすめの食品・気をつけたほうがよい食品 3-1. おすすめの食品 鶏もも肉や豚バラ肉などの脂身の多い肉類: たんぱく質を摂ることができると同時にカロリーアップができます。 白身魚: 魚の中でたんぱく質量が少なく、様々な料理にもあわせやすいのでおすすめです。 卵: 1個で約12gのたんぱく質があります。手に入りやすくたんぱく質の把握もしやすいです。 豆腐や油揚げなどの大豆製品: 身体への吸収がよく納豆と比べるとカリウム、リンが少ない点がおすすめのポイントです。 ごま油、お酢やレモン汁: 風味良く味付けに使うと食塩や醤油の使用量を抑えることができます。 3-2.
みなさん、こんにちは。 各地域に大雨をもたらした梅雨が明け、一転して猛暑になっています。 この夏は、冷夏になるといった予想もあったように思いますが、しばらく暑い日が続きそうです。 夏になると定番となるのが、 スイカ ではないでしょうか。 スイカというと、古くから "腎臓に良い食べ物" という考えが浸透しています。 なので、外来で患者さんや、そのご家族から次のようなお話を聞くことが多いです。 「先生! スイカって腎臓にいいんですよね! 夏だし、いっぱい食べてきました!
手軽にムダ毛ケアができる除毛クリームを使ってみたいけど、「本当に効果があるの?」「使い方がわからない!」なんて疑問を抱えている方も多いのでは?この記事では、除毛クリームの効果や正しい使い方を徹底解説!おすすめ除毛クリームも紹介するので、ツルツル素肌を目指したい方はぜひチェックしてくださいね。 最終更新日: 2021年07月20日 除毛クリームとは?本当に効果があるの? 除毛クリームとは、除毛効果のある有効成分がムダ毛を溶かしてくれる便利なアイテムです。有効成分「チオグリコール酸」はアルカリ性の成分で、体毛を形成するケラチンタンパク質の結合を分解します。そのため 塗ってしばらくおいてから洗い流すだけで、生えている毛を溶かして取り除く効果 があるんです♡ ただし除毛クリームは生えている毛を溶かして処理するだけなので、1回使用すれば永久にムダ毛が生えてこない、というわけではありません。そのためカミソリで剃るのと同じように、定期的なムダ毛処理が必要です。 除毛クリームの効果が持続する期間は? 除毛クリームの効果の持続は、使用量や使う部位の毛の量によって異なりますが、 一般的に3日~1週間程度が目安 です。除毛クリームを使用してから3日~1週間後には、再びムダ毛が生えてきます。 頻繁に除毛クリームを使いすぎると、肌に負担がかかる場合もあります。効果の持続期間を見ながら、1週間に1回程度の使用がおすすめです。 除毛クリームを使うメリット 塗って洗い流すだけで手軽に使える除毛クリームですが、手軽さ以外にも次のようなメリットがあります。 生えてきた毛のチクチク感を軽減できる 腕や足など広範囲も楽々ムダ毛処理できる 剛毛でも簡単にムダ毛処理できる 詳しく見ていきましょう! 生えてきた毛のチクチク感を軽減できる 除毛クリームを使ったあとは、次に生えてくるムダ毛の先が丸みを帯びます。そのため チクチク感やジョリジョリ感も少なく、すべすべの肌が楽しめるんです。 週に1回程度の使用でも、なめらかな肌が続くのはうれしいですね! 脱毛（除毛）クリームで永久脱毛出来る効果があるって本当？. 腕や足など広範囲も楽々ムダ毛処理できる 除毛クリームは 腕や足などの広範囲でも、一気にムダ毛処理できるのがメリット! バスルームで使える商品もあるので、洗い流しもシャワーで簡単♡忙しい人にもおすすめです。 剛毛でも簡単にムダ毛処理できる ムダ毛が太い人や毛量が多い人は、カミソリで処理をすると1度で剃り切れず、何度も剃ってしまうこともありますよね。 カミソリでのムダ毛処理を繰り返すと、カミソリの刃によって肌表面にも負担がかかってしまいます。 除毛クリームなら塗布量を調整することで、剛毛さんでも肌への負担を押さえながら、ムダ毛処理ができます。 除毛クリームの基本的な使い方 除毛クリームの基本的な使い方は、次の4ステップです。 除毛したい箇所に除毛クリームを均一に塗る 除毛クリームの製品ごとに定められた時間放置する 除毛クリームをティッシュやスパチュラ、スポンジでやさしくかき取る 除毛クリームを洗い流し、ムダ毛が処理できているかを確認する 放置時間や塗布量の目安は、製品ごとに異なります。 使用前には必ず製品に記載されている使用方法をよく読みましょう!
ひげ脱毛を検討している男性の割合 年代によってはひげ脱毛を検討している男性が半数以上で、総合的に見ても 非常に多くの男性から注目されている ことがわかります。 そもそもメンズ脱毛に対する認知度は年々増加傾向にあり、今後は脱毛に関する魅力を知る機会が多くなることで 男性の希望者が増える と予想されています。 メンズ脱毛を実際に受けた男性の声 実際に脱毛を受けている男性に感想を聞いてみたよ! RINX岩手盛岡店S様(30歳・会社員) ひげ脱毛するきっかけは? 毎朝のシェービングが面倒だったから。肌荒れが気になったから。 ひげ脱毛をしてどうだった? 脱毛(除毛)クリームって本当に効果があるの？メリット・デメリットを紹介！. 思っていた以上に痛みも少なく安心しました。 引用元 岐阜駅前店K様(28歳・会社員) ・毎日のヒゲ処理が面倒。 ・顔が荒れる。 ・ヒゲ処理も楽になり、 見た目も明るくなりました。 大阪天王寺店K様(27歳・教員) ヒゲ剃りをしたくなくなったため。 だんだんとヒゲがはえてこなくなるのが実感できて、嬉しいです。脱毛の方法も痛くなく良かったです。 ひげ脱毛で人生に変化はあった? 他にもひげ脱毛で人生が変わったという男性も 若く見られますし、なにより女性ウケが良いです! (自己処理が軽減し)朝ほかに使う時間が出来たし、全てプラスになって良かった。 友人や上司から「若々しいな」「爽やかになったな」と言われるようになり効果を実感しています。 サロンとクリニックで行われる脱毛の種類 脱毛はサロンや・クリニックで受けることができます。 一般的に 「光脱毛」、「レーザー脱毛」、「ニードル脱毛」 の3種類の方法によって脱毛が行われます。 脱毛方法 メリット デメリット 光(フラッシュ)脱毛 肌に優しい 美肌効果の期待 費用を抑える 痛みが少ない 白髪に効果がない やや回数がかかる レーザー脱毛 麻酔が使える 効果の実感早い 費用が高め 痛みが強い 赤みの可能性あり 美容電気針(ニードル脱毛) 白髪も脱毛可能 日焼肌でも可能 すぐ効果を実感 費用が高い 回数・期間かかる 赤みの可能性大 特殊な光や電気針を用いて毛根に当てることで毛が再生されないようにする方法です。 各特徴を理解して、 ご自身に合った方法を選択 しましょう!
除毛クリームのデメリット|肌トラブルのリスク ただ、除毛クリームでは肌トラブルのデメリットもあり、除毛クリームが肌に合わなかったり、肌荒れを感じる人もいるようです。参考までに、 脱毛情報サイト・脱毛診断メーカー によるアンケート集計でも取り上げています。 また、除毛クリームのお手入れでは「脱毛完了」ではないので永続性がありません。一度取り除いても、その後でまた同じ毛が生えてくるので定期的なムダ毛ケアが必要となります。 そのため、以下でもご紹介していますが、長期的に考えると手間がかからないという理由や肌をキレイにしたい目的で、エステサロンに通うことも考えてみるといいでしょう。 除毛クリームとエステサロンのお手入れを比較|おすすめポイントは?
ボディは良くても、脱毛クリームをヒゲに使用するのはNGだよ! 日焼けを避ける 脱毛クリームの使用前後は、日焼け止めや日傘などを使用して日焼けをしないように注意しましょう。 紫外線を浴びて日焼けをした後に使用すると、 皮膚が弱っているので火傷や炎症など肌トラブルの原因 になります。 日焼けをした後に脱毛クリームを使用する場合は、 最低3日以上 は空けて、肌の赤みや火照りが引いてからにしましょう。 パッチテストを行う 本格的にクリームを使用する前にパッチテストを行いましょう。 パッチテストとは、 肌の目立たない場所に塗って、赤みやかゆみが出ないか チェックするテストのことです。 可能な限り肌のトラブルが起こらないようにするために、初めて使うクリームにはパッチテストを行うようにしましょう。 効果を高める脱毛クリームの使い方 ボディに脱毛クリームを使う際、どのようにすれば効果を高めることができるのでしょうか?